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Como o funcionamento afecta a testosterona


O impacto de correr sobre o corpo de um homem e a sua saúde sexual pode ser tanto positivo como negativo. Em matéria de saúde, é sempre necessária uma abordagem consciente, sem extremos e pressa. Assim, a testosterona e a corrida são todos prós e contras


A hormona da sexualidade


Muitos factores afectam a actividade sexual de um homem, e um dos mais importantes é o andrógeno, as hormonas esteróides masculinas


Entre eles, consideraremos o principal responsável pela sexualidade - esta é a testosterona, que desempenha um papel importante:



  • na formação da primeira e segunda característica sexual (voz, crescimento dos pêlos do corpo, etc.);
    • ;
  • na produção e qualidade do esperma;

  • no desenvolvimento da densidade óssea e do crescimento muscular, bem como na redução do tecido adiposo;

  • no metabolismo metabólico;

  • mental, mental e emocional


Para resumir todo o seu trabalho e interacção com outros elementos químicos do corpo, a testosterona torna um homem duradouro e forte no corpo e no espírito


Para se sentir saudável, precisa de controlar os seus níveis de testosterona


Nível diminuído


Se a principal hormona masculina produzida pelos testículos estiver abaixo do normal, então as alterações graves no corpo começam ao nível químico, que se manifestam:



  • no aparecimento de sinais secundários femininos - glândulas mamárias, forma de bder, um aumento do tecido adiposo;

  • em mudança de personalidade - lacrimejamento, alterações emocionais agudas, irritabilidade


Com baixos níveis de testosterona, deve consultar um nutricionista, psicólogo e fisiologista. Estes especialistas irão ajudá-lo a descobrir o que está errado com a nutrição, seleccionar um conjunto de actividade física e ajudá-lo a lidar com a componente motivacional


A idade também pode ser a razão para uma diminuição na síntese e produção de testosterona. Mesmo após trinta anos, é mais difícil ganhar massa muscular e fortalecer o tecido ósseo. A pele torna-se mais fina e inicia-se um processo de envelhecimento activo. Os ossos enfraquecem, o tecido muscular diminui


Normal


O nível hormonal deve mudar durante o dia. Pela manhã, ocorre uma grande libertação de testosterona no corpo, e depois a cada 1-3 horas continua a fluir em pequenas porções. Tais doses ajudam um homem a encontrar a força dentro de si mesmo durante o dia para ser um líder forte, resolver problemas complexos e lidar com várias tensões emocionais


O mais importante aqui é manter o equilíbrio. Três baleias ajudarão nisto:



  • Dormir bem, pelo menos sete horas e meia por dia

  • Comer cereais, frutos secos e nozes, carne de vaca e peixe, frutas e legumes

  • Exercício moderado e vida sexual regular


Nível avançado


Um excesso de testosterona é tão prejudicial como a falta dela. No corpo de um homem com um aumento do nível da hormona, ocorrem as seguintes alterações:



  • diminuição da libido, impotência;

  • problemas com os sistemas cognitivo e mental, bem como com a memória e a atenção;

  • aumento da fadiga e do suor;

  • conduz à calvície;

  • o trabalho das glândulas cutâneas é perturbado, a acne aparece;

  • um aumento da camada de gordura, que é mais difícil de remover mais tarde


Na maioria das vezes, um aumento de um esteróide natural pode ocorrer com perturbações hormonais no corpo ou quando este é reabastecido artificialmente. Para aumentar os níveis de testosterona, alguns homens decidem começar a tomar esteróides anabolizantes, reforçadores ou suplementos. O uso descontrolado de drogas tão graves pode levar a uma superabundância do esteroide ou à recusa do corpo em produzi-lo


O cumprimento de certas recomendações e mudanças de estilo de vida ajudará a controlar o conteúdo da hormona sexual no corpo


Quais são os benefícios de correr por potência?


Há vários pontos de vista diferentes sobre este assunto. Alguns fisiologistas argumentam que apenas pequenas tiragens são benéficas para a potência. Uma pequena quantidade de exercício que melhora a função cardíaca, a circulação sanguínea e o tónus muscular é já um pré-requisito para a saúde sexual


Outros, entre os atletas em maratonas, encontram confirmação da sua teoria - sobre a necessidade de carregar ao máximo o seu corpo com cargas intensas para manter uma excelente potência


E a terceira categoria de especialistas é da opinião, baseada na investigação, que é necessária uma medida em tudo. Cada homem é uma personalidade, e a selecção das actividades, e a sua intensidade, deve ser calculada individualmente


Claro que esta última opinião tem um grão racional. Quando é necessária uma excelente potência, tanto a corrida como a corrida irregular contribuem para a sua melhoria, mas desde que os critérios de cada pessoa sejam tidos em conta na resolução desta questão:



  • age;

  • lifestyle;

  • stress resistance;

  • regularidade sexual, etc


Corrida e Potência: A Relação


Durante o jogging, a nível químico, ocorre a síntese e produção da principal hormona masculina, o que assegura o excelente funcionamento da função eréctil do sistema reprodutivo


O que pode ser sentido a nível físico, por exemplo:



  • Reforçar a circulação sanguínea, incluindo na zona pélvica

  • Exercitar o coração para desenvolver a resistência

  • Formação de tecido muscular e ósseo, e este é um corpo belo e forte

  • Melhorar o metabolismo e o metabolismo, o que ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos internos e ajuda a manter a pele limpa


Quer melhorar a potência? Escolha a dieta certa para si, alternar actividade mental e actividade física e correr para a sua saúde!