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Funcionando com os benefícios e danos do adenoma da próstata

Os benefícios e danos da corrida com prostatite, o impacto do desporto numa próstata inflamada

Um estilo de vida activo e exercício regular ajudam a manter a saúde, energizam o corpo e dão uma boa disposição. Muitos homens estão interessados em saber se correr com prostatites é aceitável, se o jogging sistemático causará o agravamento da condição. Observações de médicos e estudos conduzidos indicam os benefícios óbvios deste tipo de actividade. Em geral, a modalidade desportiva é uma das componentes do sucesso do tratamento contínuo da patologia. Basta descobrir que áreas são mais úteis para a inflamação da próstata e quais são as nuances da organização das aulas

Conteúdo do artigo

Influência da actividade desportiva na prostatite

A resposta à questão de saber se é possível praticar desporto com prostatites é definitivamente positiva. É verdade que, em alguns casos, o aumento da actividade de um homem pode levar a consequências negativas. Ao planear um regime, deve-se ter em conta as recomendações elaboradas por peritos. Só neste caso, os eventos trarão o efeito desejado e não criarão problemas adicionais

Benefícios da actividade física regular

A actividade dos microrganismos patogénicos e a congestão na zona pélvica são as principais causas da inflamação da próstata. O aumento da actividade física pode ter um impacto grave sobre estes processos

Incluindo desportos com prostatite no modo habitual, pode alcançar os seguintes resultados:

Estudos estatísticos mostraram que os homens que têm natação, corrida, ou pelo menos exercícios diários são muito menos susceptíveis de sofrer de prostatite do que os apoiantes de um estilo de vida sedentário

Dano e perigo das actividades desportivas

As consequências negativas da prática desportiva sobre o fundo das prostatites são raras. Podem aparecer de duas maneiras. Em primeiro lugar, se a forma física de um homem não corresponder à intensidade de treino escolhida. Depois, é criada uma carga excessiva nos órgãos internos do corpo, incluindo a próstata. Experiências duvidosas no corpo levarão ao facto de que vários problemas adicionais terão de ser tratados

Em segundo lugar, é preciso lembrar que existem vários tipos de actividades desportivas que trazem mais mal do que bem a um homem com prostatite. Realizar determinados exercícios, mesmo em pequenos volumes, há o risco de agravar a situação existente e provocar uma exacerbação do processo crónico

Correndo com a inflamação da próstata

Segundo os urologistas, a corrida e as prostatites são a melhor combinação. Esta direcção tem uma série de propriedades medicinais. Pode ser utilizada como profilaxia para inflamação da glândula prostática ou como uma forma de tratar uma doença já existente. Só correr e nadar pode criar uma carga uniforme em todas as partes do corpo, o que leva a um impacto não só na área problemática, mas em todo o corpo

Aqui estão algumas regras a seguir quando se corre com prostatites:

Deve começar com pequenas distâncias, por exemplo, de 1,5-2 km. Com o tempo, este número precisa de ser aumentado, atingindo 5 km

É estritamente proibido praticar com roupa apertada e apertada. Um homem que corre deve tentar normalizar a circulação sanguínea, e isto só é possível em produtos de corte livre

Quanto mais frequentes forem os passos, melhor. É esta técnica que irá proporcionar à próstata uma massagem de qualidade e aliviar o inchaço

As aulas não devem retirá-lo da sua zona de conforto. A sobrecarga não levará a nada de bom

Quando, por alguma razão, a corrida é contra-indicada, a prostatite pode ser tratada com caminhada intensiva. Neste caso, aplicam-se todas as mesmas regras, mas é acrescentada uma nuance. Se o território o permitir, deve escolher uma superfície irregular com diferenças frequentes e perceptíveis de altura. Esta será a chave para uma estimulação profunda e completa da próstata e dos órgãos pélvicos

Visitar a piscina com prostatite

Nadar regularmente com inflamação da próstata dá um efeito positivo igualmente pronunciado sobre os órgãos internos. Ao mesmo tempo, não há necessidade de controlar o nível de cargas de forma tão clara, como é o caso da corrida. Mesmo nadar vários quilómetros numa única visita à piscina, não se pode ter medo de que o corpo não aguente, e haverá consequências negativas. Os exercícios no ambiente aquático não criam situações de stress e são óptimos para lidar com a dor

Aqui estão algumas regras para organizar o processo de formação de prostatites crónicas:

É melhor se a piscina estiver coberta. Isto evitará flutuações de temperatura que podem causar efeitos secundários ou agravar a condição

A deterioração do bem-estar é um indicador para parar o treino. Se continuar a trabalhar, não haverá danos para a próstata, mas o desejo de continuar a trabalhar pode desaparecer

Depois do banho, não se esqueça de tomar um duche e mudar de roupa molhada para roupa seca. Ficar em calções de banho molhados, mesmo com tempo quente, pode provocar a hipotermia dos órgãos pélvicos

Não é necessário limitar-se a diferentes tipos de natação na piscina. Não menos eficazes contra as prostatites são alguns exercícios da aqua fitness. Baloiços de pernas, corrida, degraus com joelhos altos não menos activamente massajam a próstata e contribuem para o estabelecimento de processos internos

Permissibilidade de outros tipos de cargas em caso de doença

A compatibilidade de prostatites e desportos só é possível com um planeamento e selecção de cargas adequados. Algumas actividades ou não trazem quaisquer mudanças positivas ou agravam uma situação já difícil. O médico assistente pode dizer em detalhe sobre os tipos de actividades permitidas. Devem também ser adoptadas recomendações universais

Useful activities

Há vários exercícios que se podem fazer mesmo em casa. Ao incluí-los no seu treino diário, os homens podem acelerar a recuperação e aliviar a sua condição. Durante as exacerbações, é melhor abster-se de tal actividade

Para prostatites, são apresentadas as seguintes direcções:

Há um debate activo entre especialistas sobre se um simulador de bicicleta ou ciclismo é útil para prostatites. É melhor abster-se disto, mas há uma advertência. Se não se sentar no banco do aparelho, mas manter o corpo no ar enquanto pedala, não haverá consequências negativas

Prohibited sports

Quanto à actividade que afecta negativamente a condição de um homem com prostatite, a lista de tais exercícios é bastante curta. A situação pode ser agravada levantando pesos de posições sentadas e deitadas, ciclismo clássico, e fazendo exercícios em simuladores sentados. Devido a estas acções, o risco de desenvolvimento de processos estagnados no corpo aumentará, o que aumentará a probabilidade de exacerbação

Se o organismo reagir negativamente a desportos aceitáveis, é necessário reconsiderar o horário seleccionado e a intensidade do treino. Pode discutir este ponto com o seu médico, que apontará possíveis erros cometidos

Correr com prostatites

Correr com prostatites é uma das formas de melhorar o estado do paciente e prevenir complicações. Nem todos os homens podem ser autorizados a utilizar este método de terapia, porque. muito depende da idade do paciente, da condição da sua glândula prostática. No entanto, muitos médicos recomendam esta técnica ao resto do grupo de pacientes, mas para beneficiar, o homem terá de seguir algumas regras. Leia mais sobre elas e os possíveis perigos de correr no nosso artigo

Um pouco sobre a doença

Muitos homens depois dos 40 anos de idade têm uma doença como as prostatites. Estes são fenómenos inflamatórios na glândula prostática que interferem com a actividade do órgão e afectam negativamente a micção, a erecção, e o estado geral de uma pessoa. As principais manifestações da doença são dificuldade em ir à casa de banho, acompanhadas de dor e sofrimento, enfraquecimento da função eréctil e falta de desejo sexual, dor na virilha, períneo. Existem 2 formas de prostatite:

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Sharp. Não é típico para a manifestação de todos os sintomas, e de uma forma bem definida. O primeiro manifesta-se normalmente, por isso não é difícil diagnosticar o doente

Crónico. Vem na ausência de tratamento na fase aguda, com ele não existem praticamente sintomas, mas a inflamação continua a espalhar-se pelos tecidos da próstata e já para além deles

As causas da inflamação nos homens podem ser uma variedade de factores, desde o uso de roupas demasiado apertadas até ao traumatismo pélvico. A resposta à questão de saber se é possível correr com prostatites pode depender muito deles. Na maioria das vezes, no entanto, as causas são congestão nos vasos que rodeiam o órgão. São causadas por um estilo de vida sedentário, trabalho sedentário, patologias do sistema vascular, maus hábitos e desnutrição. A estagnação pode ocorrer devido a uma longa ausência de relações sexuais na vida de um homem, demasiada da sua actividade

A segunda causa mais comum de prostatite são microrganismos patogénicos que podem entrar no corpo tanto a partir do ambiente como da fonte de inflamação no próprio corpo

O tratamento da prostatite por corrida pode ajudar em quaisquer causas do aparecimento da doença, contudo, na sua fase aguda, pode estar contra-indicado durante algum tempo. Se um homem corre regularmente, as hipóteses de contrair inflamação são significativamente reduzidas, pelo que pode ser visto como um dos aspectos da prevenção da doença

Os benefícios e os danos da corrida

Os benefícios ou danos de correr com prostatite devem ser avaliados depois de determinar o estado do paciente, prescrever tal método de tratamento por si só pode ter consequências tristes. Em geral, pode obter tais benefícios de correr como:

Potência fraca, um pénis flácido, a ausência de uma erecção de longa duração não é uma sentença para a vida sexual de um homem, mas um sinal de que o corpo precisa de ajuda e a força masculina está a enfraquecer. Há um grande número de drogas que ajudam um homem a obter uma erecção estável para o sexo, mas todas elas têm os seus inconvenientes e contra-indicações, especialmente se o homem já tiver 30-40 anos de idade. As gotas "M16" de potência ajudam não só a obter uma erecção AQUI E AGORA, mas actuam como prevenção e acumulação de poder masculino, permitindo a um homem permanecer sexualmente activo durante muitos anos

Além disso, a corrida aumenta a resistência do paciente, reforça o seu sistema imunitário e ajuda a livrar-se de quilos extra. Especificamente, com prostatite, se a corrida é útil pode ser averiguada se olhar cuidadosamente para o seu diagnóstico. Se a doença for aguda, vale a pena esperar com a corrida até que a condição melhore. Mas com uma forma crónica, vale a pena correr, porque quando se corre, a glândula prostática é massajada. Também na pélvis, a circulação sanguínea melhora significativamente, o que ajuda a evitar o congestionamento

A execução trata a prostatite como consequência do aumento da acção dos medicamentos, melhor absorção dos nutrientes, e eliminação de processos estagnados. No entanto, para obter todos estes efeitos positivos, é necessário correr regularmente, e não uma vez por semana. Mesmo que dedique dez minutos do seu tempo a tais cargas, a probabilidade de adoecer ou de ter uma recaída é significativamente reduzida. Mesmo os cientistas conseguiram provar este facto, portanto, se um médico sugerir que corra como um dos métodos de tratamento, não seja preguiçoso e cuide bem da sua saúde

Antes de começar a fazer exercício, certifique-se de que se prepara bem - escolha a roupa e os sapatos certos, faça um percurso, aqueça bem. Ao correr, tente colocar os pés uniformemente no pé para evitar demasiada tensão na coluna ou joelhos. O corpo deve ser inclinado para a frente, respirando tanto pelo nariz como pela boca. Não é necessário fazer exercícios longos de imediato, começar com 10 minutos, aumentando gradualmente tanto a duração como a velocidade da corrida

Antes do início da tarefa, não é aconselhável comer, pelo menos uma hora antes da corrida. Após o final da aula, recomenda-se também que se espere cerca de uma hora antes de comer. Quanto a beber, é melhor beber durante a corrida e imediatamente depois, beber um copo de água, não o deve fazer antes do treino

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Contraindications

Os homens deixam a maior parte das vezes apenas comentários positivos sobre a corrida com prostatites, mas nem todos podem ser autorizados a fazê-lo. A corrida está contra-indicada na fase aguda da prostatite, especialmente quando o doente é afectado por dor e febre graves. Tal carga é proibida se houver um abcesso (processo purulento) na glândula prostática de um homem. há a possibilidade da sua ruptura e do seu conteúdo entrar no órgão, ou pior ainda - no sistema circulatório. Não se deve correr com problemas com o coração e vasos sanguíneos, a coluna, com osteocondrose ou glaucoma, asma brônquica, após um ataque cardíaco

Em geral, ciclismo, elevadores, prensas de bancada e posições deitadas também devem ser evitados com prostatites

Fazer disto uma regra, todos os dias de manhã, começar primeiro

Actividade física para prostatite

Além de correr, se estiver contra-indicado ou se simplesmente não gostar dessas cargas, pode tratar a prostatite com outras actividades físicas. Em primeiro lugar, estas incluem vários exercícios que podem ser realizados em segurança em casa. Um conjunto de tarefas é normalmente concebido para 15-30 minutos, pelo que leva muito mais tempo do que a corrida. O paciente pode trabalhar tanto no hospital com um grupo especial, como independentemente, de acordo com o método escrito pelo médico

O conjunto de aulas inclui normalmente agachamentos e flexões, baloiços de pernas, "Berzka" e "Bridge", pode prestar atenção aos exercícios respiratórios, exercícios de ioga

Os exercícios de Kegel são especialmente eficazes, que não requerem muito esforço por parte de um homem. Para os realizar, é necessário sentir bem o músculo púbico-coccígeo (durante a micção, é ela que se esforça se tentar parar o fluxo). A essência do exercício é melhorar a circulação sanguínea, fazer uma massagem indirecta da próstata, contraindo o músculo PC. Como fazê-lo:

Tender o músculo PC durante alguns segundos, depois relaxar. Repetir a acção 10-20 vezes, tentar esticar o máximo possível. Se for difícil manter a contracção mesmo durante alguns segundos, primeiro pratique quebrar o fluxo de urina na sanita - assim que este exercício sair perfeitamente, passe a isto

Apertar simultaneamente o ânus e o músculo pubococcígeo, inicialmente durante 2-3 segundos, aumentando gradualmente o tempo até 10 segundos. Fazer até 5 conjuntos de 10 repetições por dia

Pode fazer exercícios de Kegel em qualquer momento livre, em pé ou sentado. Quando um homem não beneficia de correr com prostatite, pode consultar um médico, há uma alternativa no seu caso. Por exemplo, pode ser caminhar ou nadar. Quando qualquer carga é geralmente contra-indicada, os procedimentos fisioterapêuticos vêm em socorro, que têm quase o mesmo efeito positivo. Entre eles, laser e terapia magnética, electroforese, aquecimento, e massagem da próstata são eficazes

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Corrida e prostatite - tratamento e prevenção da doença: benefícios, contra-indicações e recomendações

É geralmente aceite que as doenças e o desporto são incompatíveis. Muitas pessoas, ao fazer um diagnóstico, decidem levar um estilo de vida de cama

Mas há muitas doenças no desenvolvimento das quais o desporto não é proibido, mas sim recomendado. Uma destas doenças é a inflamação da glândula prostática

Os especialistas aconselham frequentemente a correr para prostatites

Vantagens de correr

As especificidades da corrida é o envolvimento de quase todos os grupos musculares do corpo

Graças a isto, o jogging traz benefícios significativos para o corpo e contribui para:

melhorar o fluxo sanguíneo em todas as partes do corpo;

aumentando a resistência das paredes vasculares;

fortalecimento do músculo cardíaco;

melhorando as defesas imunitárias;

activação e aceleração do processo metabólico do organismo, que assegura a queima de gorduras e a remoção de quilos extra;

fortalecimento do tónus do corpo, tecido muscular;

aumento da transpiração, que faz com que o organismo limpe as toxinas acumuladas;

melhoria do estado emocional. A corrida liberta endorfinas, chamadas "hormonas da felicidade". Estes compostos têm um efeito analgésico e a capacidade de resistir ao desenvolvimento do stress

Benefícios de correr para a inflamação da próstata

As causas de prostatite nos homens são diferentes - desde a hipotermia às bactérias patogénicas que entram na uretra. Existem certos factores que aumentam o risco de desenvolvimento da doença. Um destes factores é um estilo de vida sedentário. De facto, independentemente das formas de prostatite, com esta doença, há uma deterioração da circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e a sua estagnação

O tratamento com próstata desempenha um papel importante no processo de tratamento

Afinal de contas, durante o jogging:

processos estagnados são resolvidos devido à activação da circulação sanguínea;

Massagem espontânea da glândula prostática é realizada, causando secreção e fluxo sanguíneo para a zona inguinal. É a massagem da próstata que está incluída no complexo terapêutico de medidas utilizadas pela medicina tradicional para o tratamento da prostatite;

o trabalho da bexiga e dos rins é activado;

graças à melhoria das funções protectoras do corpo, a luta contra as bactérias que se multiplicam na próstata torna-se mais eficaz;

a produção da hormona "masculina" testosterona melhora, o que tem um efeito positivo na erecção

Nuances de jogging no processo inflamatório

Para que o jogging com inflamação da glândula prostática possa beneficiar, é necessário correr correctamente. Não se deve ultrapassar imediatamente longas distâncias, isto provocará uma sobrecarga de tecido muscular, que é uma das razões para o desenvolvimento da doença da glândula masculina. É melhor correr para distâncias curtas, e aumentar a distância gradualmente. Dor no lado, formigueiro da virilha - indicam a necessidade de parar os desportos intensivos neste dia