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Como a creatina afecta a potência: relevante para os atletas


Há muitos mitos sobre o facto de que a nutrição desportiva tem um efeito prejudicial sobre uma erecção. Haverá um efeito da creatina sobre a potência, como funciona este suplemento e devem os homens que o utilizam preocupar-se com a sua força? Primeiro as primeiras coisas!


O que é creatina?


A própria substância foi isolada por cientistas de músculos esqueléticos em 1832. Pela sua estrutura química, pertence aos ácidos carboxílicos contendo azoto. Tem uma parte activa no metabolismo das células musculares e nervosas, assegurando o seu desempenho


Nos anos 1926-1927, ficou provado que a creatina proporciona um aumento no crescimento do tecido muscular com a sua utilização regular. Desde cerca do início dos anos 90, tem permanecido um suplemento dietético versátil utilizado por quase todos os atletas profissionais


Dada a origem natural, podemos afirmar com certeza que o efeito da creatina sobre a potência de uma forma negativa não foi de modo algum confirmado. Afinal, milhões de atletas em todo o mundo utilizam-na e não se queixam de quaisquer problemas na cama


Não confundir creatina com drogas esteróides que afectam os níveis hormonais humanos! Estas são coisas completamente diferentes


Como funciona e o que lhe dá?


Para provas adicionais da neutralidade da creatina em relação à potência masculina e à erecção, é necessário considerar o seu mecanismo de acção


A creatina funciona assim:



  • Quando as fibras musculares são deformadas ou activadas, são utilizadas como doador de grupos de fosfato para a síntese de trifosfato de adenosina

  • As moléculas de ATP desempenham um papel crucial na força muscular. Quanto mais delas, mais produtivo é o trabalho de um determinado músculo esquelético

  • A creatina não promove demasiado o crescimento muscular, mas é eficaz ao estimular o metabolismo interno


IMPORTANTE!!! A creatina é sintetizada no corpo de cada pessoa, e portanto não pode de modo algum ser posicionada como um químico do exterior


Além disso: o uso de creatina não é considerado doping e é permitido ser tomado mesmo imediatamente antes e durante a competição


O mito sobre o efeito da creatina na potência


Apesar da informação acima referida, os homens fazem frequentemente a seguinte pergunta: a creatina afecta a potência? A razão da atitude negativa face a uma variedade de aditivos alimentares é a injustiça de alguns fabricantes


De facto, houve um certo período em que, ao comprar esta substância, os homens experimentaram sintomas desagradáveis e diminuíram o desejo sexual. No entanto, tal como demonstrado pelos resultados da investigação, isto não foi associado ao consumo de creatina, mas sim a uma série de componentes químicos desnecessários que foram colocados juntamente com o produto numa única embalagem


Como tomar?


Uma vez que a creatina afecta a potência da mesma forma que Marte no brilho à noite, deve prestar atenção às regras para tomar este suplemento dietético. De facto, em caso de overdose, podem ocorrer efeitos secundários negativos que afectem o trabalho do tracto gastrointestinal. Um facto interessante é que especificamente o impulso sexual permanece intacto


Assim, as regras para o uso de creatina:



  • Tomar 3 a 6 g por dia

  • Utilizá-lo após treino com um batido de proteínas ou sumo de fruta

  • Nos dias de repouso, a creatina deve ser tomada pela manhã

  • O curso de admissão é de 1-2 meses

  • Após a graduação, vale a pena fazer uma pausa de 12 semanas


Com esta abordagem, pode melhorar rapidamente a força e acelerar o crescimento muscular


Investigação por Cientistas


Dado que a creatina é actualmente o suplemento dietético mais utilizado no desporto (e não só), muitos laboratórios têm tentado identificar possíveis falhas na sua utilização regular. Vários grandes estudos clínicos têm sido realizados


Results:



  • A creatina contribui para o aumento da força, resistência e desempenho muscular

  • A substância retém água endógena

  • A creatina permanece absolutamente segura para os humanos e não tem reacções adversas pronunciadas

  • Não afecta a potência e é um agente neutro em relação à vida sexual do atleta

  • O aditivo é recomendado para uso em desportos por atletas de todos os níveis de perícia


É impossível não mencionar o facto de, em alguns casos, a creatina ser utilizada mesmo na medicina para o tratamento de doentes com várias lesões de tecido muscular


VÍDEO: O que mais precisa de saber sobre a creatina?


Se a informação sobre creatina apresentada no artigo não foi suficiente para si, sugerimos que veja o seguinte vídeo sobre o tema: