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Propriedades úteis e contra-indicações das amêndoas para o homem


Muitos homens com mais de 40 anos sofrem de uma diminuição dos níveis de testosterona sérica. Os benefícios das amêndoas para os homens consistem principalmente no facto de os oligoelementos na sua composição estarem activamente envolvidos na síntese de hormonas masculinas. As nozes não são apenas saudáveis, mas também alimentos deliciosos, por isso quem não quer ficar saudável?


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As amêndoas são incrivelmente ricas em micronutrientes e fibra dietética. Contém todos os 20 aminoácidos essenciais, que criam ainda mais uma variedade de proteínas no organismo. Vale a pena destacar especialmente os ácidos essenciais e vitais, que infelizmente não são sintetizados no nosso corpo: triptofano, metionina, treonina, histidina, valina, fenilalanina, etc.


A composição inclui ácidos gordos insaturados: oleico e linoleico, bem como proteínas de fácil digestão e vitaminas B, que fornecem propriedades neuroprotectoras e têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso. Apenas 50 g de nozes cobrem as necessidades diárias de tocoferol (vitamina E), as amêndoas têm elevadas propriedades antioxidantes e rejuvenescem a pele. A amêndoa também contém de 5 a 20% de óleo, o que dá às amêndoas o seu aroma especial atractivo


Mas o tesouro principal desta noz, não sem razão, é considerado um enorme número de complexos minerais. Só é necessário comer 10-12 peças para cobrir metade da dose diária recomendada de cobre! Manganês, zinco, potássio, cálcio e fósforo são componentes de muitas enzimas e desempenham um papel importante na protecção do organismo contra os efeitos nocivos. Devido ao teor de ferro ferroso, que é melhor absorvido pelo tracto gastrointestinal, as amêndoas são indicadas para pessoas com anemia. O valor energético é de 579 kcal por 100 g de produto em bruto


Porque são as amêndoas boas para os homens?


Comer amêndoas diariamente tem um efeito benéfico em muitas funções do nosso corpo. É desta forma que contribui:



  • a redução do nível de colesterol total e de lipoproteínas de baixa densidade no sangue, respectivamente, é indicada para pessoas que sofrem de aterosclerose;

  • normalização do equilíbrio ácido do estômago (pH normal 1,5-2,5), durante a remissão da úlcera péptica e gastrite, é importante manter este indicador para evitar recaídas;

  • saturação rápida do corpo, os nutricionistas recomendam a sua utilização como "petisco" para pessoas com excesso de peso;

  • reduzindo os níveis de ansiedade, o que evita situações prolongadas de stress e apatia;

  • um aumento da actividade dos sistemas antioxidantes, que previne a peroxidação lipídica e preserva a juventude


As amêndoas são eficazes para a potência devido ao conteúdo de dois oligoelementos, selénio e zinco, necessários para equilibrar as hormonas sexuais e a espermatogénese normal


O selénio é um dos principais elementos que protegem o corpo de metais pesados como o mercúrio e o chumbo. Estudos clínicos demonstraram que a deficiência de selénio aumenta o risco de tumores da próstata e do cólon. Assegura o correcto funcionamento do sistema reprodutivo. A carência deste mineral contribui para o desenvolvimento da infertilidade masculina, reduz a actividade motora dos espermatozóides e a sua resistência aos factores patogénicos


Considerando que o zinco suporta processos fisiológicos nas células e ajuda a aumentar as reservas restaurativas de proteínas estruturais. Foi revelado experimentalmente que nos homens com falta de síntese de andrógeno, existe uma deficiência significativa de zinco no organismo. Afinal, este elemento é responsável por reduzir a taxa de decomposição da testosterona e a sua transformação em estrogénios


Contra-indicações e possíveis danos


As amêndoas comuns incluem apenas 2 variedades: doce, que é utilizada na culinária e amarga, a partir da qual é feito óleo de amêndoa. É estritamente proibido consumir a variedade amarga sem tratamento térmico, uma vez que contém o glicósido amígdalin


A utilização de frutos secos não maduros na dieta é contra-indicada, uma vez que estes têm um conteúdo aumentado de cianetos. A maioria das pessoas sabe que anteriormente, o cianeto de potássio era utilizado como veneno, bloqueando a principal enzima da respiração dos tecidos


Não abusar das amêndoas e pessoas com distúrbios do ritmo cardíaco. Evidentemente, a principal contra-indicação é a intolerância individual


Quantas amêndoas pode um homem comer por dia?


A dose diária ideal para um homem adulto é de cerca de 35-50 g, o que corresponde a cerca de 10-15 nozes por dia. Exceder significativamente a dose recomendada, mesmo com uma variedade culinária doce, contribui para as tonturas e uma diminuição do ritmo cardíaco


Amêndoas para a potência: influência e receitas


Para preservar o máximo de nutrientes, é melhor comer nozes secas, porque durante o tratamento térmico, a quantidade de vitamina B é significativamente reduzida


No entanto, o benefício das amêndoas torradas é que são mais fáceis de absorver pelo tracto digestivo


sobremesa indiana "Badam Burfi"


Uma iguaria oriental feita de amêndoas, leite, manteiga e açúcar de cana. Misturamos num misturador 200 ml de leite, 100 g de açúcar e amêndoas, previamente embebidos durante meia hora em água quente. Numa caçarola com fundo grosso, derreter 100 g de manteiga e verter a mistura para dentro dela. Ferva em lume brando até engrossar, cerca de 15 minutos. Verter a massa viscosa com uma espátula sobre uma assadeira previamente coberta com papel vegetal, deixar arrefecer até à temperatura ambiente e enviar para o frigorífico durante 1 hora. Está pronta uma receita útil para a potência!


Chá Masala


Esta receita indiana é um tesouro de nutrientes. Os seus principais ingredientes são especiarias:



  • cardamom;

  • carnation;

  • ginger;

  • nutmeg;

  • coriander;

  • cinnamon;

  • almonds


A base é chá à base de Assam e leite de amêndoa. Colocar 400 ml de água no lume e deitar uma colher de chá preto, ferver e adicionar 3 caixas de cardamomo e a mesma quantidade de botões de cravo secos, 5 sementes de coentros e um pau de canela. Moer 5 amêndoas num almofariz e, juntamente com 10 g de gengibre finamente ralado, verter para uma caçarola com chá. Ferver a bebida durante 5-7 minutos, adicionar 200 ml de leite, adicionar noz-moscada e açúcar de cana a gosto


Granola


Primeiro, deve lavar as tâmaras, os damascos secos e as uvas passas (50 g de cada fruto seco), depois despejá-los num recipiente pouco profundo e despejar 300 ml de água quente. Deixar ferver durante meia hora, verter a água restante, e cortar os frutos secos em cubos pequenos. É necessário moer 50 g de amendoins, amêndoas e nozes num liquidificador. Misturar nozes, frutos secos e 3 colheres de sopa de papas de aveia, pré-combinadas com mel a gosto. Pré-aquecer o forno a 180 graus, verter a massa resultante sobre uma assadeira coberta com pergaminho e cozer durante meia hora, mexendo a cada 5 minutos. Arrefecer e transferir a granola para o frasco, fechar a tampa. Pode comer pelo menos todas as manhãs com leite, como os cereais normais. O primeiro efeito na potência é perceptível em 2-3 semanas


Sopa espanhola "Ahoblanko"


Para fazer esta sopa simples precisará:



  • 150 g de amêndoas;

  • baguete francesa;

  • um pequeno dente de alho;

  • 0,5 l de água filtrada;

  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva;

  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho


Triturar todos os componentes num misturador até que fiquem lisos. Adicionar lentamente água num fluxo fino, lembrando-se de mexer constantemente. Adicionar sal e pimenta preta a gosto


Merengue


Para verdadeiros ases da arte da confeitaria, sugerimos a preparação de um doce para restaurar a função eréctil, que simplesmente se derrete na boca. Separar as claras das gemas em dois ovos de galinha e deitar o primeiro na tigela do liquidificador. Bater-lhes, depois adicionar 100 g de açúcar em pó a baixa velocidade. Espalhe pequenas porções sobre uma assadeira forrada com papel vegetal, utilizando uma colher de chá. Enviamo-lo, num forno pré-aquecido a 130 graus, durante meia hora. Certificar-se de que o merengue não queima. Retirar cuidadosamente do forno, polvilhar com açúcar em pó por cima e deixar arrefecer


Efficiency


As propriedades benéficas das amêndoas para os homens devem-se ao conteúdo de oligoelementos que aumentam o desejo sexual. Quantidades insuficientes de zinco e selénio podem aumentar o risco de prostatite, diminuir a qualidade do sémen e reduzir as erecções. Os investigadores ocidentais identificaram um padrão entre o consumo destes minerais e a fertilidade


Opinião dos médicos


Nutricionistas e outros profissionais recomendam o consumo diário de amêndoas. Este é um dos poucos alimentos que são necessários para mulheres grávidas e crianças pequenas. Uma variedade doce deve ser iniciada para dar às crianças de 2 anos de idade 1-2 nozes, comendo mais de 10 pedaços por dia pode prejudicar um corpo frágil. Além disso, é uma fonte alternativa de ácidos gordos insaturados e aminoácidos essenciais. É necessário para a inclusão na dieta no período de primavera de Outono, durante a hipovitaminose e com elevado esforço mental e físico. Os homens são um grupo separado de pessoas para quem as amêndoas devem tornar-se o produto principal, assegurando o pleno desempenho da área genital de cada lado