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Como aumentar a potência sem drogas

Melhorar a potência masculina sem drogas - é fácil?

Três maneiras de resolver o problema podem ser oferecidas a qualquer pessoa que esteja interessada em como aumentar a potência sem drogas. Nomeadamente - uma dieta especial, tratamento com medicina tradicional e a implementação de exercícios especiais. Consideremos cada um destes métodos com mais detalhe

Nutrição adequada para melhorar a potência

Se quiser saber como aumentar a potência sem drogas, deve primeiro fazer ajustes na sua dieta diária. Como provavelmente já aprendeu no artigo "Produtos para aumentar a potência masculina" - há muitos produtos que podem afectar positivamente o poder masculino e aumentar o desejo sexual. Detenhamo-nos novamente sobre alguns deles:

Mel e outros produtos apícolas. As substâncias úteis neles contidas são rapidamente absorvidas e ajudam a restaurar a força e melhorar a circulação sanguínea nos órgãos do sistema reprodutor. Nozes. As nozes são ricas em proteínas e ácidos gordos saudáveis. Ao entrarem no corpo, estimulam a produção de hormonas. A arginina é especialmente importante para a potência. Sob a acção deste aminoácido, a concentração e actividade dos espermatozóides no líquido seminal aumenta, assim como aumentam os lúmenes dos vasos sanguíneos, o que melhora a circulação sanguínea. Alho. Depois de comer alho, ocorre vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo. A acção deste vegetal no organismo é semelhante à dos antibióticos - pode ter um efeito prejudicial em muitos tipos de patogénicos, purificando o sangue. Produtos lácteos. Os produtos lácteos fermentados ajudarão a aumentar o desejo sexual e a melhorar a potência. O creme azedo é especialmente útil deste ponto de vista. Eles contêm proteínas, minerais (incluindo magnésio e zinco) e vitaminas. Frutos do mar. A capacidade dos produtos do mar para influenciar a potência é conhecida desde os tempos antigos. Certifique-se de que inclui peixe do mar, camarão, mexilhões ou algas marinhas na sua dieta. Verduras. Salsa, aipo, gengibre e outras verduras picantes também podem ter um efeito positivo na potência masculina. O corpo de um homem deve receber todos os oligoelementos e vitaminas necessários todos os dias. Antes de mais, estes são zinco, magnésio e vitamina E. O menu deve conter alimentos ricos nestes nutrientes: carne, peixe, ovos, óleo de girassol, legumes, legumes

Nutrição equilibrada é o primeiro passo para aumentar a potência

remédios populares que aumentam a potência

A medicina tradicional conhece muitas formas de melhorar a potência sem medicamentos. Para este fim, várias decocções e infusões de ervas têm sido usadas há muito tempo

Antes de utilizar os métodos tradicionais, deve consultar um médico. Isto ajudará a evitar possíveis efeitos secundários

Exercícios de ginástica que aumentam o desempenho sexual

Outra forma de aumentar a potência sem drogas é a realização de exercícios especiais

Qualquer actividade física moderada tem um efeito positivo não só sobre o estado geral do corpo, mas também sobre a potência. Durante o treino, a circulação sanguínea melhora, o que impede o desenvolvimento de processos estagnados, inclusive nos genitais, e a produção da hormona sexual masculina também aumenta

Resultados impressionantes também podem ser alcançados com os seguintes exercícios realizados regularmente:

"Bicycle". É preciso deitar-se de costas e levantar as pernas. Este exercício simula pedalar enquanto se anda de bicicleta. Para aumentar o efeito, é recomendado aumentar e diminuir alternadamente a velocidade dos movimentos de rotação

"Passo justo". Fique direito com os braços estendidos nas costuras, levante alternadamente as pernas, tentando pressionar os joelhos até ao estômago

"Segurar uma pedra". Tomar uma posição inicial: colocar as mãos sobre o cinto, e dobrar ligeiramente os joelhos. Tente sentar-se ainda mais baixo, exercitando brevemente e relaxando os músculos dos glúteos

"Ponte". Na posição supina com as pernas dobradas, tentar levantar a pélvis o mais alto possível

"Pêndulo". Para tomar a posição inicial, abrir as pernas ligeiramente mais largas do que os ombros, sentar-se para que as nádegas fiquem ao nível do joelho. A seguir, mova a sua pélvis para trás e para a frente. Recomenda-se exalar enquanto se move para a frente, e inalar enquanto se move para trás

"Andar sobre as nádegas". Sente-se no chão e ande para trás e para a frente, movendo as nádegas alternadamente através do chão

"Squat". É muito útil para a potência executar agachamentos regulares

Para obter o efeito esperado, a carga sobre o corpo deve ser aumentada por fases. Recomenda-se começar com várias repetições de cada exercício, aumentando gradualmente o seu número para 15-20

Estas são as principais recomendações sobre como aumentar a potência sem drogas. Um papel importante na resolução do problema é também desempenhado por um estilo de vida saudável de um homem, abandonando maus hábitos, bom descanso e minimizando as situações de stress

Como aumentar rapidamente a potência masculina em casa usando 16 técnicas frias

Vamos analisar 16 técnicas sobre como aumentar rapidamente a potência dos homens em casa. Vamos começar por analisar as causas do problema

Causas da disfunção sexual

emoções negativas, stress e preocupações frequentes;

overweight, obesity;

cardiovascular disease;

estilo de vida sedentário e sedentário;

low testosterone;

lesões da coluna vertebral, discos intervertebrais, presença de uma hérnia;

tensão arterial elevada;

maus hábitos;

velhice;

diabetes;

falta de sono

16 Maneiras de resolver um problema

1. Agarre o órgão na base com os dedos

Se na cama com a sua amada a sua dignidade se sentir letárgica, o sangue não corre ali, perde-se a prontidão de combate, então precisa de comprimir o seu órgão na base como se estivesse a aplicar um torniquete. Este é o antigo segredo dos taoístas

Apertar no preciso momento em que, por exemplo, se vai colocar um contraceptivo. Embora ainda não tenha começado a fazer fricções, a pega não é removida

Pode apertar com três dedos - índice, meio e polegar. Formam um tal torniquete contra o fluxo de sangue. Pratique esta técnica

2. Fazer exercícios pélvicos saudáveis

O bom fluxo de sangue para o seu órgão depende do seu desempenho durante um longo período de tempo, e a resistência ainda está a ser desenvolvida

Para melhor preencher os órgãos pélvicos com sangue, é útil a realização de exercícios físicos especiais

Quanto tempo a fazer

Estes exercícios são simples, e o efeito dos mesmos é muito tangível. Dêem-nos nos primeiros 5 minutos por dia, depois aumentem o tempo para 10 minutos todos os dias

Os resultados serão dentro de uma semana. Verificado

O segredo do sucesso é a consistência

Tome tempo para se desenvolver para se livrar de pensamentos frequentes sobre como aumentar a potência masculina com remédios populares em casa e aumentar rapidamente a libido masculina

3. Conhecer o segredo das poses e escolher a correcta, onde não há saída de sangue

O facto é que se gostar de uma posição onde ela esteja em cima, e estiver deitada em baixo, então é fácil perder uma erecção aqui para aqueles que experimentam problemas com o poder masculino e a libido. Porque, nesta posição, o sangue vai puxar para baixo. Isto é especialmente verdade para as pessoas mais velhas

Dogi pose estilo, onde ela está de quatro, e você fica atrás ou encosta-se de joelhos

Ela está deitada de costas, as suas pernas estão nos seus ombros, você está de frente para ela

4. Treinar o músculo pubococcígeo Kegel

Este é o mesmo músculo que podemos usar para parar o fluxo de líquido quando vamos pequenos

Também, durante uma erecção, é este músculo que ajuda o nosso amigo a saltar

Porque é que este músculo é importante

Está directamente relacionado com os seguintes factores:

resistência na cama;

melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos desejados ;

alcançar o nível de testosterona necessário;

aumento das sensações durante a intimidade

Este músculo é útil para treinar mesmo para aqueles que não têm problemas na cama

Como treinar um músculo dependendo da experiência

Aqui está uma técnica que ajuda a compreender melhor as questões sobre como aumentar a potência em homens após 45 anos ou outras idades sem drogas. Também falamos sobre isso aqui

5. Usar o segredo do carrinho dos pés na sanita

Prós desta técnica:

melhorar a função renal;

resistência na cama;

tratamento da impotência

6. Uma forma de aumentar o fluxo de sangue para um órgão

7. Seguir a regra - menor probabilidade de perder sémen durante as relações sexuais

Se está a fazer o seu próprio prazer sozinho ou a passar a noite com a mulher que ama, evite um final líquido da sessão

Especialmente os homens na velhice precisam de seguir esta regra. Após 50 anos, é preciso chegar à linha de chegada o mais raramente possível

Os jovens são muito mais fáceis de recuperar após a linha de chegada e podem pagar com mais frequência. Mas só os jovens

Isto não quer dizer que agora tenha de se abster de fazer amor por completo. Não, não há necessidade de confundir nada! Também não se nega nada, basta seguir esta nova regra

Muitas mulheres não sabem porque é que o seu marido termina o seu negócio rapidamente. Se isto se tornar um problema, então aqui pode ler como lidar com um acabamento rápido

8. Fortalecer os seus músculos abdominais

Um estômago forte é um indicador da sua habilidade e habilidade na cama. Treine os seus músculos abdominais

Como fortalecê-los:

Veja o nosso vídeo, que trata da questão de como aumentar a potência em casa e aumentar a atracção dos homens pelo sexo oposto

Falámos sobre estas e outras dicas do vídeo aqui anteriormente

9. Coma alimentos especiais

Os seguintes são úteis para a libido masculina:

ginger;

óleo de peixe;

bananas;

limão e citrinos;

chicken;

oysters;

flounder;

cavala cozida;

vitela;

seafood;

turnip;

nozes;

ovos de codorniz ou galinha

Escrevemos em pormenor sobre nutrição para a nossa libido numa nova publicação

10. Massagem de uma parte específica do corpo

A massagem é feita sobre os testículos

Estes são os mesmos órgãos que nos dão energia masculina, produzem testosterona e nos dão muitas vantagens na cama

Com uma libido fraca, deve definitivamente massajar as suas bolas o mais frequentemente possível

Também é útil massajá-los durante a relação sexual, quando se sente a aproximar-se

Assim, a energia acumulada nos órgãos propagar-se-á a todo o corpo. Não se acumulará num só lugar. Agora a menopausa nos homens vem mais cedo, e esta massagem é especialmente útil

Tal massagem irá ajudá-lo a prolongar o prazer com a sua amada e deixar de fazer perguntas sobre como aumentar rapidamente a potência em casa e aumentar a sua libido antes de uma data

11. A forma de andar descalço ou usando gessos de mostarda

Para aumentar a força masculina, é necessário activar os pontos nos pés. Eles são responsáveis pelas funções sexuais. Ao activar os pontos, o desempenho sexual acorda

Como activá-los de duas maneiras:

12. Método médico

Que medicamentos são emitidos:

Recomendamos produtos do nosso site

Silalis

Impaza

Laveron

Levitra

13. É tempo de deixar de fumar e de beber álcool

O tabaco constringe os seus vasos sanguíneos. A cerveja contribui para a produção de tais hormonas no corpo, que são mais comuns nas mulheres, mas não de forma alguma para o sexo mais forte

Não se esqueça de deixar de fumar e de deixar de beber

Isto ajudará a livrar-se de pensamentos sobre como aumentar a potência masculina em casa

14. Tinturas úteis, decocções e ervas

As cebolas na quantidade de 2 cebolas picadas com 400 ml de água fervida podem ficar de pé durante 3-4 horas. Depois de beber 100 ml três vezes por dia. Existem também outros remédios populares para aumentar a potência nos homens

Moer grãos de noz e misturar com mel, tomando os ingredientes na mesma quantidade. É necessário consumir depois de comer, duas colheres de chá. Toda esta mistura é útil para comer com leite. Consumir durante cerca de um mês

Medunitsa officinalis. Picar a erva na quantidade de 10 gramas e deitar um copo de água a ferver, deixar ferver durante 1 hora. Depois de tudo isto, coar, tomar uma colher de sopa 3 vezes por dia

Tintura de alho. Também é vendido em farmácias. Vinte gotas são aplicadas duas ou três vezes por dia. O alho em si é útil para comer com alimentos

Cerca de 10 bagas de espargos são vertidas com 400 ml de água fervida, cobertas com uma tampa e deixadas em repouso durante 6-8 horas. Consumir três vezes por dia numa quantidade de 50 ml

Moomin na quantidade de 0,16 gramas é dissolvido numa colher de sopa de água. Beber ou de manhã com o estômago vazio, ou à noite antes de ir para a cama. Após 9 dias de utilização, o resultado já é perceptível

Usando esta lista e seguindo os nossos conselhos, pode aumentar a potência com ervas para os homens e aumentar o desejo pelo sexo oposto

15. Tomar um duche de contraste

Um duche de contraste afecta o estado geral e o desempenho dos órgãos masculinos

É útil para actuar de manhã ou à noite. Pode mudar água quente para fria e vice-versa durante 40 segundos, respectivamente

Além disso, será eficaz ir à sauna ou ao banho. Tudo isto melhora o fluxo sanguíneo no corpo e nos órgãos genitais

16. Mais descanso para a psique e relaxamento

A harmonia interior desempenha um papel importante no poder masculino. Por conseguinte, é importante controlar as emoções positivas dentro de si, não ser atraído para o negativo

Se puder evitar envolver-se numa discussão, escândalo ou luta, não se envolva. Não o crie você mesmo

Nos fins-de-semana, pode isolar-se completamente da azáfama da cidade se tudo for aborrecido. Para estar sozinho consigo mesmo ou com a sua namorada, chafurdar, ouvir silêncio, música calma

Jure menos com o seu ente querido. Caso contrário, suprime todos os desejos entre vocês, derruba a atracção

Olhe para o seu ambiente e não se associe a pessoas negativas. Envolve-te com tipos fortes e positivos

Deve ser lembrado que os queixosos e os bebés chorões tiram-lhe muita energia e puxam-no para as suas vibrações carenciadas. Não comuniquem com eles

Dissemos-lhe até 16 métodos eficazes sobre como aumentar a potência após 50 anos ou aumentar a sua força numa idade mais precoce

Independentemente da sua idade, o artigo é uma grande ajuda para resolver o problema

O meu avô está completamente deprimido, eu deixo de o reconhecer. Não há alegria e brilhantismo nos olhos. Um dia, durante o jantar com o seu amigo, disse-lhe que tinha acabado de se deparar com o problema muito delicado que é descrito no artigo

Quero ajudá-lo de alguma forma, apoiá-lo, porque ele é completamente coxo. A sua mulher deixou-o, ele foi deixado sozinho comigo. Não se parece consigo mesmo. Anteriormente, ele gostava frequentemente de se rir com piadas e várias piadas. Agora anda com a cara azeda, começa a evitar a comunicação

Sim, em geral, pode ser compreendido. Transmitir-lhe-ei o seu artigo. Deixe-o começar pelo menos a olhar para as avózinhas do vizinho. E o que é isto? Todos devem estar felizes neste mundo, incluindo o meu avô. Desejo-lhe apenas o melhor e ajudá-lo-ei de todas as formas possíveis. Os pais deixaram-me muitas vezes com ele na infância, pelo que ele teve uma grande influência na minha educação e formação de carácter

Ele tem aqui, de facto, uma grande selecção. Muitas avózinhas são solteiras e solteiras, por isso ele irá mostrar-se. Eu costumava namoriscar com a minha vizinha Tia Masha, agora parei. Acho que ele desistiu cedo. Se ele pelo menos entrar para a educação física, começar a correr, então já haverá as primeiras mudanças. Embora, claro, tudo dependa de ele próprio querer ou não mudar. Se ele não tiver vontade de crescer, então impor-lhe algo será um exercício fútil

Ainda assim, ele é um homem lutador e de vontade forte. Penso que ele será capaz de se livrar das suas constantes preocupações sobre como aumentar a potência de um homem em casa, e voltará ao serviço novamente. É apenas uma questão de tempo

Sou bastante jovem, mas ultimamente tenho começado a desapontar as raparigas. Na verdade, no início pensei que era apenas uma coincidência. Mas quando isto lhe acontece uma e outra vez, as suposições são reforçadas de que nem tudo está bem e há algo a corrigir. No início, cheguei rapidamente à meta, simplesmente porque raramente havia uma rapariga por perto. Mas depois, quando ela estava sempre ao meu lado, havia problemas com o facto de o meu amigo estar a perder a sua capacidade de trabalhar. O mesmo caso que aqui descrito. Mais tarde percebi que tinha terminado tão cedo, porque subconscientemente já sabia que não podia durar muito com ela

Estou a começar a ficar deprimido, o meu humor caiu completamente para zero. Embora a minha amada não me condene de todo e tente sempre apoiar-me moralmente, eu próprio começo a enganar-me muito sobre isto. Na minha idade, nem sequer pensei que fosse possível. Pensei que esta desordem só ocorresse em pessoas mais velhas. E aqui não o é. No entanto, estava fortemente enganado. Agora pergunto-me o que me irá acontecer na velhice, se já me deparei com tal problema nos meus anos mais novos?

E assim, encontrei muitas boas informações no vosso site. Muito do que escrevi fez-me perder a cabeça. Compreendo que não basta ler, é preciso implementar tudo isto na sua vida e pô-lo em prática. Uma leitura não o levará longe. Agradeço aos autores do sítio. Eles ajudaram-me a compreender melhor o tópico de como aumentar a potência com remédios populares em 3 dias ou mais e aumentar rapidamente a minha atracção pela minha amada

Tenho um amigo que compete em lutas profissionais, está envolvido em artes marciais mistas. Por isso, parece ser uma pessoa forte, inflada, atlética e enérgica. Uma pessoa com encanto, um núcleo interior e grande carisma respira sempre dele com uma energia agradável. Assim, olhando para ele, nunca teria pensado que por vezes tem um problema dessa natureza muito delicada que é dito a muitos aqui

Mas ele próprio o tem, ele próprio partilhou uma vez histórias que por vezes esta desordem o incomoda. Fiquei surpreendido

Então, uma vez perguntei-lhe: como pode você, uma pessoa tão jovem e forte, ter esta desordem? E ele respondeu que por vezes tem de conduzir e perder tanto peso que isso lhe dói muito o corpo. E por vezes há treinos tão exaustivos para o desgaste que o corpo se recusa a obedecer, e aqui o sistema imunitário ainda está a enfraquecer

Portanto, pessoal, precisamos de compreender que não estamos sozinhos. Este problema só acontece a muitas pessoas. Não há necessidade de cair em histeria e dramatização. Saibam que não são o único caso ou caso especial. Somos todos humanos, e ninguém está imune a isto. Isto pode acontecer a qualquer pessoa. Basta olhar sóbrio para tudo o que aconteceu e centrado, não deve haver pânico

Basta reunir toda a vontade num punho, estudar o problema e resolvê-lo. Especialmente agora, isto é fácil de fazer quando se tem a Internet à mão, onde se recolhem tantas técnicas e artigos sobre nutrição adequada e produtos que aumentam a potência nos homens e aumentam a atracção pelo sexo oposto. É um pecado fazer vista grossa a estas fontes. Por exemplo, encontrei muitas informações úteis aqui no site

Quero também acrescentar algumas palavras sobre este tópico e deixar a minha opinião. Penso que um bom conselho dos autores é o de fazer exercícios físicos. De que outra forma? É necessário dispersar o sangue para que este circule como um relógio. Parece-me que para muitas pessoas lá, tudo simplesmente estagna de inactividade, as pessoas tornam-se decrépitas, e a partir daqui todos estes sintomas senis seguem. Pelo facto de as pessoas estarem sentadas em computadores, todos os seus chakras estão ali fechados, a sua energia está simplesmente a minguar. Claro que não sou tão competente em termos de chakras, mas entrei em contacto com este tópico

A lista de formações especiais é perfeitamente seleccionada pelos autores, tudo é descrito em pormenor, há até imagens visuais nas proximidades. O que o impede de se vestir com roupa apropriada ao tempo e correr alguns quilómetros? Fui para a rua, há um estádio nas proximidades, há também um parque e uma floresta. Por todo o lado está cheio de opções. Escolha ao seu gosto. E sei o que o impede de tomar conta de si, é a sua preguiça. Gosto de correr na floresta próxima, há uma grande estrada. No Inverno, os esquiadores esquiam lá, e os corredores vivem lá em qualquer altura. Há também barras horizontais nas proximidades. Em suma, a escolha é óptima

Não sou fã de esqui ou de ciclismo, mas adoro correr. Qualquer pessoa que tenha feito isto com seriedade ou dado tempo suficiente concordará comigo que, graças à corrida intensiva, pode não só desenvolver-se fisicamente, mas também temperar a sua força de vontade e carácter. Portanto, na minha opinião, a minha recomendação de "correr mais vezes" é um excelente conselho no tópico de como aumentar a potência dos remédios populares num homem na casa dos 60 ou mais cedo

Eu também sofro deste problema. E eu tenho-o, penso eu, de natureza psicológica. Porque de manhã tudo funciona como deve ser. Mas quando me encontro sozinho com uma rapariga, então começam alguns atalhos. Por exemplo, antes disso tudo estava bem em termos de comunicação e namorisco, sentimo-nos bem e confortáveis. Mas mais tarde, quando não há mais ninguém no apartamento para além de nós, alguns mecanismos começam a ligar-se na minha cabeça, o meu corpo deixa de obedecer, começo mesmo a gaguejar. Talvez esteja a forçar demasiado as coisas na direcção da cama, e ainda não estou habituado a isso, não estou completamente imbuído da sua energia. E assim o meu cowboy começa a desiludir-me, como se me dissesse para não ter tanta pressa

Se este incidente ocorrer devido a um factor psicológico, então penso que não preciso de começar todos estes exercícios físicos primeiro. Primeiro é preciso compreender na sua cabeça e compreender qual é a essência e a verdadeira causa de tal desordem

Na verdade, eu próprio sou muito exigente e não gosto de muitas raparigas. E se eu for deixado sozinho com uma rapariga de quem não gosto muito, então o mais provável é não termos sucesso. Posso gostar dela como pessoa, mas externamente não gosto nada dela. Talvez eu ainda tenha pouca experiência, por isso enfrento tais limitações. No entanto, os autores deste site escrevem bons artigos. Destes, reparei em vários medicamentos que aumentam a potência e aumentam a libido nos homens. E, em geral, também identifiquei para mim próprio muitas técnicas que precisam de ser postas em prática

O meu avô adora comer vários greens. Não me lembro de ele alguma vez ter comido sopa sem endro ou cebola. Muitas vezes, o alho descascado encontra-se nas proximidades. Ele também gosta de fazer algumas sandes, onde o alho é também um ingrediente. Não me lembro da receita exacta aqui. E assim, pode usar muitos dos alimentos listados no artigo como aperitivos, como ingredientes para saladas e muitos outros pratos. Tudo pode ser aprendido

Tento comer carne com a maior frequência possível. Agora a minha prioridade é o frango cozido. É fácil de preparar e dura muitos dias. É melhor do que comprar alguns pratos de carne prontos a preços excessivos. Claro, também gosto de peixe. Especialmente na nossa área há falta de iodo, e os médicos aconselharam-me a comer marisco com mais frequência

Desde criança, adorava capelim cozido. Penso que muitas pessoas também gostam dele, acaba por ser uma sopa com um caldo delicioso. Este caldo pode sempre ser reconhecido, entre outros. Normalmente bebo chá com limões. Tantos dos ingredientes que são recomendados no artigo, que já uso com sucesso

Não tenham medo de experimentar novos pratos, amigos, experimentar. Todos podem descobrir um grande cozinheiro e gourmet em si mesmos. Só tem de querer. Acredito que qualquer pessoa pode livrar-se destes delicados problemas sexuais, que cada vez mais se fazem sentir com a idade. Basta começar a compreender melhor as questões sobre que produtos aumentam a potência dos homens e aumentam a atracção pelas mulheres

Como melhorar a potência sem drogas e comprimidos em casa

Face a dificuldades de erecção, dificuldades de intimidade, os homens entram em pânico e começam a tomar pílulas fortes para melhorar a situação. Existem outras formas seguras de aumentar a potência, de lidar com problemas na vida sexual. Requerem um pouco mais de tempo, mas são mais eficazes, porque não só aliviam os sintomas externos, mas também eliminam as causas de uma situação desagradável

O que é a potência

O termo potência vem da palavra latina para "força". Refere-se à capacidade de um homem de ter contacto sexual com uma mulher. Este conceito inclui a força do desejo sexual (libido), a possibilidade de uma erecção, a capacidade de completar o sexo que satisfaz ambos os parceiros, a intensidade e a qualidade da vida íntima. Na ausência de sobrecarga psicológica e outros factores negativos, conduzindo um estilo de vida activo, um homem saudável mantém o interesse nos contactos sexuais e a capacidade de se envolver neles até à velhice

Para a maioria, esta área da vida é extremamente significativa. No mundo moderno, não só os homens maduros enfrentam dificuldades na esfera sexual, mas também os homens jovens, jovens com idades compreendidas entre os 25-30 anos. Influência negativa:

níveis elevados de stress diário e velocidade de vida;

maus hábitos;

rotina diária irregular;

dieta errada, insalubre;

dificuldades psicológicas na comunicação com o sexo oposto

A impotência sexual, as dificuldades com a libido ou a erecção são vistas por muitos homens como um facto vergonhoso, uma fraqueza. Em vez de um exame completo por um especialista para identificar as causas do que está a acontecer, começam a tomar uma variedade de medicamentos que estão amplamente representados no mercado farmacêutico. É muito difícil melhorar a potência desta forma, porque tomar a maioria dos medicamentos para o início de uma erecção não tem praticamente nenhum efeito no mecanismo do desejo sexual em si, resolve cada situação específica, mas não o problema em si

Como aumentar a potência

É difícil descobrir como aumentar a potência por si só, porque há demasiadas razões para a impotência e outras dificuldades com a vida íntima de um homem. É necessária uma solução individual para um caso específico. Em caso de dificuldades, é necessário contactar especialistas e submeter-se a um exame exaustivo. Por vezes, uma diminuição da potência tem um carácter interno e fisiológico:

perturbações hormonais ou reestruturações;

circulatory disorders;

overweight;

maus hábitos

A fisiologia não tem uma influência predominante na potência masculina. Muitos membros do sexo mais forte sabem que o aparecimento de um novo parceiro ou uma onda de sentimentos numa relação de longo prazo com uma mulher amada aumenta o desejo sexual de uma forma natural. Em casais em que a relação entre cônjuges é confiante e calorosa, a atmosfera na família é favorável, os contactos sexuais ocorrem 2-2,5 vezes mais frequentemente do que em casais disfuncionais

Depois de examinar e estabelecer as causas do enfraquecimento da potência, em cada caso individual, é desenvolvido o seu próprio regime de tratamento. O médico só prescreve medicamentos se forem detectadas perturbações fisiológicas (inflamações urológicas, doenças endócrinas, vasculares), cujo tratamento é impossível sem terapia medicamentosa. Depois de analisar o estilo de vida de um homem, o especialista também dá recomendações sobre:

Como aumentar naturalmente a potência dos homens

Um urologista profissional, endocrinologista ou sexólogo responderá facilmente à questão de como melhorar a potência sem medicamentos e pílulas. Isto exige a melhoria da qualidade geral da vida de um homem - resolver problemas de saúde, maus hábitos e excesso de peso, começar a comer a comida saudável certa, abstrair-se dos efeitos do stress, mover-se mais e ter sexo mais frequentemente com a mulher que ama. Esta abordagem à questão ajuda a aumentar a excitação sexual, prolongar o tempo total de relações sexuais muito melhor do que um curso de Viagra ou outra droga

Normalização da rotina diária

Quando surgem os primeiros sinais de enfraquecimento de potência, não se deve começar a tomar comprimidos ou a usar drogas tópicas. Em muitos casos, é necessário proceder a ajustamentos no estilo de vida. Trabalho sedentário, falta de mobilidade, baixo nível de actividade física levam a uma diminuição do tónus energético global, estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, o que leva a uma disfunção eréctil. A actividade física, o abandono de maus hábitos, a normalização dos regimes de sono, trabalho e descanso aumentam a potência não rapidamente, mas eficazmente

Os desportos regulares ao ar livre (corrida, natação, jogos desportivos) ajudam a normalizar os níveis hormonais, reduzem o peso, melhoram o funcionamento de todos os sistemas corporais, e aliviam a tensão nervosa. Para manter a funcionalidade normal do sistema nervoso, é necessário seguir uma rotina diária clara:

oito horas completas de sono à noite;

a fazer exercícios matinais;

aquecimento físico durante as pausas de trabalho;

dia normal de trabalho;

actividade física diária;

Um passeio ao ar livre antes de ir para a cama

A dieta deve conter uma grande quantidade de vitaminas (especialmente E), magnésio, zinco, alimentos ricos em proteínas vegetais e animais, gorduras vegetais, fibras, hidratos de carbono lentos. Os pratos são preferencialmente cozinhados a vapor ou no forno, é melhor recusar alimentos fritos. Excluídos:

fast food;

carnes fumadas;

bebidas alcoólicas e gaseificadas açucaradas

A base do menu diário para homens deve ser carne magra e peixe (marisco), produtos lácteos, vegetais crus frescos, frutas e ervas, leguminosas, cereais. Os principais produtos que afectam o aumento do desejo sexual e a qualidade da erecção:

Exercises

A ginástica especial, que deve ser realizada além da actividade física geral, ajuda a melhorar a potência sem medicamentos e pílulas especiais. Pode fazer exercícios em casa ou no ginásio. Visam eliminar a estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, que é uma das causas de disfunção eréctil. Os especialistas recomendam o seguinte conjunto de movimentos:

Como aumentar a potência em casa

Melhorar a potência em casa é possível com a utilização de medidas abrangentes para normalizar o estilo de vida de um homem:

Potência aumentada nos homens depois de 50

O enfraquecimento da potência nos homens na idade adulta é um processo natural associado a alterações hormonais no corpo, uma diminuição do tom energético global, e uma deterioração da saúde em geral. Para melhorar a situação, é especialmente importante manter um estilo de vida saudável:

deixar maus hábitos (álcool, tabaco);

comer bem;

evitar o stress;

para relaxar devidamente;

mover mais

É necessário manter uma quantidade estável de relações sexuais e, se possível, não reduzi-la demasiado, porque a vida sexual regular aumentará a intensidade da produção de testosterona. Recomenda-se aos homens mais velhos os chamados banhos de contraste para melhorar o fluxo sanguíneo na pélvis e nos órgãos urinários. Tomar 2 bacias, encher uma com água quente e a outra com água fria. Sentar-se em cada um alternadamente durante 30-50 segundos

Remédios populares

É possível melhorar a potência nos homens com remédios populares como parte de medidas abrangentes para melhorar o corpo. As plantas medicinais têm a capacidade de aumentar a força masculina, aumentar os níveis de testosterona, restaurar o mecanismo de um início atempado de uma erecção completa, e prolongar a duração do contacto sexual. Antes de recorrer aos métodos da medicina tradicional, verificar com um especialista para obter informações sobre contra-indicações e efeitos secundários. Os seguintes meios são eficazes: