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Vitaminas que aumentam a testosterona - o que é que um homem precisa?

Para uma vida humana normal, é necessário que o equilíbrio de nutrientes seja constantemente mantido no corpo. Qualquer mudança tem um impacto negativo na saúde. Em particular, as vitaminas para a testosterona fornecem uma elevada libido nos homens. Os componentes essenciais desencadeiam reacções bioquímicas que promovem a produção natural de andrógenos

Que vitaminas são responsáveis pela testosterona?

Os médicos atribuem vários grupos de vitaminas que são necessários para a síntese completa das hormonas sexuais masculinas

Minerais e vitaminas essenciais para a testosterona nos homens:

Vitamina A. De acordo com estudos, a falta desta vitamina perturba o equilíbrio entre a testosterona e o estrogénio, e a quantidade deste último aumenta significativamente;

Grupo B. Tem um efeito directo sobre a quantidade de zinco contido no corpo. A falta de ambas as substâncias leva a uma diminuição na produção de hormonas sexuais;

Ácido ascórbico. Tem um efeito indirecto nos níveis de testosterona. O componente é capaz de proporcionar resistência e fortalecimento suficiente de ossos e músculos, o que lhe permite realizar com sucesso exercícios físicos que desencadeiam a produção de andrógenos;

Vitamina D. O seu principal objectivo é melhorar a absorção do fósforo e cálcio, bem como suprimir a quantidade de estrogénio, o que pode provocar desequilíbrios hormonais. Além disso, a substância promove a fertilidade;

Zinco. O principal material de construção para a síntese activa da hormona sexual masculina, sem a qual as moléculas de testosterona não se podem formar;

Selénio. Um oligoelemento envolvido na produção de androgénio, em paralelo, melhora a composição do sémen;

Vitamina E. Previne o envelhecimento geral do corpo, o que leva a uma diminuição natural do nível de testosterona no sangue. Também bloqueia o efeito destrutivo da insulina sobre a hormona sexual masculina;

Ácidos gordos polinsaturados. Participam na formação de moléculas hormonais. Não são produzidos pelo organismo e devem ser tomados com alimentos ou em forma de suplemento;

Magnesium

Cálcio. Activa a síntese de androgénio nos testículos após actividade física;

Preparações de boro estimulam um aumento da testosterona livre no sangue;

Manganês. Um elemento controverso: em micro doses, activa reacções que aumentam o nível de androgénio, mas uma grande quantidade de manganês tem o efeito oposto

Toda a gente precisa de tomar medicamentos?

Em medicina, as normas de cada vitamina e substância necessárias para o funcionamento normal do corpo são identificadas e estabelecidas com precisão. Tanto uma deficiência como um excesso são prejudiciais. Se for diagnosticada uma ligeira diminuição da testosterona, recomenda-se que se tente primeiro restaurá-la naturalmente:

Uma boa noite de sono - picos de produção de testosterona durante o sono profundo;

Restabelecimento do peso normal - a gordura corporal transforma as hormonas sexuais masculinas em hormonas femininas;

Selecção do cesto de compras adequado - é necessário entrar no menu produtos que contenham substâncias úteis para a produção de androgénio;

Deixar os maus hábitos - elementos vestigiais tóxicos que entram no corpo também substituem a testosterona por estrogénios;

Actividade física - actividade e exercício estimula a produção natural de hormonas sexuais masculinas, o treino de força é especialmente importante

Se estes métodos não funcionaram, então deve começar a tomar vitaminas para a testosterona nos homens. No entanto, a recepção descontrolada pode ter um efeito contrário. Para escolher o complexo ideal, deve consultar um médico para identificar uma deficiência de certas substâncias. Após medidas de diagnóstico, o médico recomendará o melhor medicamento

Complexos vitamínicos para elevar testosterona nos homens

Uma classificação improvisada do utilizador seleccionou as vitaminas de aumento de testosterona que recebem as classificações mais elevadas e comentários positivos

Na sua maioria são multivitaminas vendidas na farmácia e destinadas a restaurar o curso normal de vários processos no organismo

Vitrum

Uma preparação combinada contendo vitaminas B. É principalmente recomendada para homens activos. Estimula os processos metabólicos no corpo

Após 30-40 anos, as multivitaminas são mostradas para restaurar os níveis de testosterona. O mecanismo de síntese crescente é expresso na activação de processos metabólicos, o que provoca a vitamina B6. Estas reacções estimulam a produção da hormona sexual masculina

Alphabet

O complexo multivitamínico é altamente equilibrado e desenvolvido tendo em conta as recomendações médicas sobre a combinação de certas substâncias

Estas vitaminas que aumentam a testosterona contêm componentes úteis para a hormona masculina:

Raiz de ginseng siberiano;

Vitamina A;

Ácido ascórbico;

Vitamina B6;

Tocopherol;

Zinco;

Selenium;

Vitamina D3

O efeito máximo é alcançado com uma cuidadosa adesão às instruções de utilização: um comprimido separado com uma composição única é mostrado para a manhã, tarde e noite

Bio-Max

Bio-Max é um medicamento produzido sob a forma de comprimidos efervescentes. Originalmente desenvolvido como um tónico geral, contudo, a presença nele de uma grande quantidade de quase todas as substâncias necessárias para aumentar a testosterona torna possível a utilização de um complexo multivitamínico para restaurar os níveis normais de androgénio

Especialmente eficaz em combinação com actividade física: aumenta adicionalmente a resistência e energiza

Tribestan

Estas vitaminas de aumento de testosterona foram especialmente formuladas para afectar a função sexual masculina

No coração do complexo Tribestan encontram-se os tribulus rastejantes, conhecidos como um poderoso estimulador da produção de andrógenos. Um efeito semelhante é proporcionado pelo elevado teor de ácido ascórbico, selénio e zinco na planta

Fórmula Mens

Um suplemento bioactivo concebido principalmente para os atletas. Um efeito positivo no nível de andrógenos é proporcionado pela presença de zinco, tocoferol e vitamina B3 na composição

O complexo é feito com base em extractos de marisco verde, ginseng siberiano e yohimbe. Produto completamente natural

remédios populares e alimentos

Para além dos complexos vitamínicos prontos para restaurar os níveis de androgénio, é possível recorrer à medicina tradicional ou a uma dieta especializada

Recomenda-se a preparação de decocções, infusões e tinturas baseadas nas seguintes plantas medicinais:

Ginseng - estimula o sistema nervoso central e acelera as reacções bioquímicas do corpo;

Tribulus creeping - activa a síntese de andrógenos;

Muira Puama é uma planta exótica que aumenta naturalmente a produção da hormona sexual masculina;

Curcuma - adicionado à carne ou ao peixe pode ajudar a combater a deficiência hormonal;

Raiz de Eleutherococcus - A tintura fornece maior produção de testosterona;

Gengibre - além do efeito principal, suprime a acção negativa dos radicais livres;

Feno-grego - restaura as hormonas e aumenta o desejo sexual;

Lovage - pára o processo de envelhecimento sexual;

Safflower Leuzea - O álcool é necessário para restaurar os níveis de testosterona

Mudar a sua dieta também o ajuda a lidar com as dificuldades. Precisa de comer regularmente:

Frutos do mar e ostras, estas últimas devem ser comidas na Primavera;

Carne magra, cozida ou cozida a vapor;

Peixes do mar, ricos em microelementos úteis, em particular vitamina D;
Peixes do mar, ricos em microelementos úteis, em particular vitamina D;

Especiarias que reduzem a actividade do estrogénio no corpo masculino;

Porcas em combinação com mel - têm uma enorme reserva de zinco;

Os ovos são uma fonte pura da substância da qual a testosterona é sintetizada;

O nabo é um vegetal que geralmente tem um efeito positivo na função sexual;

Os feijões são um tipo de leguminosas, um armazém de zinco e outras vitaminas