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Potência normal e a 60


Na idade adulta, a preservação da função eréctil torna-se relevante para todos os homens, sem excepção. Isto é devido ao processo natural de envelhecimento do corpo. Se até aos 35-40 anos de idade a testosterona é produzida em quantidades suficientes, então após 40 anos a sua produção diminui gradualmente e aos 60 anos de idade quase se reduz para metade, o esperma torna-se menos móvel, os testículos diminuem de tamanho, o orgasmo torna-se menos pronunciado


Como restaurar a potência aos 60 anos de idade. Esta questão requer uma abordagem séria, uma vez que na idade adulta cada homem já tem uma bagagem de certas doenças. Antes de mais, o coração e os vasos sanguíneos são afectados. Para permanecer nas fileiras o máximo de tempo possível, é claro, é necessário continuar a levar um estilo de vida activo, mas não se deve continuar a visitar os ginásios de forma tão imprudente. O treino de força deve ser uma coisa do passado


Nesta idade, é muito bom nadar, caminhar, fazer yoga, fitness. Exercícios matinais e um duche de contraste - este mínimo também lhe dará um impulso de vivacidade. A revisão da dieta e a adição de vitaminas e minerais é uma das formas de melhorar a potência após 60 anos. Pode não ser supérfluo contactar um terapeuta sexual. Algumas dicas profissionais podem melhorar a atmosfera na família e dar um novo impulso ao desenvolvimento da vida íntima. Uma nova perspectiva é sempre útil


Exercise


Aeróbica ajudará a estimular a circulação sanguínea, sem a qual é impossível manter uma erecção normal. Estes exercícios são bons para todo o seu sistema cardiovascular. A respiração correcta, que é utilizada durante o exercício, tem um efeito benéfico em todos os órgãos, uma vez que o oxigénio é enriquecido


Um exercício especial para os músculos pélvicos. Um homem deve tentar parar o processo enquanto urina. Repetindo este exercício várias vezes ao dia, irá fortalecer significativamente os músculos


As aulas de yoga têm um efeito psicoterapêutico, e isto é extremamente útil


Um mini conjunto especial de exercícios para aumentar a potência:


Tais exercícios devem ser levados muito a sério, uma vez que é necessário evitar lesões e tensão muscular. Não se pode exagerar, a duração de cada exercício não deve esgotar o homem. Antes de os realizar, recomenda-se aquecer bem os músculos e articulações, realizá-los sempre com o estômago vazio. É melhor se for de manhã ou algumas horas antes de se deitar. E mais um detalhe importante: não comece a executar o complexo sem consultar um médico


Como aumentar a potência aos 60 anos com uma dieta


Para uma boa saúde, deve reconsiderar a nutrição. A melhoria da potência depende directamente de uma nutrição adequada. Em primeiro lugar, os homens até aos 60 anos de idade precisam de reduzir os alimentos que contêm colesterol. Depende das paredes dos vasos sanguíneos, perturba a circulação sanguínea, à qual a potência reage imediatamente. Isto significa que a manteiga, queijos gordos e produtos lácteos devem ser excluídos da dieta. Tudo o mesmo pode ser utilizado com uma percentagem mais baixa de gordura. As gorduras não podem ser completamente excluídas da dieta. Além disso, é necessário reduzir a ingestão de sal


As ajudas de custo diárias não devem exceder 6-7 gramas. O sal aumenta a pressão arterial, promove a retenção de fluidos no corpo, o que leva ao inchaço das extremidades. Isto deve-se ao elevado stress sobre os rins. A restauração da potência após 60 anos será muito mais eficaz se um homem se livrar do excesso de peso. Esta não é uma tarefa fácil, uma vez que à medida que a síntese de testosterona se desvanece, os estrogénios tomam o seu lugar, promovendo a acumulação de gordura, e isto independentemente da nutrição. Isto significa que uma nutrição adequada e moderada deve ser aprendida a regular o processo de obesidade no corpo


Excluindo da dieta o pão branco e os produtos cozinhados, doces, fumados e picantes, ajudará a melhorar os processos metabólicos


Como substituir os seus produtos alimentares preferidos. Teremos de esquecer a massa e as batatas. Devem ser substituídas por vegetais - crus e cozidos. Na medida do possível. Vestidas com óleo vegetal, servem como acompanhamento. Trigo mourisco, arroz cozido e lentilhas também acrescentam variedade à sua dieta diária. Estas não são todas as limitações. A carne gorda também deve ser deixada no passado. Deve ser substituída por carne magra de vaca ou vitela (deve esquecer para sempre a carne de porco), e é melhor mudar para aves (mas não pato) em galinhas, perus ou coelhos


Uma vez por dia, o alho deve estar sobre a mesa ao almoço. É útil em todos os sentidos! Primeiro, é um tempero familiar e saboroso; segundo, dilui o sangue; terceiro, pode devolver a potência. E não são só essas as propriedades benéficas! Destrói bactérias e vírus, impede o desenvolvimento de neoplasias, e é utilizado no tratamento da diabetes mellitus


Com base no alho, há muitas tinturas que aumentam a potência


Para manter o coração a funcionar, é tempo de introduzir alimentos contendo potássio e magnésio na dieta. A lista de tais produtos é variada. Estes são carne magra, peixe, cenouras, bananas, e nozes


O principal microelemento masculino, o zinco, tem um enorme efeito no aumento da potência. A necessidade diária de zinco encontra-se nas sementes de abóbora - apenas 50-60 grãos por dia irão resolver este problema


O aumento da potência nos homens após os 60 anos de idade requer uma vida íntima constante. Com esta idade, é prejudicial fazer longas pausas. A abstinência durante um mês terá um efeito negativo na saúde dos homens. Neste caso, ele deve ser ajudado por um parceiro. A sua tarefa inclui a manifestação de actividade, uma vez que ao longo dos anos o cônjuge é despertado mais lentamente e, se o orgasmo não for alcançado, pode sucumbir a um mau humor, o que só agravará a situação


Um homem não deve receber uma razão para "retirar-se em si mesmo" e começar a analisar o fracasso


Temos de tentar descobrir em conjunto, especialmente se se tratasse de um caso isolado. Talvez para lembrar ao meu marido que houve falhas nos seus anos mais novos, quando os problemas prevaleceram. O principal é que o sexo deve ser razoavelmente regular. Não usar medicamentos estimulantes de imediato. Só se houver uma tendência para a impossibilidade de ter relações sexuais, deve consultar um médico. É sempre mais difícil restaurar a potência do que mantê-la


Portanto, é axiomático que o seu estado normal é o resultado de um estilo de vida correcto. A potência diminui devido à falta de testosterona no corpo, nada pode ser feito - isto é natureza, mas está dentro do poder de cada homem não acelerar este processo através das suas acções irracionais. Nesta idade, é tempo de deixar de fumar e de abusar do álcool. Pode, claro, tomar uma bebida, mas é bom substituir bebidas fortes por vinho tinto seco, e deitar-se no sofá é um passeio


Quanto mais um homem se mexer, melhor

Com isto, ele garante a ausência de estagnação na pequena bacia. Nesses casos, quando é necessário recorrer a estimulantes, deve ser obtido conselho de um médico após um exame completo, uma vez que a auto-administração de tais medicamentos pode levar a um triste resultado. E aumentar a pressão arterial não é a opção mais triste

Os medicamentos para a potência, basicamente, funcionam de acordo com um princípio: aumentam o fluxo sanguíneo para o pénis, aumentando assim a sensibilidade. A desvantagem é que a assistência é prestada de uma só vez. Tais medicamentos não curarão a impotência. Existem vários tipos de estimulantes - medicamentos hormonais, medicamentos homeopáticos, e inibidores da fosfodiesterase (PDE-5). O inibidor é reconhecido como um agente eficaz, uma vez que impede a enzima de quebrar a guanosina monofosfato, que é necessária para uma erecção


Remédios populares


Com a ajuda de decocções e tinturas, também se pode melhorar uma erecção. Raiz de ginseng - na sua base, é feita uma tintura alcoólica, cuja utilização diária, um copo de cada vez, atinge o resultado


A raiz de gengibre, rica em vitaminas e microelementos, é aconselhada a ser consumida fresca. Pode ser chá ou tempero para um prato, mesmo em pickles! O aipo fresco é saudável. Não há necessidade de o cozinhar. O caule comido vai dar energia! Mas se quiser, pode espremer o sumo e misturá-lo com o sumo de outros vegetais. As nozes trarão muitos benefícios e potência, e o corpo como um todo. Podem ser consumidas sozinhas ou misturadas com mel


O mel e os produtos da apicultura estão num dos primeiros lugares na resolução de problemas masculinos. Alguns acreditam que o mel de castanheiro é o mais benéfico para os homens


Aumentar a potência nos homens após 60 anos não é um capricho nem um capricho! Isto é uma necessidade, sem a qual é impossível uma vida mais plena