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Como aumentar a duração de uma erecção


Como aumentar o tempo de erecção? Uma questão que interessa a muitos homens. Razões para este declínio: stress frequente, trabalho "sedentário", dieta desequilibrada, álcool, doenças do sistema geniturinário. Pode-se aumentar a duração de uma erecção em casa, usando exercícios físicos, remédios populares, drogas prescritas por um médico, comer bem


Causas da diminuição da erecção


As principais razões para uma diminuição da função sexual e um fornecimento de sangue deficiente:



  • Cansaço persistente, falta de sono;

  • Problemas nas relações pessoais com um parceiro;

  • Excesso de peso;

  • Depression, apathy;

  • Psychological shocks;

  • Uma dieta pobre;

  • Sedentary lifestyle;

  • Maus hábitos;

  • Longos períodos de abstinência;

  • Doenças e infecções na área genital


Muitas vezes a deterioração da erecção é um complexo de várias razões e os problemas que têm surgido são resolvidos por fases. Se a causa é devida a uma doença grave, então é necessária uma consulta e tratamento médico


Métodos para melhorar a erecção


Como aumentar a sua erecção quando a causa é o stress? Uma mulher deve monitorizar cuidadosamente o estado psicológico de um homem e contribuir para a emergência de uma atitude positiva nele. É necessário apoiá-lo em momentos difíceis da vida, distraí-lo do negativo, impedindo-o de escorregar para a apatia e depressão. Só com o apoio feminino é que a erecção aumentará


Physical training


O movimento é um factor importante para melhorar a erecção do pénis. Deve mover-se mais, sentar-se menos para evitar congestão na região pélvica


Fazer uma regra para correr ou andar pelo menos 3 quilómetros de manhã. Andar descalço é muito útil. Estimula pontos biológicos activos, que contribuem para o aumento do desejo e da erecção. Pode ainda massajar os pés com as mãos


Exercícios de erecção


Para aumentar o nível de hormonas sanguíneas, combater o stress e melhorar o fornecimento de sangue aos tecidos, os médicos recomendam a realização dos seguintes exercícios:



  • O homem deita-se sobre uma superfície plana e rola de costas. As pernas nos joelhos devem ser dobradas, os pés são puxados para cima até às nádegas. As mãos são colocadas sobre os joelhos dobrados. Na inalação, endireitamos os pulmões o mais possível, e na exalação, com a ajuda das mãos, os joelhos são criados. Neste caso, as pernas resistem, os joelhos devem mover-se afastados com esforço. Ao realizar o exercício, o homem deve sentir tensão no interior das coxas e no períneo. Depois, as pernas voltam a juntar-se. A mistura também é feita através da resistência. Repetir 3 vezes

  • A posição inicial é a mesma, ponha os pés no chão e dobre os joelhos. Os pés estão sobre o chão. Fazemos o exercício "Ponte". Sem tirar os pés do chão, é necessário levantar a pélvis. O número de repetições não é inferior a dez. Quando os músculos ficam mais fortes, é feito 20 vezes


É importante repetir estes 2 exercícios diariamente com eles, a diminuição da erecção pára, é restaurada, e o endurecimento do pénis tem uma duração mais longa


Regularidade sexual


A regularidade das relações sexuais matutinas irá colocar correctamente o corpo no caminho certo. Além disso, as hormonas são produzidas nos homens às 8 da manhã, pelo que é mais fácil obter uma erecção há muito esperada do que noutras alturas do dia


Chuveiro de contraste


Um treino adicional para os recipientes é um duche com água fria e quente alternada. Proporciona um aumento no fornecimento de sangue aos tecidos. Para além de despejar água no corpo a partir de um chuveiro, deve prestar-se especial atenção ao pénis. Também necessita de duchas contrastantes, pelo que a duração da erecção será restaurada mais rapidamente


Produtos úteis


Para melhorar a força masculina, é necessário adicionar os seguintes alimentos à dieta: ostras, mexilhões, camarões, alho. Contêm zinco e proteínas na sua composição. Será útil, de vez em quando, comer caviar vermelho ou preto, rico em vitaminas, zinco e aminoácidos. O abacate exótico é também rico em vitaminas A e E, melhora a potência reduzida


As especiarias (canela, bergamota, etc.) também aumentam a circulação sanguínea, e o chocolate preto tonifica, graças à teobromina e à cafeína na sua composição. Outro produto útil para o homem são os morangos. Não porque seja anunciado em cenas de cama e preliminares, tem um grande efeito na potência devido à vitamina C na sua composição


Os produtos lácteos e queijos de diferentes variedades melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos necessários. As bebidas com adição de cravo-da-índia e açafrão têm um efeito positivo na redução da erecção nos homens. Pode-se beber alguns goles de vinho ou café preto com conhaque



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Remédios populares


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