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Produtos alimentares para aumentar a potência em homens


Os produtos alimentares para aumentar a potência dos homens são muito diversos. Estes são tanto iguarias como pratos comuns. O princípio principal da dieta masculina é combinar produtos de modo a que o corpo receba todos os oligoelementos necessários


Variedade e modo


Uma nutrição adequada é muito importante para melhorar a potência. Mas se vir que alguns alimentos são afrodisíacos, isto não significa que necessite de os consumir em grandes quantidades. Num bom sistema nutricional que fornece um nível adequado de potência, qualquer alimento saudável tem um papel a desempenhar. Por conseguinte, não deve comer em excesso iguarias, esperando erecções permanentes e potência potente


Antes de mais, organize a sua dieta diária. Não é suficiente utilizar alguns produtos úteis de vez em quando. Combine refeições e ingredientes saudáveis para que o homem obtenha todos os nutrientes de que necessita. Afinal, se todos os oligoelementos da dieta forem suficientes, mas alguns estiverem ausentes, a potência masculina ainda sofrerá


A dieta também é importante para a potência. Aqui as regras não diferem dos princípios de um estilo de vida saudável. É necessário comer frequentemente, mas pouco a pouco. Então o metabolismo celular e a digestão estarão constantemente em boa forma. Mas se raramente e cada vez mais do que o necessário, os processos de estagnação começarão no corpo. O que pode afectar indirectamente a potência


Obesidade e potência


Se estiver seriamente acima do peso e tiver problemas de potência, não se apresse a comprar Viagra ou suplementos dietéticos caros. Talvez apenas emagreça. Afinal de contas, o excesso de tecido adiposo é prejudicial à potência masculina


Em primeiro lugar, as células gordas decompõem rapidamente a testosterona. Assim, a obesidade reduz directamente a potência masculina. O representante do sexo mais forte torna-se menos activo, quer sexo menos, deixa de se esforçar por realizações e amor feminino. Com um pronunciado excesso de peso, não pode haver qualquer questão de aumento da potência


Segundo, o excesso de gordura prejudica os processos metabólicos e perturba a circulação sanguínea. Uma consequência directa disto é a prostatite, inflamação da glândula prostática. Além de um enchimento deficiente dos capilares do pénis com sangue. Em conjunto, estes factores têm um efeito muito negativo tanto na potência em geral como na força de erecção em particular


Oligoelementos


Um homem necessita de uma grande quantidade de várias vitaminas e minerais para que o seu corpo funcione normalmente. Isto é especialmente verdade para os sistemas reprodutivo e hormonal. A hormona sexual masculina, a testosterona, será mal produzida se alguns elementos vestigiais não forem suficientes. A nutrição dos tecidos e o trabalho dos órgãos genitais masculinos também sofrerá


Vamos enumerar os oligoelementos que aumentam a potência masculina:



  • Zinco. É esta substância que permite que o corpo de um homem aumente a produção de testosterona. Sem zinco, começa uma deficiência de hormonas sexuais;

  • Crómio. Tem um efeito positivo na circulação do sangue na zona genital. O crómio também proporciona uma boa prevenção da prostatite;

  • Selénio. Tem um efeito positivo sobre o estado do sistema cardiovascular. Especialmente notável é o efeito do selénio sobre os capilares dos órgãos pélvicos. Este microelemento estabiliza uma erecção;

  • Vitamina C. Fortalece o sistema imunitário, o que é importante na prevenção de processos inflamatórios. Ajuda a aumentar o nível de testosterona no corpo masculino;

  • Vitamina E. Normaliza a circulação sanguínea na zona genital. Assegura o bom funcionamento do sistema reprodutor masculino. Ajuda a prevenir processos congestivos na próstata;

  • Vitamina B. Desempenha um papel auxiliar, mas importante, na síntese da testosterona. Devolve um bom nível de libido, e devolve uma forte potência;

  • Ácidos gordos. Uma das suas principais propriedades é a supressão da síntese de cortisol. Esta hormona é um dos antagonistas da testosterona, baixa o seu nível


Alimentação


Muitos homens têm a certeza de que podem passar sem uma dieta saudável e rica em nutrientes


Isto é correcto? Nem por isso. Por um lado, tais drogas podem dar a um homem um microelemento, que ele, por uma razão ou outra, recebe menos. Mas por outro lado, com uma dieta monótona, mesmo usando as melhores vitaminas, pode começar a experimentar deficiências de micronutrientes


Infelizmente, as condições de armazenamento dos complexos vitamínico-minerais são frequentemente violadas. E depois os comprimidos caros transformam-se em nada mais do que um placebo. E alguns fabricantes utilizam inicialmente matérias-primas baratas que não proporcionam a qualidade requerida. Além disso, sob a forma de comprimidos, as vitaminas são digeridas e absorvidas pelo corpo de um homem muito pior. Por conseguinte, deve ser dada preferência a uma dieta equilibrada


Nozes


Uma rica fonte natural de vitaminas e zinco, ácidos gordos. Para aumentar a potência, qualquer tipo de nozes é adequado. O cedro e a noz-moscada actuam melhor do que os outros. Estes últimos não podem ser consumidos na sua forma pura, é apenas um tempero. As nozes estão incluídas na formulação de muitos remédios populares para fortalecer a potência


Mariscos e peixes


Segundo a crença popular, as ostras têm um efeito miraculoso na potência. Por tal preocupação com a nutrição do seu marido, receberam uma forte paixão da sua parte. As ostras têm um poderoso fornecimento de aminoácidos que dão energia ao corpo. No entanto, não devem ser abusadas - contêm um pouco de mercúrio. Basta comer este produto de sete em sete dias, e não com mais frequência


Mas não é necessário gastar dinheiro em ostras caras para descobrir como os frutos do mar têm um efeito positivo na potência de um homem. Tente incluir lulas, camarões e caranguejos na sua dieta. Elas também contêm os aminoácidos e oligoelementos necessários em grandes quantidades


Os peixes do mar também são muito úteis. Isto é especialmente verdade para a solha e a cavala, outras variedades gordas. O peixe de rio é também nutritivo, mas não tão rico em oligoelementos


Vegetais e frutas


Estes alimentos são a mais natural e completa fonte de vitaminas. Mas frutas e legumes, bagas devem estar presentes na mesa em variedade. Em cada uma delas, um homem será capaz de encontrar diferentes oligoelementos


É muito útil utilizar sumos espremidos de fresco. O recordista para o nível de vitaminas será a próxima bebida. Fazer sumo regular de abóbora e depois adicionar algum sumo de aipo


Os Verdes podem ser mencionados como um item separado. Um monte de salsa e endro será um excelente substituto para qualquer, mesmo o mais caro complexo de vitaminas e minerais


Carne magra


Listagem de produtos que aumentam a potência dos homens, não se pode ignorar a carne. De facto, o que é a testosterona sem um bife suculento? No entanto, a carne não deve ser gordurosa. Carne de vaca ou frango é melhor


Improper nutrition


Na alimentação adequada dos homens para a potência, os seguintes produtos são excluídos ou minimizados:



  • Carne fumada e peixe. Afecta negativamente os tecidos dos testículos masculinos. Que como resultado começam a produzir testosterona pior;

  • Refrigerante doce. Há aqui demasiado açúcar, o que agrava o fundo hormonal no corpo de um homem. Além disso, o abuso de tais bebidas aumenta o risco de obesidade;

  • Bebidas com cafeína. Infelizmente, isto inclui até chá verde claro. Claro que, por vezes, é possível pagar uma chávena, mas definitivamente não mais do que uma por dia;

  • Milho, soja, produtos de soja. Tais alimentos tendem a aumentar o estrogénio e reduzir a síntese de testosterona;

  • Massa de levedura. Em primeiro lugar, afecta negativamente o peso corporal. Em segundo lugar, tem um efeito negativo no trabalho do sistema endócrino masculino


Bebidas alcoólicas


Muitos homens afirmam que o álcool os ajuda a sentir-se mais confiantes na cama. Esta é uma ilusão que é perigosa para a potência


Afinal, o álcool afecta todos os sistemas corporais, incluindo o reprodutivo. A síntese de testosterona diminui, o sistema nervoso central começa a funcionar pior. Como resultado, muitos homens estão familiarizados com o quadro: Eu bebi muito num restaurante, e quando cheguei a casa, descobri que a potência deixa muito a desejar


Cerveja é um item separado aqui. O lúpulo é uma fonte de estrogénio. Além disso, as bebidas à base de cerveja causam obesidade mais rapidamente do que outro álcool


Nutrição desportiva


Como é que a nutrição desportiva afecta a potência? Na maioria das vezes, esta pergunta é feita por fisiculturistas principiantes ou apenas jovens visitantes de ginásios. A nutrição desportiva pode ser diferente. Assim, se um fisiculturista "seca", a sua potência irá sofrer. Afinal de contas, a dieta do atleta durante este período será muito escassa: na sua maioria proteínas e hidratos de carbono puros. O sistema nervoso de um fisiculturista também está a sofrer um declínio na actividade. Isto significa que a componente psicológica da potência também irá sofrer


Ao mesmo tempo, quando o atleta está "sobre a massa", a sua alimentação é novamente equilibrada. Portanto, a potência não sofrerá de todo. Infelizmente, no mundo das maiores conquistas desportivas, não há como escapar a tais distorções. Se não vai ligar firmemente a sua vida ao mundo do desporto profissional, pense numa dieta mais parcimoniosa


Um ponto separado que interessa a muitos é o dos suplementos desportivos. Isto inclui os gainers, proteínas. Agora tornou-se moda comprar BCAA. Todos estes alimentos são simplesmente proteínas puras, aminoácidos, ou hidratos de carbono. Será muito mais útil utilizar as substâncias necessárias de uma forma natural. O Sportspit não irá prejudicar a sua potência - tal como não a irá elevar