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Como prolongar as relações sexuais até 1 hora


A ejaculação precoce é um dos problemas mais comuns com o qual os homens se voltam para um sexólogo1. Pode causar dúvidas, depressão psicológica, e também contribui para a deterioração das relações entre parceiros


Entre as causas deste problema, os especialistas nomeiam características congénitas. Este é um conteúdo reduzido de serotonina nas células cerebrais, bem como um aumento da sensibilidade dos receptores da pele do pénis6


Há também causas adquiridas. Estas são o stress, alimentação desequilibrada, falta de actividade física regular e outros factores que podem agravar a saúde global e afectar negativamente a "força masculina"


Várias doenças podem também levar à ejaculação precoce: neurose, prostatite, doenças infecciosas, etc


Se tiver um problema com a ejaculação precoce, recomenda-se que não se detenha na questão "o que posso fazer para prolongar as relações sexuais?" e que antes de mais consulte um médico. A autopesquisa das causas e as tentativas de auto-tratamento podem falhar. E devido ao tempo perdido, o diagnóstico e o tratamento podem ser complicados


Portanto, a melhor solução para um problema delicado é uma consulta médica


Métodos psicológicos e fisiológicos de prolongar o sexo até uma hora



  • Balanced nutrition. A dieta pouco saudável é um dos principais factores de risco para a saúde2. Uma dieta nutritiva irá ajudá-lo a sentir-se muito melhor. Os médicos recomendam comer pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia, reduzindo a quantidade de alimentos açucarados, substituindo as gorduras animais por óleos vegetais (azeitonas, linhaça, mostarda e outros óleos, abacate)

  • Sono completo. A duração óptima do sono varia de pessoa para pessoa. Depende da idade, actividade e outros factores. Presumivelmente, pelo menos 8 horas de sono por noite irão aumentar a sua força e resistência

  • Exercício regular. Para se sentir bem, não é necessário praticar desporto profissional. Basta de caminhadas regulares ao ar livre, passeios de bicicleta, jogos activos com crianças3

  • Relações sexuais repetidas. Alguns homens notam que, após uma curta primeira relação sexual, estão rapidamente prontos para continuar. Esta pode ser uma forma adequada de prolongar o prazer de ter relações sexuais com uma rapariga ou esposa

  • Usando dessensibilizadores. Um homem pode ser ajudado pelo uso de lubrificantes ou preservativos com substâncias que dessensibilizam o pénis. Acredita-se que o álcool actua de forma semelhante e permite prolongar as relações sexuais, mas não pode ser chamado uma ajuda eficaz na resolução do problema da ejaculação precoce. Os especialistas recomendam evitar o seu uso frequente devido a riscos para a saúde7

  • Cuidados com a sua saúde. Algumas doenças crónicas podem causar a ejaculação prematura. Por conseguinte, é tão importante consultar um médico e submeter-se aos exames necessários a fim de descobrir as possíveis causas de insucessos na cama e influenciá-las eficazmente


Drogas para prolongar as relações sexuais


Por vezes a ejaculação prematura é acompanhada de uma erecção insuficiente. Neste caso, um homem pode experimentar um desejo involuntário de terminar rapidamente a relação sexual, o que lhe parece inferior4. O seu médico pode recomendar medicamentos que ajudam a melhorar as erecções


Estes medicamentos funcionam quando um homem é excitado sexualmente. Permitem-lhe tornar uma erecção mais estável e permitir-lhe realizar relações sexuais repetidas, o que é importante para o problema da ejaculação precoce


Os comprimidos podem ser utilizados por homens em casos de doenças concomitantes. Por exemplo, é possível tomar estes medicamentos em homens com hipertensão arterial, doença de Parkinson, depressão, diabetes mellitus, após cirurgia à próstata, etc. Em cada caso, o médico determina a possibilidade de tomar medicamentos para uma determinada doença


Estudos mostram que o uso a longo prazo de drogas inibidoras de PDE-5 em alguns homens mostrou uma melhoria no tracto urinário inferior (desconforto ao urinar), bem como uma melhoria na função eréctil e na qualidade de vida em geral.8


As relações sexuais prolongadas no sexo são alcançadas através de uma abordagem integrada


A solução para o problema da ejaculação precoce é individual em cada caso. O apoio mútuo e a compreensão mútua dos parceiros são muito importantes. É necessária uma consulta médica para excluir doenças que podem causar problemas na cama, e para seleccionar o programa de tratamento ideal