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Quantos anos tem a crise da meia-idade nos homens, como sobreviver

Uma crise de meia-idade nos homens não é uma doença, mas um estado mental. E corresponde a uma determinada fase do desenvolvimento fisiológico do indivíduo

Alguém começa a sentir o desconforto da vida com os sintomas correspondentes antes dos 35, e alguém que ultrapassa após 50 anos. Isto não é uma patologia, mas um processo natural (como o envelhecimento). O papel crítico na crise é desempenhado pelo componente hormonal, que determina a viabilidade sexual de um homem

Qual é o nome de uma crise de meia-idade nos homens?

A psicologia, juntamente com muitas definições complexas do estado descrito, tais como "extremalização da síndrome da existência constantemente lenta", dá uma simples: a depressão. Tal como o resto dos seus tipos, é apenas causada pela percepção de que a juventude passou

Dependendo da profundidade da consciência do homem sobre a irreversibilidade do que está a acontecer, acontece:

easy;

medium;

pesado

Os britânicos chamam o período de vida descrito no artigo: "crise da meia-idade". Este termo foi utilizado pela primeira vez em 1965 pelo psicólogo canadiano Elliott Jax. Antes disso, o psicólogo americano Daniel Levinson descreveu-o como: "stress psicológico e fisiológico profundo"

Reasons

De 35-40 anos de idade, os representantes do sexo mais forte experimentam um período de crise de duração variável. Causas: biológicas, sociais, psicológicas e culturais

A primeira "chamada" é um enfraquecimento da potência. A testosterona livre com a idade no corpo de um homem torna-se menor, a libido diminui, e com ela a erecção piora. A confiança na força masculina desaparece, a incerteza é gradualmente projectada para outras áreas da vida

Alterações nos níveis hormonais afectam a saúde e o aspecto:

aumento da pressão arterial, começam os problemas cardíacos e vasculares;

aparece gordura corporal do tipo feminino;

desbaste do cabelo, pele torna-se menos elástica

A situação é agravada pelas tentativas do homem de parecer jovem, bem sucedido e forte sem pré-requisitos objectivos. Quanto mais fraco e infantil for o indivíduo, mais difícil é para ele envelhecer, mais graves são os sintomas que aparecem

Quando e por quanto tempo começa uma crise de meia-idade nos homens?

Quando uma crise de meia-idade ocorre, é impossível dizer com certeza. Não existe uma faixa etária exacta para o fenómeno, em muitos aspectos "início" e "fim" dependem das características individuais

A duração depende de razões subjectivas (pessoais) e objectivas (externas). Os cientistas descobriram a dependência mesmo de dados geofísicos: quanto mais para sul a latitude onde o homem vive, mais tarde começa a crise etária. A influência da luz solar afecta o corpo masculino

A solidão e a falta de dinheiro, um mau humor prolongam a depressão, uma tendência para a introspecção, uma vida confortável e uma vida familiar calma encurtam a sua duração

8 sintomas e sinais

A crise manifesta-se no desejo de rever antecipadamente o percurso de vida percorrido com uma atitude negativa

Principais características:

Todos os sintomas são combinados com um desejo de mudar algo na sua vida. Muitas vezes, uma crise de meia-idade provoca mudanças na esfera social (família, trabalho, comunicação)

Os sintomas psicológicos de uma crise de meia-idade nos homens são expressos no facto de que eles:

Tudo no complexo leva a deformações comportamentais: um homem torna-se irritável, períodos de humor reprimido são substituídos por explosões de raiva sem causa

O humor "quero tudo e tanto quanto possível" transforma-se no humor "não quero nada, porque não posso fazer nada"

O homem tenta resolver a sua crise interna embelezando os sintomas, mas não combatendo a causa raiz. A satisfação ilusória não dura muito tempo, e a frustração subsequente agrava a depressão

Fases (fases) de uma crise de meia-idade nos homens

O analista Murray Stein dividiu o período de idade crítica masculina em três fases, que ele designou como:

"death";

rethinking;

"revive"

O ponto de partida para a primeira fase pode ser a perda dos pais, filhos e outros familiares. Não será possível compensá-la, apenas o tempo cicatriza. Repensar o que foi vivido e o que está a acontecer "agora" leva toda a segunda fase, a mais longa. Depois disso (terceira fase) um homem "instala-se" na meia-idade, aprende a receber emoções positivas da vida, a apreciar os anos que viveu e as pessoas que estão por perto. Estes são sinais encorajadores, que pressagiam que a crise está a chegar ao fim

O esquema não é formulado: os homens podem cometer erros em cada uma das fases, o que faz com que a situação regresse ao início do caminho da crise, prolongando a "depressão" por anos e décadas

Overcoming

Quanto mais forte for o apoio da família e dos amigos, mais rápido e fácil é para um homem ultrapassar a crise. A compreensão e paciência da esposa, filhos, colegas é importante

Psicólogo e urologista neste momento são "melhores amigos". Eles escutarão e compreenderão, explicarão e tranquilizarão o doente durante o processo de tratamento. O urologista, entre outras coisas, será capaz de identificar atempadamente problemas com a função eréctil, uma próstata alargada

A partir de medicamentos, sedativos e mesmo antidepressivos, medicamentos (em caso de problemas de saúde masculina), podem ser prescritos suplementos dietéticos

Leaving

O cuidado e a compreensão adequados do problema ajudam a escolher as tácticas certas para ultrapassar a crise da meia-idade, para parar os sintomas óbvios

As pessoas de profissões criativas, longe de trabalharem arduamente, embora apresentem sintomas vívidos de depressão relacionada com a idade, mas nos seus corações experimentam-na mais facilmente. Precisam de estar carregadas de trabalho físico - levá-las ao dacha, enviá-las numa viagem de caminhadas com uma mochila pesada, colocar uma bicicleta de exercício em casa, e dizer como o meu marido é bom agora

Os homens-trabalhadores podem sofrer muito na alma, invadir a bebida e a farra selvagem, não vendo uma saída. É melhor distraí-los do trabalho, dar-lhes um descanso mais frequente. Pode ir com a sua família para o mar ou juntos para uma pensão na faixa do meio (com vista para um bétula a partir da janela), adaptar um representante do sexo sterner às excursões de visita

A sensação de uma mão segura e "quente" ao seu lado significa muito. Mas não se deve transformar apoio em cuidar de um doente gravemente doente. Isto pode piorar a situação

Dicas adicionais para as esposas

Não abusar das proibições e moralizar, porque um homem fá-lo-á por despeito contra o pano de fundo de uma crise. É melhor ficar calado. O principal conselho às esposas, para além de paciência e compreensão: é preciso determinar as linhas para as quais é melhor que o marido não atravesse, e poder ser decisivo na defesa da sua posição e dos seus direitos

Uma coisa é se um cônjuge se oferece para ir ao futebol juntos, e outra quando quer convidar uma rapariga para um trio

Quanto tempo dura a crise na meia-idade depende de quão correctamente eles tratam um homem. É preciso ajudar a sair da depressão. Mas não pode colocar-se à frente do seu marido como um tapete, para que ele não tropece e não se magoe. Lembre-se: a ausência de quaisquer restrições pode levar a consequências devastadoras, por exemplo, o colapso da família

Como ultrapassar

Sobreviver ao período de crise sem problemas não vai funcionar. Mas é possível reduzir o efeito destrutivo da depressão. Quanto menos uma pessoa se empenhar na autocrítica e fugir da realidade para o mundo do passado e das memórias, mais depressa se habituará à sua "nova" era

As pessoas mais próximas podem ajudar - as que já existem há muito tempo e conhecem bem os pontos fortes e fracos de uma pessoa. Os homens com mais de 40 anos devem compreender que os anos que viveram lhes deram experiência, vida e profissionalismo. E agora é o momento de libertar o seu potencial

Reduzir a produção de andrógenos afecta inevitavelmente o sexo. Para resolver o problema, pode ir com a sua mulher a um terapeuta sexual, e também ir a um médico do sexo masculino se não conseguir estabelecer a sua vida sexual sozinho com a ajuda de um estilo de vida saudável e suplementos dietéticos (tais como Rexatal, Potentialeks, etc.)

Como e quando termina

Ninguém sabe quantos anos um homem maduro sairá da crise. Tudo o que se sabe sobre a depressão masculina relacionada com a idade é que ela é prolongada e é mais profunda do que a depressão feminina. É mais fácil para as mulheres - elas têm um rico conjunto de ferramentas para a correcção visual da idade e não compreendem o que é a impotência. Se um orgasmo pode ser simulado, então uma erecção não desaparece

A crise nos homens dura até que se apercebam que já não serão jovens e aprendam a levá-la com calma

Mais cedo ou mais tarde, o estado de crise passa. Mas há excepções, em casos graves, quando os impulsos suicidas prevalecem sobre o senso comum. Se a crise dos 40+ fosse uma doença, seria uma doença que desapareceria independentemente de como é tratada, ou se está a ser tratada de todo. Mas, o tratamento sintomático aliviará definitivamente a condição do envelhecimento

A crise de meia-idade nos homens termina na maioria dos casos juntamente com a meia-idade e a transição para outra categoria etária

Prevention

Não existem métodos específicos para prevenir o mergulho numa crise. Em geral, os médicos aconselham após 25-30 anos de idade:

actividade física no ginásio (3-4 vezes por semana durante 1,5 horas);

nutrição adequada (deve ser dada preferência à carne, vegetais, ovos, produtos lácteos, frutas e cereais integrais);

deixar de fumar e álcool (a cerveja é especialmente nociva, o que tem um efeito destrutivo sobre o corpo masculino, tornando a figura mais feminina, bem como reduzindo o desejo e a erecção, devido à presença de fitoestrogénios vegetais na composição);

sexo regular com o seu parceiro amado;

exame médico anual, é especialmente importante passar por um urologista e andrologista

A terapia de reposição hormonal é recomendada em casos extremos (quando a quantidade de testosterona no sangue é 2 vezes menor e mais do que a marca de referência inferior, ou seja, abaixo de 5 nmol/L), para que as drogas sintéticas não inibam a sua própria produção de testosterona