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Métodos de aumento da testosterona nos homens com remédios populares


A principal hormona masculina (androgénio) é a testosterona. É ele que faz de um homem um homem. A capacidade legal depende disso. O papel mais importante da testosterona é a produção de esperma, mas não só. Toda a aparência de um homem depende do nível de testosterona. A capacidade de permanecer em público, a confiança na aparência, um belo corpo. Tudo isto o torna atraente aos olhos do sexo oposto!


O que faz a testosterona?


O nível da hormona tem um grande efeito na memória e velocidade de pensamento, nos músculos, na micção, na função eréctil, no peso, no cabelo, no humor, na voz. Tudo isto é a qualidade de vida de um homem, por isso cada homem deve ter o cuidado de manter o nível da hormona antecipadamente


Muitos factores têm um efeito prejudicial no seu declínio. Isto é excesso de trabalho, e o estado da ecologia moderna, e uma superabundância de stress, e maus hábitos, e uma dieta inadequada, e um estilo de vida sedentário. Além disso, com a idade, a produção de testosterona diminui naturalmente, mas há uma série de medidas que ajudarão a abrandar este processo


Como aumentar a testosterona com remédios populares nos homens, e por onde começar


Microelements


O primeiro passo é ajudar o homem a normalizar a sua alimentação. Quanto mais variado for, melhor é para a produção de hormonas. Considerando que o zinco, selénio, arginina e ácidos gordos insaturados afectam sobretudo a formação de testosterona, é necessário escolher alimentos que os contenham o mais possível. Os que contêm zinco incluem todos os frutos do mar, peixe, nozes, sementes de abóbora. Com a ajuda do zinco, o estrogénio (uma hormona sexual feminina) é convertido em testosterona


Selénio melhora a qualidade do esperma. É encontrado em muitos alimentos. Em leguminosas e nozes, em pistácios, em amêndoas, em ovos e brócolos, em arroz, em carne de porco, galinha e fígado de vaca. A função sexual é impensável sem arginina (um aminoácido). É produzido pela glândula pituitária


A sua deficiência afecta a diminuição dos níveis de testosterona, uma vez que é absorvida pelas hormonas femininas estrogénio, começam os problemas com excesso de peso, calvície e envelhecimento precoce. A arginina é encontrada em grandes quantidades na carne, é também encontrada em queijo fresco, sementes, peixe, ovos


Omega-3 e Omega-6. Estes ácidos gordos são essenciais para a produção de testosterona. Encontram-se em muitos alimentos, mas pode limitar-se apenas ao óleo de peixe. Apenas algumas cápsulas por dia e as necessidades do seu corpo são satisfeitas


Vitaminas importantes para os homens



  • É impensável planear uma dieta adequada para aumentar a testosterona, sem vitaminas C (rosas, pimentão, groselha preta, couve, citrinos, kiwi, morangos, etc.), bloqueando a hormona do stress (cortisol);

  • D (óleo de peixe, ovos, natas azedas, fígado, manteiga), que ajuda a absorver o cálcio, enfraquecendo o estrogénio;

  • E (nozes, espinheiro do mar, lulas, rosas, aveia, salmão, aveia, ameixas secas), que ajuda a limpar o corpo, reduzindo o açúcar no sangue;

  • B vitaminas (frutos secos, legumes, fígado de bovino, sementes, peixe, ovos, couve, carne, marisco) estão envolvidos em muitos processos no organismo, mas a sua principal vantagem é que afectam o funcionamento do sistema nervoso


Testosterona no corpo de um homem pode ser criada com a ajuda de cereais - trigo, arroz ou trigo! Alguns frutos são também primeiros socorros para elevar a testosterona no corpo de um homem. Estes são laranja, ananás, pêssego e papaia exótica


Que alimentos excluir


Excluí-los devido à enorme quantidade de açúcar, aromatizantes químicos, dióxido de carbono, que remove o cálcio, conservantes


Não coma toranjas! A composição química deste citrino é tal que promove a conversão da testosterona em estrogénio


Não se deve comer alimentos em grandes porções. É melhor comer pouco a pouco e com frequência. O pequeno-almoço deve ser o mais impactante durante o dia


Axioma - os níveis de testosterona em homens com excesso de peso estão abaixo do normal! Foi cientificamente provado que o estrogénio bate a testosterona nas células gordas. Manter um registo do seu peso é da responsabilidade de cada homem


Todo o homem precisa de sexo regular. Foi provado que alguém que não tem um nível hormonal mais baixo


Descanso


Para aumentar a testosterona, é absolutamente necessário um sono sonoro e profundo durante 7 ou 8 horas. A testosterona adora a paz! É necessário dormir em completa escuridão e silêncio. Mesmo que por alguma razão isto não seja possível, há sempre a oportunidade de o arranjar para si próprio. O silêncio é conseguido com tampões auditivos e a escuridão com um escudo de luz sobre os olhos. O quarto deve ser ventilado, a temperatura deve ser confortável. Antes de ir para a cama, não deve sobrecarregar o corpo com comida, seria bom não fumar, e não beber muitos líquidos (café, chá e álcool não são sequer considerados!)


Outdoor activities


Os ginásios estão à espera de homens. O exercício moderado é concebido para melhorar a produção hormonal. Vários exercícios físicos ajudam a construir músculo de uma forma natural. Normalmente as aulas de uma hora são praticadas várias vezes por semana. Um consultor de ginástica dir-lhe-á sempre que exercícios de força são melhores para si. O principal não é exagerar, mas aumentar gradualmente a carga


Os mais populares entre os homens envolvidos no ginásio são os agachamentos com um sino, em segundo lugar está uma lição com um sino de chaleira. Chegando ao corredor, não é necessário agarrar imediatamente as conchas. Antes de mais, é preciso aquecer e esticar os músculos. É melhor começar com exercícios fáceis e agradáveis, tais como correr, para os quais uma passadeira é adequada, ou saltar à corda. Um bom efeito de aquecimento se fizer várias flexões no chão, agachamentos com halteres. Também podem ser utilizados deitados no chão


Um excelente resultado é alcançado se se aquecer com exercícios de ginástica. Só depois disso, depois de ter sentido uma onda de força, pode prosseguir para exercícios com conchas pesadas. Um médico desportivo ajudá-lo-á a criar lições individuais de acordo com um esquema especial, incluindo exercícios para aumentar a testosterona, os chamados exercícios básicos. Existem apenas cinco deles


Agachamentos, prensa de bancada, prensa de pé, deadlift e deadlift. No início, estes exercícios devem ser realizados sob a supervisão de um treinador no ginásio. Ele segurará o aluno e não lhe permitirá levantar muito peso. A sobrecarga é perigosa para as articulações e o coração


Andar a pé é um excelente estimulante para elevar os níveis de testosterona. É necessário caminhar a um ritmo, sem falar, tentar respirar uniformemente. Pode começar a partir de um quilómetro, aumentando gradualmente o percurso. Cinco quilómetros por dia, a um ritmo acelerado, irá animá-lo notavelmente. A roupa deve ser bastante leve em qualquer altura do ano para evitar constipações devido ao suor abundante. Ao regressar a casa e tomar um duche, o homem sentirá imediatamente a satisfação da caminhada. Será mais difícil para o stress quebrar o corpo


Se não quiser caminhar, há outra forma de se aquecer. Isto é um passeio de bicicleta. Algumas horas de ciclismo também aumentarão os níveis de testosterona. Tal passeio é especialmente indicado para homens de idade respeitável. Tendo compilado correctamente uma dieta e organizado um estilo de vida saudável, é altura de recordar os remédios populares que ajudam a aumentar a testosterona


Como aumentar a testosterona nos homens com remédios populares. Primeiro - um prato favorito de muitos: ovos fritos com cebolinhas verdes. Rápido e saboroso, e o mais importante - eficaz! Para aumentar rapidamente o nível da hormona, é possível cozinhar outro prato - cavala cozida. Medicamentos e comprimidos podem ser substituídos por tratamento natural


Traditional medicine


Os níveis de testosterona aumentarão com o consumo regular da raiz de gengibre. Existem vários métodos para a sua utilização. Pode ser triturada e fabricada, tanto seca como fresca. Beber com chá. Pode temperar pratos de carne e peixe com a raiz ralada. A raiz mágica não perde as suas qualidades, mesmo na forma de pickles


Outra raiz milagrosa é o ginseng. Uma tintura alcoólica é normalmente preparada. Toma-se uma parte da raiz e dez partes de álcool. Por vezes, o álcool é substituído por vodka. A tintura é preparada durante 20 dias. Tomar uma colher de chá duas vezes por dia. A tintura de Eleutherococcus é preparada da mesma forma, mas deve ser tomada apenas de manhã!


A receita seguinte dir-lhe-á como elevar a testosterona com outro produto natural - urtiga. As suas folhas secas são vertidas com vinho tinto seco e infundidas durante 21 dias. Tomar uma garrafa de vinho por 70 gramas de erva. Tomar duas colheres grandes à noite


Tribulus creeping (âncoras terrestres) - aumentar a testosterona nos homens. Esta planta não descritória contém muitos elementos químicos úteis para o homem: alcalóides, flavonóides, saponinas, etc. Na sua base, vários medicamentos são preparados, inclusive para o tratamento de disfunções sexuais. Uma receita popular para aumentar o nível de uma hormona num homem: verter a erva seca com água e cozinhar durante um quarto de hora (depois de ferver). Arrefecer e drenar. Tomar meio copo três vezes por dia


Infusão de raiz de lovage (lovage). Esta planta estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos. A infusão é preparada da seguinte forma: cortar finamente a raiz e verter com vinho tinto de sobremesa. Cozer a mistura e deixar em local escuro durante 21 dias. Tomar uma colher grande antes das refeições


Nutritional Supplements


Os suplementos dietéticos ou esteróides anabolizantes são utilizados para aumentar os níveis de testosterona. Na realidade, não aumentam o nível da hormona, mas substituem-na. As prateleiras dos clubes desportivos estão cheias de várias drogas semelhantes, e são oferecidos cocktails especiais aos visitantes dos ginásios. Aqueles que estão activamente envolvidos nos clubes desportivos sabem que chega uma altura em que a massa muscular do corpo pára de aumentar, e o desejo de conquistar cada vez mais novas alturas não deixa descansar


Um homem torna-se psicologicamente dependente de tais drogas. Assim que ele termina o curso, o nível de testosterona cai, e o sucesso desportivo também. Temos de voltar a tomar esteróides anabolizantes, levando a situação ao absurdo. Eventualmente, um homem com músculos bombeados, articulações esmagadas e níveis questionáveis de testosterona começa a curar-se por hipertensão e a combater explosões de raiva ou depressão


O aumento da testosterona nos homens com remédios populares é um problema que pode ser resolvido. Cada um deve decidir por si próprio qual o caminho a escolher - correcção com a ajuda de produtos naturais ou sintéticos


Aumente os seus níveis hormonais - a qualidade de vida vai mudar!