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Dieta para a potência em homens - várias opções à escolha


Pode-se restaurar a força masculina com medicamentos, remédios populares, massagem com exercícios especiais e até mesmo ajustar a dieta. No tratamento da disfunção eréctil em fase precoce, a dieta vem em primeiro plano. Para a potência e normalização das possibilidades de cama dos seus escolhidos, as mulheres seleccionaram durante séculos produtos especiais e prepararam pratos que podem inflamar sentimentos "viciosos"


Dietas para melhorar a potência: TOP-5

DIETAS PARA MELHORAR A POTÊNCIA:

Para os homens que procuram aumentar a potência, os peritos recomendam o cumprimento de certas regras alimentares. É importante lembrar: para obter um resultado, é necessário não só seguir as recomendações das dietas, mas também recusar refeições que afectem negativamente a potência


Mediterranean


Útil não só para aumentar a libido. Rejuvenesce, tem um efeito positivo no organismo, reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e oncopatologias


A dieta mediterrânica é também utilizada para aumentar a potência, pois inclui alimentos ricos em vitaminas e minerais que estimulam a produção de andrógenos e a função sexual


Recommendations:


É necessário comer 5 vezes por dia, entre as 3 refeições principais devem ser petiscos leves


Segue-se todos os dias:



  • De manhã, comer alimentos ricos em amido: pão integral, cereais, com excepção da sêmola;

  • Incluir vegetais crus e frutas não adoçadas, queijo fresco e iogurte, feijão, nozes, especiarias (canela), azeite na dieta;

  • Beba pelo menos 1,5 litros de água limpa;

  • Um copo de vinho tinto é aceitável para almoço ou jantar


2-3 vezes por semana precisa de comer:



  • Carne de coelho ou de aves;

  • Seafood;

  • Ovos de galinha ou codorniz


Várias vezes por mês pode pagar:



  • Beef

  • Alguns doces


Protein


Outra dieta para a potência. Para os homens, é importante que uma grande percentagem da dieta diária seja de proteínas, pelo que os produtos lácteos, carne e peixe devem estar presentes no menu diário



  • É imperativo beber um copo de leite ou kefir diariamente. Preferencialmente leite de cabra

  • As saladas de legumes devem ser temperadas com natas azedas (iogurte) e queijo

  • É recomendado tomar o pequeno-almoço com claras de ovo (galinha ou codorniz)

  • É necessário alternar pratos de carne e peixe. Recomenda-se a carne de vaca, frango ou tipos mais exóticos. O linguado é preferível do peixe

  • Pode vaporizar ou ferver em lume brando. Os alimentos fritos estão excluídos

  • 2-3 vezes por semana deve almoçar ou jantar com camarão, mexilhões e amêijoas. É recomendado temperá-los com vinagre de vinho ou sumo de uva não maduro


Vegetable


O princípio principal da dieta é que as saladas de vegetais com ervas ou vegetais crus devem estar no menu todos os dias. Além disso, recomenda-se substituir todos os pratos secundários por vegetais, e por vezes consumi-los como prato principal


Vegetais que devem estar presentes na dieta:



  • Cenouras e tomates. Contém muitas vitaminas, normaliza a função sexual;

  • Aipo e aboborinha. Têm um efeito estimulante, estimulam uma erecção

  • Repolho chinês e espargos. Melhora o fluxo sanguíneo

  • Couve-flor. Ajuda a prevenir o aparecimento do adenoma da próstata

  • Arco. Um dos afrodisíacos naturais mais fortes

  • Salada de aipo, salsa e manjericão, temperada com azeite - tem um efeito positivo na libido. Também se podem acrescentar nozes

  • Verdes para temperar pratos: Erva de São João, anis, cominho, estragão e tomilho


Fruta


Pressupõe a inclusão de uma grande quantidade de fruta na dieta. Devem ser comidas durante os lanches (almoço e chá da tarde), e não se esqueça de substituir as sobremesas por elas ao almoço e ao jantar


Os mais úteis para a potência são os frutos que contêm vitaminas A, B e E, ácidos ascórbico e fólico, zinco. Deve-se comer diariamente:



  • Damascos, pêssegos, ananases, uvas, persimões, peras (ajudam a melhorar a síntese natural da testosterona)

  • Citrinos (limões, laranjas, etc.) - aumentam a plenitude das sensações durante o acto sexual

  • Abacate (tem um efeito estimulante)

  • Datas secas com pistácios e amêndoas (têm um efeito benéfico no desejo de ter sexo)


À base de mel, nozes e especiarias


Um menu de pratos com adição de especiarias, nozes e mel é uma dieta eficaz para aumentar a potência. Para os homens que gostam de comida picante e apimentada, é muito procurada. Essência: substituição completa dos doces por mel, além disso, deve ser consumido regularmente como sobremesa, misturado com nozes (nozes, avelãs, amêndoas). Os pratos de legumes, peixe e carne devem ser temperados com eles e especiarias


Termos importantes:



  • Cozinhar com pouco ou nenhum sal;

  • Utilizar apenas os produtos que têm um efeito positivo sobre a potência (a lista é muito extensa);
    • ;
  • Apenas vapor ou fervura (evitar alimentos fritos ou gordurosos)


Especiarias que têm um efeito positivo na libido: gengibre, todos os tipos de pimenta, manjerona, cardamomo, açafrão, endro, canela


Menu de amostras durante uma semana para uma montagem


O menu aproximado de um homem que quer aumentar a sua libido pode ser muito diverso, mas deve consistir exclusivamente em produtos úteis para a potência


Segunda-feira


Pequeno almoço: ovos mexidos com cebolas; uma sandes de pão de centeio torrado com uma fatia de queijo; um copo de sumo de romã


Almoço: salada de legumes vestida com azeite; beterraba; vitela assada com limão; sumo de laranja


Jantar: cavala cozida a vapor, cogumelos estufados, decocção de ervas


Tuesday


Pequeno-almoço: papa de aveia com leite; chá verde


Almoço: borscht; carne de vaca com guarnição de abobrinha; compota de maçã e pêra fresca


Jantar: frango com molho de maçã; legumes cozidos a vapor; sumo de cenoura


Wednesday


Pequeno almoço: ovos mexidos com leite; queijo cottage com frutos secos (passas, damascos secos); café com leite


Almoço: salada de pepinos e ervas, temperada com molho de ovo; sopa de ervilhas com carne de vaca; carne de porco assada com uvas; chá de ervas


Jantar: cocktail de camarão; peixe assado com alho; sumo de citrinos


Thursday


Pequeno almoço: ovos mexidos com noz-moscada ou nozes; uma fatia de queijo; sumo de fruta


Almoço: salada de urtiga com amêndoas ou avelãs; sopa de couve; borrego assado com cebola; qualquer fruta


Jantar: pepino e salada de batata; solha cozida ao vapor com alho; sumo de aipo


Sexta-feira


Pequeno almoço: papa de milho com arroz; café


Almoço: salada de beterraba com nozes; sopa de espinafres com ovos; guisado de legumes verdes; compota de maçãs secas e ameixas secas


Jantar: salada de legumes frescos; peixe branco do mar com espinafres; sumo de legumes


Saturday


Pequeno-almoço: papa de aveia com fruta fresca; 2-3 colheres de sopa de queijo cottage; chá verde


Almoço: picles; couve recheada com carne picada e pimentão; fruta fresca


Jantar: shashlik de carne de vaca ou borrego com marinada de cebola; vinho branco


Domingo


Pequeno-almoço: abóbora recheada com madeira de cão; fruta fresca


Almoço: salada de cebola verde, rabanetes e queijo cottage com natas azedas; pudim de peixe branco; chá verde


Jantar: salada de maçã com cenouras; puré de feijão com nozes; kefir


Que produtos prefere?


Uma dieta correcta e equilibrada para melhorar a potência deve necessariamente incluir, se não todos, pelo menos a maioria dos alimentos que têm um efeito positivo na força masculina


Que alimentos devem ser evitados?


Potência é adversamente afectada por:



  • Produtos fumados, bebidas com cafeína e fast food;

  • Álcool em grandes quantidades;

  • Cerveja, soja e leite gordo contêm hormonas sexuais femininas;

  • Carbonated drinks;

  • Pão de levedura e pastelaria;

  • Açúcar


Para aumentar a eficácia das dietas, é aconselhável combiná-las com actividade física, rejeição de maus hábitos e sono saudável