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Sumo de tomate para o tratamento de prostatite


Comer tomate e esquecer o cancro da próstata


Se está preocupado com o cancro da próstata, não se esqueça de encher o seu hambúrguer com tomate. Melhor ainda, esqueça o hambúrguer e encomende legumes fritos com tofu (uma variante de coalhada de feijão). Cada vez mais investigação sugere que os antioxidantes nos vegetais, especialmente no tomate e nos brócolos, reduzem o risco de cancro da próstata, enquanto os alimentos de origem animal aumentam o risco de cancro da próstata


Enquanto a investigação sobre os efeitos dos suplementos antioxidantes está em curso, é evidente que uma dieta baseada em plantas reduz o risco de cancro da próstata, para não mencionar o cancro do cólon e as doenças cardíacas. Abaixo encontram-se respostas do professor nutricionista John Erdman da Universidade de Illinois sobre os efeitos do seu peso corporal e dieta no seu risco de cancro da próstata


Os nutrientes dietéticos podem reduzir o risco de cancro da próstata?


Os nossos dados de observação e estudos clínicos mostram que o aumento da ingestão de vitamina E e selénio reduz o risco de cancro da próstata. A vitamina E encontra-se em plantas, vegetais, óleos vegetais e frutos secos, bem como na gema de ovo. A vitamina E é também abundante em cereais fortificados para o pequeno-almoço. O selénio é um oligoelemento que penetra nos vegetais a partir do solo, pelo que é abundante em grãos como o arroz e o trigo. Certas quantidades de selénio podem ser encontradas em produtos de origem animal, uma vez que os animais consomem grãos


Há fortes indícios de que comer tomate e brócolos reduz o risco de cancro da próstata. Nos produtos à base de tomate, concentramos a nossa influência em nutrientes chamados carotenóides, especialmente licopeno. O licopeno é o principal pigmento vermelho do caroteno do tomate. Os brócolos contêm muitos compostos de enxofre que podem neutralizar os carcinogéneos


Como é que os nutrientes reduzem o risco?


Selénio, vitamina E e carotenóides como o licopeno fazem parte das defesas antioxidantes do nosso corpo. São os vários componentes da defesa deste organismo contra o stress oxidativo, que gera radicais oxidativos que perturbam a estrutura química normal do nosso corpo. No caso do ADN ser exposto ao stress oxidativo, durante a divisão celular, este último pode sofrer uma mutação em células cancerígenas. Assim, muitos casos de cancro são o resultado de um desequilíbrio entre oxidantes e antioxidantes. Portanto, se consumir alimentos que aumentem a sua capacidade antioxidante, reduz as hipóteses de oxidação do ADN e de desenvolvimento de cancro


O que pode dizer sobre os nutrientes contidos na soja?


Há provas de que o consumo de produtos de soja também está associado a uma redução do cancro da próstata. Não se sabe se este efeito está relacionado com os isoflavonóides em que a soja é rica. Não creio que haja provas de que os suplementos isoflavonóides reduzam o risco de cancro da próstata, embora tais suplementos sejam por vezes comercializados para este fim. Mas eu recomendaria tofu e leite de soja e outros produtos de soja, incluindo algumas barras energéticas de soja para este fim


Claro que os meus colegas e eu encorajamos o uso de tomates e brócolos em vez de aditivos. Os nossos dados animais sugerem que comer produtos à base de tomate, por exemplo, é mais eficaz que consumir suplementos de licopeno


O licopeno é apenas um componente do tomate que, embora importante, não é o único. De facto, consumimos uma porção significativa das nossas vitaminas C e E do tomate e dos produtos à base de tomate. Existem outros carotenóides no tomate que também estamos a estudar, como o beta-caroteno e alguns outros carotenóides menos conhecidos


Seis a 10 refeições por semana, ou seja, cerca de uma refeição por dia. Isto não é difícil, se considerarmos o consumo de sumo de tomate e tomates frescos e pastas de tomate. De facto, a maioria das pessoas, especialmente os adolescentes, que consomem pasta de tomate ou pizza tomam mais do que uma dose por dia


Os carotenóides são pouco absorvidos dos alimentos crus, pelo que é aconselhável aquecê-los. Também é útil consumi-los com uma pequena quantidade de gordura. Assim, se estiver a pensar em obter o beta-caroteno encontrado nas cenouras, se mastigar uma cenoura fresca, apenas absorverá 1-2 por cento do beta-caroteno. Se vaporizar as suas cenouras e lhes adicionar um pouco de óleo ou como parte de uma caçarola, receberá muito mais carotenóides. O mesmo se pode dizer sobre os tomates. Contudo, se cozer demasiado tomate, por exemplo, se ferver molho de tomate durante horas, destruirá o licopeno


Não sabemos ao certo. A informação de que dispomos sugere que a manifestação da doença é mais susceptível de ser atrasada. Pelo menos um em cada seis homens morre com cancro da próstata, mas isso não significa que esteja a morrer de cancro da próstata. Na realidade, muitas pessoas morrem nas fases iniciais do cancro da próstata sem sequer o saberem. Portanto, se comer alimentos saudáveis, irá adiar o aparecimento do cancro da próstata de 65 para 80 anos. Nesta idade, pode desenvolver-se tão lentamente que não afectará a sua esperança de vida e morrerá de qualquer outra causa que não seja o cancro da próstata. Por conseguinte, se desenvolver cancro aos 70 anos, recomenda-se geralmente uma monitorização cuidadosa. No entanto, se desenvolver cancro da próstata aos 50 anos de idade, terá de ser submetido a uma operação para remover a próstata, seguida de quimioterapia e radioterapia


Altas quantidades de alimentos para animais com dietas pouco vegetais aumentam o risco de cancro, o que se deve provavelmente à elevada quantidade de gordura saturada nos animais


Os homens com excesso de peso têm um risco acrescido de cancro da próstata. Estudos recentes mostraram que os níveis de PSA (marcador do cancro da próstata) são até 30 por cento mais elevados em pessoas obesas. Por conseguinte, os médicos podem não diagnosticar bem o cancro da próstata em pessoas obesas. Por conseguinte, existe um risco duplo: os homens gordos são mais difíceis de diagnosticar o cancro da próstata, embora sejam mais propensos a sofrer do mesmo. Os mecanismos hormonais são de interesse para os mecanismos de realização do risco acrescido. Portanto, se tiver excesso de peso, fica exposto a mais stress oxidativo porque consome mais alimentos geradores de radicais livres. Ou seja, é um amante de produtos que contêm gorduras saturadas


Devo salientar que mantendo um peso corporal adequado, comendo alimentos vegetais, incluindo produtos à base de tomate, brócolos e produtos à base de soja. Deve saber que comer grandes quantidades de frutas e vegetais é bom para a saúde de muitas maneiras, tais como doenças cardíacas e muitos tipos de cancro. Deve-se reduzir as porções de produtos lácteos e carne. Ao alterar a sua dieta, irá certamente conseguir mudanças positivas


Nota: O coalho de feijão (ou dau-fu em chinês, to-fu em japonês, tu-bu em coreano) é feito de coalhada de leite de soja com sais minerais ou ácidos e é essencialmente um concentrado de proteínas e lípidos de soja. A massa de coalhada resultante após a separação do soro é To-Fu


Tofu é coalhada de soja - a tradição de obtenção que foi formada há tanto tempo como para a coalhada de leite. Existem várias variedades de tofuno, todas feitas através da coagulação do leite de soja, muitas vezes com sais de cálcio ou magnésio. O resultado é um queijo fresco de pasta mole e perfumado - prensado numa massa - reminiscente de queijo de pasta mole em textura. O tofu é normalmente produzido em pequenas quantidades em pequenas fábricas que utilizam tecnologia antiga. Em linhas de processamento mais modernas, a base de soja é primeiramente concentrada a um conteúdo específico de sólidos e proteínas - muitas vezes utilizando técnicas de ultrafiltração. Depois um coagulante (sulfato de cálcio ou outra substância) é doseado no concentrado - após o que o concentrado coagula imediatamente


Outro novo processo industrial é a produção de tofuburgers em linhas contínuas mecanizadas. O sector em rápido crescimento do mercado de fast food oferece grandes oportunidades para os produtores que querem investir na produção de tofu


O tofu é consumido directamente ou como parte de vários pratos - seja marinado - ou frito - ou misturado com vegetais - especiarias e carne. O Tofu está agora a ganhar cada vez mais popularidade no Ocidente como um produto alimentar completo - portanto, é de esperar que a produção deste produto aumente significativamente


Sumo de tomate para prostatite


Quais são os benefícios do sumo de tomate para os homens?


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Quando se trata de alimentos saudáveis e ricos em vitaminas, por alguma razão, alguns citrinos são mais frequentemente lembrados. Entretanto, os benefícios do sumo de tomate "nativo" não são menos do que isso. Este produto, familiar desde a infância, é um verdadeiro armazém de vitaminas, minerais e outros elementos indispensáveis para a saúde


Benefícios do sumo de tomate:


Acredita-se também que é capaz de prevenir a formação de tumores. Esta bebida é especialmente útil para a saúde dos homens


Aliviadores de stress vitamínico


O que é tão importante no sumo de tomate que os homens precisam tanto?


Antes de mais, estas são vitaminas B (em particular, B1, B2, B5, B6, B9, B12), muitas das quais são responsáveis pela qualidade do sistema nervoso. Numa sociedade patriarcal, os homens estão sujeitos a muito mais stress do que os membros do sexo oposto. Um homem, a priori, deve ser forte, protector, ganha pão. Muitas vezes as mulheres deslocam a solução de problemas difíceis para os ombros dos homens. De acordo com as estatísticas das doenças do sistema nervoso, os AVC e ataques cardíacos nos homens são muito mais comuns do que nas mulheres. Portanto, é extremamente importante que um homem preste especial atenção ao sistema nervoso e vascular. Nisto, um tomate pode ajudá-lo, reduzindo significativamente o risco de ter um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou colapso nervoso


A vitamina B1 ajuda a saturar o sangue com oxigénio, está activamente envolvida na síntese de proteínas e no processamento de gorduras e hidratos de carbono, o que ajuda a construir massa muscular. É evidente que não se tornará Arnold a partir dos próprios tomates e do sumo, contudo, com uma nutrição adequada, os tomates podem contribuir para o rápido crescimento dos músculos. Portanto, se for ao ginásio, não se esqueça de "reforçar" com sumo de tomate, e os seus resultados irão melhorar


A vitamina B1 também é útil para os trabalhadores do conhecimento. Fornece glicose ao cérebro e melhora a memória


A vitamina B2 é também responsável pelo metabolismo e processamento de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, e está também envolvida na formação de glóbulos vermelhos e na síntese de hemoglobina


A vitamina B6 afecta o funcionamento da próstata, os testículos e a produção de testosterona, e a vitamina B12 melhora a libido masculina


De que forma é que os fumadores têm azar e todos os outros têm sorte?


O sumo de tomate é saturado com vitamina C, que, para além da imunidade, fortalece o sistema cardiovascular. Como um bónus adicional, protege o corpo do envelhecimento. É suficiente beber um copo de sumo de tomate por dia, e será jovem durante muito tempo


Os fumadores, no entanto, têm algumas más notícias. As vitaminas acima referidas são rapidamente lavadas do corpo, envenenadas pela nicotina, e todas as propriedades benéficas são praticamente reduzidas a nada. Portanto, se não tiver forças suficientes para abandonar um mau hábito, beba sumo num volume aumentado. O sumo de tomate também é recomendado para os fumadores porque reduz o risco de ter enfisema


As pessoas que trabalham em indústrias perigosas devem receber um copo de sumo de tomate juntamente com leite, pois este tem uma capacidade espantosa de remover metais pesados e outros oligoelementos que afectam negativamente a saúde do organismo


Os benefícios do sumo de tomate para os homens residem também nas vitaminas A e E contidas no mesmo, uma vez que estas vitaminas estão mais envolvidas na produção de testosterona, que é responsável pelas funções sexuais e reprodutivas. Com a falta destas vitaminas nos homens, a actividade sexual é significativamente reduzida e podem desenvolver-se doenças na esfera íntima


Para além destas qualidades, a vitamina E tem a capacidade de baixar o colesterol, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, prevenindo a sua fragilidade. A vitamina A, além de manter a "força masculina", previne o desenvolvimento da "cegueira nocturna" e protege contra infecções


A vitamina K, responsável pela coagulação do sangue, e a vitamina PP, que regula o equilíbrio hormonal e os processos hematopoiéticos, estão também presentes no sumo de tomate


"Potência masculina" - em sumo de tomate


Quanto aos minerais, 100 g de tomate contém cálcio - 10 mg, fósforo - 24 mg, magnésio - 11 mg, sódio - 5 mg, potássio - 237 mg, ferro - 0,3 mg, zinco - 0,2 mg, cobre - 0,1 mg e pequenas doses de selénio e flúor


Dos componentes listados para os homens, o cálcio é especialmente importante, o qual é responsável não só pelo crescimento dos ossos e músculos, mas também protege a próstata e os testículos da inflamação e neoplasias. Só os preguiçosos não ouviram falar dos benefícios do zinco para a produção de espermatozóides de alta qualidade. O fósforo aumenta a resistência e sensibilidade sexual masculina. O selénio torna o esperma mais móvel e tem um efeito positivo na potência


O magnésio serve como material para ossos e regula o funcionamento das células nervosas. Graças a ele, o músculo cardíaco é fornecido com sangue, porque as pessoas de idade precisam dele especialmente. Este elemento desempenha um papel enorme na musculação, pois participa na formação de energia e sintetiza proteínas


Outro componente valioso dos produtos à base de tomate é o licopeno. É esta substância que impede o desenvolvimento de placas nos recipientes. Esta é uma excelente prevenção contra a aterosclerose e trombose. Juntamente com isto, o licopeno aumenta o nível de serotonina ("hormona da alegria") no corpo


Os tomates são um dos líderes entre os vegetais que contêm este elemento. 100 g de tomates contêm 4 mg de licopeno. No sumo de tomate, a sua concentração aumenta para 10 mg. Ou seja, para a prevenção de doenças vasculares, o sumo é mais valioso


Saudável sem médicos


Para que mais serve o sumo de tomate? Esta bebida estimula o tracto gastrointestinal, impedindo os processos de decomposição no mesmo. Este é um excelente remédio natural para a obstipação


O sumo de tomate está frequentemente incluído nas dietas terapêuticas. Por exemplo, com diabetes, uma vez que reduz os níveis de açúcar no sangue. O sumo é recomendado para hipertensão, anemia, angina pectoris, após um ataque cardíaco, com glaucoma e memória prejudicada


Os benefícios do sumo de tomate para a pele são inegáveis. A melatonina previne o seu envelhecimento, as vitaminas do grupo B dão à pele elasticidade, ao cabelo e às unhas - um aspecto saudável e força.

Os ácidos contidos no sumo melhoram o bem-estar geral.

Contudo, como qualquer produto, o sumo de tomate tem as suas contra-indicações. A sua utilização não é recomendada para gastrite e úlceras estomacais, pancreatite e colecistite, gota. É proibido beber sumo de tomate com o estômago vazio. Não se deve beber mais de dois litros de sumo por semana


O consumo regular de tomate e sumo de tomate pode melhorar significativamente a sua saúde e prevenir doenças graves sem recorrer a medicamentos


A vitamina B1 satura o sangue com oxigénio, está envolvida na síntese de proteínas e no processamento de gorduras e hidratos de carbono, o que ajuda a construir massa muscular. É claro que o sumo de tomate por si só não ajuda, mas com uma nutrição adequada, o tomate contribui para um rápido crescimento muscular. Por isso, se for ao ginásio, é aconselhável reforçar-se com sumo de tomate. Esta vitamina é também muito útil para aqueles que estão envolvidos em trabalho mental, uma vez que fornece o cérebro com glicose e melhora a memória. A vitamina B2 é também responsável pelo metabolismo e processamento de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, e também participa na formação de glóbulos vermelhos e na síntese de hemoglobina. A vitamina B6 é necessária para o funcionamento da próstata, testículos e produção de testosterona, e a vitamina B12 melhora a libido masculina


O sumo de tomate contém uma grande quantidade de vitamina C, o que aumenta a imunidade e fortalece o sistema cardiovascular. Além disso, protege o corpo do envelhecimento, basta beber um copo desta bebida por dia. Contudo, é de notar que todas estas vitaminas são muito rapidamente excretadas do corpo de um fumador que é envenenado por nicotina. Por conseguinte, se não se pode desistir de um mau hábito, deve-se beber sumo num volume aumentado. O benefício do sumo de tomate para os fumadores é também que reduz o risco de desenvolver enfisema pulmonar


As pessoas que trabalham na produção, juntamente com um copo de leite, devem receber um copo de sumo de tomate, uma vez que é capaz de remover metais pesados e outros oligoelementos do corpo que afectam negativamente a saúde. O sumo de tomate é também útil para o sexo mais forte porque contém vitaminas A e E, que estão mais envolvidas na produção de testosterona, que é responsável pelas funções sexuais e reprodutivas. A carência destas vitaminas leva a uma diminuição da actividade sexual e ao desenvolvimento de doenças na esfera íntima. Entre outras coisas, a vitamina E também reduz os níveis de colesterol, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, prevenindo a sua fragilidade. E a vitamina A previne o desenvolvimento da "cegueira nocturna" e protege contra infecções


O sumo de tomate também contém vitamina K, responsável pela coagulação do sangue, e vitamina PP, que regula o equilíbrio hormonal e os processos hematopoiéticos


De todos os oligoelementos contidos no tomate, o cálcio é especialmente importante para o homem, que é responsável pelo crescimento dos ossos e músculos, e também protege a próstata e os testículos contra inflamações e neoplasias. Talvez todos conheçam os benefícios do zinco para a produção de esperma de alta qualidade. O fósforo aumenta perfeitamente a resistência e sensibilidade sexual masculina, enquanto que o selénio tem um efeito positivo na potência e torna o esperma mais móvel


O magnésio é um material de construção para ossos e regula o funcionamento das células nervosas. É muito necessário para os idosos, porque graças ao magnésio, o músculo cardíaco é fornecido com sangue. Um componente extremamente importante no sumo de tomate é o licopeno, é ele que impede o desenvolvimento de placas nos vasos, o que constitui uma excelente prevenção contra a aterosclerose e trombose. O licopeno, entre outras coisas, também aumenta o nível de serotonina (a hormona da felicidade) no corpo


Recomendações para beber sumo de tomate


O sumo de tomate é muito benéfico para a saúde, mas para que todas as suas substâncias benéficas sejam absorvidas e tragam o máximo benefício, é preciso lembrar algumas regras. Não é recomendado beber esta bebida com alimentos ricos em amido, tais como batatas, milho e pão. Isto pode levar à formação de pedras nos rins e na bexiga. Para manter todos os nutrientes no sumo, é melhor não lhe adicionar sal ou açúcar. Vai muito melhor com ervas aromáticas e alho. É também indesejável beber sumo de tomate com produtos proteicos, tais como carne, queijo cottage ou ovos. Esta combinação pode levar a uma indigestão, de modo que nem a primeira nem a segunda beneficiarão o organismo. O melhor de tudo, o sumo de tomate é absorvido com frutos secos, óleos vegetais, queijos, ervas aromáticas, muitos vegetais e alho. Os nutricionistas não recomendam beber esta bebida com refeições, é melhor fazer isto meia hora antes de uma refeição. E, claro, o mais útil é o sumo acabado de espremer, que retém todos os nutrientes na sua totalidade. O sumo deve ser preparado imediatamente antes de se beber. Também se pode fazer sumo em lata, este será armazenado por muito mais tempo. Mas deve escolher a forma mais suave possível. É necessário tomar os tomates melhores e maduros, lavá-los e remover os caules, cortar cada fruto em 3-4 partes, colocar numa panela de esmalte e deitar água (15% do peso dos próprios tomates). Pomos a frigideira ao lume, e quando os tomates amolecem, limpamo-los através de uma peneira de aço inoxidável. Como resultado, sai sumo com polpa, que depois é aquecido a 85 graus e vertido em frascos quentes esterilizados preparados. Depois são novamente esterilizados durante 30-40 minutos


As crianças podem consumir sumo fresco a partir dos 2 anos de idade, mas é necessário introduzi-lo na dieta com muito cuidado, uma vez que pode causar uma reacção alérgica


Quando utilizado com moderação, o sumo de tomate não tem praticamente nenhuma contra-indicação, é mais provável que seja abusado. Não se deve beber sumo para pessoas com doença da vesícula biliar, pois em grandes quantidades pode levar a espasmos dos músculos da vesícula biliar e aumentar a dor. O sumo está contra-indicado em caso de envenenamento e no momento da exacerbação de colecistite, gastrite, úlceras gástricas e duodenais, pancreatite


Café para cistite - bom ou mau?


Cada terceira mulher teve cistite pelo menos uma vez. Uma em cada cinco de nós mal consegue imaginar o nosso dia sem café. Será necessário desistir do café durante o período desta doença?


É realmente cistite?


O desejo frequente (incluindo falso) de urinar, dores durante o próprio processo e urina turva com gotas de sangue nem sempre são sinais de cistite. Outras doenças do sistema geniturinário têm sintomas semelhantes. A cistite na fase inicial é facilmente confundida com cistite, urolitíase, pielonefrite, uretrite, tumores da bexiga, etc. Portanto, deixe a Wikipédia e os conselhos dos seus amigos, consulte um médico para um diagnóstico preciso


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Porquê fazer dieta se já estou em tratamento


Além do tratamento medicamentoso, o médico prescreve uma dieta apropriada. O principal objectivo do novo menu é reduzir a irritação da membrana mucosa dos canais urinários e induzir um efeito diurético. Deixar que as bactérias, vírus ou produtos químicos que desencadearam a inflamação saiam do corpo com urina o mais rapidamente possível



  • frutos doces (uvas, ananás, maçãs azedas, etc.) e quaisquer doces (chocolate, bolachas, doces), açúcar e até adoçantes;

  • salgado, azedo, fumado;

  • bebidas energéticas e álcool;

  • especiarias picantes, bebidas alcoólicas;

  • molho de tomate, espargos, feijão;

  • citrus;

  • queijos duros também devem ser abandonados por algum tempo



  • leite, kefir, iogurte, queijo cottage;

  • quaisquer cereais, especialmente farinha de aveia e trigo sarraceno;

  • carne leve de galinha e coelho;

  • batatas, beterrabas e cenouras são recomendadas para legumes


O menu não é rico, mas contribui para uma rápida recuperação. A dieta deve ser seguida durante todo o tratamento e durante mais uma semana após a cistite ter sido derrotada


Que tipo de sumo é bom para prostatites


Conteúdos: Porque se recomendam sumos para a prostatite Que sumos beber para a inflamação da próstata A inflamação crónica da próstata é difícil de tratar. A doença tem um carácter de recaída e sintomas desagradáveis. O tratamento da prostatite com sumos visa principalmente o reforço geral da imunidade do corpo, bem como a luta contra os sintomas desagradáveis que um homem enfrenta


Porque é que os sumos são recomendados para prostatites


Os métodos populares há muito que falam sobre os benefícios dos sumos para a glândula prostática. Além disso, apenas os produtos naturais de fabrico caseiro têm um efeito benéfico. O bagaço artificial, vendido em sacos, não só não trará benefícios, como também pode provocar uma exacerbação da doença


O sumo acabado de espremer, pelo contrário, é eficaz contra a prostatite. Os benefícios da utilização regular são os seguintes:



  • Os factores negativos que provocam processos inflamatórios são reduzidos

  • O corpo recebe minerais e vitaminas essenciais

  • Tem um efeito geral de reforço

  • As principais funções do sistema imunitário são restauradas


Há provas de que alguns sumos recentemente espremidos podem reduzir a inflamação nas erupções de prostatite. A medicina tradicional e oficial reconhece os grandes benefícios das bebidas e recomenda a sua inclusão na sua dieta diária


A única limitação é a utilização simultânea com os AINS. Os medicamentos anti-inflamatórios irritam o revestimento do estômago. Alguns tipos de sucos também têm um efeito negativo no tracto gastrointestinal e, quando usados simultaneamente com AINEs, provocam o desenvolvimento acelerado de gastrite e úlceras estomacais


Que sumos beber com inflamação da próstata


Os mais utilizados para prevenção e terapia sintomática são:



  • O sumo de tomate natural para prostatite é a principal vantagem da bebida, uma alta concentração de licopeno, uma substância útil para combater vários processos tumorais. As propriedades curativas do sumo de tomate são utilizadas para prevenir a degeneração da inflamação em cancro. Para prevenção, é suficiente beber 1 copo por dia. Para um maior efeito curativo, vale a pena beber sumo de tomate com prostatite depois de o misturar com bagaço de pepino e adicionar alho