Um horário diário correctamente elaborado assegura a saúde e o bem-estar normal de uma pessoa. O sono e a potência ao nível adequado para os homens são inseparáveis. Insónia, falta crónica de sono, sensação constante de fadiga e situações stressantes Tudo isto leva a uma deterioração geral do bem-estar e a uma diminuição do desempenho sexual
Nas condições de um ritmo de vida louco, os homens esforçam-se por fazer tudo, sacrificando o descanso e o sono. Muitas pessoas dormem apenas nos fins de semana, e o resultado deste estilo de vida é o constante cansaço, enfraquecimento do corpo e, por fim, perturbações na vida íntima
Graças ao sono, uma pessoa recupera e acumula forças para um novo dia de trabalho. Durante este período, são produzidas substâncias necessárias à actividade vital - somatropina, melatonina. Na fase profunda, é activada a produção de testosterona, uma hormona responsável pela actividade sexual de um homem e a capacidade de ter relações sexuais normais
Os benefícios globais para a saúde física residem nos seguintes factores:
Sono inestimável para um estado psicológico e emocional:
O efeito positivo inegável do sono sobre a potência reside em 3 factores. E aqui, de facto, eles são:
Com a devida observância destas condições, não só ocorre o repouso, mas também a produção activa de testosterona. A privação crónica do sono afecta negativamente a riqueza dos homens, provocando doenças cardíacas e um estado emocional que é incompatível com uma vida íntima normal
Se a escassez é causada unicamente pela falta de tempo, então o problema é resolvido corrigindo o gráfico diário. Mas a insónia é uma condição mais grave e requer atenção. Os principais factores que interferem com o adormecimento e o sono normal:
Antes de recorrer à medicação, deve tentar restaurar o sono completo por si próprio. Para tal, é necessário excluir alguns dos factores nocivos, ao jantar só há refeições ligeiras, para fornecer ar fresco ao quarto. As experiências emocionais são mais difíceis de lidar, mas a meditação, aromaterapia e passatempos favoritos podem ajudar a livrar-se parcialmente dos efeitos do stress e da ansiedade
Se estas acções não ajudaram, então é tempo de procurar ajuda de especialistas médicos. É categoricamente impossível recorrer a medicamentos, sedativos e antidepressivos por si próprio. Tais medicamentos têm a mais vasta gama de contra-indicações e efeitos secundários. Comprimidos e erros de dosagem incorrectamente seleccionados levam a consequências irreparáveis
A atracção de uma mulher depende do nível de referência de testosterona no sangue, e de uma erecção estável do fornecimento normal de sangue aos órgãos genitais e pélvicos. Ambos estes factores são apoiados por um sono adequado. Está provado que uma pessoa precisa de 7 a 10 horas para descansar e ganhar força para um novo dia. Contudo, para além da duração do sono, a potência normal e uma boa erecção dependem de mais 2 factores
O primeiro é a posição do corpo. A posição ideal é deitar-se de lado. Menos eficaz, mas o sono supino é aceitável. Algumas opções de posicionamento do corpo durante o sono afectam negativamente a consistência masculina:
O segundo factor que afecta a função sexual é a qualidade do sono. Por vezes, tendo dormido durante 12 horas, uma pessoa ainda acorda quebrada e exausta. Se um homem dorme num quarto onde a luz está constantemente acesa, isto não só piora o sono, como também diminui a produção de hormonas sexuais, que são produzidas melhor em completa escuridão. O ruído também desempenha um papel negativo. Despoleta a produção de cortisol, a hormona do stress
Segundo estudos, uma noite de sono tem o melhor efeito sobre a potência. Também considerado útil é um curto dia de descanso no período das 13.00 às 15.00 horas. Isto deve-se à peculiaridade do biorritmo humano - a temperatura corporal diminui, a actividade física e mental, estraga o estado de espírito. O corpo envia um sinal para dormir
Várias fontes recomendam que os homens se deitem entre as 21.00 e as 23.00, o mais tardar até às 23.00 horas. Uma condição importante é determinar a hora óptima para si próprio e manter-se fiel a ela. Tal regime não só melhora o lado íntimo da vida, mas também aumenta a fertilidade. Os futuros pais que procuram conceber devem preencher estas condições
É recomendado acordar o mais tardar às 5-6 da manhã para o funcionamento mais correcto de todo o corpo
Para facilitar o adormecimento, recomenda-se:
Um bom sono é uma garantia não só de alta potência, mas também de boa saúde até à velhice. É por vezes útil desistir do entretenimento e permitir-se dormir - no final, compensa significativamente mais do que os prazeres imediatos