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Efeitos de correr sobre a potência


A corrida, como outras formas de exercício, tem benefícios para a saúde dos homens. Um aspecto importante do treino é a doseamento da carga com um aumento gradual da sua intensidade. Os médicos notam que o maior efeito de melhoria da saúde pode ser obtido através de exercício regular de intensidade moderada


O jogging profissional, que provoca um excesso de esforço e uma diminuição da pressão arterial, pode muitas vezes ter resultados opostos, ou seja, piorar o bem-estar de um homem e reduzir a libido. Os anabolizantes que estimulam o crescimento muscular e as perturbações hormonais podem agravar o estado do paciente e causar disfunção eréctil grave


Os benefícios de correr pela potência sexual


Durante o funcionamento, os processos estagnados no corpo são eliminados e o fluxo sanguíneo é activado. As actividades desportivas asseguram a normalização dos vasos localizados na zona da virilha. Reduzem a probabilidade do aparecimento de prostatites ou outras lesões infecciosas causadas pela baixa mobilidade corporal


O treino sistemático reduz o risco de diabetes, doença coronária e aterosclerose, em que os vasos sanguíneos ficam obstruídos com placas, a intensidade da circulação sanguínea diminui e um homem não consegue atingir uma erecção completa num estado excitado. O exercício de jogging estimula suavemente a glândula prostática, normaliza o equilíbrio hormonal, aumenta o nível de atracção sexual para o sexo oposto e promove a espermatogénese acelerada. Correr pode ajudar a melhorar a forma física, a auto-estima, e a confiança em lidar com as mulheres. Como resultado de uma corrida de 30 minutos, a intensidade do fornecimento de oxigénio ao cérebro aumenta, a eficiência aumenta e o sistema nervoso fortalece-se. A actividade física permite que o corpo produza hormonas de alegria que aumentam o humor e aliviam os sintomas depressivos. O exercício regular fortalece os músculos das costas e do abdómen, da pélvis e da anca. A perda do excesso de peso corporal como resultado de um aumento gradual da intensidade da carga pode reduzir a probabilidade de doenças do sistema endócrino e baixar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a corrida ajuda a eliminar os maus hábitos (alcoolismo, tabagismo), que têm um efeito prejudicial sobre o sistema geniturinário. O exercício ao ar livre pode melhorar a função cardíaca e aumentar a produção de testosterona, o que é essencial para manter níveis ideais de desejo sexual


Dicas de Funcionamento


A actividade física deve ser realizada de acordo com as regras para que o corpo humano não sofra de stress excessivo. Durante as aulas de corrida, os instrutores desportivos recomendam o cumprimento das seguintes regras:



  • a duração óptima de uma corrida de saúde é de 20-30 minutos

  • nas primeiras sessões, quando o corpo ainda não está habituado a uma actividade física intensa, é necessário correr por curtas distâncias, combinando com uma caminhada de corrida. Não faça exercício durante muito tempo, pois isto irá esgotar o corpo

  • Não se deve correr todos os dias. Para que os exercícios físicos não se aborreçam e não causem associações desagradáveis, as aulas devem ser realizadas 3-4 vezes por semana

  • antes do início da carga principal é necessário dedicar tempo aos exercícios de aquecimento que são necessários para esticar os músculos

  • enquanto se corre, é necessário manter a respiração uniforme, inalar e exalar pelo nariz

  • com o início da tosse, falta de ar e tonturas, é necessário parar temporariamente o exercício para restaurar a força


Contraindications


Antes de iniciar as aulas de jogging, o paciente precisa de se submeter a um exame completo e consultar o médico assistente. Se no decurso das medidas de diagnóstico forem identificadas contra-indicações para correr, então o médico poderá escolher um tipo de actividade física menos intensa e segura para o paciente. As cargas cíclicas regulares realizadas para fins recreativos podem levar a uma deterioração do bem-estar se um homem sofrer de perturbações funcionais graves. Portanto, os médicos proíbem o jogging se tiver: