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Potency

As capacidades sexuais estão entre as questões que dizem respeito a qualquer homem. O seu grau desempenha um papel enorme nas relações com o sexo oposto. O bem-estar na vida íntima determina o estado mental de uma pessoa, a sua capacidade de trabalhar, a sua resistência a situações stressantes

A vida de um homem moderno desenvolve-se de tal forma que não resta tempo e energia para cuidar da sua própria saúde. Todos os dias, uma pessoa é confrontada com uma variedade de factores que afectam negativamente o seu bem-estar. O sistema geniturinário, do qual depende o grau de libido e potência, é extremamente susceptível à sua acção

Erecção fraca, perda da capacidade de atrasar a ejaculação e ter sexo durante muito tempo devido ao ritmo de vida rápido, stress e fadiga constantes, refeições irregulares de má qualidade, e uso frequente de bebidas alcoólicas. De grande importância é também o excesso de peso, a falta de actividade física. A combinação destas razões leva ao facto de problemas com a potência aparecerem num grande número de homens em qualquer idade, mesmo muito jovens

Tais violações são, na maioria dos casos, consideradas como perturbações menores que todos enfrentam. Até um certo ponto, uma pessoa não presta a devida atenção aos problemas que surgiram, tentando lidar por si própria, ouvindo os conselhos dos amigos, procurando informações na Internet. Muitas vezes, drogas inúteis são utilizadas para aumentar a potência, que se distinguem por muitas contra-indicações e efeitos secundários. Sem se descobrir a causa da patologia e sem se proceder a um tratamento adequado, os únicos incêndios na cama transformam-se em impotência - a incapacidade de conseguir uma erecção suficiente para o contacto sexual

Para manter a força masculina no nível adequado, é necessário compreender as razões do seu enfraquecimento, para saber que sintomas deve consultar um especialista

Potency

Potência sexual significa a capacidade do corpo masculino de fazer contacto sexual. Num estado de potência, o pénis incha e aumenta de tamanho, adquire uma aparência tensa

Duração da manutenção da capacidade eréctil

Em medicina, é geralmente aceite que a capacidade de intimidade num homem ocorre após o início da idade reprodutiva e dura a maior parte da sua vida. Uma diminuição do desempenho sexual em homens idosos (60-80 anos) pode ocorrer devido a distúrbios hormonais, distúrbios vasculares ou lesões do sistema nervoso

Indicadores de actividade sexual

O nível máximo de potência é observado em homens em idade fértil que se encontram em completo conforto psicológico. Numa idade jovem, um homem precisa de receber satisfação sexual 4-5 vezes por semana. Depois de atingir a idade de 30-35 anos, 2-3 contactos sexuais por semana são suficientes. Após o início dos 50 anos de idade, um homem experimenta uma atracção íntima cerca de 1-2 vezes por semana

Potência sexual normal

Potência inclui 2 componentes: 1. libido ou atracção sexual pelo sexo oposto; 2. uma erecção, expressa na capacidade de realizar uma relação sexual plena, que pode resultar na fertilização de um óvulo. O desempenho sexual de um homem é considerado intacto se ele mantiver:

forte impulso sexual e desejo de ter relações sexuais

a capacidade de manter o pénis num estado de excitação durante as relações sexuais

a capacidade de alcançar a consistência necessária do pénis para a penetração e a conclusão da intimidade íntima com a ejaculação

controlo sobre o processo de ejaculação

A duração do contacto sexual depende das características individuais do corpo masculino. A duração média da relação sexual atinge 2,5 minutos, enquanto são executadas aproximadamente 50 fricções. Para alguns homens, a duração da intimidade pode atingir 30-40 minutos, durante os quais há 300 ou mais fricções

O papel da testosterona na manutenção do desejo sexual

O estado de potência sexual ocorre em homens com níveis normais de testosterona. A quantidade de enzima no sangue muda durante o dia. A quantidade máxima da hormona no corpo é libertada pela manhã. Os níveis de testosterona descem ao mínimo após cerca da meia-noite. Uma substância secretada pelos testículos causa erecções espontâneas de manhã e à noite em homens saudáveis. O grau de actividade sexual depende directamente da quantidade de hormona libertada. Após os 30 anos, os níveis de testosterona começam a diminuir cerca de 2-3% anualmente. Como resultado, o corpo de um paciente que atingiu a idade de 50 anos contém 5 vezes menos hormona sexual do que na juventude

Tipos de perturbações de potência

A disfunção sexual pode manifestar-se das seguintes formas:

diminuiu o desejo sexual por um parceiro

falta de excitação adequada ou involuntária

erecção não suficientemente forte

incapacidade de manter uma erecção até ao momento da ejaculação

uncontrolled ejaculation

Causas de Transtornos Eréteis

Dependendo dos pré-requisitos e mecanismos de ocorrência, os processos patológicos que levam a uma violação da potência podem ser:

medicação, ou seja, distúrbios que se manifestam devido ao uso de certas drogas, em particular, relaxantes musculares e antidepressivos, antiarrítmicos e sedativos, anticancerígenos e antiepilépticos;

psicogénico, ou seja, carácter inorgânico que surge, em regra, devido a dúvidas, stress e ansiedade, fobias e manifestações depressivas, perturbações emocionais e fadiga física;

cavernoso, ou seja, provocado pela insuficiência do tecido cavernoso do pénis;

arteriogénico ou venoso, que surgem como resultado de traumas e anomalias congénitas, hipertensão e diabetes mellitus, bem como do tabagismo;

estruturais, quando os parâmetros anatómicos normais do pénis são perturbados (curvatura congénita ou fibrose dos corpos cavernosos, angulação e doença de Peyronie);
neurogénico. Tais doenças dos órgãos genitais ocorrem após operações mal sucedidas na zona íntima, traumas graves na medula espinal ou no cérebro. A lesão está geralmente associada a uma perda de sinais dos nervos periféricos da pélvis

Formas de aumentar a potência

O método de tratamento é escolhido pelo médico após exame laboratorial e instrumental do paciente

Medication

Existem vários grupos de medicamentos que podem ajudar a restaurar a força sexual, em particular:

inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (Viagra e zidena, Cialis e Levitra)

drogas hormonais (sustanol e andriol, metiltestosterona)

drogas alternativas para estimular a libido e a função eréctil (tribulus, golden horse)

Inibidores da fosfodiesterase tipo 5

Tais drogas afectam o corpo masculino através de estimulação local da circulação sanguínea. O aumento do fluxo sanguíneo para a área genital causa uma forte erecção que não diminui durante várias horas. Tais drogas são altamente eficazes, mas têm uma série de contra-indicações, por exemplo:

a presença de patologias agudas do grupo cardiovascular

doenças renais e hepáticas

perturbações agudas do sistema digestivo que provocam hemorragias

lesões degenerativas dos órgãos visuais

saltos bruscos na tensão arterial

tendência para o priapismo

alterações anatómicas no pénis

Medicamentos hormonais à base de testosterona

Pode ser prescrito por médicos que tenham identificado uma secreção insuficiente da hormona sexual masculina. Os meios podem ser produzidos não só sob a forma de comprimidos, soluções e pós, mas também como gessos, géis e unguentos para uso externo

Medicamentos tónicos alternativos

Medicamentos auxiliares para melhorar a libido e restaurar a capacidade eréctil, em regra, são feitos a partir de concentrados de plantas. Os fármacos têm diferentes graus de eficácia e são seleccionados para os pacientes numa base individual

Remedial gymnastics

O exercício regular recomendado por um profissional de saúde pode restaurar a saúde sexual. O complexo de ginástica pode ser realizado por um homem de qualquer idade em casa

O impacto positivo da ginástica

Entre as mudanças orgânicas que são observadas após exercícios terapêuticos estão:

um estudo detalhado dos grandes músculos do corpo, que tem um intenso efeito estimulante nos órgãos do sistema reprodutivo;

normalização da produção da hormona masculina - testosterona, aumento da secreção espermática, aumento da sua viabilidade e actividade;

livrar-se da estagnação que ocorre na área das partes sedentárias do corpo (costas coccígeas, articulações da anca);

restaurando o fluxo sanguíneo normal na zona genital;

elevar o fundo do estado de espírito, melhoria do estado psicológico geral, produção de endorfinas, libertação de emoções negativas;

eliminação de focos de tensão muscular, o que leva ao relaxamento do corpo

Exercício para aumentar a potência

A ginástica deve ser feita 3-4 vezes por semana, evitando longas pausas. É necessário iniciar a actividade física com 2-3 repetições de um complexo por dia. Após 3-4 semanas, é possível aumentar a carga para 20-30 repetições. É importante evitar movimentos bruscos e desconforto. Os seguintes exercícios universais estão normalmente incluídos no curso da fisioterapia:

alongamento em todos os quatro

agachamento em pernas afastadas

movimentos pendulares da pélvis

exercício "Ponte" quando o corpo é levantado da posição deitada

movimento pélvico rotacional

degrau com joelhos altos

Psychotherapeutic Techniques

O estado psicológico do paciente tem um impacto significativo na saúde sexual. Os médicos admitem sempre a probabilidade de ocorrência de um distúrbio sexual por razões psicogénicas. Se o diagnóstico for confirmado, então recomenda-se ao doente que se submeta a um curso de psicoterapia terapêutica

Objectivos do tratamento

A correcção da disfunção eréctil inclui a análise dos hábitos e reflexos sexuais, cenários e atitudes, expectativas e associações. Os objectivos do tratamento são:

increasing self-esteem

neutralizando o medo do fracasso

atenuar as inibições inconscientes

Tarefas de reabilitação fisiológica

Uma libertação gradual de tensão e relaxamento, restauração do automatismo e espontaneidade do aparecimento do desejo sexual ajuda a alcançar os objectivos estabelecidos. Durante a terapia, o homem é treinado para reconhecer correctamente as sensações que precedem o início do orgasmo. É realizado um conhecimento dos métodos para prolongar o contacto íntimo e retardar a ejaculação. O homem é ajudado a tomar consciência do seu desempenho sexual e a adquirir aptidões básicas para controlar a ejaculação

Tarefas de reabilitação psicológica

O curso do tratamento com um psicoterapeuta ajudará o doente a compreender as razões que levaram à deficiência sexual, e também: 1. eliminar o stress emocional; 2. reduzir a susceptibilidade do corpo a circunstâncias negativas; 3. aumentar a resistência ao stress; 4. superar atitudes negativas; 5. construir adequadamente relações com um parceiro sexual; 6. conseguir uma mudança interna positiva

Formas de prestar apoio psicoterapêutico

Os homens podem trabalhar com um especialista numa base individual ou visitar um médico com um casal. O médico selecciona as tácticas de tratamento em função do grau de desenvolvimento e causas de disfunção eréctil, da natureza e do temperamento do paciente. Entre os métodos populares de assistência estão:

uma abordagem centrada no cliente que lhe permite estabelecer uma relação de confiança entre um médico e um paciente, discutir abertamente os problemas existentes e reduzir a ansiedade;

uma abordagem centrada na pessoa que ajuda a descobrir as causas e mecanismos do desenvolvimento da impotência sexual, a formar um cenário de vida positivo e a reforçar os mecanismos de defesa da personalidade

Ao realizar psicoterapia esponsal, o especialista presta atenção ao comportamento do parceiro. O médico ajuda o casal a aprender a ser solidário e a evitar pressões

Dietterapia

A nutrição é a parte mais importante do tratamento de que um homem necessita para manter a sua potência confiante. Pode melhorar o seu desempenho sexual, seguindo sistematicamente as regras de uma dieta saudável. Os pacientes com queixas de diminuição do desejo sexual precisam de enriquecer a sua dieta com os seguintes alimentos

O que incluir na sua dieta

Nozes Os médicos aconselham a comer diferentes tipos de nozes, incluindo amendoins, avelãs e cajus, pistácios e amêndoas, pinhões e nozes. Este tipo de alimento vegetal é rico em vitaminas e minerais, óleos essenciais, proteínas e fibras facilmente digeríveis. Os frutos secos contêm uma enorme quantidade de aminoácidos que têm um efeito benéfico sobre o sistema circulatório e provocam a activação da função eréctil. As nozes devem ser incluídas na dieta diária em pequenas quantidades (cerca de uma colher de sopa por dia). Devem ser consumidos crus (não fritos) ou combinados com mel e frutos secos. Os lagostins, ostras e mexilhões, camarões e lulas têm grandes benefícios para a saúde. Contêm uma quantidade recorde de selénio orgânico, zinco e aminoácidos envolvidos na produção de hormonas sexuais. Os mariscos são um afrodisíaco natural. Promovem a regeneração activa dos espermatozóides. Tais produtos devem ser consumidos crus, uma vez que o tratamento térmico prolongado leva à perda da maioria dos componentes benéficos. A concentração máxima de aminoácidos essenciais é observada no corpo dos moluscos apanhados na Primavera. Carne Pode-se aumentar a actividade sexual, a excitabilidade hormonal dos centros nervosos e resolver problemas de potência se se adicionar carne de alta qualidade à dieta. A mais útil é considerada como carne vermelha magra, em particular, borrego e carne de vaca, coelho e peru. Recomenda-se que os pratos de carne sejam cozidos a vapor ou estufados com um acompanhamento de vegetais. Peixe Os ácidos gordos (ómega-3 e ómega-6) podem ser encontrados na composição química dos filetes de peixe e caviar, que participam na biossíntese da testosterona e aumentam a taxa de produção de esperma. O peixe contém vitaminas A, B e E, iodo e fósforo, que ajudam a aumentar a força sexual e a resistência. A mais valiosa é a carne de animais de rio e mar, por exemplo, solha e cavala. Ovos Este alimento equilibrado é rico em proteínas e ácidos gordos. A utilização sistemática de ovos (até um por dia) promove um aumento dos níveis de testosterona, e melhora o funcionamento do sistema reprodutivo. Verdes Ervas verdes tão picantes como a salsa e o coentro, o aipo e o gengibre têm uma grande quantidade de vitaminas orgânicas e componentes minerais, incluindo o análogo das hormonas sexuais masculinas - androsterona. Espinafres e cebolas são frequentemente utilizados para prevenir prostatites. O alho tem um poderoso efeito antibacteriano, aumenta a circulação sanguínea na zona íntima. Chocolate e cacau É um afrodisíaco reconhecido. Produz um efeito estimulante, cria condições favoráveis para aumentar a potência

O que eliminar da Dieta

Para aumentar a eficácia da terapia estimulante, é necessário abandonar a comida de plástico, cuja ingestão leva a uma diminuição da produção de testosterona e à extinção da actividade sexual. Os produtos que contêm álcool reduzem a secção hormonal e perturbam o funcionamento dos testículos. O consumo excessivo de cerveja contendo fitoestrogénicos resulta em:

o início de um grave desequilíbrio hormonal

problemas persistentes na vida íntima

diminuição da fertilidade, diminuição da resistência do esperma

aumento da probabilidade de desenvolvimento de defeitos de nascença nos descendentes

Os seguintes alimentos também estão na lista de alimentos não saudáveis para homens:

Potency

Potência é a capacidade do homem de ter uma vida sexual activa devido a uma boa erecção. Se o pénis não funciona correctamente para relações íntimas, estamos a falar de disfunção eréctil. A impotência é o grau mais negativo de disfunção eréctil, que se manifesta por uma prolongada falta de erecção

Os problemas com a potência raramente aparecem por si só. Na maioria dos casos, a perda da capacidade de ereção deve-se a outros processos patológicos no corpo. Além disso, o efeito na potência masculina dos medicamentos para o tratamento de certas doenças é bastante comum

Além disso, a disfunção eréctil pode ser de natureza psicogénica e estar associada a trauma emocional ou stress. Quase metade dos homens depois dos 40 anos de idade têm vários problemas com a potência. No entanto, a impotência é uma doença que se torna mais jovem a cada ano, que está associada a um ambiente pobre, a um estilo de vida pouco saudável, a uma dieta desequilibrada demasiado gordurosa e a outros factores

O que é o poder masculino

O poder masculino é o nome "folclórico" não oficial para a função reprodutiva de um homem, que é necessariamente acompanhado por uma erecção poderosa, ou seja, um aumento do tamanho e dureza do pénis como resultado do aumento do fluxo sanguíneo para a área pélvica. Sem uma erecção, é impossível ter sexo, e a sua ausência prolongada indica frequentemente outros problemas com o corpo

As causas das erecções nos homens incluem:

estimulação dos órgãos genitais, o que provoca a chamada erecção reflexa. Trata-se tanto da estimulação por um parceiro (ou, se preferir, por um parceiro) como da masturbação. Curiosamente, o efeito deste último sobre a potência nos homens pode ser tanto positivo como negativo. No primeiro caso, estamos a falar do chamado detente não mais do que uma ou duas vezes por semana. No entanto, a masturbação constante como substituto do sexo de pleno direito pode levar a uma falta de erecção durante a intimidade com uma pessoa real;

Fantasias sexuais, estimulação sensorial através da visualização de revistas especiais, striptease, filmes pornográficos. Este tipo de erecção é chamado psicogénico;

há também uma erecção nocturna, cujas causas não são totalmente conhecidas. A sua ausência indica certas violações da saúde sexual

Para que o pénis se torne suficientemente elástico no momento certo, o processo de produção de certas hormonas também é importante. Testosterona e dihidrotestosterona são responsáveis pelo processo de erecção

O que tem um efeito negativo na erecção

As perturbações prolongadas associadas à vida sexual indicam a presença de disfunções erécteis. Esta pode ser uma erecção demasiado fraca, ou uma situação em que o pénis "não vale nada", ou uma ejaculação precoce. No entanto, se o pénis "não endureceu" uma ou duas vezes, isto ainda não indica uma doença. Talvez o homem apenas bebesse demasiado, estivesse cansado, não se sentisse atraído sexualmente pelo seu parceiro

Há várias razões para o enfraquecimento de uma erecção. O problema pode ser psicogénico, orgânico ou misto. A impotência está frequentemente associada a outras doenças, stress, e certos medicamentos. A probabilidade de disfunção eréctil é aumentada pela idade, actividade física excessiva, um estilo de vida sedentário, maus hábitos, factores de stress. O efeito do álcool na potência dos homens, quando se trata de consumo excessivo frequente de bebidas alcoólicas, pode ser tão forte que mesmo os melhores medicamentos não ajudam

Em caso de problemas na esfera sexual, é necessário consultar um médico o mais cedo possível. Apenas um especialista poderá recomendar o tratamento ideal, dependendo da causa da desordem

Melhorar a erecção masculina

Não só os homens com distúrbios sexuais querem aumentar a potência, mas também aqueles que estão bem, mas querem melhorar ainda mais a qualidade da sua vida íntima. É possível melhorar uma erecção masculina sem a ajuda de um médico, se não houver causas graves de problemas com a potência. Vamos citar os principais métodos que não requerem aconselhamento especializado:

Adicione um pouco de cardio à sua vida. Para que o sexo seja de alta qualidade e de longa duração, é importante um bom trabalho do sistema cardiovascular. E para isso é útil fazer exercícios cardiovasculares (correr, andar, nadar) durante pelo menos 30-40 minutos por dia. Além disso, a actividade física moderada ajuda a lidar com o excesso de peso, que é também frequentemente a causa de problemas de erecção

Minimize os factores de stress na sua vida. O efeito do stress sobre a potência do homem é um fenómeno frequente na sociedade moderna. A fadiga constante no trabalho, os conflitos, o exercício excessivo, a falta de sono perturbam o trabalho do coração, levam a picos de tensão arterial, e a uma diminuição do humor. E isto, por sua vez, piora a saúde sexual. Yoga, psicoterapia, descanso de qualidade, comunicação, viagens à natureza ajudarão a reduzir o nível de stress psicológico

Eliminar maus hábitos. Não só o álcool e as drogas, mas também a nicotina podem agravar uma erecção. O efeito negativo sobre a potência do fumo nos homens deve-se ao facto de os cigarros constringirem os vasos sanguíneos e engrossarem o sangue, o que significa um fornecimento insuficiente de sangue ao pénis na altura certa

Prestar atenção à nutrição. Alguns alimentos, tais como alho, bananas, pimentos quentes, salmão, atum, abacate, com moderação, têm um efeito positivo na saúde do homem. Mas é melhor recusar alimentos gordos e pesados

Na maioria dos casos, o cumprimento de todas as recomendações acima mencionadas elimina a necessidade de usar drogas adicionais para aumentar a potência. Mas há situações em que não se pode prescindir da intervenção médica e da ajuda competente de um especialista. Se houver problemas na esfera sexual, o andrologista descobrirá o grau da doença, as suas causas, e recomendará os melhores medicamentos. Existem 5 grupos principais de medicamentos para uma erecção poderosa:

phosphodiesterase inhibitors;

NENHUM estimulante sintético;

bloqueadores alfa;

antispasmodics;

Suplementos baseados em substâncias naturais

A maioria dos compradores prefere escolher comprimidos baratos e eficazes para homens de toda a gama de medicamentos, embora também sejam oferecidas injecções, sprays e unguentos no mercado. O facto é que é mais conveniente utilizar o medicamento sob a forma de comprimido

Os medicamentos mais populares para aumentar ou restaurar a potência incluem produtos baseados em Sildenafil, Tadalafil e Vardenafil. Embora estas substâncias sejam tão seguras quanto possível para a saúde, o tratamento da impotência deve incluir ajuda profissional. O facto é que todos os fármacos, mesmo os mais inofensivos, têm certas contra-indicações. Por conseguinte, a automedicação pode ser muito perigosa para a saúde