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Alcançar uma erecção como causa, e mantê-la da melhor maneira possível


Para ter uma erecção forte, é preciso primeiro compreender como se manifesta, e como manter uma erecção forte do pénis durante as relações sexuais, então, qual é a causa das dificuldades. Estatísticas recentes mostraram que os homens que sofrem de problemas de erecção, são cerca de três milhões, ou 10-15% da população masculina total


Estes problemas levam a:



  • ausência completa de montagem; os médicos aconselham

  • perda de erecção;

  • dificuldade em manter uma erecção durante muito tempo;

  • dificuldades em manter dureza e intensidade suficientes


Para melhorar a erecção masculina, é necessário "familiarizar-se" com ela antes de tomar medidas desnecessárias. Antes de mais, o que precisa de saber é que a erecção persistente do pénis é causada por factores psicológicos: visuais, olfactivos, tácteis, auditivos e mentais que causam estimulação mental no cérebro


A excitação mental, que é um factor psicológico, por sua vez, leva à formação de sinais bioquímicos e bioeléctricos específicos do cérebro para a área genital


Quais são as causas da disfunção eréctil?


O exame médico pode ser um instrumento útil para compreender, através de exames e testes clínicos apropriados, se tiver problemas de saúde graves que impeçam a actividade eréctil e, portanto, dificultem a manutenção de uma erecção durante muito tempo


Caso contrário, as causas dos problemas de erecção são muitas e frequentemente banais porque:



  • uso de medicamentos;

  • overweight;

  • stress;

  • um estilo de vida sedentário;

  • fatigue;

  • preocupações sobre os casos;

  • depression;

  • perturbações psicológicas mais ou menos graves;

  • smoking;

  • malnutrition


Muitas vezes uma forte erecção é conseguida por métodos naturais. Mais tónus muscular, melhorar o fluxo sanguíneo, e nenhum risco para a saúde: o bem-estar do corpo é um pré-requisito para uma função sexual adequada


Se a droga ajuda a conseguir uma erecção?



  • tratamentos para a impotência;

  • drogas contra a ansiedade;

  • drogas para melhorar a actividade sexual


Actualmente, um apelo à pastilha mágica parece ser a solução mais óbvia, mais simples e mais directa. Mas a realidade é que, para além do sucesso, existem também muitos riscos. A potência é rapidamente restaurada à custa destas drogas. Para além dos "efeitos maravilhosos", os medicamentos escondem várias contra-indicações. Especialmente para aqueles que sofrem de doenças cardíacas, tensão arterial elevada


Como conseguir erecções persistentes?


Se não houver problemas graves de erecção, como na maioria dos casos, é possível conseguir uma erecção prolongada, seguindo algumas dicas simples que irão melhorar não só a vida sexual, mas também a sua saúde geral


Nutrição adequada para uma erecção forte


Uma nutrição adequada não só ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e muitas outras doenças, mas também pode afectar grandemente a qualidade de um bom erektsii.Uglevody na necessária para assegurar energia sexual e resistência, mas deve ter cuidado com a escolha de fruta, batatas e arroz. São considerados hidratos de carbono de baixa qualidade


Uma das principais causas de erecção é sem dúvida o colesterol no sangue. Reduzir a gordura, melhorar a erecção, ou seja, o Stone stoyak.Takzhe terá de proporcionar ao corpo uma ingestão adequada de zinco, que é um elemento importante para a produção de testosterona e esperma. Neste caso, é necessário consumir o fígado, marisco, feijão e ervilhas


Escolhendo o integrador certo


Na natureza existem plantas que podem interferir no mecanismo da erecção masculina e estimular o desejo de lidar com a disfunção eréctil. Ervas e plantas como o Tribulus, Terrestris e Damian são excelentes remédios naturais para a disfunção eréctil, porque ajudam a relaxar os músculos, aumentar o fluxo sanguíneo e os níveis hormonais, melhorando as erecções


Outros extractos, tais como ginkgo biloba e erva-limão, aceleram o metabolismo e aliviam problemas psicológicos tais como depressão e ansiedade. Esta combinação de afrodisíacos naturais pode ajudar a restaurar o bem-estar físico e mental. Se a pessoa tem uma boa erecção quando trabalha o cérebro, músculos, hormonas, nervos e vasos sanguíneos, então é necessário encontrar um equilíbrio


As posições sexuais são importantes


As posições sexuais utilizadas durante as relações sexuais podem afectar o tamanho e o poder das erecções. As posições com o homem no topo permitem um fluxo sanguíneo mais eficiente para o pénis e, portanto, reduzem o desconforto


Área de não fumadores


Não se pode brincar com cigarros que provocam uma diminuição da actividade sexual. Fumar aumenta o risco de doenças cardíacas, AVC, cancro do pulmão e da bexiga, mas também afecta grandemente a sua vida sexual. Por conseguinte, vale a pena deixar de fumar o mais cedo possível para uma relação sexual saudável, e não só


Praticar sempre desporto


Vários desportos aumentam a circulação sanguínea, permitindo-lhe assim ter erecções duradouras. O movimento melhora significativamente a circulação e vascularização, mas também limpa as artérias do mau colesterol que as obstrui, causando problemas de erecção


Alívio do stress


A fadiga e o esgotamento desempenham um papel importante na ausência de uma erecção. Se o corpo estiver fraco, o desejo sexual e o apetite também diminuem. Ter relações sexuais é um anti-stress natural devido à libertação de endorfinas pelo cérebro durante as relações sexuais, mas também é importante "afastar" todos os pensamentos negativos e problemas da vida quotidiana. Assim, é possível melhorar o seu desempenho sexual e aumentar a duração


Aprender a jogar


A experiência sexual deve ser vivida como um jogo em que uma pessoa tenta agradar à outra, e não apenas desfrutar do prazer pessoal egoísta. Para manter uma erecção, recomenda-se tentar outras posições e formas de proporcionar prazer, de modo a conhecer melhor o corpo do seu parceiro


Escolher o momento certo


As horas do dia não são todas iguais: cada um tem o seu momento forte para fazer amor. Há aqueles que preferem de manhã, alguns a meio do dia, e outros à noite. É por isso que é importante identificar o momento em que uma pessoa se sente livre de stress e obrigações, e está pronta para experimentar a erecção mais poderosa


Experimentar Exercícios Pélvicos


Entre os muitos remédios para erecções de longa duração, também pode tentar controlar os seus músculos pélvicos. De acordo com investigações urológicas, é possível melhorar a duração de uma erecção na cama após 12 semanas de exercício. A contracção da pélvis é o mesmo movimento que é realizado inconscientemente de forma automática durante uma erecção


A ginástica íntima é um importante estimulante da força sexual. Há muitos músculos erécteis na parte da frente da pélvis masculina. Estes são os músculos que são utilizados, por exemplo, quando uma pessoa move deliberadamente o pénis: estes são os músculos da pélvis


Em alguns casos, quando ocorrem problemas de erecção, verifica-se uma diminuição notável do tom dos músculos pélvicos. Ao aumentar a tonalidade destes músculos, consegue-se uma forte erecção. Mas não só. Uma melhor tonicidade dos músculos pélvicos também aumenta a oxigenação e circulação dos tecidos, dois elementos essenciais para melhorar as erecções


Conclusion


Todas estas dicas são úteis em todos os casos, mas é muito importante consultar o seu médico pessoal quando se trata de problemas graves de erecção