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Saúde masculina depois de 40

A saúde de um homem após 40 anos - o que é, em que consiste? Um estilo de vida sedentário, problemas circulatórios, stress frequente, junk food, tabagismo e álcool afectam-no negativamente. Um homem deve manter o seu estado psicológico e visitar os médicos a tempo

Razões que deprimem a saúde dos homens

Sedentary lifestyle. Os homens que pouco se movem, têm excesso de peso e preferem viajar de carro, depois dos quarenta anos de idade têm todos os pré-requisitos para minar a saúde dos homens depois dos quarenta. A prevenção pode ser uma visita semanal à sala de fitness, caminhando. Isto irá salvá-lo de prostatites, ataques de ciática e doenças do tracto gastrointestinal

Problemas com o fornecimento de sangue. O exercício regular de manhã irá poupar-lhe o congestionamento da próstata e melhorar a função cardíaca

Stress frequente. Este fenómeno reduz a potência, aumenta a probabilidade de doenças na esfera masculina

Negligência de roupa quente. Se um homem não veste cuecas com gelo e vento, então o resultado serão doenças da uretra e da próstata

Alimentos nocivos. Se um homem não presta atenção à sua dieta, come frequentemente em fast foods, então corre o risco de se tornar sexualmente fraco aos quarenta ou cinquenta anos de idade

Maus hábitos. A nicotina e o álcool deprimem o sistema reprodutor masculino e provocam doenças

Relutância em visitar médicos. Muitos homens no início não "vêem" deliberadamente a patologia em desenvolvimento, e depois simplesmente não querem ir aos médicos. Quanto mais tempo adiam o tratamento, mais difícil é resolver o problema mais tarde

Utilização de drogas anunciadas. Sem conhecer a essência do problema, um homem prescreve-se frequentemente a si próprio suplementos alimentares e suplementos, utilizando-os de forma incontrolável. Entretanto, tais drogas causam sérios danos à saúde

Self-medication. Decocções, compressas e loções, um homem concorda com todos estes procedimentos, apenas para não visitar médicos. Mas tais técnicas são perigosas para uma pessoa e para o seu corpo

Uma atitude pessimista na ausência de momentos agradáveis deprime a função sexual e por vezes tem um efeito mais forte do que as patologias do sistema geniturinário

O que fazer para manter a potência

Quando lhe perguntam como manter-se saudável após 40 anos, pode responder que existe um conjunto de regras que precisa de seguir para se manter saudável e jovem

Activity

Desporto, exercícios matinais, treino de resistência ajudá-lo-ão não só a manter-se em boa forma física, mas também a evitar o seu envelhecimento prematuro. A actividade melhora a potência, desenvolve as capacidades físicas do corpo

Ração

O metabolismo abranda, tudo isto afecta negativamente o estado do corpo. A base da dieta deve ser peixe e carnes magras, legumes, frutas. Estes produtos dão vitalidade, impedindo que quilos extra sejam depositados nos lados

O que deve estar presente na dieta de um homem após quarenta anos:

Porridge. Lembre-se que muitos cereais contêm hormonas que melhoram a libido masculina

Frutos do mar. Contêm zinco, o que tem um efeito positivo no sistema reprodutivo. Estes são camarões, ostras, lulas, etc.

Nozes. São comidos sem sal, sem fritar, sem remover a pele. Pistácios, amêndoas, nozes são adequados para melhorar a potência

Avocado. Contém uma hormona natural que melhora a potência

Figos. Um produto com elevado teor de aminoácidos, muito útil para o músculo cardíaco, limpa os rins e o fígado, melhora a saúde do homem

Cebola e alho, além de melhorar a erecção, fortalecer todo o corpo e aumentar o fornecimento de sangue ao pénis e ao escroto

Outro grande remédio para os homens é o gengibre. Melhora a libido masculina

A famosa raiz de ginseng é uma forma de ajudar mesmo com problemas negligenciados na esfera masculina. É esfregada em pequenas porções numa pequena trinca. Uma única porção caberá na ponta de uma faca

As bananas não só saturam o corpo humano com energia, mas também melhoram a resistência do corpo, aumentam a resistência ao stress. A bromelina, encontrada nas bananas, melhora as erecções

O chocolate amargo contém uma série de substâncias semelhantes à cafeína. Elas dão energia, dão força e revigoram uma pessoa. Além disso, este produto produz endorfinas, melhora o funcionamento do coração e melhora a libido

Durante a carência de vitaminas, recomenda-se a ingestão de chá à base de ervas. Folha de berm lingonberry, folhas de framboesa e salsa numa proporção de 1 para 1 para 1. Encher com água a ferver e deixar ferver durante 15-20 minutos. Um copo deste chá deve ser bebido pelo menos uma vez por dia. Melhora o funcionamento da glândula prostática, limpa os vasos sanguíneos, a linfa e o sangue

Bebidas alcoólicas

O consumo de cerveja, conhaque, vinho e outras bebidas alcoólicas deve ser feito com cuidado, de modo a não prejudicar o seu corpo, podendo ser consumido em férias, sem ultrapassar limites razoáveis. A embriaguez, para além da fraqueza sexual, pode levar ao desenvolvimento de muitas doenças

Improve ourselves

Não é. As células cerebrais morrem com a idade. Isto leva a uma demência senil. Por esta razão, o cérebro deve ser treinado com puzzles, leitura, xadrez, palavras cruzadas, sudoku e outras formas úteis

Mudar o estado de espírito

Crises permanentes de personalidade, ataques depressivos e apáticos devem ser relegados para segundo plano e gozar a vida. Quanto mais optimista for uma pessoa, melhor será o seu humor, motivação, saúde e libido masculino

Descanso de qualidade

Muitas vezes, os homens sobrecarregam-se a si próprios, estando constantemente sob stress e a trabalhar, porque durante vários séculos o papel do assalariado continua a ser a sua principal função. Mas os períodos de trabalho e descanso devem alternar-se uns com os outros. É preciso ser capaz de relaxar e dormir pelo menos 7 horas por dia

Exame por especialistas

Segundo os médicos, os homens depois dos quarenta anos devem visitar um urologista pelo menos uma vez por ano. Isto ajudará a diagnosticar o aparecimento de doenças da área genital e a curá-las rapidamente