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Ácido fólico para homens: benefícios, instruções para a utilização de vitamina B9

A falta de vitamina B9 conduz a uma deterioração das propriedades do esperma, prejudicando a sua potência. O ácido fólico para os homens é especialmente importante antes de conceber uma mulher, a substância impede a ocorrência de mutações do esperma e, portanto, de patologias fetais. Tomar a vitamina também é bom para o coração, cérebro, imunidade, digestão

O que é

O ácido fólico ou B9 é uma vitamina responsável pela formação de células saudáveis, bem como a sua divisão, replicação de ADN, funcionamento do sistema nervoso e saúde da medula óssea

Refere-se a um grupo solúvel em água, entra no corpo com alimentos, é vendido como agente sintético em farmácias e sob a forma de suplementos dietéticos em lojas especializadas

Porque é que os homens devem beber ácido fólico: 15 indicações

Ao contrário da crença popular, os homens precisam tanto de B9 como as mulheres. As indicações para o tomar são:

anemia;

memory impairment;

indigestão - baixa acidez, falta de apetite, diarreia;

depression, nervousness;

distracção, problemas de concentração;

weakness;

deterioração da potência;

um pequeno número de espermatozóides saudáveis na análise do sémen;

infertility;

o risco de desenvolver cancro, doença de Alzheimer;

adolescent puberty;

decreased immunity;

problemas de coagulação do sangue;

leukopenia

É obrigatório tomar ácido fólico ao planear uma gravidez

É sempre necessário fazê-lo (+ tarifa diária)

Com que frequência e se precisa ou não de beber o "medicamento" depende em grande parte da dieta. Se os alimentos que come têm B9 suficiente para atingir a sua dose diária (cerca de 0,4-0,5 mg (400-500 mcg)), a suplementação com folato só é necessária antes da concepção

No caso de sintomas que indiquem uma deficiência de uma substância, recomenda-se a doação de sangue para análise (a norma é 3-17 ng/ml (ou 7 a 45 nmol/l)). A supervisão médica também é necessária com um longo curso ou suspeita de hipervitaminose

9 Benefícios do ácido fólico para homens

B9 é uma substância essencial para a saúde. Os benefícios do ácido fólico para os homens manifestam-se nos seguintes efeitos:

diminuiu a susceptibilidade ao stress;

estimulação da síntese de eritrócitos e hematopoiese em geral;

aumento da actividade cerebral, capacidade de concentração;

prevenção de mutações, incluindo o esperma, prevenção da formação de células cancerígenas;

normalização do metabolismo;

improve digestion;

reforço da imunidade através do aumento da produção de leucócitos;

increased potency;

estimulação do crescimento e divisão celular

Este nutriente é muito importante para os atletas, especialmente os fisiculturistas. Para além de melhorar o fornecimento de oxigénio aos tecidos, assegura uma resposta adequada e um crescimento muscular mais rápido

Além disso, o ácido fólico é importante para a síntese da serotonina, o que significa que o seu nível normal ajuda a melhorar o humor e a melhorar o desempenho

Efeito sobre a potência

A normalização da hematopoiese e da composição do sangue tem um efeito positivo em todo o corpo, melhora a libido e uma boa erecção. O ácido fólico é importante para a potência do homem, assim como a composição do esperma, a possibilidade de concepção. A redução dos níveis de stress estimula a produção de testosterona, a principal hormona masculina responsável pela actividade sexual

Contra-indicações e possíveis danos ao corpo

Como todas as vitaminas, o B9 é perigoso em caso de overdose, e em alguns casos é geralmente contra-indicado sob a forma de suplementos farmacêuticos e desportivos. Os produtos que o contêm não devem ser consumidos em várias situações:

individual intolerance;

hypovitaminosis B12

Um nutriente pode reduzir a eficácia dos anticonvulsivos, absorção de B12. A utilização em conjunto com antibióticos não é recomendada. Em caso de oncologia, é necessário acordar a possibilidade de uma consulta com o médico assistente

Hipervitaminose B9 ameaça com consequências desagradáveis:

anemia devido a deficiência de B12;

worsening epilepsy;

nervousness, irritability;

neoplasias benignas e malignas devido ao crescimento excessivo de células

Um dos primeiros sintomas de uma overdose é o sabor do ferro na boca. Os efeitos secundários incluem náuseas, reacções alérgicas, flatulência

Se a absorção de um nutriente for prejudicada no organismo, por exemplo, devido a problemas hepáticos, a sua forma não metabolizada pode acumular-se no sangue, aumentando o risco de desenvolver tumores cancerígenos e tornando difícil identificar uma deficiência de B12

Melhores Suplementos de Vitamina B9. Top 5

Parece, porquê tomar comprimidos se o ácido fólico é encontrado nos alimentos? Mas nem sempre têm a oportunidade de obter a taxa de produtos vitamínicos, além disso, há substâncias que o B9 é melhor absorvido

O medicamento é vendido em forma pura ou como parte de aditivos complexos:

Gemoferon com alto teor de ferro, complementado por B9, B12;

Doppelgerts activos com ácido fólico, vitaminas E, C, grupo B;

Fenyuls Zinco, concedendo-lhe deficiência de ferro B9, zinco;

Complividade contendo toda uma gama de nutrientes;

Folibra com vitaminas B

Para melhorar a compreensibilidade, é desejável utilizar ácido fólico com Ascórbico (Vitamina C)

Como beber ácido fólico antes da concepção do homem: a dosagem

A responsabilidade para com as crianças deve ser demonstrada na fase de preparação para a paternidade. A admissão B9 reduz o risco de mutações das células germinativas, e assim - a ocorrência de anomalias na criança

Ácido fólico para homens ao planear uma gravidez prescrita para 3 meses antes da concepção antecipada numa dosagem de 1 (em alguns casos até 5) mg por dia. Aconselha-se a realização de um teste de sangue e análise de sémen para rastrear os resultados

Beber comprimidos deve ser de manhã, após o pequeno-almoço. Na recepção, é desejável eliminar o fumo e o consumo de álcool, uma vez que destroem o nutriente

É possível a recepção para a prevenção da disfunção eréctil após 50 anos

B9 tem um efeito positivo sobre o corpo em qualquer idade, melhora indirectamente a potência. Portanto, pode e deve ser tomado após 50 anos, essa idade é importante não só para a prevenção da impotência, mas também do cancro, diabetes, redução da actividade cerebral, doença cardíaca, doença de Alzheimer

A escolha do medicamento depende de questões complexas, a suplementação recomendada com vitamina C, uma vez que melhora a digestão, e B12, para reduzir o risco de deficiência

Além disso, deve prestar atenção ao número B9 e à sua compatibilidade com a dose prescrita pelo médico - preparações mais concentradas para adquirir lucrativas, mas para dividir o comprimido em várias vezes desconfortável e uma cápsula, e até impossível. É importante consultar um profissional antes da consulta

O que são 20 dos produtos de ácido fólico contêm mais: Tabela

B9 contidos nos alimentos, o seu máximo em carne, fígado, leguminosas. Mas no tempo de tratamento térmico, a vitamina é destruída, de modo a compensar a falta de vegetais, frutas e ervas em bruto

Uma overdose de ácido fólico "natural" é praticamente impossível, além disso, os alimentos contêm as suas diferentes formas - folatos. Ao contrário das substâncias sintéticas, elas não permanecem no corpo sem serem metabolizadas. É o melhor nutriente absorvido dos alimentos vegetais, bem como em combinação com produtos lácteos contendo bifidobactérias

A opinião dos médicos

Os médicos recomendam compensar regularmente a deficiência de folato através da ingestão de alimentos que contenham ou aditivos sintéticos especiais. É particularmente importante eliminar o défice antes de conceber uma criança

De uso de ácido fólico Instruções para os homens receberem um médico, de preferência após o teste. Deve ser seguido, sem reduzir ou aumentar a dose, pois o número insuficiente de agentes não dará o efeito desejado, e o excesso pode levar a uma overdose

Os médicos prescrevem nutrientes não só para melhorar a qualidade do esperma, mas também para prevenir doenças cardíacas, normalização do estômago e dos intestinos. Se for demonstrado um longo curso, é necessário monitorizar os níveis sanguíneos e a absorção de B9 através de testes

Segundo os médicos, a melhor forma de tomar vitamina é em conjunto com ácido ascórbico. Além disso, os comprimidos não devem ser mantidos abertos, uma vez que o princípio activo pode ser destruído sob o sol