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O óleo de linhaça é útil para os homens, como tomá-lo para a potência?


Os benefícios do óleo de linhaça para o corpo dos homens devem-se ao valor bioenergético da sua composição. Contém muitas substâncias de que o corpo necessita. O principal é a sua utilização regular!


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Antes de mais, vale a pena notar o baixo teor de ácidos gordos saturados que afectam negativamente o organismo, porque com o seu consumo excessivo, pode-se ganhar todo um "monte" de doenças: desde a obesidade à dislipidemia. A singularidade da composição é expressa numa enorme quantidade de ácidos gordos insaturados. Monoinsaturados - oleico, mais conhecido como a vitamina Omega-9. E também polinsaturados, ou seja, ácidos que não são produzidos no corpo humano, mas são necessários na síntese da maioria dos seus componentes: linolénico (Omega-3) e araquidónico (Omega-6)


Assim, o ácido alfa-linolénico está directamente envolvido nos processos regenerativos das paredes dos vasos sanguíneos, bem como no desenvolvimento do cérebro, porque cerca de 60% do mesmo consiste em moléculas que contêm gordura. O óleo de linhaça contém uma grande quantidade de tais minerais:



  • sodium;

  • hardware;

  • zinco;

  • copper;

  • selenium;

  • calcium


Por 100 g, a dose de magnésio é quase 1/10 da quantidade diária necessária para o homem médio que não pratica desporto. A mesma quantidade contém cerca de 10-15 mg de tocoferóis, o que corresponde à dose diária de vitamina E para um homem adulto


Deve ser esclarecido que o conteúdo da fracção de γ-tocoferóis, que têm a maior actividade antioxidante, é maior nas sementes de linho


Porque é que o óleo de linhaça é bom para os homens?


Óleo de linhaça contém diglucósido de secoisolariciresinol (SDG), um potente antioxidante e precursor conhecido de todos os mamíferos lignanos internos, enterolactona e enterodiol. Investigação do Departamento de Fisiologia da Universidade de Saskatchewan College of Medicine (Canadá) mostrou que o SDG baixa os níveis séricos de colesterol total e de lipoproteínas de baixa densidade


Isto é o que impede o desenvolvimento da aterosclerose, ou seja, a acumulação excessiva de colesterol na parede arterial. Com o tempo, tal placa gorda bloqueia o lúmen do vaso e os órgãos (incluindo os genitais) não recebem volume de sangue suficiente para um fornecimento constante de nutrientes. Naturalmente, isto afecta a função do pénis. A arteriosclerose peniana é uma das causas mais comuns de problemas de erecção. E se não for tratada, então é possível permanecer completamente impotente


Omega-3, que faz parte da composição, é utilizado para tratar doenças coronárias, tem um efeito vasodilatador e tem propriedades anti-stress e antiarrítmicas. Devido ao conteúdo de vitamina K, o produto tem um efeito cardioprotector e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, combatendo e prevenindo a aterosclerose


Contra-indicações e possíveis danos


O óleo de linhaça é uma das fontes mais prontamente disponíveis de lignanos. Conteúdo - 0,3%, o que é um recorde entre os cereais. Pertencem ao grupo dos fitoestrogénicos, ou seja, substâncias de origem vegetal, que no organismo exibem as propriedades das hormonas femininas - estrogénios. Consequentemente, o consumo excessivo pode levar a uma diminuição da libido


Observam-se danos significativos ao óleo de linhaça para os homens em casos muito raros quando se encontra a sua intolerância individual ao corpo. Uma reacção alérgica pode aparecer como:



  • descascamento na zona dos lábios;

  • colmeias;

  • comichão da superfície lingual;

  • angioedema (rare)


É prejudicial tomar óleo de linhaça para homens com hipotensão, ou seja, tensão arterial baixa (abaixo de 100/70). Uma vez que muitos componentes do óleo são dotados de um efeito vasodilatador


Óleo de linho para potência: receitas para homens


Portanto, é importante armazenar óleo de linhaça durante um máximo de 2 meses num frigorífico a uma temperatura não superior a +8 C numa garrafa de vidro escuro para evitar a luz directa do sol!


Para a potência, o óleo de linhaça só deve ser utilizado fresco, em caso algum sujeito a tratamento térmico, pois no caso de fritar perde cerca de 85% das suas propriedades benéficas. Há muitas receitas com ele, a mais simples é a utilização de uma colher de chá com o estômago vazio (norma diária) - 14 dias de ingestão/o mesmo intervalo, e assim por diante, durante 3-6 meses. E agora para alguns pratos mais sofisticados


Receita de Coquetel Paraíso de Coco


Para cozinhar precisará:



  • leite de coco (200 ml);

  • nozes (grão 5 peças);

  • óleo de linhaça (5 ml)


Moer nozes num liquidificador, adicionar-lhes uma colher de chá de óleo e verter um copo de leite de coco e misturar tudo cuidadosamente. Polvilhar com cacau em pó, se desejado. Tomar pequenos goles imediatamente após o pequeno-almoço durante duas semanas. Esta bebida energética tem um efeito cumulativo, não causará potência instantânea, mas com uma utilização regular melhorará o funcionamento do sistema reprodutivo


Salada "Saúde masculina"


Um simples pequeno-almoço para energizar o dia inteiro:



  • ferver 100 g de carne de bovino;

  • cortar em fatias finas;

  • ferver espinafres frescos (cerca de 10 folhas) em água a ferver pré-salgada durante não mais de 1 minuto;

  • colocar num escorredor;

  • Cortar 5 tomates cereja em quartos;

  • preparar o molho: adicionar o sumo de meio limão e ervas provençais a uma colher de sopa de óleo de linhaça prensado a frio, misturar;

  • recolher salada, temperar e consumir


Mistura de vitaminas


Required components:



  • aloe;

  • óleo de linhaça;

  • sementes de sésamo;

  • cal


Enxaguar três pequenas folhas de aloé sob água quente, cortar os espinhos e cortá-los em fatias perpendiculares. Num almofariz, esmagar duas colheres de sopa de sementes de sésamo, misturar com três colheres de chá de óleo de linhaça, e 20 ml de mel líquido. Ralar a casca de lima, cortá-la ao meio, e espremer o sumo ao meio para uma tigela. Acrescentar todos os ingredientes preparados e misturar. Verter a mistura para um frasco transparente com uma tampa de rosca e guardar no frigorífico por não mais de duas semanas. Tomar uma colher de chá antes das refeições uma vez por dia, de preferência de manhã, durante um mês


Efeitos sobre a testosterona


Além da actividade estrogénica, os ligandos podem afectar o metabolismo dos esteróides, incluindo a testosterona, aumentando a sua biodisponibilidade. Além disso, estes compostos vegetais são capazes de inibir enzimas críticas para a divisão celular e, portanto, podem contribuir para uma diminuição da incidência do cancro da próstata


Eficácia para a força masculina


O crescente interesse dos médicos pelas sementes de linho explica-se pelo facto de tanto o ácido alfa-linolénico como os fitoestrogénios contribuírem para a implementação de importantes funções biológicas no corpo humano. O óleo de linhaça para homem é utilizado para normalizar o metabolismo lipídico, ter um efeito positivo na síntese de hormonas esteróides e prevenir a peroxidação da camada bilípida de todas as membranas celulares. Quanto à eficácia - é relativa, como em muitos casos com remédios populares e alimentos