As principais causas de prostatite, cuja incidência cresce todos os anos, são microrganismos patogénicos que penetram na glândula e congestão na zona pélvica. Aumentou significativamente o número de homens que sofrem da doença aos vinte - trinta anos de idade, e o principal factor etiológico é uma vida sedentária, levando a uma violação do fornecimento de sangue à próstata. A actividade física e os exercícios para a glândula prostática são essenciais para o sucesso do tratamento e prevenção de complicações
As perturbações circulatórias e a ocorrência de congestão são características da forma crónica da prostatite. O abrandamento do fluxo sanguíneo causa um fornecimento insuficiente de oxigénio às células, uma violação do trofismo dos tecidos da glândula, o que afecta negativamente o funcionamento normal do órgão. Além disso, o tamanho da próstata aumenta, observa-se um inchaço, e cria-se um ambiente favorável ao crescimento de agentes patogénicos infecciosos. Exercícios para prostatites crónicas ajudam a eliminar estes problemas e a restabelecer a saúde
O complexo de cargas especiais destina-se a fortalecer os músculos pélvicos, aumentando a flexibilidade da coluna vertebral. A normalização dos indicadores da força e elasticidade dos vasos sanguíneos leva a uma melhoria da microcirculação, ao aumento do fluxo sanguíneo nos órgãos urogenitais, e ajuda a reduzir a inflamação. A ginástica para a prostatite não causa efeitos secundários, é inofensiva para o corpo, fortalece o sistema nervoso e a imunidade
O regime de tratamento da inflamação da próstata inclui:
Antes de iniciar a actividade física, deve consultar um especialista relativamente à presença de contra-indicações. Dependendo das características individuais do paciente, o médico seleccionará a técnica e o regime adequados neste caso
Para acelerar a recuperação e melhorar o estado geral do corpo, um homem deve ir correr no ar fresco, visitar a piscina
Este sistema foi desenvolvido pelo famoso obstetra-ginecologista Arnold Kegel para fortalecer os músculos pélvicos das mulheres antes do parto e no período pós-parto. Nos anos seguintes, o efeito benéfico dos exercícios de Kegel no corpo masculino foi notado, e a técnica começou a ser amplamente utilizada no tratamento de patologias dos órgãos geniturinários dos homens
Para reduzir os sintomas de inflamação, recomenda-se a realização dos seguintes exercícios:
Um conjunto de exercícios físicos é utilizado não só para a prostatite, mas também no caso de outras patologias da glândula. A ginástica para o adenoma da próstata, destinada a eliminar o congestionamento, está também incluída no regime de tratamento. Todos os dias um homem precisa:
Muitos homens estão interessados na questão de saber se prostatite e corrida são combinadas, que efeito tem este desporto sobre a glândula inflamada. Especialistas dizem que a carga que uma pessoa recebe ao fazer corridas diárias é um excelente método de tratamento da doença sem drogas, contribuindo para:
Correr com prostatites é desejável de manhã, seguindo a moderação da carga e evitando a fadiga excessiva. O stress excessivo afecta negativamente o estado da glândula, aumentando a inflamação, provocando dor e aumentando a pressão arterial. Os homens com excesso de peso devem começar por correr no lugar, depois passar ao jogging, aumentando gradualmente o ritmo, aumentando a duração da sessão
A natação proporciona uma carga uniforme em todos os grupos musculares, praticamente não tem contra-indicações e é indicada para várias doenças. A próstata inflamada é positivamente afectada pela exposição a água fria, não inferior a 20C. A hipotermia não deve ser permitida, imediatamente após deixar a água, é necessário mudar os calções de banho molhados. Deve-se lembrar que a visita à piscina é proibida em caso de inflamação aguda da próstata. Para que a natação seja benéfica, é necessário aderir às seguintes regras:
Os exercícios terapêuticos para o adenoma da próstata estão necessariamente incluídos no curso de tratamento. A realização regular destes exercícios permite parar a progressão da doença e acelerar a recuperação das funções dos órgãos danificados
Como já foi mencionado, com as patologias da próstata, o jogging regular e a natação têm o maior efeito terapêutico. Na inflamação aguda, deve abster-se de andar de bicicleta e a cavalo, uma vez que isto leva à vasoconstrição e à progressão da inflamação. É também indesejável realizar treino de musculação, o que agrava os distúrbios circulatórios dos órgãos geniturinários. Em geral, os exercícios físicos para adenoma da próstata e prostatite são necessários para eliminar a patologia e restaurar a saúde do homem