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Uma lista completa de produtos para aumentar a potência em homens: 50 melhores

O estado saudável do corpo masculino depende de muitos factores, entre os quais vale a pena destacar a qualidade da dieta. Os produtos que aumentam a potência do homem são ricos em substâncias que podem apoiar a produção de hormonas, melhorar a circulação sanguínea e prevenir distúrbios reprodutivos. O método de comer (e, se necessário, cozinhar) alimentos não é de pequena importância, uma vez que é este método que afecta directamente a concentração de componentes valiosos

IMPORTANTE: o material é apresentado para conhecimento do tema e não pode servir como substituto para uma consulta presencial com um especialista (urologista, andrologista ou sexólogo). Os produtos só ajudarão um homem a melhorar a sua capacidade na cama se o problema não for causado por problemas de saúde graves - neste caso, é necessário consultar um médico o mais cedo possível para não perder tempo. Em geral, as opções da lista apoiam perfeitamente o potencial masculino (verificado por peritos!)

Quais são os 50 melhores produtos para aumentar a potência masculina?

Se um homem está interessado em estar sempre no seu melhor em termos de desempenho sexual, deve simplesmente reconsiderar a sua dieta. Vale a pena saber quais os alimentos que podem melhorar a produção de testosterona, aumentar a libido, fortalecer a erecção e proteger contra distúrbios nos órgãos masculinos. Os nossos especialistas compilaram a lista mais completa de produtos úteis para a potência. 1, 2, 3, 4, 5, 6 Não se esqueça de marcar a página para não se perder

IMPORTANTE: leia até ao fim, abaixo encontrará uma classificação baseada nos votos dos nossos leitores

Oysters

Caracterizam-se pela capacidade de aumentar rapidamente o desejo sexual devido ao conteúdo de zinco (em 6 ostras, cerca de 32 mg). A substância inibe a actividade da aromatase, uma enzima sob a influência da qual os andrógenos são convertidos em estrogénios. Graças aos aminoácidos e vitaminas, a duração das relações sexuais aumenta. 2, 5

Para aumentar a libido, basta comer 8-10 ostras frescas polvilhadas com sumo de limão. Os frutos do mar cozidos a vapor retêm a quantidade máxima de ingredientes saudáveis. São utilizados em massa, cozidos com cebola ou pimentão, e também sob a forma de sopa

Chocolate amargo

É considerado um afrodisíaco forte, o que reduz o risco de doenças do sistema reprodutivo em quase 85%. Uma substância chamada kisspeptin foi encontrada no chocolate preto, que afecta a parte do cérebro que é responsável pela libido. A presença de dopamina, endorfina, tryprofan, que melhora o desempenho sexual, também é notada. 3, 4, 5

O produto deve ter pelo menos 78% de cacau, e pelo menos 10 g devem ser comidos por dia. É importante utilizar correctamente o chocolate. Partir um pequeno pedaço, pôr na boca e dissolver lentamente. Para um efeito máximo, escolher chocolate sem qualquer recheio

Raiz de Gengibre

Um produto de cura de acção rápida capaz de restaurar a concentração normal de testosterona num curto período de tempo. Graças às saponinas contidas no gengibre, a produção de andrógenos é melhorada, e a actividade sexual é aumentada. As saponinas têm um efeito positivo na espermatogénese, aumentam a função eréctil. 4, 5

O gengibre pode ser comido fresco duas vezes por dia, cortando um pedaço e mastigando bem. A raiz faz um excelente chá, ao qual se pode adicionar mel. Para a potência, a tintura de gengibre com vodka ou vinho tinto é adequada. Uma boa medida preventiva é uma mistura de gengibre, limão e mel

Salmão

Uma das principais propriedades é o aumento da actividade sexual devido ao conteúdo de ácidos Ómega. Eles melhoram a circulação sanguínea, normalizam os níveis de colesterol e reduzem o risco de inflamação. O trabalho dos órgãos reprodutores depende directamente do estado do sistema cardiovascular. 2, 4

É importante escolher peixe de qualidade para consumo. Menos benefícios no produto fumado e salgado. É possível cozinhar sopas ricas, porcelanas, bifes de peixe vermelho. Uma omeleta feita de salmão, queijo duro e legumes é perfeita para o pequeno-almoço

Pimenta

Tem uma composição rica, o que explica o seu efeito positivo sobre o corpo. A presença do alcalóide capsaicina no mesmo provoca a produção de endorfinas, um aumento do ritmo cardíaco, e uma maior excitação sexual. A capsaicina estimula a libertação de andrógenos, reduzindo o tempo entre a ejaculação e a próxima relação sexual. 1, 4, 5

A norma diária da pimenta é de 15 g. Em grandes quantidades, pode causar uma deterioração do bem-estar. A pimenta combina bem com pratos de carne, saladas de legumes, sopas. Uma pitada de pimenta pode ser adicionada ao café, cacau, ou chocolate quente

Camarão

Esta iguaria de marisco tem uma composição única: contém 50 vezes mais oligoelementos do que a carne. Por conseguinte, o camarão é benéfico para o sistema reprodutivo. Aumentam a síntese de testosterona, melhoram o metabolismo, normalizam o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, e aumentam a libido.5

Os camarões são utilizados para fazer saladas, petiscos, sopas. É melhor não os comer crus, a fim de evitar envenenamento. A exposição prolongada ao calor tem um efeito negativo sobre a qualidade da carne do camarão. É melhor cozinhá-los sem casca, o que torna o produto mais saboroso e mais aromático

Figs

O fruto é considerado um afrodisíaco forte devido à presença de vitaminas, oligoelementos, ácidos gordos. Os frutos têm um efeito benéfico na potência, reforçam a saúde dos homens e previnem o desenvolvimento de prostatites. Os figos apoiam o trabalho do sistema cardiovascular, que é importante para o funcionamento dos órgãos reprodutores. 3

É bom comer 5 frutos todos os dias. Os figos frescos satisfazem melhor a fome e são mais baixos em calorias do que os figos secos. A fruta é melhor consumida de manhã. Pode-se mergulhar 2-3 frutos em leite durante a noite para comê-los ao pequeno-almoço. Os figos combinam bem com mel, limão e frutos secos, utilizados na preparação de pratos de carne, recheios para tortas e snacks

Almonds

Os produtos para a potência masculina, como as amêndoas, são conhecidos pelo seu conteúdo de L-arginina, um aminoácido semi-essencial que é importante para o metabolismo nos órgãos reprodutores. A substância normaliza as hormonas, aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, melhora a potência. As amêndoas baixam o colesterol, estabilizam a pressão sanguínea. 2, 3

É útil comer 10-12 nozes por dia. São utilizadas para preparar uma bebida curativa que ajuda um homem a manter-se em forma. As amêndoas podem ser adicionadas às saladas, guarnecidas com sobremesas, servidas como um lanche, ou usadas em tinturas

Avocado

Contém vitaminas e minerais necessários para apoiar a saúde dos homens. Por exemplo, o ácido fólico promove a produção de esperma e aumenta a actividade espermática. Comer o fruto ajuda a manter a síntese de testosterona, reforçar a imunidade, e prevenir infecções. 1, 3, 4, 5, 6

100 g de fruta contém 160 kcal, pelo que não se deve deixar levar pela fruta. A polpa de abacate pode ser consumida sozinha ou adicionada a uma variedade de pratos. Os molhos, saladas, cocktails são feitos a partir da fruta. O abacate combina bem com mexilhões, bananas, gengibre

Asparagus

Este vegetal verde claro é rico em fibras, rapidamente saturadas, o que lhe permite manter o seu peso normal. Afinal de contas, os quilos extra prejudicam a potência masculina. As vitaminas B6, B9 e E estimulam a produção de andrógenos, aumentando o desempenho sexual. Os espargos aumentam a quantidade de sémen e melhoram a resistência no sexo. 4

Os espargos podem ser guisados, cozidos, cozidos em água. Saladas deliciosas, sopas, molhos são obtidos a partir de um vegetal jovem. É aconselhável evitar um tratamento térmico prolongado. 5-8 minutos é suficiente para que o produto esteja pronto. Os espargos cozidos a vapor são excelentes para baixar o colesterol

Mussels

Uma iguaria saudável e nutritiva rica em proteínas. Os componentes proteicos aumentam a resistência, o desempenho, melhoram a actividade cerebral, aumentam a síntese de testosterona. Sendo um afrodisíaco natural, os mexilhões aumentam o desejo sexual, ajudam a evitar a ejaculação prematura. 6

Os mariscos devem ser incluídos na dieta pelo menos uma vez por semana. É importante utilizar mexilhões que estejam intactos e com as conchas bem fechadas. Opções de utilização - guisar, ferver, fumar, decapar. Os mexilhões são utilizados para fazer saladas, sopas, massas, guisados, pode comê-los limpos

Sementes de abóbora

Produtos para a potência, ricos em zinco, magnésio, ferro, vitaminas B. O consumo regular de sementes ajuda a melhorar o controlo sobre a ejaculação, normalizar a função da próstata e restaurar as estruturas musculares. As substâncias nelas contidas eliminam o congestionamento na zona pélvica, mantêm os níveis hormonais. 2, 4

Para a potência, é melhor comer sementes frescas, ligeiramente secas à temperatura ambiente. Devido ao tratamento térmico, a quantidade de elementos valiosos diminui, enquanto que o valor calórico aumenta. As sementes podem ser adicionadas aos cereais, combinadas com vegetais e frutos secos. A dose diária recomendada é de 30-50 peças

Mel

Óptimo para restaurar a força masculina e prevenir doenças do sistema geniturinário. As propriedades úteis são devidas à presença de zinco, selénio, magnésio, vitaminas A, E e outras substâncias. O mel normaliza o metabolismo, aumenta a duração das relações sexuais, melhora a qualidade do esperma, e aumenta a síntese de hormonas masculinas. 5

Os seguintes tipos de mel são mais adequados para a potência: tília, trigo sarraceno, castanha, ginseng. É útil combinar mel com gengibre, nozes, frutos secos. É preciso lembrar que o produto da abelha perde as suas propriedades quando aquecido. Para aumentar a libido, deve comer 1-2 colheres de chá de mel todos os dias com o estômago vazio

Lulas

A iguaria do mar é rica em aminoácidos, ácidos gordos polinsaturados, vitaminas e minerais. É uma fonte de proteínas altamente digeríveis. As lulas normalizam os níveis de açúcar, reduzem o colesterol, e restauram o sistema cardiovascular, sendo úteis para manter a potência, melhorar a erecção e a síntese de hormonas sexuais. 7

Ao cozinhar, é importante preservar a quantidade máxima de nutrientes. Por conseguinte, é melhor utilizar lulas cozidas: basta mergulhá-las em água a ferver durante 1-2 minutos. Os alimentos secos são prejudiciais devido ao seu elevado teor de sal. Pode-se comer lulas 2-3 vezes por semana

Carne bovina

O produto é rico em vitaminas e minerais que ajudam a restaurar a imunidade. A presença de zinco promove a produção de testosterona. A carne vermelha melhora a função cardíaca, normaliza os processos na glândula prostática e aumenta o desempenho sexual. 2, 4

A carne de bovino é útil, antes de mais, com um esforço físico excessivo. É melhor utilizá-lo assado. O caldo de carne de bovino pode ser cozinhado para ajudar a curar lesões e reparar músculos. Especialistas aconselham a comer não mais de 150-200 g de tal carne por dia

Garnet

A fruta exótica é conhecida pelo seu conteúdo em aminoácidos, fibras, vitaminas, minerais, ácidos naturais, pectinas. Normaliza a função eréctil, suporta a produção de testosterona, e aumenta o fornecimento de sangue à área pélvica. Graças a ela, o processo de espermatogénese melhora, o risco de patologias da próstata é reduzido. 4, 5

O sumo de romã é um remédio comum para ajudar a prevenir a impotência. O principal é utilizá-lo espremido de fresco. Cocktails de cura, xaropes, compotas, conservas são feitos à base de romã. As sementes de romã podem ser comidas separadamente como uma refeição separada. Recomenda-se o consumo de uma fruta ou meio copo de sumo por dia

Walnuts

Um remédio comprovado para a prevenção da infertilidade masculina. Graças ao magnésio, potássio, ácidos gordos insaturados, os frutos secos melhoram o estado do sistema reprodutivo, regulam a produção de hormonas, e normalizam a circulação sanguínea. O zinco contido nos frutos secos influencia a formação das glândulas sexuais e apoia o funcionamento da próstata. 2, 4

Para aumentar a libido, é útil comer uma mistura de nozes, figos, passas de uva e ameixas secas. Podem ser combinadas com cenouras, beterrabas, bananas, mel. O principal é aderir à norma: 10 peças por dia são suficientes para um homem adulto. O óleo é extraído das nozes, que é adicionado a saladas, aperitivos, pratos de peixe/carne

Bananas

Contêm uma abundância de magnésio e potássio, sem os quais o funcionamento normal do sistema cardiovascular é impossível. Graças à utilização regular de bananas, o pénis fica saturado de sangue, a erecção torna-se duradoura, e a mobilidade dos espermatozóides melhora. O fruto não só aumenta a potência, como também fortalece o sistema nervoso. 3, 4, 5

As bananas são versáteis em termos de utilização, basta descascá-las. É útil adicionar a fruta à farinha de aveia para o pequeno-almoço. Se combinar banana, maçãs, laranja e morangos, obtém-se uma salada vitamínica revigorante. A fruta pode ser utilizada para cozer pão, se desejado

Alho

A acção do vegetal bulboso estende-se a todo o corpo, respectivamente, o sistema reprodutivo cai sob a sua influência. O alho fortalece o sistema imunitário, baixa o colesterol, melhora o fluxo sanguíneo, limpa-o de toxinas. Graças a isto, o pénis fica cheio de sangue, e a intimidade torna-se mais longa. 3, 4, 5

Para se livrar do cheiro específico depois de comer alho, pode comer uma fatia de limão ou um raminho de salsa. A partir dele são feitas tinturas de cura, que têm um efeito positivo na potência. É útil fazer uma salada com alho, cenouras, maçãs, mel, e sumo de limão. E apenas a comem com borscht

Ovos de galinha

As propriedades úteis são devidas ao elevado teor de proteínas - o material de construção do tecido muscular. As proteínas reforçam as paredes dos vasos sanguíneos, o que ajuda a melhorar a potência. O colesterol nos ovos de galinha tem uma estrutura molecular semelhante à da testosterona, pelo que o produto ajuda a apoiar a síntese hormonal. 3

Os ovos crus não devem ser comidos devido ao risco de infecção por salmonela. É melhor comer ovos cozidos a ferver, enquanto a duração do tratamento térmico não deve exceder 3-5 minutos. Uma opção alternativa são os ovos cozidos cozidos no forno. Durante a semana, é suficiente comer 4-5 peças (ou uma por dia)

Arco

A presença de magnésio, zinco, potássio, vitaminas B e muitas outras substâncias já faz da cebola um produto valioso para a saúde do homem. Entre as propriedades úteis do vegetal está um aumento da contagem de esperma, aumento da actividade sexual, e aumento da produção de testosterona. A cebola melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, protege a próstata de processos inflamatórios. 8

Para obter o máximo de benefícios, o vegetal é melhor comido cru, com pouca diferença para o tipo de cebola. O produto não é utilizado apenas em saladas. É utilizado para fazer tinturas medicinais que ajudam na prevenção de prostatites. Cebola em conserva, adicionar aos produtos cozinhados, combinar com pratos de carne

Tomatoes

Como demonstrado por estudos americanos 9, o licopeno contido no tomate aumenta significativamente a motilidade do esperma. Graças às suas propriedades antioxidantes, a qualidade do esperma é melhorada, o que promove a fertilização. O tomate protege a glândula prostática de infecções e inflamações, limpa os vasos sanguíneos e fortalece o músculo cardíaco. 1

É importante não utilizar em demasia a quantidade de tomates consumidos. A dose diária é de 200-300 g. Durante a estação, os tomates podem ser cortados em fatias, polvilhados com azeite e salpicados com um pouco de sal marinho. As saladas deliciosas são feitas de diferentes variedades de tomate e mozzarella. A sopa de gaspacho de tomate amarelo frio funciona bem no Verão

Carrots

A raiz vegetal contém uma grande quantidade de vitaminas (A, grupo B, C, E, K) e minerais (zinco, iodo, selénio, magnésio, potássio). As cenouras cruas baixam o colesterol e melhoram a circulação sanguínea. Graças aos antioxidantes, reduz o risco de cancro. O vegetal promove a produção de esperma e aumenta a potência. 1

É recomendado beber diariamente sumo de cenoura, o que ajuda a recuperar rapidamente, especialmente após um esforço físico sério. Se um vegetal é utilizado para saladas, é imperativo temperá-lo com óleo vegetal, uma vez que o caroteno é absorvido apenas com gorduras. As cenouras cozidas são mais fáceis de digerir, mas perdem algumas das suas propriedades benéficas

Flounder

Devido à sua composição, tem um efeito positivo sobre o corpo masculino. Entre as suas valiosas propriedades estão a diminuição da pressão arterial, a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular e do tracto gastrointestinal, e a normalização da função eréctil. A solha mantém os níveis de glicose, o que tem um efeito benéfico sobre o desempenho dos órgãos genitais. 10

Para que um produto seja de máximo benefício, deve ser devidamente preparado. Deve ser dada preferência a solha cozida ou cozida a vapor. Quando frito (especialmente em girassol, azeitona e outros óleos vegetais), é menos benéfico para a saúde. A norma diária é de 150-200 g.

Oranges

Os frutos laranja protegem o corpo de toxinas e radicais livres, reforçam as paredes dos vasos sanguíneos, e melhoram o metabolismo. A função reprodutiva é positivamente influenciada pelos ácidos ascórbico e fólico. As substâncias ajudam a melhorar a qualidade do esperma e aumentam a sua potência. Graças às laranjas, o risco de ataques cardíacos, derrames, hipertensão é reduzido. 5

O sumo de laranja, bebido de manhã, não energiza pior do que a cafeína. A fruta pode ser utilizada para fazer deliciosas limonadas - bebidas energéticas naturais. Os molhos são feitos de polpa de laranja, a raspa é adicionada ao chá e a várias sobremesas. É bom comer um par de frutas por dia

Ovos de codorniz

Além de vitaminas, minerais e ácidos gordos, o produto contém proteínas. O seu valor reside no aumento da libido e na redução do período de recuperação entre as relações sexuais. Os ovos de codorniz favorecem a circulação sanguínea através da redução do colesterol, o que se reflecte positivamente na excitação sexual. 3

Com o estômago vazio, pode comer 3-4 ovos, depois de lavar a casca. São cozidos a ferver, cozidos amolecidos ou cozidos duramente, adicionados às saladas, e utilizados para tostas. Não deitar fora a casca: deve ser bem lavada, seca e moída num moedor de café, e depois consumida diariamente por msp.

Oatmeal

Devido à presença de vitamina E, a produção de testosterona e esperma é aumentada. Graças à fibra, o trabalho do tracto digestivo melhora. E os antioxidantes ajudam a reduzir a probabilidade de cancro e perturbações do sistema cardiovascular (o que é importante para uma erecção). 1, 4, 5

Para um efeito positivo, basta comer papas de aveia ao pequeno-almoço todos os dias. Se desejar, pode adicionar-lhe várias frutas, bagas, mel. O mais útil é a aveia sob a forma de grãos inteiros, que devem primeiro ser embebidos. Os cereais de cozedura rápida são quase completamente desprovidos de propriedades valiosas

Limões

Graças às vitaminas e microelementos, ajudam a melhorar a potência, aumentar a motilidade espermática, e aumentar a síntese de testosterona. Os limões servem como agente profiláctico contra a inflamação pélvica e o cancro. Os citrinos fortalecem os vasos sanguíneos, reduzem o colesterol, melhorando assim a circulação sanguínea. 5

O limão é melhor consumido fresco, evitando o tratamento térmico. Se preparar uma bebida de limão vertendo água a ferver sobre os citrinos, é necessário cobri-la imediatamente com uma tampa para preservar a vitamina C. Uma mistura vitamínica de limão, frutos secos, damascos secos e mel será útil. Os citrinos combinam bem com a raiz de gengibre

Watermelon

As propriedades úteis estão associadas à presença de citrulina - um aminoácido com um efeito vasodilatador. A substância é transformada em arginina, o que contribui para aumentar o fluxo sanguíneo e a erecção persistente. O licopeno em melancia protege contra a formação de células cancerosas na próstata. 4

Há mais citrulina nas melancias com carne laranja e amarela, enquanto que a presença de sementes não importa. Para obter o efeito desejado, basta consumir 5-6 fatias diariamente. O sumo de melancia é um excelente agente profiláctico

Blueberries

A lista de componentes valiosos é representada pelas vitaminas B, ácidos naturais, ácido ascórbico, potássio, fósforo e outras substâncias. As bagas reforçam os vasos sanguíneos, melhorando a sua regeneração, e protegem contra os radicais livres. Ao melhorar o trabalho do sistema cardiovascular, os mirtilos têm um efeito benéfico na libido masculina. 5

As bagas são úteis frescas e secas. Estas últimas contêm mais nutrientes. A dose diária recomendada é de 200-250 g. Os mirtilos podem ser congelados, o que permite a sua utilização durante todo o ano. Faz sucos e xaropes de cura deliciosos

Carne de coelho

Um produto dietético de baixo teor calórico que contém muitas proteínas. A carne de coelho tem um efeito positivo no trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, aumenta o desejo sexual, satura-se com energia. Ajuda a recuperar rapidamente após esforço físico prolongado, normaliza o metabolismo da gordura. 2

A carne de coelho é aconselhada a ser consumida 2-3 vezes por semana por 175-200 g. Os valores calóricos dependem do método de cozedura da carne. Um produto frito é considerado o mais prejudicial, por isso é melhor estufar, ferver, cozer, assar. Os caldos de coelho têm propriedades valiosas, especialmente depois de doenças

Raspberry

Ao incluir bagas na dieta, é mais provável que um homem se torne pai. Isto deve-se ao conteúdo de vitamina C, que aumenta as propriedades reprodutivas do corpo, e a presença de magnésio tem um efeito benéfico na produção de testosterona. As framboesas melhoram a qualidade do esperma e ajudam a manter o equilíbrio hormonal. 11

Um copo de bagas é suficiente para melhorar a fertilidade por dia. As framboesas são utilizadas frescas e congeladas. Compotas, geleias, bebidas de fruta, xaropes, marmeladas são feitas a partir delas. Para prevenção, não só são utilizadas frutas, mas também folhas, a partir das quais se fabricam deliciosos chás

Turquia

Produto dietético de alta qualidade, facilmente assimilável pelo organismo. Fonte de retinol, tocoferol, niacina, minerais, proteínas. A Turquia normaliza o colesterol, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, melhora os níveis hormonais, e tem um efeito positivo sobre a potência. 2

Cozinhar carne requer um tratamento térmico cuidadoso. O peru pode ser guisado, cozido, e os caldos nutritivos são feitos a partir dele. As aves são recheadas com frutas, nozes, cogumelos, e são utilizadas para preparar várias iguarias de carne. O principal é esticar a sua imaginação

Atum

O atum também tem um efeito positivo nos níveis de libido e testosterona masculina. O aumento da fertilidade é explicado pelo conteúdo de proteínas, aminoácidos, zinco, ferro, vitaminas A, E, grupo B. O produto melhora a qualidade do esperma, aumentando a probabilidade de fertilização. 2, 4, 5

Para maximizar o desempenho sexual, o atum deve ser cozido ou cozido no forno. O produto frito em óleo de girassol não é tão útil para o corpo, devido à presença de componentes nocivos. A ausência de hormonas de crescimento e antibióticos na composição do atum (ao contrário do mesmo frango) também pode ser chamada uma vantagem adicional

Datas

Os frutos de palma, que contêm vitamina B6, potássio, ferro, proteínas, melhoram significativamente o nível de fertilidade masculina. Melhoram a qualidade do esperma e tornam o esperma mais activo. Os oligoelementos contidos nas tâmaras removem toxinas que afectam negativamente o líquido seminal, melhoram a síntese de testosterona. 12

Para melhorar a qualidade de vida sexual, pode mergulhar 4-6 frutos secos em água durante a noite. É melhor consumi-los com o estômago vazio pela manhã, devido ao seu elevado teor calórico. As datas são também consumidas frescas. Compotas, geleia, molhos são feitos a partir dos frutos, utilizados para cozer, adicionados às saladas

Nabo

Um produto de baixas calorias rico em fibras alimentares, magnésio, potássio, caroteno, vitaminas A, E, C e B. O nabo reduz o risco de doenças cardíacas, apoia o metabolismo, e estabiliza as hormonas. Tal como outros produtos para aumentar a potência, melhora a função da glândula prostática, protege contra tumores cancerígenos. 13

De todas as variedades de nabos, as mais úteis são o preto e o amarelo. Pode ser utilizado em vez de batatas, cozidas, assadas ou fritas. Os nabos cozidos a vapor actuam melhor na potência. O produto é adequado para preparar saladas e cocktails com a adição de outros ingredientes saudáveis

Kefir

A saturação do produto com vitaminas, minerais e bactérias do ácido láctico torna-o valioso para a saúde dos homens. Kefir normaliza os níveis de glicose, reforça o sistema imunitário e estabiliza o tracto digestivo. Regula a função sexual, melhora a circulação sanguínea, e ajuda a reduzir o peso. 14

Os benefícios do kefir bebido com o estômago vazio foram notados: devido à sua rápida absorção, o produto tem um efeito positivo nos intestinos. Para um maior efeito, o kefir deve ser bebido aquecido à temperatura ambiente, sendo recomendado o consumo de pelo menos 0,5 l de 2,5% de gordura por dia. O kefir combina bem com frutos secos, nozes, pão de centeio

Aipo

A popular cultura de jardim é famosa pela presença de um grande número de componentes, entre os quais se encontram ácidos gordos, potássio, magnésio, zinco, vitaminas B. O aipo restabelece o equilíbrio hormonal, normaliza a circulação sanguínea, e aumenta a síntese de testosterona. A sua utilização ajuda a prevenir o cancro da próstata. 3

Raízes e caules cortados são adicionados a saladas temperadas com sumo de limão ou óleo vegetal. O aipo pode ser combinado com cenouras, maçãs, nabos. São feitos a partir dele cocktails e molhos deliciosos. Observa-se um efeito perceptível quando se mistura aipo com frutos do mar

Coalho

O produto de leite fermentado é rico em cálcio, fósforo, vitaminas B, aminoácidos, proteínas. O queijo cottage melhora a motilidade do esperma, estimula a síntese de hormonas sexuais, e aumenta a libido. Protege contra possíveis cancros, incluindo o cancro da próstata. 14

Queijo fresco de baixo teor de gordura contém a maioria das proteínas. É útil para homens com mais de 40 anos comerem o produto todos os dias para restaurar a qualidade da sua vida sexual. O queijo cottage pode ser consumido separadamente, adicionando mel, frutos secos, ou utilizado para preparar vários pratos

Uvas

Devido à presença de ingredientes naturais, é especialmente útil para doenças cardiovasculares e problemas metabólicos. Devido ao elevado teor de magnésio, potássio e bioflavonóides, as uvas têm um efeito benéfico na potência masculina, prevenindo o aparecimento de células cancerígenas. O licopeno presente no produto aumenta o número de espermatozóides activos. 2

Para melhorar a libido, é útil incluir regularmente cachos de uvas frescas na dieta. Um excelente remédio é o chá feito a partir de uvas secas. Para aumentar a qualidade do esperma, pode-se consumir sumo de uva cozido 2-3 colheres de sopa com o estômago vazio (isto deve ser feito durante muito tempo para ter um efeito)

Repolho branco

É considerado um potente estimulante imunitário, um meio para a prevenção do cancro da próstata e de problemas do sistema cardiovascular. O repolho contém muita fibra e ácido ascórbico, o que ajuda a baixar o colesterol e a prevenir a inflamação. O produto aumenta a resistência ao sexo, normaliza a circulação sanguínea. 15

Repolho fresco, estufado, cozido, picado é útil para a saúde dos homens. Recomenda-se a sua adição regular às saladas. Para aumentar a potência, pode cozinhar rolos de repolho, adicionando pimenta vermelha e carne de vaca ao recheio. Faz excelentes costeletas de vegetais

Beterraba

O pleno funcionamento do corpo masculino é alcançado devido ao conteúdo de antioxidantes, minerais, vitaminas, aminoácidos na cultura radicular. A beterraba tem um efeito benéfico sobre o sistema circulatório, melhorando assim a função eréctil. Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, aumentando a duração das relações sexuais. 2, 4

Comer beterraba fresca e cozida. Obtém-se dele um sumo rico em substâncias valiosas. Pode adicionar-lhe aipo e pastinacas, bebendo meio copo 2-3 vezes por dia. A beterraba é utilizada para fazer cocktails, pratos de peixe, como um lanche

Parsley

Devido à combinação de ascórbico, ácidos fólico, retinol, zinco, magnésio e outras substâncias, tem um efeito benéfico sobre os órgãos reprodutores. Entre as propriedades valiosas da salsa estão a erecção prolongada, o aumento da produção de testosterona, e a melhoria da qualidade do esperma. A especiaria alivia a congestão na zona pélvica, o que tem um efeito positivo sobre a potência e reduz o risco de cancro. 16

A quantidade diária de salsa na dieta é de pelo menos 100 g. Para prevenção, as ervas são utilizadas sob a forma de infusões e decocções. É possível fazer chás de salsa com a adição de mel e sumo de limão. Ao preparar vários pratos, o tempero deve ser utilizado imediatamente antes de ser servido

Ameixas secas

Ameixa preta seca tem um alto valor nutricional e é rica em substâncias valiosas (vitaminas E, C, B, antioxidantes, ácidos orgânicos, zinco, ferro). O produto aumenta o fluxo sanguíneo, melhora as hormonas, e normaliza o metabolismo. Isto aumenta a potência e a resistência durante o sexo. 17

É útil comer saladas com ameixas secas, nozes e mel. A fruta seca é óptima para fazer sobremesas, compotas, decocções. É frequentemente utilizada como ingrediente em pratos de carne. Fazem aperitivos vitamínicos com ameixas secas, cozem tortas e até ferver borscht

Endro

A especiaria contém muitos elementos úteis, incluindo zinco, magnésio, caroteno, ácidos gordos. O endro ajuda a baixar o colesterol, dilatar os vasos sanguíneos, e encher o pénis de sangue. Comer especiarias pode ajudar a manter os níveis de testosterona e reduzir o risco de disfunção eréctil e cancro. 16

O produto é utilizado para a preparação de infusões, decocções, saladas, cocktails. Para restabelecer a virilidade, o endro pode ser misturado com iogurte caseiro ou creme azedo e consumido antes das refeições

Basílico

Produto de baixas calorias rico em vitaminas A, C, PP, saponina, taninos. O manjericão é bom para o sistema imunitário, protege contra os radicais livres, e reconstitui as reservas proteicas. A planta melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, aumenta a libido, normaliza a espermatogénese. 18

Na forma seca, o manjericão é mais nutritivo. A norma diária é 100 g. São utilizadas folhas e sementes na cozinha, a partir das quais são preparadas infusões, decocções, chás, e misturas de vitaminas. O manjericão é óptimo para saladas, pratos quentes, produtos cozinhados

Pistachios

As propriedades úteis são devidas à presença de arginina, ácido fólico, gorduras polinsaturadas, zinco. Ao consumir regularmente pistácios, um homem livra-se dos sinais e sintomas de disfunção eréctil, e torna-se mais resiliente no sexo. O produto promove a produção de esperma e hormonas sexuais de alta qualidade, melhora a circulação sanguínea. 4

Para normalizar as funções reprodutivas, é recomendado comer 30 g de pistácios diariamente. São utilizados como um prato independente e combinados com outros ingredientes. As nozes podem ser moídas com um liquidificador e depois utilizadas para fazer smoothies, cereais, produtos cozinhados

Spinach

A planta contém muita proteína, que é útil para ganhar massa muscular. Um aumento da potência é possível devido à presença de zinco, magnésio, retinol, ácidos gordos. O espinafre aumenta a produção e qualidade do esperma, aumenta o fluxo sanguíneo nos genitais, e previne danos no músculo cardíaco. 1, 4, 5

O espinafre pode ser consumido fresco, cozido, enlatado, e o tratamento térmico não tem quase nenhum efeito sobre a concentração de substâncias. A planta é utilizada na preparação de molhos, caçarolas, saladas, sopas, cocktails. O principal é adicioná-la a pratos quentes logo no final

Strawberry

Útil para a saúde dos homens graças à vitamina C, ácido fólico, zinco, iodo. Os ingredientes dos morangos têm um efeito positivo na actividade sexual, normalizam os níveis hormonais, e aumentam a libido. A baga ajuda a proteger-se de problemas com a glândula prostática e o sistema imunitário. 3

Comer 100 g de morangos diariamente pode melhorar significativamente o bem-estar geral. Sucos deliciosos e saudáveis, compotas, xaropes são obtidos a partir de bagas. São utilizados para preparar saladas vitamínicas, cocktails, produtos cozinhados. Os morangos combinam bem com mel, frutas, produtos de ácido láctico

Maçãs

A sua composição é representada por muitos componentes, incluindo vitaminas B, cálcio, pectina, fibra dietética, ácidos gordos e orgânicos. O consumo de maçãs ajuda a reduzir a gordura corporal, melhorar o funcionamento do sistema circulatório. As frutas aumentam a potência, restabelecem a produção de testosterona. 1, 2, 4, 5

As maçãs são utilizadas de várias maneiras: cozidas, fermentadas, em conserva, são feitos frutos secos. As variedades não adoçadas são adequadas para a preparação de pratos de carne. As maçãs fazem sobremesas doces, compotas, geleia, kvass. A fruta servirá como aperitivo para repor rapidamente as suas forças

Literatura utilizada na preparação da publicação:

• Volume de urina residual da próstata
• Vontade deloxacina ajuda com prostatite
• Voo abortado. Os comprimidos contraceptivos masculinos serão procurados?