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Como aumentar o pénis com exercícios


O exercício é a melhor maneira de aumentar o seu pénis. O mais seguro e mais natural quando comparado com extensores, cremes e cirurgias. Como pode aumentar o seu pénis com exercício? Tanto a ciência moderna como a sabedoria dos antigos dão as suas respostas a esta pergunta


Preparação para os exercícios


Se decidir seriamente aumentar o seu pénis com exercícios, preste atenção a um ponto importante. Exercícios constantes não só tornarão o pénis maior - como também perderão a sensibilidade, o que prolongará as relações sexuais


Antes de realizar qualquer exercício com um pénis, deve descontrair-se completamente, desligar-se de toda a negatividade


Eliminar todos os factores de stress, tanto físicos como mentais. Mergulhar num banho quente ou tomar um banho de vapor, aquecer na sauna. Ligar o áudio relaxante e, certificando-se de que ninguém interfere com os exercícios, prosseguir. Os exercícios em casa são provavelmente a melhor forma de aumentar o pénis. Ao contrário da cirurgia, aqui está completamente seguro contra erros médicos e é guiado pelos seus próprios sentimentos. E o risco de lesões é mínimo, o que não se pode dizer da utilização de extensores e do alongamento do pénis com pesos


O principal requisito é a regularidade e a paciência. Os resultados notáveis não aparecerão antes de dois a três meses de exercício regular. Vale a pena fazer uma vez de dois em dois dias. Assim, o pénis poderá descansar dos efeitos, e ao mesmo tempo será sujeito ao stress necessário com bastante frequência


Jelqing


Os homens de todos os tempos têm estado preocupados com o tamanho do seu pénis. Portanto, mesmo nas culturas antigas dos hindus, gregos e árabes, o jelqing foi inventado de forma independente. É uma técnica baseada em movimentos que fazem lembrar os animais leiteiros (daí o nome)


Antes de começar a gelqing, lubrifique o seu pénis com um lubrificante, creme ou óleo de massagem. Um ponto importante com um exercício como o jelqing é não levar o pénis a uma erecção a cem por cento


O exercício deve ser realizado quando o pénis está "suspenso", mas ainda não completamente ingurgitado. Tomamos o pénis com o polegar e o indicador da palma da mão, pressionando ligeiramente para dentro do púbis. Apertamos os corpos cavernosos com um único movimento profundo. Os movimentos devem ser muito lentos. Tendo-nos aproximado da cabeça com os dedos, ao mesmo tempo libertamos o pénis com uma mão, e com a outra tomamos o pénis de forma semelhante à primeira vez e repetimos a técnica várias vezes


Depois da técnica ser utilizada, o pénis deve parecer maior, deve ser evidente que é um pénis de sangue além da medida. Para que este exercício seja o mais seguro e mais eficaz possível, estudar os vídeos sobre o mesmo. Os vídeos tutoriais são apresentados em grande número tanto na Internet como nos discos dos autores com exercícios


Antes dos exercícios de jelqing, é necessário aquecer o pénis. Nos casos clássicos, é utilizado um banho quente. Deitados nele, humedecemos a toalha com água quente, enrolamo-la à volta do pénis durante alguns momentos, humedecemo-la novamente com uma porção de água quente fresca, e repetimos o procedimento de aquecimento. Vamos fazer alguns destes. Com a ajuda de tal aquecimento, uma espécie de "aquecimento" tem lugar antes do jelqing


Técnica e tempo


Ao realizar o exercício, certificar-se de que os movimentos das palmas das mãos e a força de pressão são aproximadamente uniformes. Caso contrário, o membro irá aumentar de um lado mais do que do outro. Ou começará a "cortar", a sua curva irá mudar. Pressione com a mesma força em todo o corpo do pénis. Assim, se aumentar a pressão mais próxima da cabeça, o pénis após um curso de exercícios pode começar a assemelhar-se a um cogumelo devido ao seu aumento. No entanto, talvez seja a sua mulher que gosta - e pode decidir por si próprio de que forma quer mudar a forma e o tamanho do seu pénis. Acredita-se que com uma excitação mais fraca do pénis, o impacto das mãos tem um maior efeito sobre o comprimento. É melhor influenciar a largura com uma excitação quase máxima do pénis


Com uma erecção completa, é necessário parar a sessão de exercício e esperar até que a excitação diminua


A pressão das mãos e a duração da sessão devem aumentar ao longo do tempo para que possam aumentar o pénis. Nas primeiras semanas, trabalhar o pénis suavemente e não mais do que dez minutos por dia. Deve ser dada a máxima influência à preparação e ao aquecimento. Após cerca de quatro semanas, comece a apertar o pénis com mais força. O próximo aumento na carga e duração de cada movimento individual é aproximadamente seis meses após o início dos exercícios


Exercícios de Kegel para homens


O sexólogo e ginecologista Arnold Kegel é conhecido principalmente pelos exercícios para os músculos vaginais. Contudo, poucas pessoas sabem que este cientista também desenvolveu um conjunto de técnicas para homens que podem melhorar a circulação sanguínea do pénis, o que significa aumentá-la no momento da erecção. Além disso, é a melhor prevenção da prostatite, disfunção eréctil e ejaculação precoce


O próprio pénis, ao contrário da opinião errónea, não contém músculos. No entanto, a musculatura da pélvis também afecta o pénis, prendendo-o e os seus ligamentos ao corpo. Além disso, estes tecidos musculares controlam o trabalho da uretra e dos vasos que criam uma erecção. Quando este músculo enfraquece ou perde as suas propriedades elásticas, a circulação sanguínea nos órgãos genitais masculinos piora. Os exercícios de Kegel ajudam a restaurar a tonificação dos músculos pélvicos de um homem


Para começar os exercícios de Kegel, o mais importante é encontrar e sentir o seu próprio músculo púbico. Há dois métodos para isso:



  • Prática para parar o fluxo de urina no momento da sua libertação. Tensificando os seus músculos desta forma, poderá concentrar-se nos seus músculos púbicos;

  • Quando o membro está de pé, tente agitá-lo para cima e para baixo. Ao mesmo tempo, tente isolar o resto dos músculos pélvicos, não faça saltos ligeiros para se ajudar a si próprio


Tendo encontrado o músculo desejado, tente relaxá-lo alternadamente, depois aperte-o. Isto irá prepará-lo para um exercício de Kegel completo para homens


Exercícios para o músculo púbico


Apertar e libertar o músculo púbico alternadamente. Tente fazer isto o mais rápido e intensamente possível, sem se arrastar em nenhuma das posições. No início, 10-15 repetições serão suficientes, mas ao longo do tempo, quando houver força suficiente, pode-se fazer o exercício até à fadiga. O ponto máximo aqui é cerca de uma centena de movimentos. Após o descanso completo dos músculos púbicos, repetir a abordagem


Apertar gentilmente os músculos desejados e permanecer nesta posição por alguns momentos. Relaxar também suavemente. Aperte novamente, e assim por diante. No início, um atraso numa posição durante 3 segundos é suficiente. Posteriormente, pode aumentar o tempo de cada posição até quinze. Dez repetições serão suficientes no início, depois apontar para quarenta. Após um descanso completo - a segunda abordagem


O último exercício - apertar suavemente os músculos, fazer o habitual atraso. Depois disso, sem aliviar a tensão, apertamos ainda mais o músculo e voltamos a ficar de pé. Também relaxamos alternadamente - primeiro ligeiramente, depois completamente. Com o tempo, aprenderemos a dividir a força de compressão em várias fases, até sete. Realizamos 10 repetições, após um repouso completo - a segunda abordagem. Esta técnica só deve ser iniciada depois de termos estudado as duas anteriores


Chinese technique


Este exercício foi desenvolvido na China antiga por sábios taoístas. Tem um efeito especial na cabeça do pénis - e, como sabem, o seu tamanho tem o efeito mais forte na satisfação de uma mulher durante a relação sexual. No momento da excitação do pénis, o efeito dos exercícios chineses torna-se mais perceptível


Este exercício é apenas um movimento. Mas deve ser feito com cuidado e sensibilidade. Agarrar o pénis na base com os dedos, apertar. Sem reduzir a tensão, subimos para a cabeça. Movemo-nos suficientemente devagar, e no momento em que os nossos dedos tocam na cabeça, atrasamos por alguns segundos. Se praticarmos regularmente, o tempo deste atraso deve ser aumentado ao longo do tempo de dois para cinco segundos. Praticamos durante 5-10 minutos, após cada aperto, deixando o pénis descansar


Efeitos secundários


Após exercício e especialmente gelqing, o pénis pode ficar coberto com uma ligeira pigmentação de uma cor vermelha escura. Na realidade, estes pontos são rupturas de pequenos capilares subcutâneos. Não se preocupe, esta é uma consequência natural do treino. No entanto, quando tais sintomas aparecem, é melhor deixar de fazer exercícios crescentes até que a pigmentação desapareça