Os benefícios do óleo de linhaça para o corpo dos homens devem-se ao valor bioenergético da sua composição. Contém muitas substâncias de que o corpo necessita. O principal é a sua utilização regular!
Antes de mais, vale a pena notar o baixo teor de ácidos gordos saturados que afectam negativamente o organismo, porque com o seu consumo excessivo, pode-se ganhar todo um "monte" de doenças: desde a obesidade à dislipidemia. A singularidade da composição é expressa numa enorme quantidade de ácidos gordos insaturados. Monoinsaturados - oleico, mais conhecido como a vitamina Omega-9. E também polinsaturados, ou seja, ácidos que não são produzidos no corpo humano, mas são necessários na síntese da maioria dos seus componentes: linolénico (Omega-3) e araquidónico (Omega-6)
Assim, o ácido alfa-linolénico está directamente envolvido nos processos regenerativos das paredes dos vasos sanguíneos, bem como no desenvolvimento do cérebro, porque cerca de 60% do mesmo consiste em moléculas que contêm gordura. O óleo de linhaça contém uma grande quantidade de tais minerais:
Por 100 g, a dose de magnésio é quase 1/10 da quantidade diária necessária para o homem médio que não pratica desporto. A mesma quantidade contém cerca de 10-15 mg de tocoferóis, o que corresponde à dose diária de vitamina E para um homem adulto
Deve ser esclarecido que o conteúdo da fracção de γ-tocoferóis, que têm a maior actividade antioxidante, é maior nas sementes de linho
Óleo de linhaça contém diglucósido de secoisolariciresinol (SDG), um potente antioxidante e precursor conhecido de todos os mamíferos lignanos internos, enterolactona e enterodiol. Investigação do Departamento de Fisiologia da Universidade de Saskatchewan College of Medicine (Canadá) mostrou que o SDG baixa os níveis séricos de colesterol total e de lipoproteínas de baixa densidade
Isto é o que impede o desenvolvimento da aterosclerose, ou seja, a acumulação excessiva de colesterol na parede arterial. Com o tempo, tal placa gorda bloqueia o lúmen do vaso e os órgãos (incluindo os genitais) não recebem volume de sangue suficiente para um fornecimento constante de nutrientes. Naturalmente, isto afecta a função do pénis. A arteriosclerose peniana é uma das causas mais comuns de problemas de erecção. E se não for tratada, então é possível permanecer completamente impotente
Omega-3, que faz parte da composição, é utilizado para tratar doenças coronárias, tem um efeito vasodilatador e tem propriedades anti-stress e antiarrítmicas. Devido ao conteúdo de vitamina K, o produto tem um efeito cardioprotector e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, combatendo e prevenindo a aterosclerose
O óleo de linhaça é uma das fontes mais prontamente disponíveis de lignanos. Conteúdo - 0,3%, o que é um recorde entre os cereais. Pertencem ao grupo dos fitoestrogénicos, ou seja, substâncias de origem vegetal, que no organismo exibem as propriedades das hormonas femininas - estrogénios. Consequentemente, o consumo excessivo pode levar a uma diminuição da libido
Observam-se danos significativos ao óleo de linhaça para os homens em casos muito raros quando se encontra a sua intolerância individual ao corpo. Uma reacção alérgica pode aparecer como:
É prejudicial tomar óleo de linhaça para homens com hipotensão, ou seja, tensão arterial baixa (abaixo de 100/70). Uma vez que muitos componentes do óleo são dotados de um efeito vasodilatador
Portanto, é importante armazenar óleo de linhaça durante um máximo de 2 meses num frigorífico a uma temperatura não superior a +8 C numa garrafa de vidro escuro para evitar a luz directa do sol!
Para a potência, o óleo de linhaça só deve ser utilizado fresco, em caso algum sujeito a tratamento térmico, pois no caso de fritar perde cerca de 85% das suas propriedades benéficas. Há muitas receitas com ele, a mais simples é a utilização de uma colher de chá com o estômago vazio (norma diária) - 14 dias de ingestão/o mesmo intervalo, e assim por diante, durante 3-6 meses. E agora para alguns pratos mais sofisticados
Para cozinhar precisará:
Moer nozes num liquidificador, adicionar-lhes uma colher de chá de óleo e verter um copo de leite de coco e misturar tudo cuidadosamente. Polvilhar com cacau em pó, se desejado. Tomar pequenos goles imediatamente após o pequeno-almoço durante duas semanas. Esta bebida energética tem um efeito cumulativo, não causará potência instantânea, mas com uma utilização regular melhorará o funcionamento do sistema reprodutivo
Um simples pequeno-almoço para energizar o dia inteiro:
Required components:
Enxaguar três pequenas folhas de aloé sob água quente, cortar os espinhos e cortá-los em fatias perpendiculares. Num almofariz, esmagar duas colheres de sopa de sementes de sésamo, misturar com três colheres de chá de óleo de linhaça, e 20 ml de mel líquido. Ralar a casca de lima, cortá-la ao meio, e espremer o sumo ao meio para uma tigela. Acrescentar todos os ingredientes preparados e misturar. Verter a mistura para um frasco transparente com uma tampa de rosca e guardar no frigorífico por não mais de duas semanas. Tomar uma colher de chá antes das refeições uma vez por dia, de preferência de manhã, durante um mês
Além da actividade estrogénica, os ligandos podem afectar o metabolismo dos esteróides, incluindo a testosterona, aumentando a sua biodisponibilidade. Além disso, estes compostos vegetais são capazes de inibir enzimas críticas para a divisão celular e, portanto, podem contribuir para uma diminuição da incidência do cancro da próstata
O crescente interesse dos médicos pelas sementes de linho explica-se pelo facto de tanto o ácido alfa-linolénico como os fitoestrogénios contribuírem para a implementação de importantes funções biológicas no corpo humano. O óleo de linhaça para homem é utilizado para normalizar o metabolismo lipídico, ter um efeito positivo na síntese de hormonas esteróides e prevenir a peroxidação da camada bilípida de todas as membranas celulares. Quanto à eficácia - é relativa, como em muitos casos com remédios populares e alimentos