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Alimentação saudável para esperma de qualidade


Ao planear a concepção de uma criança, os médicos recomendam levar esta questão muito a sério. É necessário iniciar o reabastecimento dentro de 12 meses, tendo-se preparado cuidadosamente para este grave assunto. Alguns casais pensam que isto é demasiado longo e querem aproximar o nascimento da criança há muito esperada. Neste caso, os médicos recomendam que os homens mudem para uma dieta saudável para melhorar a qualidade do esperma


Tais actividades, juntamente com outros métodos, melhoram a espermatogénese para aumentar a probabilidade de concepção


Alimentos que afectam a qualidade do sémen


Com base em estatísticas médicas, os produtos de melhoramento do esperma com mudanças no estilo de vida ajudam a aumentar a actividade vital dos espermatozóides para fertilizar um óvulo


O corpo masculino está sujeito a factores externos adversos:



  • não é uma dieta saudável;

  • stressful situations;

  • alcohol addiction;

  • um estilo de vida sedentário;

  • polluted environment


Estas são todas as razões pelas quais a saúde dos homens está a enfraquecer. Isto afecta especialmente os representantes do sexo mais forte que se vão tornar pais. Os médicos aconselham a reconsiderar a sua atitude em relação à saúde e a melhorar a qualidade de vida, criando condições favoráveis à produção de sémen saudável


Que alimentos podem melhorar a qualidade do sémen


Os médicos recomendam que se preste atenção às frutas vegetais com ervas e frutas:



  • Vários tipos de nozes (nozes, amêndoas, caju, avelãs). Contêm um armazém de zinco, que é responsável pela produção de testosterona. Os homens devem comer diariamente um punhado de nozes. As nozes podem ser comidas adicionando-as aos pratos ou como sobremesa

  • Banana. A composição da banana é rica numa grande quantidade de vitaminas do grupo B, magnésio, zinco, vitaminas A, C. Graças à composição da banana, o organismo restabelece o equilíbrio hormonal com a produção de sémen de alta qualidade

  • Verdes e alho. Nesta combinação, é possível aumentar a quantidade de vitamina B, com selénio, que é responsável pela estrutura do esperma. Quando aromatizados com ervas e alho, os homens aumentam a sua libido, melhoram o fornecimento de sangue, inclusive nos órgãos do sistema reprodutivo. Com a ajuda do alho e das ervas, a produção de testosterona pode ser melhorada

  • Abacate. Um excelente produto para aumentar a mobilidade dos espermatozóides. Contém vitamina E, que é simplesmente necessária para os espermatozóides superarem o caminho para o óvulo com a sua fertilização posterior. Os espermatozóides chegam ao óvulo em 24 horas, período durante o qual passam muitos obstáculos de um ambiente ácido, tampões mucosos e outros. Os espermatozóides de alta qualidade, contribuem para uma melhor fertilidade

  • O espargo é necessário para melhorar a imunidade, pois contém muita vitamina C. O espargo não só tem um efeito positivo no esperma, ou melhor, na sua composição, como também ajuda a fortalecer a saúde dos homens. Com constipações, doenças virais, altas temperaturas nos homens, a composição do sémen e a sua produção são perturbadas. Graças às funções protectoras do corpo, este lida rapidamente com processos patológicos. A vitamina C demonstrou melhorar a fertilidade masculina, que é necessária posteriormente para a concepção

  • Frutas de maçã. Produtos necessários para o esperma, ou melhor, para a quantidade certa. Ovos para homem

  • Os tomates são produtos que aumentam o número de espermatozóides. O consumo regular destes vegetais pode melhorar a contagem de esperma e aumentar a quantidade de sémen produzido. Estes vegetais são de grande benefício para os homens que vivem em locais com ecologia ou fumo poluídos. O tomate contém licopeno, que é responsável pela neutralização dos radicais livres, melhorando a saúde vascular, essencial para a produção de sémen

  • Sementes de abóbora. Sementes de legumes saborosas e de preço acessível. As sementes de abóbora são ricas em zinco, que é necessário para a produção de testosterona. A vitamina E, contida neste produto com ácido ómega 3, ajuda a activar o fluxo de plasma para os órgãos localizados na pélvis. A semente de abóbora é também responsável pela qualidade do sémen

  • Garnet. Este produto é essencial para homens que se encontram em frequentes situações de stress, bem como para aqueles que têm uma diminuição da libido


Benefícios dos alimentos com proteínas animais para uma melhor composição do sémen


Que produtos animais são bons para o esperma utilizar para os homens? A primeira categoria inclui ostras


Uma vez que este produto marinho contribui para:



  • erection enhancement;

  • um aumento do número de espermatozóides activos;

  • increase testosterone;

  • aumento da actividade sexual


Para assegurar uma boa fertilidade, basta comer 12 g de ostras diariamente


Que outros produtos animais podem ser utilizados para melhorar a qualidade do esperma?



  • Peixe vermelho e outros frutos do mar. Estes alimentos contêm ácidos gordos não gordos que podem ajudar a melhorar a saúde vascular. Também nos produtos marinhos existem proteínas necessárias para a construção do esperma. Os homens devem comer peixe pelo menos duas vezes por semana, em vez de alimentos gordos e pesados

  • Carnes magras: coelho, galinha, vitela

  • Produtos lácteos. Melhor para queijo duro, queijo caseiro caseiro, leite desnatado

  • Ovos de galinha ou codorniz. Estes são os melhores produtos para aumentar a contagem de espermatozóides. Este produto contém todos os componentes essenciais para a saúde dos órgãos reprodutores masculinos. Os ovos não só aumentam a produção de líquido seminal, como também enriquecem a semente com vitalidade. Claro que isto não significa que este produto deva ser consumido sem cessar, o consumo excessivo de ovos leva a um aumento dos níveis de colesterol, agravando a saúde dos homens


Benefícios de uma Dieta Proteica para a Produção Saudável de Esperma


Alguns médicos argumentam que uma dieta proteica conduz à infertilidade. No entanto, isto é um conceito errado e está mais relacionado com o sexo mais forte, que acumula tecido muscular. Os homens que consomem proteínas têm um desequilíbrio sexual e uma incapacidade de fertilizar. Esta está longe de ser uma das razões pelas quais os atletas têm uma fertilidade reduzida


Pode acrescentar a esta lista:



  • aumento da actividade física;

  • o uso de esteróides que afectam a produção de hormonas;

  • dieta desportiva (proteínas) mal seleccionada, o que contribui para uma diminuição da produção de testosterona


Todos estes factos sugerem que uma dieta saudável e rica em proteínas é muito benéfica para aumentar a fertilidade masculina. Sem a quantidade certa de proteína no corpo masculino, as sementes saudáveis não podem ser produzidas e amadurecidas


Efeito dos conservantes e aditivos na qualidade e quantidade de sémen


Há sabores e conservantes que são prejudiciais à saúde, mesmo em quantidades minúsculas. A maioria dos conservantes e aromatizantes afecta negativamente a fertilidade masculina


Ao compilar uma dieta saudável para um homem, evite alimentos que contenham estabilizadores, corantes artificiais, fragrâncias, substitutos de sabor


Por exemplo, é melhor os homens deixarem de comer pizza, carnes fumadas, peixe salgado, produtos semi-acabados. Muitos conservantes são encontrados em molhos e produtos de prateleira estável


Efeitos dos suplementos vitamínicos e dos medicamentos na composição do sémen


Apesar da rica composição de produtos úteis para melhorar os resultados dos espermogramas, estes não contêm elementos vestigiais e outras substâncias úteis em quantidade suficiente. Para tal, é possível utilizar complexos especialmente concebidos para o efeito


Por exemplo, a droga Speroton é um excelente instrumento para aumentar a actividade dos espermatozóides e melhorar a sua estrutura. Graças a esta droga, os homens conseguem rapidamente um aumento quantitativo do ejaculante e um resultado normal de espermograma


O remédio inclui:



  • vitamin E;

  • vitamina B9;

  • carnitine


Outro remédio eficaz chama-se Synergin. Contém antioxidantes, vitaminas, coenzimas, beta-caroteno


Especialmente este remédio deve ser tomado pelos homens após sofrerem constipações, gripe, processos patológicos infecciosos, bem como pelos do sexo mais forte que vivem em grandes cidades ou conduzem constantemente