Causas e tratamento da fraca potência

Qualquer homem, independentemente da idade e experiência sexual, pode experimentar problemas íntimos associados a uma erecção lenta, em resultado dos quais a relação sexual não traz o mesmo prazer. As disfunções do sistema reprodutivo, em regra, são acompanhadas por uma elasticidade insuficiente do pénis, mas ao mesmo tempo o homem continua a experimentar o desejo sexual. Para se livrar deste problema, antes de mais, é necessário determinar qual é a causa da fraca potência

Factores e causas de impotência

1. Alterações relacionadas com a idade. Para os homens mais velhos, a disfunção eréctil é mais comum do que para os jovens, e isto deve-se a uma série de razões. Com a idade, o funcionamento de todos os sistemas e órgãos deteriora-se e abranda, e o pénis não é excepção

É BOM SABER: De acordo com as estatísticas, o pico da actividade sexual nos homens ocorre entre os 20 e 30 anos de idade

2. Ambiente emocional desfavorável. O stress constante pode causar doenças neurológicas graves, resultando em impotência. 3. Fadiga física. O treino constante de força pode causar disfunção eréctil temporária. Este factor inclui também o treino desportivo, durante o qual os atletas treinam exaustivamente para competir. 4. Fumar e álcool. As substâncias contidas nas bebidas alcoólicas e nos cigarros obstruem os vasos sanguíneos, o que atrasa significativamente o fornecimento de sangue ao pénis. 5. Perturbação do sistema endócrino, que está directamente relacionada com a produção de testosterona (hormona masculina) no corpo. Mas, na maioria das vezes, uma erecção lenta é desencadeada por um distúrbio circulatório na região pélvica, que por sua vez pode estar associado a:

sedentary work

overweight

lesões na anca

É BOM SABER: Anormalidades raras no trabalho do órgão genital masculino não podem ser consideradas uma patologia, mas se a erecção for lenta durante um longo período (a partir de 3 meses), então o problema requer atenção médica

Como aumentar a libido

Se uma potência enfraquecida num homem estiver associada a uma das razões acima mencionadas, vale a pena reconsiderar o seu estilo de vida e, possivelmente, abandonar alguns maus hábitos. Primeiro, os médicos recomendam que se mova o mais possível (andar na rua, nadar, ou praticar desporto), especialmente se passar a maior parte do seu tempo numa posição sentada. Uma actividade física moderada melhorará o fluxo sanguíneo a todos os órgãos, o que, consequentemente, terá um efeito positivo na erecção. Os seguintes exercícios também podem contribuir para isso:

alternar balançar com ambas as pernas em posição prona e em pé

levantar a pélvis de uma posição deitada

rotação da pélvis em posição de pé, mãos sobre o cinto

Segundo, um duche de contraste será útil para o sistema reprodutivo e cardiovascular. Além disso, deve ser dada especial atenção à nutrição. Uma dieta completa deve conter vegetais frescos, o máximo de fruta possível, vários frutos do mar, mas o álcool e os alimentos gordos devem ser completamente eliminados ou, pelo menos, reduzidos ao mínimo. Ao mesmo tempo, a percentagem óptima de gordura na dieta diária é de 30%. Até agora, os médicos discutem sobre o efeito do café na potência. Alguns afirmam que o café enfraquece uma erecção, enquanto outros afirmam que a cafeína em doses moderadas tonifica o corpo. Se a disfunção eréctil estiver associada a problemas psicológicos, é importante mudar o ambiente e fugir às preocupações quotidianas. Nesta situação, uma viagem para descansar, uma pequena caminhada ajudará, e para alguém uma "varinha mágica" será uma noite tranquila passada em frente à televisão. Para evitar que a libido caia, um homem precisa de ter uma vida sexual regular, de preferência com um parceiro. A abstinência prolongada do sexo afecta todos de forma diferente: alguns homens tornam-se mais sensíveis, enquanto outros, após uma pausa, têm dificuldade em regressar ao seu cio habitual e retomar a actividade sexual