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Como é que o funcionamento afecta a próstata

Os benefícios e danos da corrida com prostatite, o impacto do desporto numa próstata inflamada

Um estilo de vida activo e exercício regular ajudam a manter a saúde, energizam o corpo e dão uma boa disposição. Muitos homens estão interessados em saber se correr com prostatites é aceitável, se o jogging sistemático causará o agravamento da condição. Observações de médicos e estudos conduzidos indicam os benefícios óbvios deste tipo de actividade. Em geral, a modalidade desportiva é uma das componentes do sucesso do tratamento contínuo da patologia. Basta descobrir que áreas são mais úteis para a inflamação da próstata e quais são as nuances da organização das aulas

Conteúdo do artigo

Influência da actividade desportiva na prostatite

A resposta à questão de saber se é possível praticar desporto com prostatites é definitivamente positiva. É verdade que, em alguns casos, o aumento da actividade de um homem pode levar a consequências negativas. Ao planear um regime, deve-se ter em conta as recomendações elaboradas por peritos. Só neste caso, os eventos trarão o efeito desejado e não criarão problemas adicionais

Benefícios da actividade física regular

A actividade dos microrganismos patogénicos e a congestão na zona pélvica são as principais causas da inflamação da próstata. O aumento da actividade física pode ter um impacto grave sobre estes processos

Incluindo desportos com prostatite no modo habitual, pode alcançar os seguintes resultados:

Estudos estatísticos mostraram que os homens que têm natação, corrida, ou pelo menos exercícios diários são muito menos susceptíveis de sofrer de prostatite do que os apoiantes de um estilo de vida sedentário

Dano e perigo das actividades desportivas

As consequências negativas da prática desportiva sobre o fundo das prostatites são raras. Podem aparecer de duas maneiras. Em primeiro lugar, se a forma física de um homem não corresponder à intensidade de treino escolhida. Depois, é criada uma carga excessiva nos órgãos internos do corpo, incluindo a próstata. Experiências duvidosas no corpo levarão ao facto de que vários problemas adicionais terão de ser tratados

Em segundo lugar, é preciso lembrar que existem vários tipos de actividades desportivas que trazem mais mal do que bem a um homem com prostatite. Realizar determinados exercícios, mesmo em pequenos volumes, existe o risco de agravar a situação existente e provocar uma exacerbação do processo crónico

Correndo com a inflamação da próstata

Segundo os urologistas, a corrida e as prostatites são a melhor combinação. Esta direcção tem uma série de propriedades medicinais. Pode ser utilizada como profilaxia para inflamação da glândula prostática ou como uma forma de tratar uma doença já existente. Só correr e nadar pode criar uma carga uniforme em todas as partes do corpo, o que leva a um impacto não só na área problemática, mas em todo o corpo

Aqui estão algumas regras a seguir quando se corre com prostatites:

Deve começar com pequenas distâncias, por exemplo, de 1,5-2 km. Com o tempo, este número precisa de ser aumentado, atingindo 5 km

É estritamente proibido praticar com roupa apertada e apertada. Um homem que corre deve tentar normalizar a circulação sanguínea, e isto só é possível em produtos de corte livre

Quanto mais frequentes forem os passos, melhor. É esta técnica que irá proporcionar à próstata uma massagem de qualidade e aliviar o inchaço

As aulas não devem retirá-lo da sua zona de conforto. A sobrecarga não levará a nada de bom

Quando, por alguma razão, a corrida é contra-indicada, a prostatite pode ser tratada com caminhada intensiva. Neste caso, aplicam-se todas as mesmas regras, mas é acrescentada uma nuance. Se o território o permitir, deve escolher uma superfície irregular com diferenças frequentes e perceptíveis de altura. Esta será a chave para uma estimulação profunda e completa da próstata e dos órgãos pélvicos

Visitar a piscina com prostatite

Nadar regularmente com inflamação da próstata dá um efeito positivo igualmente pronunciado sobre os órgãos internos. Ao mesmo tempo, não há necessidade de controlar o nível de cargas de forma tão clara, como é o caso da corrida. Mesmo nadar vários quilómetros numa única visita à piscina, não se pode ter medo de que o corpo não aguente, e haverá consequências negativas. Os exercícios no ambiente aquático não criam situações de stress e são óptimos para lidar com a dor

Aqui estão algumas regras para organizar o processo de formação de prostatites crónicas:

É melhor se a piscina estiver coberta. Isto evitará flutuações de temperatura que podem causar efeitos secundários ou agravar a condição

A deterioração do bem-estar é um indicador para parar o treino. Se continuar a trabalhar, não haverá danos para a próstata, mas o desejo de continuar a trabalhar pode desaparecer

Depois do banho, não se esqueça de tomar um duche e mudar de roupa molhada para roupa seca. Ficar em calções de banho molhados, mesmo com tempo quente, pode provocar a hipotermia dos órgãos pélvicos

Não é necessário limitar-se a diferentes tipos de natação na piscina. Não menos eficazes contra as prostatites são alguns exercícios da aqua fitness. Baloiços de pernas, corrida, degraus com joelhos altos não menos activamente massajam a próstata e contribuem para o estabelecimento de processos internos

Permissibilidade de outros tipos de cargas em caso de doença

A compatibilidade de prostatites e desportos só é possível com um planeamento e selecção adequados de cargas. Algumas actividades ou não trazem quaisquer mudanças positivas ou agravam uma situação já difícil. O médico assistente pode dizer em detalhe sobre os tipos de actividades permitidas. Devem também ser adoptadas recomendações universais

Useful activities

Há vários exercícios que se podem fazer mesmo em casa. Ao incluí-los no seu treino diário, os homens podem acelerar a recuperação e aliviar a sua condição. Durante as exacerbações, é melhor abster-se de tal actividade

Para prostatites, são apresentadas as seguintes direcções:

Há um debate activo entre especialistas sobre se um simulador de bicicleta ou ciclismo é útil para prostatites. É melhor abster-se disto, mas há uma advertência. Se não se sentar no banco do aparelho, mas manter o corpo no ar enquanto pedala, não haverá consequências negativas

Prohibited sports

Quanto à actividade que afecta negativamente a condição de um homem com prostatite, a lista de tais exercícios é bastante curta. A situação pode ser agravada levantando pesos de posições sentadas e deitadas, ciclismo clássico, e fazendo exercícios em simuladores sentados. Devido a estas acções, o risco de desenvolvimento de processos estagnados no corpo aumentará, o que aumentará a probabilidade de exacerbação

Se o organismo reagir negativamente a desportos aceitáveis, é necessário reconsiderar o horário seleccionado e a intensidade do treino. Pode discutir este ponto com o seu médico, que apontará possíveis erros cometidos

"Fugir da prostatite": os benefícios da corrida e da prevenção da doença por jogging

A prostatite é um problema grave para qualquer homem. Os seus "companheiros" são edema e várias inflamações da glândula prostática. Entre a metade forte da humanidade, esta doença é a mais comum. Especialmente entre os homens com mais de 30 anos de idade

Neste material, vamos considerar como o correr com prostatite e o andar afecta o corpo. Vamos falar sobre os seus benefícios, e analisar algumas nuances mais importantes no que respeita à educação física para a prostatite

Actividade física para prostatite

Prostatites esgotam o corpo masculino, "roubam" a sua força e desperdiçam energia vital. Por conseguinte, é necessário combater a doença com medidas poderosas e versáteis. A base de qualquer tratamento é um estilo de vida saudável que promove uma recuperação rápida

O exercício sistemático reduz o risco de prostatite

Os médicos têm confirmado repetidamente que nadar, caminhar e correr com prostatites estão entre as actividades mais benéficas. São não só úteis, mas também extremamente importantes no complexo tratamento da doença

No início do tratamento, os urologistas explicam ao doente que só é possível lidar com prostatites num complexo de medidas terapêuticas. O principal é iniciar a fisioterapia o mais cedo possível

Correr com prostatites;

Practice walking;

Exercício todas as manhãs;

Ir nadar

Tudo isto irá certamente ajudar no tratamento da doença, bem como ter um efeito positivo na respiração, nos sistemas cardiovascular e reprodutivo. Se negligenciar tal actividade física, então a doença será difícil, e o tratamento durará significativamente

Corrida e prostatite: "fugir" da doença

Se correr todas as manhãs, então irá rapidamente melhorar o fornecimento de sangue ao seu corpo. Assim, a linfa fluirá para os órgãos genitais masculinos no maior volume. Problemas como o bloqueio venoso serão eliminados. Todos os processos metabólicos do corpo irão melhorar significativamente

Uma corrida matinal sistemática pode remover muitas substâncias tóxicas, "fazer" o sistema imunitário e os sistemas de defesa do organismo funcionarem ao máximo. Mas, nem todos os factores acima mencionados lidam eficazmente com o tratamento da prostatite

O facto é que enquanto se corre, todos os músculos mais importantes do corpo "massajam-se a si próprios", e a saída de substâncias nocivas dos órgãos localizados perto da próstata aumenta. Ao mesmo tempo, os processos metabólicos estão a melhorar

Portanto, podemos concluir que o funcionamento tem realmente um efeito positivo no tratamento de várias doenças do sistema geniturinário, incluindo a prostatite, mas nunca se deve quebrar e exagerar. Se estiver fisicamente despreparado, é melhor correr inicialmente para distâncias médias ou muito curtas

Correr é uma excelente medida preventiva para prostatites

Não há necessidade de começar abruptamente e sobrecarregar o seu corpo. Melhor - no início mais pequeno, até ao mínimo de dor e fadiga na zona da virilha. Sentimos desconforto - demos imediatamente um passo

Deve sentir alegria enquanto corre. Para o conseguir, vale a pena correr em parques, em vielas

Prevenção da prostatite através da circulação

A corrida é um desporto que tem um efeito positivo sobre os sistemas respiratório, cardiovascular e nervoso. Também melhora a circulação sanguínea nos vasos, pelo que rapidamente se "mostrará" na dinâmica positiva dos músculos pélvicos

Mas, mesmo como medida preventiva, a corrida deve ser doseada. Para o conseguir, é necessário ouvir o seu corpo. Não exagere e tente cumprir a norma do campeão olímpico

O que se pode alcançar com a corrida:

Normalizar o trabalho de quase todos os órgãos do corpo humano e sistemas

Retirar o excesso de peso corporal

Bombear e manter muitos grupos musculares em boa forma

Eliminar a disfunção eréctil

Sucesso no tratamento e prevenção de prostatites

Ao correr, a glândula prostática faz "auto-massagem". Mas este procedimento é uma das principais medidas abrangentes na luta contra a doença. Portanto, o corredor traz enormes benefícios ao seu corpo masculino. Além disso, para além de prevenir a doença, também fortalece o coração

Para começar, é preciso preparar-se adequadamente. Devem ser bem amortecidos, o que aumentará a eficácia da prevenção da doença

A quem está contra-indicado correr

Apesar dos muitos efeitos positivos que o jogging produz, nem todos os doentes podem utilizá-los como o principal medicamento complexo para a prostatite

Por exemplo, os homens que estão proibidos de fazer actividade física devido a quaisquer doenças ou perturbações do corpo e dos órgãos internos não devem correr

Caminhar ou caminhar para prevenir prostatites

Ao mesmo tempo, o médico pode escolher um programa especial de actividade física (o chamado "sparing"), ou escolher vários exercícios, realizando os quais irá massajar o adenoma da próstata, bem como restaurar as suas funções normais

Se correr é estritamente proibido ao doente, então pode simplesmente fazer pequenos passeios duas vezes por dia - de manhã e à noite. Também trarão resultados, embora não tão óbvios e pronunciados

Conclusion

Pode tirar uma conclusão baseada em tudo o que foi dito acima:

Ao realizar exercícios físicos ligeiros e ao dar ao seu corpo cargas sistemáticas, pode viver activamente, desfrutar das suas capacidades físicas e viver uma vida equilibrada e gratificante

Exercícios físicos para a prevenção e tratamento das prostatites

Não esquecer, mesmo a doença mais terrível não é um impedimento para iniciar o tratamento "a partir do interior". É sempre capaz de afastar saudades e tristezas, carregar o seu corpo de calor, e pensamentos com optimismo. Conduza um estilo de vida activo, e permaneça sempre jovem e saudável!

Originalmente publicado em 2016-12-12 17:48:06

Correr com prostatites

Correr com prostatites é uma das formas de melhorar o estado do paciente e prevenir complicações. Nem todos os homens podem ser autorizados a utilizar este método de terapia, porque. muito depende da idade do paciente, da condição da sua glândula prostática. No entanto, muitos médicos recomendam esta técnica ao resto do grupo de pacientes, mas para beneficiar, o homem terá de seguir algumas regras. Leia mais sobre elas e os possíveis perigos de correr no nosso artigo

Um pouco sobre a doença

Muitos homens depois dos 40 anos de idade têm uma doença como as prostatites. Estes são fenómenos inflamatórios na glândula prostática que interferem com a actividade do órgão e afectam negativamente a micção, a erecção, e o estado geral de uma pessoa. As principais manifestações da doença são dificuldade em ir à casa de banho, acompanhadas de dor e sofrimento, enfraquecimento da função eréctil e falta de desejo sexual, dor na virilha, períneo. Existem 2 formas de prostatite:

É importante saber! Como aumentar a potência em qualquer idade?! Conselhos de sexólogos especialistas. Leia mais

Sharp. Não é típico para a manifestação de todos os sintomas, e de uma forma bem definida. O primeiro manifesta-se normalmente, pelo que não é difícil diagnosticar o doente

Crónico. Vem na ausência de tratamento na fase aguda, com ele não existem praticamente sintomas, mas a inflamação continua a espalhar-se através dos tecidos da próstata e já para além deles

As causas da inflamação nos homens podem ser uma variedade de factores, desde o uso de roupas demasiado apertadas até ao traumatismo pélvico. A resposta à questão de saber se é possível correr com prostatites pode depender muito deles. Na maioria das vezes, no entanto, as causas são congestão nos vasos que rodeiam o órgão. São causadas por um estilo de vida sedentário, trabalho sedentário, patologias do sistema vascular, maus hábitos e desnutrição. A estagnação pode ocorrer devido a uma longa ausência de relações sexuais na vida de um homem, demasiada da sua actividade

A segunda causa mais comum de prostatite são microrganismos patogénicos que podem entrar no corpo tanto a partir do ambiente como da fonte de inflamação no próprio corpo

O tratamento da prostatite por corrida pode ajudar em quaisquer causas do aparecimento da doença, contudo, na sua fase aguda, pode estar contra-indicado durante algum tempo. Se um homem corre regularmente, as hipóteses de contrair inflamação são significativamente reduzidas, pelo que pode ser visto como um dos aspectos da prevenção da doença

Os benefícios e os danos da corrida

Os benefícios ou danos de correr com prostatite devem ser avaliados depois de determinar o estado do paciente, prescrever tal método de tratamento por si só pode ter consequências tristes. Em geral, pode obter tais benefícios de correr como:

Potência fraca, um pénis flácido, a ausência de uma erecção de longa duração não é uma sentença para a vida sexual de um homem, mas um sinal de que o corpo precisa de ajuda e a força masculina está a enfraquecer. Há um grande número de drogas que ajudam um homem a obter uma erecção estável para o sexo, mas todas elas têm os seus inconvenientes e contra-indicações, especialmente se o homem já tiver 30-40 anos de idade. As gotas "M16" de potência ajudam não só a obter uma erecção AQUI E AGORA, mas actuam como prevenção e acumulação de poder masculino, permitindo a um homem permanecer sexualmente activo durante muitos anos

Além disso, a corrida aumenta a resistência do paciente, reforça o seu sistema imunitário e ajuda a livrar-se de quilos extra. Especificamente, com prostatite, se a corrida é útil pode ser averiguada se olhar cuidadosamente para o seu diagnóstico. Se a doença for aguda, vale a pena esperar com a corrida até que a condição melhore. Mas com uma forma crónica, vale a pena correr, porque quando se corre, a glândula prostática é massajada. Também na pélvis, a circulação sanguínea melhora significativamente, o que ajuda a evitar o congestionamento

A execução trata a prostatite como consequência do aumento da acção dos medicamentos, melhor absorção dos nutrientes, e eliminação de processos estagnados. No entanto, para obter todos estes efeitos positivos, é necessário correr regularmente, e não uma vez por semana. Mesmo que dedique dez minutos do seu tempo a tais cargas, a probabilidade de adoecer ou de ter uma recaída é significativamente reduzida. Mesmo os cientistas conseguiram provar este facto, portanto, se um médico sugerir que corra como um dos métodos de tratamento, não seja preguiçoso e cuide bem da sua saúde

Antes de começar a fazer exercício, certifique-se de que se prepara bem - escolha a roupa e os sapatos certos, faça um percurso, aqueça bem. Ao correr, tente colocar os pés uniformemente no pé para evitar demasiada tensão na coluna ou joelhos. O corpo deve ser inclinado para a frente, respirando tanto pelo nariz como pela boca. Não é necessário fazer exercícios longos de imediato, começar com 10 minutos, aumentando gradualmente tanto a duração como a velocidade da corrida

Antes do início da tarefa, não é aconselhável comer, pelo menos uma hora antes da corrida. Após o final da aula, recomenda-se também que se espere cerca de uma hora antes de comer. Quanto a beber, é melhor beber durante a corrida e imediatamente depois, beber um copo de água, não o deve fazer antes do treino

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El Macho gotas contêm extracto de guaraná, L-arginina, glicina e substâncias de magnésio para aliviar a tensão, melhorar a circulação sanguínea na pélvis, aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis. O medicamento é adequado para doentes de todas as idades

Contraindications

Os homens deixam a maior parte das vezes apenas comentários positivos sobre a corrida com prostatite, mas nem todos podem ser autorizados a fazê-lo. A corrida está contra-indicada na fase aguda da prostatite, especialmente quando o doente é afectado por dor e febre graves. Tal carga é proibida se houver um abcesso (processo purulento) na glândula prostática de um homem. há a possibilidade da sua ruptura e do seu conteúdo entrar no órgão, ou pior ainda - no sistema circulatório. não se deve correr com problemas com o coração e vasos sanguíneos, a coluna vertebral, com osteocondrose ou glaucoma, asma brônquica, após um ataque cardíaco

Em geral, ciclismo, elevadores, prensas de bancada e posições deitadas também devem ser evitados com prostatites

Fazer disto uma regra, todos os dias de manhã, começar primeiro

Actividade física para prostatite

Além de correr, se for contra-indicado ou se simplesmente não gostar dessas cargas, pode tratar a prostatite com outras actividades físicas. Antes de mais, estas incluem vários exercícios que podem ser realizados em casa em segurança. Um conjunto de tarefas é normalmente concebido para 15-30 minutos, pelo que leva muito mais tempo do que a corrida. O paciente pode trabalhar tanto no hospital com um grupo especial, como independentemente, de acordo com o método escrito pelo médico

O conjunto de aulas inclui normalmente agachamentos e flexões, baloiços de pernas, "Berzka" e "Bridge", pode prestar atenção aos exercícios respiratórios, exercícios de ioga

Os exercícios de Kegel são especialmente eficazes, que não requerem muito esforço por parte de um homem. Para os realizar, é necessário sentir bem o músculo púbico-coccígeo (durante a micção, é ela que se esforça se se tentar parar o fluxo). A essência do exercício é melhorar a circulação sanguínea, fazer uma massagem indirecta da próstata através da contracção do músculo PC. Como fazê-lo:

Tender o músculo PC durante alguns segundos, depois relaxar. Repetir a acção 10-20 vezes, tentar esticar o máximo possível. Se for difícil manter a contracção mesmo durante alguns segundos, primeiro praticar quebrar o fluxo de urina na sanita - assim que este exercício sair perfeitamente, passar a este

Apertar simultaneamente o ânus e o músculo pubococcígeo, inicialmente durante 2-3 segundos, aumentando gradualmente o tempo até 10 segundos. Fazer até 5 conjuntos de 10 repetições por dia

Pode fazer exercícios de Kegel em qualquer momento livre, em pé ou sentado. Quando um homem não beneficia de correr com prostatite, pode consultar um médico, há alguma alternativa no seu caso. Por exemplo, pode ser caminhar ou nadar. Quando qualquer carga é geralmente contra-indicada, os procedimentos fisioterapêuticos vêm em socorro, que têm quase o mesmo efeito positivo. Entre eles, laser e terapia magnética, electroforese, aquecimento, e massagem da próstata são eficazes

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