Ahealthyman : Portugal

Reforçar a potência masculina sem muito esforço

A deterioração da potência é o problema mais comum dos homens em todo o planeta. É por isso que a questão do que ajuda a potência masculina num curto espaço de tempo e sem gastar muito esforço e dinheiro continua a ser muito relevante

Há uma crença generalizada de que uma diminuição da potência está principalmente relacionada com a idade e manifesta-se em homens com mais de 50 anos de idade. Esta afirmação é fundamentalmente errada, uma vez que, segundo as estatísticas, 65% dos homens têm uma deterioração da qualidade da vida sexual entre os 29 e 42 anos de idade

A razão para esta condição é frequentemente o stress, o excesso de peso, a presença de maus hábitos, a falta de actividade sexual constante e doenças do sistema geniturinário. A ajuda para aumentar a potência pode ser ajudada não só pelos medicamentos, mas também por um conjunto de exercícios físicos correctamente realizados, bem como por receitas comprovadas ao longo dos anos da medicina tradicional

Os principais alimentos que devem prevalecer na dieta dos homens

Oysters. O facto é que este produto é o mais rico no conteúdo de um oligoelemento como o zinco, que é responsável pela produção de testosterona no corpo de um homem. A sua falta leva a uma ausência parcial ou total do desejo de excitação sexual, à incapacidade de produzir sémen em quantidades suficientes, ao desenvolvimento de prostatite. O zinco é também encontrado em quantidades suficientes no trigo, aveia, lentilhas e fígado

Estômago de camelo. Este produto é normalmente consumido seco. Muitas vezes, o efeito do coalho é comparado ao efeito do Viagra, uma vez que o aparecimento de um forte desejo sexual é notado em poucos minutos após a iniciação. Outra vantagem importante do estômago é que é verdadeiramente rico em vitamina E, que também é popularmente chamada a vitamina sexual. Actua no corpo masculino como um antioxidante, impedindo a formação de substâncias nocivas que se acumulam como resultado da reacção de oxidação. Infelizmente, obter este produto para uso pessoal não é fácil

Nabo. Este produto pode ser encontrado nas prateleiras de qualquer loja, e o efeito da sua utilização é simplesmente colossal. Ela é rica numa gama completa de vitaminas e minerais necessários para a força sexual total de um homem. A forma mais comum de preparar nabos é fervê-los em leite e adicionar uma pequena quantidade de mel à mistura pronta. Teor de nutrientes

Peixe. Os representantes mais valiosos deste grupo são a solha e a cavala, uma vez que têm uma grande quantidade de vitaminas A, B e E, micro e macroelementos, bem como ácidos gordos essenciais Omega-3 e Omega-6, que estão envolvidos na produção de testosterona e podem aumentar significativamente a potência masculina. Com o consumo constante destes tipos de peixe, a quantidade de esperma aumenta, assim como a sua qualidade. Além disso, os produtos de peixe em geral são muito mais fáceis de digerir pelo corpo, e o aumento do teor de fósforo e iodo aumenta significativamente a força dos machos

Mariscos (camarão, lagostins, mexilhões). Um aumento da potência devido a estes produtos deve-se à presença neles de uma grande quantidade de selénio e zinco, que têm um efeito positivo na libido masculina e promovem a regeneração dos espermatozóides. O método de preparação destes produtos deve ser seleccionado de modo a que todos os nutrientes neles permaneçam

As nozes na dieta diária de um homem ajudarão não só a aumentar a potência em geral, mas também a melhorar a erecção, devido à presença de uma grande quantidade de arginina. As nozes são melhor consumidas não processadas ou como ingrediente de uma variedade de pratos

É claro que não se deve utilizar em excesso mesmo alimentos tão saudáveis, uma vez que muitos deles são ricos em calorias e podem levar a problemas com excesso de peso

Outra opção, quase segura, é melhorar os processos fisiológicos do corpo

Estes incluem:

Exercício que aumenta a potência

Exercício de Alongamento de Gato

Para o executar, um homem precisa de se colocar de quatro de tal forma que os seus olhos estejam estritamente debaixo da pélvis, e os seus braços debaixo da cabeça. Os pés devem ser estendidos longitudinalmente. A seguir, precisa de respirar fundo e, numa exalação lenta, deslocar suavemente a pélvis em direcção aos pés, enquanto endireita os braços. Em última análise, as nádegas devem estar sobre os pés, os braços devem estar totalmente estendidos, a cabeça entre os braços. Recomenda-se começar com não mais do que duas repetições e trabalhar gradualmente até dez

Exercício das Asas de Borboleta

Este exercício é indispensável para a potência, uma vez que não só ajudará a aumentar a tonificação de todos os músculos que participam na actividade sexual, mas também aumentará significativamente o desejo e as sensações durante a relação sexual. Para realizar este exercício, é necessário sentar-se no chão com os pés juntos, os calcanhares são puxados com força até às nádegas, os joelhos são puxados até ao topo. Depois disso, é preciso respirar fundo e, enquanto exala, sob pressão moderada das mãos, espalhar os joelhos até ao fundo. Depois é preciso voltar a inalar e, ao exalar, juntar novamente os joelhos, aplicando agora alguma pressão com as mãos. É preciso fazer pelo menos uma dúzia de repetições deste tipo

Exercise Compasses

Para o executar, é preciso deitar-se de costas, baixar os braços ao longo do corpo. Uma perna é fixada firmemente na sua posição original, depois é necessário inalar e simultaneamente levantar a outra perna para que se forme um ângulo de 90. Em seguida, numa exalação suave, começamos a descrever o círculo no sentido dos ponteiros do relógio. Depois disso, voltamos a colocar a perna na sua posição original e fazemos tudo da mesma forma apenas no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Recomenda-se a realização deste conjunto de exercícios para três a quatro aproximações com cada perna

Exercício Passo com Lunge

De pé, com as pernas afastadas à largura dos ombros, baixamos os braços ao longo do corpo. Além disso, depois de inalar, é necessário dar um longo passo em frente com uma lunge no joelho e exalar ao mesmo tempo. Pode utilizar halteres para melhorar o efeito deste exercício. Mas não se deve tirar halteres demasiado pesados por hábito, uma vez que isto está repleto de stress desnecessário sobre os músculos dos braços e o seu alongamento. Recomenda-se que comece com dez alongamentos em cada perna, aumentando gradualmente o número para vinte e cinco. Os homens começam a sentir uma forte potência após um mês de exercício regular

Exercícios de fortalecimento geral bem conhecidos para os músculos das costas e da pélvis, que estão envolvidos durante a realização do amor, também não serão supérfluos. Estes incluem curvas para a frente do tronco com os braços estendidos até ao fundo, oscilação da prensa, bem como rotação pélvica

Plantas-ajudantes do poder masculino

As principais vantagens da preparação das plantas medicinais sobre os medicamentos é que se pode beber constantemente, sem medo de contra-indicações ou reacções indesejadas de outros órgãos e sistemas do corpo

Outro factor importante a favor das ervas medicinais é o seu preço razoável em comparação com os medicamentos fortes, além disso, pode encontrá-las em qualquer farmácia da cidade ou mesmo recolhê-las você mesmo

As plantas mais comuns e prontamente disponíveis que aumentam a potência são:

Ginkgo biloba - melhora a circulação sanguínea em todo o corpo, enquanto aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e os genitais masculinos, que por sua vez melhora e prolonga uma erecção

Hawthorn - contém uma enorme quantidade de vitaminas A, B, antioxidante E, que não só aumentam a produção de testosterona em 1,5 vezes, mas também têm um efeito benéfico sobre os sistemas nervoso e cardiovascular do corpo. Hawthorn está intimamente relacionado com a libido masculina, uma vez que é o afrodisíaco mais forte, que, em termos de duração do efeito, ultrapassa mesmo os medicamentos. Os homens são aconselhados a tomar infusões ou decocções de espinheiro durante um mês e meio a dois meses

Schisandra - é uma trepadeira caótica, em que os bagos vermelhos brilhantes crescem em cachos. É a utilização destas bagas que dá a oportunidade de melhorar a libido masculina, devido à grande quantidade de compostos fenólicos, que são antioxidantes vegetais e aumentam a produção de hormonas, aumentam significativamente a quantidade de ejaculação e são simplesmente insubstituíveis para a potência. O capim-limão é o único afrodisíaco herbal que começa a fazer efeito dentro de 30 minutos após ter sido tomado

Salsa - o seu uso diário na alimentação aumenta significativamente a força masculina já um mês após o início da preparação e prolonga significativamente o tempo de relação sexual

Claro, não devemos esquecer o aspecto psicológico do problema. Por vezes, uma simples visita a um terapeuta sexual abre os olhos a muitas razões possíveis para a deterioração da saúde dos homens e dá a oportunidade de escolher o tratamento adequado a este caso em particular