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Manipulações ginásticas para prostatites


Os exercícios para a próstata e a potência são considerados um dos métodos mais eficazes de cura da glândula prostática. A actividade física é um ingrediente chave para uma terapia bem sucedida. Graças ao treino complexo no homem, o trabalho dos tecidos musculares do pavimento pélvico é significativamente melhorado. Além disso, a queda de pressão do peritoneu é reduzida, o que pode ser comparado com uma massagem natural da glândula prostática. Graças a isto, o metabolismo no órgão glandular melhora com o aumento do fluxo sanguíneo


Porque é que a actividade física é útil


O exercício para a prostatite é recomendado para melhorar o metabolismo na glândula masculina. Quando é prescrita uma terapia complexa, esta, para além do treino, é realizada com massagem, tomando medicamentos anti-inflamatórios. A massagem da próstata pode ser realizada não apenas com massagistas especiais de influência directa, a educação física para a prostatite tem provado ser bem sucedida


O exercício para prostatite ajuda a acelerar a contratilidade do tecido muscular, que se encontra na zona pélvica. Neste caso, ocorrem rápidas alterações de pressão no peritoneu, que é uma espécie de massagem


O exercício para a prostatite activa as glândulas supra-renais, reduz o risco de congestão e inflamação e tem um efeito positivo no sistema nervoso


Exercícios matinais para prostatites:



  • cheers up;

  • energizes;

  • energizes;

  • improves performance


Fazer aulas em casa


Quando o ritmo da vida quotidiana é demasiado intenso, e não há tempo para aulas em ginásios, então um quarto de hora diário para exercícios de prevenção da próstata pode sempre ser encontrado


O exercício da prostatite crónica tem resultados tangíveis. Ao fazer um conjunto diário de exercícios, os possíveis fenómenos de estagnação desaparecerão na pequena pélvis. Isto é especialmente importante após o despertar. Este conjunto de exercícios é muito útil para a coluna vertebral, graças a esse treino, os músculos da cintura da anca são desenvolvidos


Exercícios de prevenção da prostatite e do adenoma da próstata:



  • Posição de pé com os pés afastados à largura dos ombros. Os joelhos devem ser erguidos para os lados, fazendo meias-pernas. O exercício é feito em 8 conjuntos

  • O homem fica direito e começa a levantar os joelhos alternadamente alto, como se estivesse a marchar no lugar. Durante tal caminhada no lugar, os joelhos devem levantar-se o mais possível. 7 elevações devem ser feitas com cada perna

  • A posição é semi-sentada, o corpo é inclinado para a frente, o homem deve endireitar-se suavemente, os membros dos braços são ao mesmo tempo divorciados. Durante o endireitamento, as pernas são alternadamente deixadas para o lado

  • Ginástica para prostatites com uma bola de ténis. O homem deve sentar-se em cima da bola, que se encontra sobre uma base sólida. Sentado sobre a bola, deve tentar manter o equilíbrio, movendo-se um pouco sobre ela (rolando). Para os homens, isto deve ser feito diariamente durante 7 minutos

  • O exercício da bétula tem bons resultados de tratamento para a glândula prostática. Comece a manter as pernas direitas, precisa de 15 segundos, a duração aumenta diariamente


Efeitos Positivos da Carga


A prostatite é tratada com exercício. Resultados positivos após treino de tratamento:



  • normalização da micção;

  • eliminação dos sintomas da dor;

  • aumento do desejo sexual com a possibilidade de ter relações sexuais


A eficácia terapêutica também é notada quando se pratica yoga com várias técnicas. O exercício para o tratamento da prostatite é para prevenir a HBP (crescimento, formação)


A prostatite crónica é tratada com exercício físico. Isto melhora a microcirculação nos órgãos localizados na pequena pélvis. Isto permite evitar a ocorrência de um processo agravado


Através do exercício físico, um homem pode recarregar a sua energia e melhorar a sua saúde. O treino eficaz é utilizado profilaticamente para fortalecer as paredes da próstata


Um conjunto de exercícios para processos inflamatórios da próstata


Exercício da parte inferior do corpo


Complexo de sessões de tratamento:



  • Sentado no chão, um homem deve andar sobre as suas nádegas, fortalecendo assim o tecido muscular na zona da anca. Para realizar tal caminhada, não é necessário qualquer esforço; pode ser realizado várias vezes por dia. Sentado no chão com as pernas esticadas e as costas direitas, é necessário mover-se sem usar as mãos. Inicialmente, os movimentos são realizados para a frente e depois para trás

  • Levantamento das ancas. Este movimento é realizado tanto em casa como no escritório. Para o fazer, pode ir até ao aro da porta, agarrá-lo, e levantar lentamente a perna dobrada ao joelho. Levantar a perna até que a coxa fique paralela ao chão. A perna sobe ao inalar e cai ao exalar. Depois disto, é necessário, sem chegar ao chão com o pé, o homem puxa o membro para trás, permanecendo nesta posição durante alguns segundos. Existem 3 movimentos deste tipo em cada perna. O movimento deve ser realizado com as costas pares

  • Levantamento da pélvis. Na posição supina com as pernas dobradas, o tronco deve ser levantado. Neste caso, as pernas descansam no chão com os pés. Levantando a parte pélvica, o homem deve dobrar-se. Depois de a pélvis ser levantada, é necessário permanecer nesta posição durante 5 segundos. Este movimento também pode ser realizado por mulheres, uma vez que reforça os músculos das nádegas e do abdómen

  • Tesouras. Este movimento é feito enquanto se deita com a parte inferior das costas pressionada para o chão. As mãos devem estar sem movimento. A tesoura pode ser feita de cima para baixo sem tocar no chão


Qualquer actividade física é muito benéfica para o corpo humano. O desporto fortalece não só a próstata, mas também todo o corpo, a imunidade, prolonga a vida e a juventude