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Nutrição para a impotência


Uma nutrição adequada é um dos componentes essenciais de um estilo de vida saudável. Não é segredo que qualquer mau funcionamento do corpo pode afectar negativamente a função sexual, e em casos avançados, pode mesmo levar à impotência. O tratamento e prevenção desta doença envolve um tipo de dieta rica em alimentos afrodisíacos


SABIA? A palavra "afrodisíaco", denotando alimentos que induzem o desejo sexual, foi introduzida no léxico dos antigos gregos. O nome provém do nome da deusa Afrodite, a padroeira do amor


Porque precisa de uma dieta para a impotência


Para melhorar a libido, é aconselhável ajustar o seu menu de modo a que fique saturado com uma variedade de vitaminas e macronutrientes. Uma dieta equilibrada reforçará o sistema imunitário, o coração e os vasos sanguíneos, o sistema nervoso, e ajudará também a prevenir o desenvolvimento de infecções (incluindo infecções genitais). Assim, o corpo masculino precisa: 1. De proteínas. Está presente em grandes quantidades em queijo cottage, peixe cozido, carne e ovos. Para continuar a levar uma vida íntima plena, a dose diária de produtos proteicos deve ser de pelo menos 120 g. 2. Zinco. Para repor as reservas de zinco no corpo, é necessário consumir regularmente alho, ervas aromáticas, frutos do mar e temperar pratos com azeite. Sementes de abóbora e girassol, cereais e leguminosas são ricos neste macronutriente. A ingestão diária de zinco para o homem é de 15-25 mg


3. Fósforo. A concentração máxima deste elemento encontra-se no bacalhau e na carne de vaca. 4. Vitamina C - encontrada em rosas, groselhas pretas, citrinos, ervas aromáticas. Satisfazendo a necessidade desta vitamina, normaliza-se as hormonas e aumenta-se a quantidade de testosterona (hormona sexual masculina). 5. A arginina é um tipo de proteína que melhora a circulação sanguínea. Está presente em grandes proporções nos frutos secos, principalmente nos pistácios. A impotência é uma das poucas doenças que precisa de ser tratada de forma abrangente. Ou seja, para seleccionar medicamentos sistémicos que melhoram a erecção, mudam o seu estilo de vida, abandonando maus hábitos e excluindo alimentos indesejados da sua dieta. Entre os alimentos que têm propriedades estimulantes, destacam-se os seguintes:



  • nozes (amendoins, nozes, pistácios)

  • frutos (citrinos, kiwi, romãs, figos)

  • vários verduras

  • mel puro a forma e composição de pratos doces

  • nabos, especialmente em forma cozida

  • produtos lácteos (kefir, queijo duro, queijo cottage)

  • pratos de carne e peixe magros, incluindo peixe do mar e do rio

  • mariscos tais como marisco, ostras e camarão


Poucas pessoas sabem que a melancia é um afrodisíaco de origem vegetal. Uma fatia deste suculento tratamento é suficiente para aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis e tornar a relação sexual muito mais brilhante e longa


Que alimentos evitar


Há uma série de alimentos que são perigosos para a força masculina e para o corpo como um todo. Estes incluem:



  • bebidas energéticas, carbonatadas e alcoólicas

  • carnes fumadas, em particular enchidos feitos de produtos não naturais

  • comida instantânea, fast food


Este e outros alimentos semelhantes prejudicam não só a vida íntima, mas também podem provocar doenças perigosas, pelo que se recomenda a sua exclusão da dieta ao primeiro sinal de impotência. É também importante reduzir a quantidade de natas azedas e manteiga - estes produtos estimulam a produção de hormonas femininas que suprimem o desejo sexual nos homens


Dicas gerais: o que todo o homem precisa de saber


1. Se a impotência for devida a doenças vasculares, recomenda-se a exclusão dos alimentos que dão uma carga elevada nos vasos sanguíneos (contendo uma grande quantidade de colesterol). 2. Ao preparar os alimentos, adicionar o mínimo de sal possível. É aconselhável substituir o sal tradicional por sal iodado. 3. É importante controlar as porções de alimentos para evitar comer em excesso. É melhor lanchar a cada 3-4 horas, mas comer um pouco. 4. Para aqueles que preferem a medicina tradicional, pode diversificar o seu menu com salada ou sumo de dente-de-leão. Um prato devidamente preparado irá reabastecer o corpo com vitaminas e aumentar significativamente o nível de potência. 5. Aqueles que têm um dente doce são aconselhados a substituir a fibra pelas suas sobremesas preferidas, a fim de baixar os níveis de açúcar, mas ao mesmo tempo aumentar as reservas de energia. É melhor utilizar mel natural em vez de açúcar. 6. Para a prevenção da impotência, é aconselhável reduzir o consumo de cafeína, que se encontra em grandes quantidades nas bebidas de café e chá verde. 7. O chocolate preto contendo pelo menos 70% de cacau é um poderoso afodisíaco e um petisco de recheio. A porção permitida de chocolate para homem é de 5 g por dia