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Como manter a sua próstata saudável

Uma próstata saudável é a chave para uma vida masculina activa, interessante e de alta qualidade. Quaisquer perturbações no seu funcionamento afectam negativamente o decurso de toda a vida e criam muitos problemas - desde o sofrimento físico ao mental. Então, o que é preciso fazer para que nenhum homem seja confrontado com os problemas associados à inflamação da próstata, este órgão puramente masculino?

A condição mais importante e talvez a única condição para a saúde do homem é um estilo de vida correcto ou saudável. Mas isto parece simples e compreensível apenas em palavras, de facto, um estilo de vida saudável significa todo um sistema ou complexo de medidas que asseguram uma vida plena e rica

Nunca é tarde demais para começar a manter ou organizar uma vida assim! Não faz sentido falar de coisas que o próprio homem não é capaz de mudar, por exemplo, sobre ecologia, que afecta muito a saúde, mas nem todos são capazes de tomar e mudar o seu local de residência, abandonando uma vida e um trabalho estabelecidos para deixar a cidade poluída pela natureza do seio. E todos podem mudar os seus hábitos, que têm um efeito prejudicial em absolutamente tudo, basta querer

O que é bom para a próstata

Um homem deve iniciar o caminho para a recuperação de dois pontos ao mesmo tempo - nutrição e movimento. Para ajustar a sua dieta, precisa primeiro de descobrir quais os alimentos que são bons para a próstata. Tratando esta questão de perto, verifica-se que existe uma enorme variedade de alimentos saudáveis e saborosos para a glândula prostática

Além disso, um menu devidamente composto revelar-se-á requintado e desejável, porque há sempre monotonia numa vida agitada comum. Isto é compreensível - não há tempo para pensar sequer no facto de que para o almoço ou pequeno-almoço - do frigorífico é agarrado o que está na borda, lavado com café e - para trabalhar. E assim, de ano para ano. E é imperativo pensar para que no futuro não encontre perturbações no corpo

Bom para a próstata

Qualquer coisa que contenha vitaminas, oligoelementos, ácidos, etc., é útil, o que tem um efeito benéfico sobre a glândula. A próstata precisa de alimentos ricos em zinco e selénio, vitaminas A, C, E.

Incluindo todos os produtos acima mencionados na dieta, é preciso pensar na sua compatibilidade e não inclinar para uma coisa que lhe agrade especialmente. As frutas e vegetais, se possível, devem ser consumidos crus, caso contrário a vitamina C. profilática transforma-se numa terapêutica - é bom duplicar a taxa diária!

Os produtos lácteos devem estar presentes na dieta de um homem. Queijo cottage e natas azedas, iogurte e kefir, natas e leite cozido fermentado. Tudo no corpo está tão ligado que os processos no tracto gastrointestinal afectam directamente o estado da próstata. Com a utilização de produtos lácteos fermentados, os processos metabólicos são muito melhorados, o que protege contra a estagnação na pequena pélvis

Gostaria também de mencionar os homens vegetarianos. A glândula prostática requer a utilização de gorduras animais e proteínas animais em quantidades razoáveis, uma vez que nem todas as substâncias úteis para a próstata são absorvidas pelo organismo na sua ausência

O que excluir ou limitar da dieta

A nutrição médica não inclui muitos produtos saborosos, especialmente os componentes da "mesa festiva". Estes incluem: fumagem, decapagem, carne de porco (em qualquer forma), doces, uma abundância de pão branco, álcool (incluindo cerveja), sal ilimitado na preparação de pratos quentes

Isto não significa que seja necessário mudar para uma dieta sem sal e nunca mais beber vinho - deve haver uma medida em tudo. Até os médicos dizem que se pode comer tudo, mas um pouco e não todos os dias. Um copo de vinho tinto por semana e um pepino em vinagre ao almoço será um prazer, mas comer estes alimentos diariamente conduzirá a doenças

A estrita limitação ou exclusão de todos os produtos listados aplica-se apenas a homens que tenham prostatite com todas as consequências daí resultantes. Contudo, mesmo os homens com uma próstata saudável não devem ignorar estas dicas. Os produtos úteis são a chave para o sucesso. Uma dieta pouco saudável, rica em gorduras animais, um excesso de sal e um amor excessivo pelo álcool, leva sempre ao excesso de comida e ao excesso de peso. E isto já fala do grupo de risco e que, mais cedo ou mais tarde, o homem irá enfrentar o problema da inflamação da glândula

O que mais é bom para a glândula prostática

Alimentos saudáveis para a próstata não são o único imperativo do corpo para uma vida saudável da próstata! Requer actividade e movimento constantes do seu dono. Não se pode ficar deitado nos fins-de-semana. O tempo passado ao ar livre irá afectar o seu humor, tez e actividade noutras áreas

Caminhar deve ser sempre um prazer, em qualquer tempo, basta vestir-se calorosamente, uma vez que a hipotermia é outro mau factor. Uma hora e meia a duas horas passadas no ar fresco desempenhará um papel positivo. Mas deve ser realmente um passeio, e não uma azáfama de compras. Pode-se fazer isto num fim-de-semana, porque sem oxigénio, é difícil para o corpo recuperar a força gasta em cinco dias sentado num escritório com ar condicionado

É bom que um homem organize um pouco de actividade física à noite no seu dia de trabalho. Apenas uma hora no ginásio ajudará a esticar os músculos e a restaurar a mobilidade articular, e se tais exercícios forem incluídos no sistema, adiará a decrepitude do corpo durante anos. Duas vezes por semana é a melhor opção para o exercício físico no ginásio

Não só de pão

Tendo estabelecido a nutrição e visitando o ginásio, pode fazer exercícios profilácticos em casa. Ao serviço daqueles que desejam - um maravilhoso conjunto de exercícios físicos - a ginástica de Kegel. Muito se tem escrito sobre este sistema, mas para além de artigos na Internet, há também vídeos que demonstram claramente a sua eficácia

Massagem da próstata. Outro procedimento extremamente útil. É verdade, é melhor fazê-la em casa após a primeira vez num estabelecimento médico

Duche para o períneo, higiene pessoal, recusa de interrupção das relações sexuais, bom descanso, cura de constipações em casa, e não "em pé"

Ninguém vai discutir sobre a importância do sexo regular com um parceiro de confiança. Assim, o homem irá proteger-se da penetração de infecções, que na maioria dos casos provocam prostatites. Se, no entanto, uma infecção ocorreu, ninguém está garantido disso, então devemos tentar curar a infecção o mais depressa possível

Uma visita a um urologista para um homem deve tornar-se um lugar comum. Esta é também a forma de se manter saudável

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