Ahealthyman : Portugal







Como aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis - Métodos fiáveis para homens


Uma boa erecção é importante para qualquer homem que queira estabelecer-se aos olhos do seu escolhido e do seu próprio, e um bom fornecimento de sangue aos órgãos pélvicos é a chave para uma potência de alta qualidade. Como aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis, se resta pouco tempo antes do sexo? Dependendo da situação, pode utilizar suplementos dietéticos, preparações farmacêuticas, remédios populares ou realizar um conjunto de exercícios especiais. 1


Top 7 Maneiras de aumentar o fluxo sanguíneo para o seu pénis


O mau fornecimento de sangue ao pénis não só prejudica a potência, mas também reduz a sensibilidade, o que afecta negativamente a qualidade do sexo. Uma circulação sanguínea consistentemente boa é conseguida mantendo um estilo de vida activo, uma alimentação saudável, fortalecendo o coração e os vasos sanguíneos. Quando é necessário melhorar urgentemente uma erecção, vários "truques" vêm em socorro, os mais eficazes dos quais estão listados abaixo. 1


Suplementos alimentares "poderosos": spray M-16, Reksatal, GigaMax


Os suplementos dietéticos à base de ervas são considerados eficazes e ao mesmo tempo inofensivos, o que explica a sua popularidade. Existem várias formas


Não esquecer que os suplementos alimentares não são capazes de curar a impotência completa, ajudam com problemas menores, quando é importante não terminar durante muito tempo, em paralelo, ajudam a melhorar a qualidade das relações sexuais. Alguns (por exemplo, os listados acima) fornecem resultados a longo prazo, mas a maioria só funciona durante a utilização


Drogas "potentes": Viagra, Cialis, Levitra


Os medicamentos farmacêuticos têm um efeito mais forte, mas têm contra-indicações, fortes efeitos secundários. Antes de os tomar, deve consultar o seu médico. IMPORTANTE: Os medicamentos farmacêuticos só podem ser utilizados segundo as instruções de um médico (sexólogo ou urologista-andrologista, auto-medicação é inaceitável)


Os mais eficazes são 3 drogas:


Os inibidores de PDE-5, que incluem os medicamentos acima mencionados, requerem um exame do sistema cardiovascular antes de iniciar a administração, são vendidos por receita médica, é inaceitável tomá-los por si, são possíveis sérias complicações de saúde


Exercício de Captura de Genitais em Homens


A actividade física tem um efeito positivo na circulação sanguínea em geral, e quando é necessário aumentar rapidamente o fluxo de sangue para os órgãos genitais, exercícios especiais virão em socorro



  • Kegel Complex

  • Ponte pélvica - o levantamento das nádegas é realizado a partir de uma posição supina com as pernas dobradas nos joelhos e os pés em repouso no chão

  • Agachamentos - quanto mais fundo, melhor, com pesos

  • "Tesouras" deitadas de costas

  • Saltar de uma posição agachada

  • Lunges

  • Bicycle


Como aquecimento, é útil rodar a pélvis: colocar os pés à largura dos ombros e iniciar movimentos circulares, tentando não utilizar o corpo. Se o exercício for fácil, em vez de "anéis" pode fazer "oitos"


Para um efeito a longo prazo, é melhor fazer exercício pela manhã, ao mesmo tempo. O exercício "com ferro" dará resultados adicionais ao estimular a produção de testosterona


Afrodisíacos naturais: coalho e afins


Quando tudo está em ordem com uma erecção, e só é necessário uma melhoria adicional na circulação sanguínea para o pénis, é útil incluir alimentos afrodisíacos na dieta. 2


Lista:



  • almonds, pistachios;

  • mel e pão de abelha;

  • avocado;

  • azeitonas e azeites delas;

  • ostras, camarões, lulas;

  • artichokes;

  • ovos de codorniz;

  • chocolate preto;

  • strawberries, raspberries;

  • manga;

  • figos;

  • garlic;

  • asparagus


Na ausência de doenças ulcerosas e inflamatórias do tracto gastrointestinal, recomenda-se a adição de especiarias aos alimentos:



  • ginger;

  • cinnamon;

  • nutmeg;

  • saffron;

  • pimentos quentes pretos e vermelhos;

  • turmeric;

  • manjericão;

  • cardamom


Além disso, o ginseng tem um efeito positivo na potência, assim como um produto exótico como o estômago de um camelo (coalho)


Além dos alimentos, os seguintes óleos essenciais têm propriedades afrodisíacas:



  • ylang-ylang;

  • patchouli;

  • sálvia;

  • jasmine;

  • cinnamon;

  • rosemary;

  • sandalwood;

  • grapefruit;

  • bergamot;

  • rose;

  • orange;

  • geranium;

  • ginger;

  • cedro;

  • mirra


Algumas gotas dos óleos de que gosta podem ser adicionadas a uma lâmpada de aromas, ambientador de água, ou usadas em vez de perfume no seu parceiro. Deve ter-se cuidado ao aplicar na pele - alguns óleos, tais como canela, podem causar queimaduras a altos níveis de sensibilidade.3


Um bom descanso na véspera do sexo


O stress, a fadiga, a falta de sono afectam negativamente a libido e a qualidade do sexo. Por conseguinte, para evitar incêndios errados, é importante descansar na véspera do sexo


Plano:



  • fazer algo relaxante, um passatempo favorito ou um passeio na natureza;

  • tente tirar pensamentos negativos da sua cabeça;

  • não abusar do álcool, do fumo, da comida pesada

Além disso, o sono adequado é muito importante para uma erecção, uma vez que é durante a mesma que se produz testosterona. Estudos demonstraram que dormir o suficiente (dormir 4 horas ou menos) numa base regular reduz os níveis hormonais masculinos para metade. Para além da duração, outras condições de sono também são importantes: ir para a cama antes da meia-noite, é aconselhável remover ou desligar as fontes de luz e ruído

Banho ou duche


Estar em água quente pode tanto relaxar como tonificar, dependendo dos ingredientes adicionais adicionados


A temperatura óptima do banho é de 37-38 graus, água mais quente pode afectar negativamente a viabilidade do esperma (se a concepção for planeada, isto é inaceitável). Para melhorar a circulação sanguínea, deve-se mergulhar até à cintura ou um pouco mais fundo, deixando a área do coração à superfície. Além disso, enxaguar ou esfregar com água fria pode aumentar o fluxo de sangue para os órgãos genitais. 4


Warming Ointments


Cremes e géis que têm um efeito de aquecimento local aumentam o fornecimento de sangue para a área manchada. Mas há que ter em conta que a pele dos genitais é fina e sensível, pelo que pomadas destinadas às costas ou articulações podem levar a irritações e mesmo a queimaduras


Para aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis, recomenda-se a utilização de géis especiais vendidos em farmácias e sex shops. Em casa, pode-se preparar uma pomada com óleo essencial ou tintura de menta, adicionando-os a uma base gorda, de preferência óleo de coco. É aconselhável começar com uma ou duas gotas por 2 colheres de sopa do creme acabado, se necessário, a "dose" pode sempre ser aumentada


Por vezes para "aquecer" é utilizado bálsamo "Asterisco", mas não diluído pode queimar membranas mucosas. Para melhorar a circulação sanguínea na pequena pélvis, esta droga é melhor aplicada na parte inferior do abdómen e na parte inferior das costas. E apenas se outros métodos de saturar o pénis com sangue não funcionarem


Literatura utilizada na compilação do material: