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A vitamina e ajuda à potência

Como é que a vitamina E é útil para os homens? O que é necessário, dosagem

O ritmo de vida moderno raramente permite que uma pessoa ocupada procure ajuda médica em tempo útil para certas doenças. Quase todos os sintomas desagradáveis são atribuídos à fadiga e simplesmente pará-los com analgésicos. Na verdade, tal decisão é absolutamente errada, porque mesmo sensações de desconforto aparentemente inofensivas podem esconder problemas que, se ignorados durante muito tempo, podem desenvolver graves disfunções no corpo. Assim, entre a parte masculina da população, a habitual falta de vitamina E é frequentemente escondida por detrás dos sintomas de fadiga e mal-estar. Para os homens, este composto é muito significativo, uma vez que controla em grande parte o estado da função reprodutiva

Causas da hipovitaminose

A falta de certos componentes para o corpo manifesta-se mais frequentemente devido a uma dieta desequilibrada. Isto, mais uma vez, é influenciado pelo ritmo de vida da maioria da população. Além disso, o corpo masculino, com esforço físico regular intenso, requer uma grande quantidade de tocoferol, que muito raramente é fornecido apenas com alimentos. Para que a saúde do homem seja sempre normal, deve começar a tomar os complexos vitamínicos atempadamente

Propriedades do tocoferol

Para compreender como a vitamina E é útil para os homens, é necessário compreender as suas características gerais. Portanto, esta ligação:

ajuda a normalizar a circulação sanguínea;

impede a formação de placas de colesterol;

acelera o processo de renovação celular;

reforça as paredes dos vasos sanguíneos;

tem um efeito rejuvenescedor sobre o corpo

Com base nisto, podemos compreender que os benefícios da vitamina E para os homens são simplesmente inestimáveis. Apoia a eficiência de todo o organismo, prevenindo o seu envelhecimento prematuro, reforçando as paredes das membranas celulares. É também muito importante que o tocoferol se encontre em altas concentrações nas células da glândula prostática, pelo que a função reprodutiva depende em grande parte dela. Este composto contribui para a normalização dos níveis hormonais na população masculina, protege contra os efeitos negativos das células de testosterona, melhora a qualidade do esperma e tem um efeito antioxidante geral. A partir disto, é necessário destacar as principais razões que requerem um controlo regular da vitamina no organismo

Como é que a vitamina E é útil para os homens?

Com base no anterior, a importância do tocoferol para o sexo mais forte manifesta-se:

Como é que a vitamina E ainda é útil para os homens? Naturalmente, pelo facto de participar na síntese de um elemento igualmente importante - a vitamina A. A falta deste composto leva também à letargia, à anemia e ao aparecimento de disfunções de vários sistemas corporais importantes

Dose a tomar

A dose mínima de vitamina E para homens por dia é de 10 mg. É esta quantidade de tocoferol que deve ser tomada para manter a normalização do corpo para uma pessoa saudável. Se for detectada a falta de um composto, o médico prescreve uma dose terapêutica individualmente para cada paciente. A quantidade do elemento necessário neste caso não deve ser superior a 300-400 mg por dia. Na maioria das vezes, a vitamina E é prescrita aos homens em cápsulas, mas as preparações podem conter a substância desejada sob a forma de injecções

A fim de determinar correctamente a quantidade necessária de tocoferol para um doente, os médicos calculam a dosagem de acordo com a seguinte fórmula: para cada quilograma de peso, 0,3 mg da substância. Com base nisto, pode ser facilmente determinado que para um homem com 85 kg, será necessário tomar 25,5 mg diariamente, e assim por diante. Tomar uma dose maior de uma vitamina pode provocar hipervitaminose no organismo, o que também irá afectar negativamente o estado de saúde, mas não necessariamente de imediato. O facto é que o tocoferol pode acumular-se no corpo e mesmo com um ligeiro excesso da dose durante muito tempo pode apresentar certos sintomas

Regras de aceitação

O cumprimento das recomendações para a toma do composto não é menos importante do que a dosagem de vitamina E para os homens. O facto é que o tocoferol é um composto lipossolúvel, pelo que simplesmente não pode ser absorvido na sua forma pura sem a ajuda de substâncias adicionais. Ao tomar cápsulas, estas já contêm a gordura necessária, mas para um tratamento por injecção de alta qualidade, também terá de alterar a sua dieta, adicionando-lhe óleos e gorduras. Para aumentar o efeito de uma substância, é útil tomá-la com selénio ou vitamina A, ou com ambos os compostos ao mesmo tempo. É importante lembrar que o ferro inorgânico destrói o tocoferol, por isso, ao tomá-lo, deve abster-se de usar drogas que contenham ferum

Overdose

A capacidade da vitamina de se acumular no corpo pode estar repleta de hipervitaminose, mas na prática, os homens raramente se sentem mal depois de a tomarem.É claro que tais estatísticas não dão qualquer garantia de que as sensações desagradáveis não apareçam de todo, uma vez que uma certa parte insignificante dos pacientes ainda se queixa de alguns sintomas de overdose. Entre eles:

increased fatigue;

visual impairment;

uma sensação constante de cansaço, mesmo depois de um longo descanso;

flatulence;

aumento da pressão arterial;

severe headaches;

nausea;

diarrhea

Sintomas de deficiência de vitaminas

Em termos gerais, é claro como a vitamina E é útil para os homens, mas poucas pessoas se apercebem da gravidade da situação e podem determinar correctamente quando o composto necessário não é suficiente no corpo. A maioria dos sintomas começam a parecer completamente inofensivos e são frequentemente atribuídos à fadiga banal. Os primeiros "sinos de alarme" para o sexo mais forte são fadiga, diminuição do desempenho, fraqueza muscular e ligeira irritabilidade. Se não responder a estes sintomas atempadamente, a perda de visão, destruição das células hepáticas, a pele perde a sua elasticidade, e os tecidos ósseos começam a amolecer. Ao mesmo tempo, aparecem disfunções sexuais na parte masculina da população, os espermatozóides perdem a sua actividade, a pessoa torna-se irritável, e perturbações significativas no funcionamento do sistema nervoso são perturbadas

Porque é que um homem precisa de vitamina E? Naturalmente, a fim de evitar tudo isto. A propósito, os sintomas de hipovitaminose nas fases iniciais podem ser dormência das extremidades e incoordenação temporária. Além disso, com a falta de tocoferol no corpo, começa a morte prematura dos glóbulos vermelhos

Preventive measures

É mais fácil prevenir qualquer problema, portanto, para não iniciar um tratamento sério e não enfrentar problemas com a saúde dos homens, recomenda-se controlar inicialmente o nível de compostos necessários no corpo e prestar atenção aos sintomas de forma atempada. O tratamento da hipovitaminose deve ser efectuado apenas sob a supervisão de um especialista que possa determinar correctamente a dosagem necessária num caso particular

A ingestão regular de tocoferol em doses profilácticas é necessária para um esforço físico intenso no sexo mais forte. A vitamina E também é recomendada para homens quando se planeia uma gravidez, uma vez que o elemento provoca a circulação sanguínea na pélvis

Ingestão de Tocoferol para a potência

Este composto ajuda a retardar o envelhecimento das células de todo o organismo, no qual é ajudado pela capacidade de fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Assim, o número de espermatozóides viáveis aumenta, e a substância ajuda activamente a estimular a função reprodutiva. A vitamina E é muito frequentemente prescrita por especialistas no tratamento da infertilidade nos homens, uma vez que as suas propriedades benéficas ajudam a restaurar os níveis hormonais e melhorar a circulação sanguínea na zona pélvica

O tocoferol também ajuda a fortalecer o músculo cardíaco, o que aumenta a eficiência e a resistência de todo o organismo. Ao retardar o envelhecimento, a vitamina também aumenta a actividade sexual

O composto também permite acelerar o crescimento da massa muscular, o que é importante durante o treino intensivo, e o reforço geral do sistema vascular protege o homem de derrames e ataques cardíacos

Produtos com conteúdo vitamínico

Com base no que precede, é claro porque é que os homens precisam de vitamina E, mas de que alimentos se pode obter em quantidades suficientes para que não tenham de tomar medicamentos mais tarde? De facto, o tocoferol não é frequentemente encontrado nos alimentos. A sua pequena quantidade encontra-se nos produtos animais - fígado, leite e gemas de ovos. Os produtos vegetais têm uma norma suficiente da substância, mas apenas os frescos. Quando congelados, os vegetais retêm apenas metade do elemento útil, e quando enlatados, desaparecem geralmente. Em geral, qualquer tratamento térmico afecta negativamente a quantidade do composto nos alimentos, o que deve ser tido em conta ao cozinhar

Assim, pode obter vitamina E útil a partir de pepinos, cenouras, rabanetes, cebolas, batatas e verduras de folhas. Numa pequena concentração, a substância é encontrada em brócolos, espinafres, sementes, nozes e manteiga

A maior quantidade da vitamina é concentrada em óleos vegetais, utilizando os quais uma pessoa assegura simultaneamente uma boa absorção da substância. Entre eles estão os óleos de milho, azeitona e girassol. Farinha de aveia, milho e trigo germinado são também ricos em tocoferol

Conclusion

É importante saber que para uma saúde masculina óptima, é necessário consumir potássio, zinco, selénio e magnésio juntamente com vitamina E. Só nas vitaminas e minerais complexos é que se consegue manter a saúde ao nível adequado

Vitamina E para potência

A falta de vitamina E afecta negativamente as funções sexuais de um homem. Além disso, a falta desta importante vitamina pode levar ao desenvolvimento de cãibras musculares, anemia e outras doenças. Para prevenir tais consequências da deficiência de vitamina E, pode tomá-la por via oral. Normalmente, os médicos recomendam tomar uma solução de vitamina E em óleo, que pode ser de 30%, 10% ou 5%. Assim, 1 ml do medicamento contém de 50 a 300 mg de vitamina E. No caso de problemas primários com a potência, é prescrito tocoferol aos pacientes. O medicamento é tomado durante um mês, depois pode fazer uma pausa, e, se necessário, tomar uma segunda dose durante um mês. Após duas semanas de tomar vitamina E, sentirá uma forte onda de vitalidade, aumentará o seu desejo sexual, e voltará a ter interesse na vida íntima. Esta vitamina tem um efeito particularmente favorável no bem-estar e na potência dos homens maduros, que estão familiarizados com problemas de erecção em primeira mão. A vitamina E pode ser obtida a partir da alimentação. Por exemplo, uma grande quantidade deste elemento encontra-se no germe de trigo, em óleos vegetais: girassol, soja, espinheiro do mar, algodão, linhaça e outros. Recomendamos dar preferência ao pão de centeio, uma vez que contém 4 vezes mais vitamina E do que pão branco

Será também muito útil se incluir as plântulas de trigo na sua dieta. Para além da vitamina E, contêm uma grande quantidade de ácido ascórbico e valiosas vitaminas B

É muito fácil germinar trigo: tomar 50 gramas de grãos (com o tempo, este volume pode ser aumentado para 100 gramas), enxaguar em água quente, colocar num prato coberto com um pano de algodão humedecido

Depois os grãos precisam de ser cobertos com um pano húmido, e num dia os primeiros rebentos eclodirão. Esta papa deve ser comida imediatamente antes do pequeno-almoço. O consumo regular de gérmen de trigo tem um efeito positivo no bem-estar, e será útil para os homens saberem que a vitamina E aumenta a força masculina

A importância da vitamina E para o homem

Substâncias úteis que são vitais para a saúde, energia e bom humor de uma pessoa, ele recebe principalmente com alimentos. É muito importante para o corpo masculino que ele receba diariamente vitaminas B, vitaminas A, C, K, minerais zinco, selénio, magnésio, cálcio

Vitamina E para homens deve ser destacada separadamente. É responsável por quase todas as funções masculinas, mas mais importante ainda, proporciona benefícios inestimáveis para a concepção e nascimento de uma criança saudável. O seu outro nome é tocoferol, que em grego significa dar vida. Assim, os antigos gregos apreciavam muito os seus benefícios e participação nos processos de procriação

Os benefícios da vitamina E para o corpo masculino não podem ser sobrestimados. Mas é preciso lembrar que o corpo não é capaz de a produzir por si só. Portanto, só pode obter uma quantidade suficiente do exterior, com comida ou tomando uma vitamina sintetizada

Benefícios da vitamina E para os homens

Vitamina E - o que é bom para os homens:

é um poderoso antioxidante, limpa o corpo, remove toxinas e toxinas nocivas, promove o rejuvenescimento, pára a velhice;

é uma excelente prevenção de numerosas doenças da área urogenital masculina;

assegura as funções normais dos órgãos do sistema reprodutivo, melhora a composição e propriedades do líquido seminal, aumenta a viabilidade e mobilidade do esperma;

previne o risco de desenvolver cancro da próstata e adenoma da próstata, outros órgãos urinários, incluindo a bexiga;

previne doenças oculares associadas à retina;

a recepção diária da quantidade necessária de tocoferol contribui para a preservação das funções paternais, elimina o risco de se tornar infértil;

mantém um equilíbrio hormonal normal, produção suficiente da principal hormona masculina, a testosterona;

promove a produção da sua própria insulina;

tem um efeito benéfico nas paredes dos vasos sanguíneos, expande as suas lacunas, limpa as placas de colesterol, dá-lhes elasticidade, força e flexibilidade, inicia processos de rejuvenescimento;

participa no trabalho dos órgãos de abastecimento de sangue, aumenta o fluxo sanguíneo, inclusive para os órgãos da pequena pélvis e pénis;

Desempenha um papel especial durante o planeamento da gravidez, durante o período de concepção, uma vez que melhora a composição do esperma e todas as funções sexuais de um homem. Isto aumenta rapidamente a possibilidade de conceber uma criança saudável. Portanto, é prescrito como parte do complexo tratamento da infertilidade masculina;

A eficácia da vitamina E para o homem aumenta várias vezes se tomada em combinação com selénio. Para melhorar a função reprodutiva neste caso, uma substância chamada interleucina começa a ser activamente produzida;

sob a influência desta substância, os benefícios da vitamina E também residem no efeito benéfico sobre o estado da glândula prostática como resultado da morte de infecções patogénicas, vírus ou bactérias existentes, bem como das células cancerígenas;

participa na nutrição adequada de todos os tecidos e órgãos, contribui para uma melhor absorção dos nutrientes;

normaliza a viscosidade do sangue, ajuda a prevenir trombose e tromboflebite;

reduz o nível de açúcar e glicose no sangue, pelo que é absolutamente necessário em quantidades suficientes para a diabetes em qualquer fase;

normaliza a tensão arterial, reduz-a e depois mantém-na no nível óptimo para a idade;

alivia dores musculares e articulares durante o esforço físico intenso ou desportos intensos;

restaura rapidamente o campo do dia de trabalho, alivia a fadiga e o stress;

elimina os efeitos negativos da nicotina no corpo daqueles que fumam muito;

normaliza a digestão, reduz o risco de malnutrição, incluindo um grande consumo de carne e outros alimentos gordos

Os homens muitas vezes não se apercebem ou simplesmente não sabem para que serve a vitamina E. E apenas quando confrontados com inúmeros problemas devido à sua falta no corpo, começam a compreender como a vitamina E é útil

Quando é deficiente no corpo de um homem, é observado:

aumento da fadiga, perda de capacidade de trabalho e de energia, demora muito tempo a recuperar após um dia difícil;

constante sensação de fadiga e mal-estar, agravamento do estado geral;

situações mais frequentes de stress e depressão;

deterioração do fígado, coração e vasos sanguíneos;

muscular dystrophy;

hipoxia, expressa por dores de cabeça, fraqueza e tonturas, apatia para com tudo o que rodeia, diminuição da memória e concentração;

anemia, coordenação deficiente dos movimentos;

formigueiro nos membros inferiores e superiores, o seu ligeiro entorpecimento;

raramente ocorre uma diminuição da visão ou neurose;

diminuição das funções sexuais que ocorrem num contexto de síntese insuficiente do segredo necessário

Os cientistas chegaram à conclusão de que nos homens com doenças ou patologias congénitas, a absorção do tocoferol, que entra no corpo a partir do exterior, é prejudicada. Como resultado disto, a sua desvantagem é também revelada

durante jejum ou dietas rigorosas a que um homem adere com demasiada frequência;

para doenças do tracto gastrointestinal;

para doenças do fígado ou da vesícula biliar;

para perturbações associadas ao processamento e absorção de gorduras no organismo

Como tomar vitamina E para os homens e quanto

Para a actividade e funcionamento de todo o organismo sem falhas, um homem precisa de cerca de 100 mg de tocoferol diariamente. A necessidade diária é calculada com base no seu peso. É necessário 0,3 mg de vitamina por quilograma de peso

No tratamento de patologias e da falta de uma vitamina no organismo, esta pode ser tomada em quantidades muito maiores, mas não para exceder uma dose de 300 mg

O tocoferol tem propriedades lipossolúveis e acumula-se gradualmente no corpo. Basicamente, isto não é uma preocupação. Apenas em alguns casos, pode ocorrer hipervitaminose, acompanhada de náuseas, diarreia ou hipertensão arterial

Os benefícios da vitamina E aumentarão significativamente se tomados em conjunto com a vitamina A e o selénio

Alimentos contendo tocoferol

Uma vez que o tocoferol entra no corpo principalmente com comida, cada homem deve saber o que deve estar na sua mesa todos os dias

Alimentos contendo tocoferol:

amêndoas - qualquer, incluindo amendoins, amêndoas, pinhões, pistácios;

sementes - especialmente sementes de abóbora;

óleo vegetal - girassol, milho, óleo de linhaça;

peixes, especialmente peixes de mar - salmão, cavala, zandro;

marisco sob a forma de camarão, mexilhões, algas, caranguejos, lagostas;

muita vitamina E em farinha de aveia, cevada e papas de trigo;

sorrel e espinafres;

rose hips, damascos secos e viburnum;

bagas de espinheiro do mar;

óleo de soja;

azeitonas em conserva

Não é necessário comer tudo isto de uma só vez e todos os dias. Será suficiente se se comer qualquer um dos produtos. Pode ser um punhado de frutos secos ou sementes, bagas de espinheiro-marinho ou sopa de azevinho

Contudo, deve ter-se em conta que, como resultado do tratamento térmico, os benefícios da vitamina E são reduzidos

Mas em 100 g de amêndoas, por exemplo, contêm quase o dobro das necessidades diárias de um homem

Preparações médicas com vitamina E

Os medicamentos, tal como a indústria farmacêutica, não ficam parados

Tais preparações, de acordo com as revisões daqueles que já as experimentaram, praticamente não diferem nas suas propriedades. Uma diferença significativa está apenas no preço e no nome do medicamento

Uma cápsula ou comprimido fornece a necessidade diária de vitamina E para o corpo de um homem. Mas há que ter muito cuidado, uma vez que na prática houve casos em que tal dosagem excedeu a normal em mil vezes. Os suplementos dietéticos são um perigo especial

Portanto, antes de comprar e mais ainda de usar tais medicamentos, deve consultar o seu médico. E antes de usar, leia atentamente as instruções de utilização, dosagem, contra-indicações e métodos de administração

Hoje em dia pode encontrar muitas críticas dos representantes do sexo mais forte que tentaram compensar a deficiência de tocoferol no corpo ou manter o seu abastecimento constante. Todos eles se sentem bem, vivem uma vida sexual plena, têm filhos e têm uma saúde excelente