Com a idade de sessenta anos, notam-se disfunções sexuais na maioria dos homens (70 por cento)
Nesta situação, é importante compreender que uma violação da potência nem sempre é considerada como uma patologia. São conhecidos alguns factores que levam a um enfraquecimento fisiológico da erecção, após a sua eliminação, as capacidades sexuais de um homem são restauradas por si só
Estes incluem:
Importante: as mesmas manifestações são consideradas patológicas se ocorrerem rapidamente e de forma muito pronunciada, e também persistem por muito tempo
As perturbações patológicas da função sexual incluem:
A actividade física e cargas adequadas são uma das condições mais importantes para a longevidade geral e sexual dos homens. Exercícios simples de ginástica, corrida, caminhada - tudo isto ajudará a manter os músculos do pavimento pélvico em boa forma, e os órgãos genitais masculinos não sentirão falta de nutrientes devido a uma circulação sanguínea inadequada
Importante: antes de iniciar o treino, é necessário certificar-se de que não existem patologias somáticas graves: alterações escleróticas nos vasos sanguíneos e medula espinal, diabetes mellitus
Aperte o ânus e os músculos pélvicos como se precisasse urgentemente de parar e segurar a micção. As contracções devem ser realizadas de forma intensiva e ritmicamente 15 vezes, vários conjuntos por dia. Gradualmente, a multiplicidade aumenta para 70 contracções numa só abordagem. As vantagens deste exercício são que pode ser realizado em qualquer posição do corpo e não requer condições adicionais
Endireite o tronco e dobre ligeiramente os joelhos. Imagine que está a segurar e a apertar um objecto redondo com eles
Correr no lugar com os dedos dos pés fechados enquanto os joelhos e calcanhares estão em movimento. No início, o exercício não deve demorar mais de dois minutos, depois o treino deve ser aumentado para sete minutos
O exercício seguinte é feito enquanto se senta num banco. É necessário inclinar-se para a frente e endireitar os ombros, os músculos das nádegas precisam de ser relaxados. Imagine que precisa de recolher a garupa com a ajuda do períneo, contraindo ritmicamente as estruturas musculares localizadas entre o ânus e o escroto
O último exercício tem bom desempenho e é uma das melhores formas de restaurar a potência em casa. Após vários dias de execução, mostra o efeito mesmo com a perda absoluta da erecção
O pleno funcionamento dos órgãos genitais masculinos só pode ser alcançado na presença da quantidade necessária de proteína. Para tal, na dieta de cada homem deve estar presente: queijo fresco, ovos, carne magra, peixe
Para fornecer ácidos gordos ao corpo, recomenda-se a utilização de frutos secos, sementes, azeitonas, peixe
O zinco é o elemento mais importante para a saúde dos homens. Pode repor as suas reservas comendo regularmente mariscos
Além disso, a dieta dos homens com problemas de potência deve incluir:
Aqui estão algumas receitas à base de gengibre:
Importante: o gengibre pode ser perigoso para pessoas com doenças cardíacas, hipertensão, úlceras gástricas e duodenais, pedras nos rins e processos inflamatórios que ocorrem no contexto de hipertermia grave
O restabelecimento da potência com remédios populares em casa inclui a utilização de preparações à base de ervas. A experiência secular da sua utilização tornou possível destacar as receitas mais eficazes e acessíveis. Aqui estão:
Para que o tratamento dê um resultado pronunciado e a longo prazo, em paralelo com ele, é necessário eliminar as dependências e normalizar o peso se este exceder a norma