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Exercícios taoístas para reforçar a potência

Práticas taoístas para homens

A filosofia do Taoísmo ensina-nos a contemplar e observar tendências e fluxos energéticos, e em caso algum ir contra a corrente, mas reconhecer o ritmo do universo e juntar-se a ele. O taoísmo ensina a calma e o auto-controlo tanto sobre o corpo como sobre as emoções. De um ponto de vista europeu, esta é a capacidade de reconhecer os caminhos de menor resistência e utilizá-los em seu proveito. Os ensinamentos do Tao são multifacetados; ele tocou tanto as práticas de cura do corpo como as práticas das relações sexuais. Ao contrário da tradição cristã, os Taoistas não consideravam o sexo como sendo pecaminoso, eles percebiam-no como um processo energético que faz parte do Universo, e esforçavam-se pela sua perfeição. Como resultado, os Taoístas desenvolveram um sistema original de exercícios físicos, concebido para optimizar os processos energéticos (energia qi) no corpo humano

Exercícios taoístas para melhorar a circulação qi

"Sete Exercícios Maravilhosos". O objectivo deste complexo é aumentar a circulação do "qi" e aumentar o potencial energético global do corpo. Os primeiros quatro exercícios estimulam a circulação de "qi", os três restantes ajudam a melhorar a circulação sanguínea, a eliminar o congestionamento, e a assegurar o fornecimento de sangue a todas as áreas distantes

Complexo de "Sete Exercícios Maravilhosos" com comentários está no vídeo:

Práticas taoístas para homens

Há um espessamento no canal uretral próximo da base do pénis - o tubérculo seminal. O canal deferente passa através do corpo do tubérculo seminal. O esperma, entrando através deles durante a ejaculação, expande as condutas e actua sobre os receptores nervosos do tubérculo seminal. Isto provoca uma sensação de orgasmo num homem

A técnica taoísta do orgasmo masculino múltiplo baseia-se nestes processos, quando o fluxo de esperma é mecanicamente interrompido ao nível do tubérculo seminal e apertado de volta (o que é feito apertando o músculo pubococcígeo treinado). Desta forma, é possível obter repetidamente a sensação de orgasmo sem ejaculação. Além disso, nas técnicas taoístas, praticam atirar sémen para a bexiga, controlando o mecanismo obturador da bexiga. Os benefícios e segurança para a saúde dos homens da técnica de redireccionar o fluxo de esperma é altamente controversa e questionável. Os taoistas consideram a semente preservada desta forma bastante extrema como uma fonte adicional de energia e longevidade, o que também é duvidoso (o fluido seminal sairá do corpo de qualquer forma, apenas com urina)

Sentindo a aproximação da ejaculação, o homem estica o ânus e o pavimento pélvico, suspendendo a respiração, como no exercício "Veado" descrito abaixo. Isto reduz um pouco a intensidade da actividade sexual de um homem, bem como o desejo. Com bom auto-controlo, um homem pode parar a ejaculação na área do tubérculo de semente, tendo experimentado uma semblante de um orgasmo; após uma breve pausa, pode continuar o atrito, prolongando as relações sexuais

Para homens e mulheres

Aqui estão alguns exercícios simples mas eficazes de diferentes estilos taoístas:

Considerando o veado como um animal de alta potência, os taoístas observaram o seu comportamento e notaram que estava constantemente a abanar a cauda. Porque abana, só o veado sabe, mas os taoistas consideraram o seu comportamento como treino do músculo pubococcígeo. O exercício ajuda a prevenir o prolapso de órgãos pélvicos, que pode ocorrer com a idade e prejudicar a função sexual (bem como a incontinência urinária e fecal) tanto nas mulheres como nos homens. Além disso, um músculo pubococcígeo treinado torna possível controlar a duração das relações sexuais. O "veado" faz lembrar os exercícios de Kegel

A prática regular de exercícios taoístas permitir-lhe-á sentir o seu corpo mais aguçado, sentir os seus processos e também dar-lhe-á a oportunidade de os influenciar e controlar

Primeiro, é preciso ficar de pé firmemente sobre uma superfície plana e massajar a fossa occipital na base do crânio com os dedos médios de ambas as mãos 49 vezes. Isto deve activar as terminações nervosas à entrada do cérebro. Depois é preciso colocar os dedos numa pitada à volta do polegar

Inalar pelo nariz e aguentar durante 10-15 segundos. Depois exalar pelo nariz durante 5 segundos. A boca deve ser fechada, a língua atrás da fila inferior dos dentes. O relaxamento deve ocorrer na exalação. O exercício é realizado 21 vezes - após o sono e antes de se deitar

O exercício foi concebido para normalizar a função renal. Primeiro é preciso ficar direito, os pés afastados à largura dos ombros, os braços pendurados e relaxados, respirando através do nariz. Respire fundo, ao mesmo tempo que se levanta sobre os dedos dos pés e vira os ombros. Deve tentar parar de respirar por um minuto e abanar todo o seu corpo relaxado. Neste caso, os homens são convidados a abanar os seus genitais, e as mulheres a relaxar o esfíncter da entrada da vagina. Ao exalar, aperte o estômago e abaixe suavemente os calcanhares. Além disso, é necessário fazer movimentos circulares dos ombros 16 vezes nos "oito" (ao mesmo tempo, já se pode respirar voluntariamente). Com o exercício correcto, pode sentir o fluxo de sangue para os dedos

Praticando exercícios taoistas, um homem poderá utilizar esta energia para a cura geral, aumentando assim a sua vitalidade

As mãos desenham uma forma que se parece com um símbolo yin-yang num círculo (um trigrama). Levante-se direito, braços pendurados, corpo e mente relaxados. Levante lentamente os braços à sua frente até à altura dos ombros, como se estivesse a segurar um objecto redondo, sente-se ligeiramente. A mão esquerda sobe suavemente acima da cabeça, e a mão direita desce, descrevendo um arco por trás, enquanto um semi-squat é realizado na perna esquerda. Em seguida, levanta a mão direita para a frente e para cima até que se eleve acima da cabeça. Vire a mão direita para trás e desenhe um círculo vertical com a sua mão, e depois "yin-yang" neste círculo. Tendo descrito o símbolo, a mão direita deve elevar-se acima da cabeça. Dê um passo à frente com o seu pé direito e meio agachar-se sobre ele. A mão esquerda vai para baixo e para trás, esboçando o símbolo do trigrama. Tendo terminado de descrever o símbolo, a mão esquerda está acima da cabeça. Depois, a mão direita desce e desenha novamente o símbolo, e o pé direito recua. O exercício é feito 8 vezes de cada lado em cerca de um minuto e parece uma espécie de dança

É bastante difícil descrever por palavras todas as etapas deste exercício, é melhor assistir à sua implementação no vídeo:

O exercício desenvolve a coordenação dos movimentos, acalma o sistema nervoso (seguindo os movimentos dos braços e pernas, dificilmente se pode pensar em mais nada), activa uma série de pontos reflexogénicos na região das omoplatas, ombros e pescoço. Acredita-se que a implementação sistemática dos "8 trigramas" previne doenças cardíacas, incluindo o enfarte do miocárdio

O objectivo deste exercício é ajudar o corpo a absorver elementos frescos, bem como a livrar-se dos usados

O exercício ajuda a livrar-se da gordura abdominal (obesidade abdominal) e é extremamente benéfico para a síndrome metabólica e a diabetes. De pé, pendurar os braços ao longo do corpo. Vire as palmas das mãos para o chão. Levante as mãos para o peito. Dê um meio passo em frente e meio agachado na perna da frente. Incline-se, as mãos tentam "agachar-se" no chão, e depois levantam-se ao longo da perna dianteira (endireita-se suavemente neste momento) até ao estômago, virando as palmas das mãos em direcção ao corpo

O desempenho da "tartaruga" é mostrado no vídeo:

As mãos em frente do peito são posicionadas como se estivessem a segurar uma bola. Com esta "bola" é necessário descrever uma figura horizontal oito, baixando-a para baixo e iniciando a subida no ponto mais atingível (metade da figura oito). Depois, as mãos voltam ao peito e descrevem a segunda metade do oito do outro lado

Os movimentos das mãos são acompanhados por voltas do tronco:

Este é todo um conjunto de exercícios, construído sobre a imitação dos movimentos de uma grua, a sua cabeça, pescoço e asas. Concebido para melhorar a coluna vertebral, eficaz no combate à osteocondrose cervical, ajuda a normalizar a pressão arterial, a eliminar dores de cabeça e dores nas costas. Como realizar os movimentos, é melhor ver o vídeo, a sequência de vídeo é acompanhada de comentários

Os exercícios são simples e não requerem treino físico especial, aqui estão dois deles:

Recomendações para os exercícios taoístas

Os movimentos devem ser efectuados sem pressa e sem alarido, sem esforço excessivo, mas com a máxima consciência dos elementos que estão a ser feitos. É importante fazer os exercícios de forma sistemática - só então o seu efeito benéfico se manifestará plenamente

Práticas taoístas: 10 exercícios dourados. Práticas taoístas de rejuvenescimento

Os exercícios de longevidade e saúde que Bian Zhizhong descreve fazem parte de um sistema taoísta concebido para manter a saúde e fortalecer o corpo. São movimentos suaves e calmos que as pessoas praticavam nos tempos antigos. As práticas taoístas são especialmente boas para os debilitados após a doença e para os idosos. Não é necessário bom tempo fora ou muito espaço para as fazer. Pode realizar práticas taoístas a qualquer hora do dia. Neste caso, obterá bons resultados logo após o início

As práticas sexuais taoístas, por exemplo, são bastante eficazes. Assim, foi registado um caso com um homem que, com cerca de 70 anos de idade, perdeu a actividade sexual. Ele realizou regularmente estes exercícios durante dois meses, e a potência voltou. Isto prova que as práticas sexuais taoístas realmente funcionam. Agora, este homem velho nota que se sente como se estivesse a recuperar a sua juventude

Um pouco sobre Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, o autor dos exercícios, está na casa dos setenta. Tem vindo a realizar práticas taoístas há mais de 40 anos. Este homem é agora tão forte como um homem saudável de meia-idade. Chamamos a sua atenção para as práticas taoístas mais populares e interessantes incluídas no sistema chamado 10 exercícios de ouro

Fonte de Cura

O objectivo deste exercício é ajudar o corpo a absorver elementos frescos, assim como a livrar-se dos usados. Também aprenderá a controlar os seus órgãos internos, e será capaz de estimular a circulação sanguínea e a energia, o que aumentará a vitalidade. Este exercício é a base para o seguinte. É também indispensável para doenças das articulações dos ombros e da coluna vertebral, menstruação dolorosa e distúrbios gástricos. Pode aconselhá-lo especialmente àqueles que desejam fortalecer o tom do corpo, assim como alterar o peso, melhorar o funcionamento do sistema reprodutivo. A prática taoísta não revela os segredos do amor, mas ajuda realmente a sentir-se jovem durante muitos anos. Os principiantes devem ser muito cuidadosos com este exercício. Deve ser repetido 2 vezes por dia, cada vez durante 3-5 minutos

Exercise description

É necessário levantar-se direito, baixar livremente os braços ao longo do corpo, separar os pés à largura dos ombros. Olhe em frente, relaxe. A mente tem de estar livre de pensamentos

Inspire agora profundamente enquanto endireita os ombros e se levanta sobre os dedos dos pés. É melhor para os principiantes respirarem apenas pelo nariz. Com exercícios regulares, após algum tempo poderá fazer isto com a boca e o nariz, e também usar o abdómen inferior para isso. À medida que expira, tente extrair um pouco o seu estômago. Desça de calcanhares, dobrando os joelhos. Respire 16 vezes

Agora sustem a respiração por um minuto, depois abanem todo o vosso corpo. Relaxe os seus músculos enquanto está de pé direito. Os joelhos estão ligeiramente dobrados, os braços pendurados livremente ao longo do corpo. Comece a tremer, vibrando cada articulação e músculo do seu corpo. Ao mesmo tempo, os homens devem agitar ligeiramente os testículos no períneo, e as mulheres devem manter a vagina entreaberta (as práticas das mulheres taoístas são por vezes ligeiramente diferentes das dos homens). Os dedos devem ser ligeiramente dobrados. Ao endireitá-los, deve senti-los inchados. É preciso agitá-los durante cerca de um minuto, ou seja, fazer cerca de 4 vibrações

Oito Diagramas

Este exercício afecta todos os pontos de acupunctura do nosso corpo. Movimentos muito bons das mãos activam o pescoço, as articulações dos ombros e as omoplatas. É útil no tratamento de trombose cerebral, dores de cabeça, tonturas, neurastenia, ajuda a prevenir e tratar a pleurisia, bem como o enfarte do miocárdio. Entre outras coisas, estes movimentos melhoram a coordenação e aumentam a concentração

Levantar-se direito, braços pendurados livremente ao longo do corpo, pés afastados à largura dos ombros. Olhe em frente, libertando a sua mente dos pensamentos

Levantar os dois braços lentamente até ao nível dos ombros. Ao mesmo tempo, imagine que está a segurar uma bola de basquetebol com eles à sua frente. Dobre os joelhos lentamente. Continue a mover a mão esquerda para cima até estar acima da sua cabeça. A mão direita move-se para a direita e para baixo. Rode 45 graus para que a parte superior do seu corpo fique direita. Dobre completamente a perna esquerda, e apenas metade da direita

Descreva agora com a mão direita à sua frente no ar (ou seja, do lado direito) o símbolo chamado Eight Diagrams (Oito Diagramas). Para o fazer, faça o seguinte. A mão direita agora em baixo à direita deve ser levantada para cima e para a frente até estar acima da cabeça. Agora vire a palma da mão para trás, descreva o círculo com a sua mão. Agora descreva uma figura em forma de S de baixo para cima, fazendo isto ao longo de um círculo imaginário, o seu diâmetro vertical. Agora, a mão direita deve estar acima da cabeça. Vire-a para a frente e para baixo para fazer outro círculo. Avance com o seu pé direito, dobre-o completamente, e apenas a meio caminho com o esquerdo. Depois de descrever o círculo, a mão direita está acima da cabeça, a esquerda começa a mover-se para a esquerda e para baixo, descrevendo o símbolo dos Oito Diagramas no ar, mas agora a partir do lado esquerdo. Estes movimentos são idênticos aos realizados com a direita, excepto que devem ser realizados na direcção oposta

Depois da mão esquerda estar acima da cabeça, mover a mão direita para baixo a partir da direita. A perna direita dá um passo atrás. Dobre completamente a esquerda, metade da direita. Este é o fim do exercício, pode voltar a fazê-lo. É necessário executá-lo sem parar, alternadamente com mãos diferentes (ambos 16, 8 movimentos cada um). O tempo a completar é de cerca de um minuto

Roc Flight

O exercício seguinte irá ajudá-lo a livrar-se do excesso de peso, pelo que é incluído com especial frequência nas práticas das mulheres taoístas. Todos os movimentos nele se assemelham ao voo de uma ave: mãos no ar descrevem uma figura que se parece com uma figura oito, deitada de lado

Levante-se direito. Os seus pés devem ter uma largura de ombro afastada. Fique quieto com o estômago dentro e o peito fora. Dobre um pouco os joelhos

Agora levante ambas as mãos ao nível do peito, enquanto descreve com elas as oito mentirosas. A esquerda, quando se descreve esta figura no lado esquerdo do peito, deve estar em cima, e a direita parece segui-la. Quando ambas as mãos estiverem directamente em frente do peito, troque-as. A esquerda está agora em baixo, a direita está em cima. Descreva os oito da direita. Faça isto 16 vezes, alterando alternadamente a posição das mãos. Depois faça os seguintes exercícios. As práticas taoístas não se limitam a isto

Tartaruga retrai a sua cabeça

Com a ajuda deste exercício, pode fortalecer o sistema nervoso, livrar-se do excesso de peso e da diabetes. Nele, o movimento básico assemelha-se ao comportamento de uma tartaruga que esconde a cabeça debaixo da sua carapaça

Levante-se direito, endireite o estômago, endireite o peito. Dobrar ligeiramente os joelhos, colocando as mãos ao longo do tronco

Palmas para baixo, levantar ambos os braços em frente do peito, paralelamente ao chão. Dobrar ligeiramente os cotovelos. Com a mão esquerda, desça um semicírculo até ao nível do estômago, depois vire-o para cima com a palma da mão como se estivesse a segurar uma bola. Desloque o peso do seu corpo para a perna direita. Incline-se para a frente, vire ligeiramente o seu corpo para a esquerda. Agora mova a perna esquerda meio passo na mesma direcção, dobre o joelho. A perna direita deve ser estendida. O pé está completamente no chão. Estique o braço esquerdo para a frente ao mesmo tempo, dobre-o no pulso. Neste caso, os dedos devem estar na horizontal em relação ao chão. Baixar a mão direita até o polegar tocar a coxa. Esta pose assemelha-se a um homem a montar a cavalo

Vire a mão esquerda para fora com a palma da mão, estique-a, enquanto o ombro esquerdo deve descrever um círculo, a articulação do ombro move-se primeiro para cima, depois para trás, depois para baixo. Pressione a mão esquerda para a mesma parte do peito o mais próximo possível, descreva um semicírculo com a direita. Depois disso, pressione a direita o mais próximo possível do peito (para o seu lado direito), incline-se para trás com a parte superior do corpo, dobre as costas, puxe no estômago e pescoço, como uma tartaruga escondendo a cabeça debaixo da carapaça

Agora voltar à posição normal dos ombros (primeiro rodar para trás, depois para a frente). Com ambas as mãos, descrever um círculo em frente do peito: primeiro para baixo, depois para a frente e para cima. As articulações dos ombros durante este movimento movem-se para trás e depois para a frente, regressando à sua posição original. Com ambas as mãos, descreva agora outro círculo. Desenhe-o desta vez primeiro para cima, depois para trás e para a frente. Quando as mãos estão ao nível do abdómen, faça um movimento rotativo com as articulações do ombro, primeiro para trás, depois para a frente, regressando à sua posição original. Depois disso, repetir o movimento circular

Quando as mãos estão ao nível do abdómen, os ombros voltam à sua posição original, deve virar-se para a direita com a parte superior do corpo. Coloque as mãos em frente do peito como se estivesse a segurar uma bola à sua frente. Transfira o peso do corpo para a perna esquerda, levante a perna direita e desloque-a meio passo em frente para que a sua postura se assemelhe a uma pessoa a galopar num cavalo. A partir desta posição, pode começar a realizar o exercício do lado direito. Todos os movimentos são exactamente os mesmos que os descritos acima. No entanto, devem ser feitos em marcha atrás. Faça este exercício 4 vezes em cada lado, alternando as direcções (8 vezes no total). Vire à esquerda para o terminar. Isto irá devolvê-lo à sua posição original

Dragão flutuante

As práticas taoístas para mulheres e homens incluem o seguinte exercício. Melhora o funcionamento dos rins, reforça a coluna vertebral. Nele, os movimentos assemelham-se à cauda de um dragão a brincar na água (as práticas taoístas de 10 exercícios dourados, como provavelmente já notou, imitam frequentemente vários animais). Deve descrever três círculos com as mãos à sua frente

Como fazer este exercício?

Aperte bem as ancas, os pés devem estar próximos um do outro, e os tornozelos devem tocar. Pendurar os braços frouxamente ao longo do corpo, apertar os dedos. Agora puxem o queixo, depois sorriam e pensem que ainda são jovens (prática taoísta do sorriso interior)

Pressione as mãos firmemente para os lados, dobre-as, dobrando as palmas das mãos em frente do peito, como se estivesse a rezar. As mãos movem-se agora para a esquerda para que a palma direita fique do lado esquerdo. Levantem agora o cotovelo direito. Ao mesmo tempo, a cabeça move-se para a esquerda, e a coxa direita para a direita. Estiquem os braços para cima e para a esquerda, pressionando as palmas das mãos uma contra a outra. Têm de ser segurados acima da cabeça, e depois baixados para a direita da cabeça. Quando estiverem em frente do pescoço, descreverá um círculo completo. Agora a palma da mão esquerda está em cima, os dedos apontam para a frente. Ao fazer um círculo com os braços, balance as ancas da direita para a esquerda, depois volte para a posição central. Sente-se ligeiramente, dobrando os joelhos para que o centro de gravidade se mova ligeiramente para baixo

Descrever agora um semicírculo para a direita e para baixo com as palmas das mãos fechadas. Como resultado, as mãos devem estar em frente do peito (cobre a palma da mão esquerda com a direita). Os dedos apontam para a frente. Balance os quadris para a direita enquanto os braços descrevem um semicírculo. Devolva-os à sua posição original. Agachar, completar o segundo semicírculo inferior

Mais para a direita e para baixo continuar, a palma esquerda deve estar acima da direita. Os dedos apontam para a frente. Depois de descrever um semicírculo com as mãos, balance as ancas para a esquerda, depois devolva-as à sua posição original. O centro de gravidade move-se cada vez mais para baixo. Deve agora estar meio agachado, completando o terceiro semicírculo

De cima para baixo, todos os movimentos descritos acima vão. Vamos agora proceder aos movimentos na direcção oposta, de baixo para cima, completando o exercício da mesma forma. Agora repitamo-lo 4 vezes. Na parte final, quando as mãos descreverem o terceiro círculo e estiverem no lado esquerdo do peito, continuemos para a esquerda e para cima. Baixe-as ligeiramente quando estiverem directamente de baixo para cima

Sapo nadador

As Práticas Taoístas dos 10 Exercícios de Ouro incluem o seguinte, que cura a glândula tiróide. Imita os movimentos de um sapo a flutuar na água

Aperte bem as ancas, colocando os pés juntos, os tornozelos devem tocar. Baixe os braços livremente ao longo do tronco, aperte os dedos em ambos. Sorria com o queixo para dentro

Agora levantem os braços dobrados para que as palmas das mãos fiquem no peito. Têm de fechar os dedos, dobrar os joelhos, puxar o pescoço e o estômago. Agora está meio agachado. Levantem um pouco os calcanhares. Estiquem os braços ao nível do peito, descrevam dois círculos com as duas mãos ao mesmo tempo, e depois voltem a colocá-los na posição à frente do peito. Lembre-se, fazendo movimentos com as mãos, como um sapo nada

Como descreve os círculos, lembre-se de enfiar as nádegas para fora e esticar o pescoço. Com ambas as mãos, faça 8 movimentos circulares para a frente, e depois para os lados e na sua direcção. Depois disso, 8 vezes, pelo contrário, de si próprio. Quando as palmas das mãos estiverem no peito, inicie um movimento circular. Descrevendo círculos no sentido dos ponteiros do relógio, deve avançar a parte superior do abdómen e do peito, endireitar as pernas, e endireitar as nádegas e esticar o pescoço. Recomenda-se a realização de apenas 16 movimentos

Phoenix espalha as suas asas

Práticas taoístas básicas para homens e mulheres (este complexo) completam o exercício seguinte. Com a ajuda dele, restauramos a calma, aumentamos a vitalidade. As asas da fênix fazem lembrar os movimentos das mãos

Ao realizar este exercício, livrar-se-á da excitação que surgiu depois dos anteriores. Portanto, completa o ciclo que completa tanto as práticas taoístas femininas como as masculinas

As pernas estão agora afastadas à largura dos ombros, e os braços pendurados livremente ao longo do tronco. Os músculos estão relaxados, os dedos estão ligeiramente dobrados

Agora levantem os braços como se tivessem uma bola dentro deles (acima do braço esquerdo direito). Voltem as mãos uma para a outra. Agora levantem a esquerda tanto quanto possível para a esquerda e para cima, palmas para baixo. Neste momento, levantem a direita para baixo e para a direita o mais possível, palmas para cima. Ao mesmo tempo, dê um meio passo para a esquerda com o pé esquerdo, assumindo a pose de um arqueiro. Desloque o seu peso corporal para a esquerda, vire a cabeça (pareça uma fênix a abrir as suas asas)

Volte a colocar as mãos na posição inicial. Levante a mão direita para a direita e para cima o mais longe possível, palma da mão para baixo. Ao mesmo tempo, levante a mão esquerda o mais longe possível para a esquerda e para baixo, palma para cima. Ao mesmo tempo, dê um meio passo para a direita com o pé direito, assumindo a pose de um arqueiro

Desloque o seu peso corporal para a direita, olhe para baixo, virando a cabeça como uma fênix a abrir as suas asas. Repita o exercício 4 vezes em ambos os lados, 8 vezes no total

Estas são as principais práticas taoístas dos 10 Exercícios de Ouro. É melhor realizá-los num complexo, mas também se pode realizá-los separadamente. Experimente-o e sentirá por si próprio o que são as práticas de rejuvenescimento taoístas. Outras são também muito interessantes. Por exemplo, as práticas taoístas para melhorar a visão ajudarão aqueles que a têm a cair. Hoje em dia, tais exercícios são especialmente relevantes para muitos. As práticas de amor taoístas também estão a ganhar popularidade

Benefícios dos exercícios taoístas para os homens

Ao longo da sua vida, uma pessoa estabelece o objectivo de se desenvolver para melhor, de se aperfeiçoar, e, claro, de estar em busca da imortalidade. Poucas pessoas sabem, mas só é possível alcançar a imortalidade através do pleno conhecimento do seu corpo e do mundo espiritual. Dicas do mundo do Taoísmo serão uma excelente ajuda para isto

As práticas taoístas são toda uma série de exercícios e meditações cuidadosamente concebidas para a auto-descoberta. Uma pessoa desenvolve-se não só fisicamente, mas também a um nível espiritual, mental, será capaz de ir além da sua consciência e, de certa forma, ganhar super-poderes

As pessoas aprendem a controlar todos os processos internos do corpo, curam-se a si próprias das doenças e curam os outros com a sua energia

À primeira vista, isto pode parecer absurdo, mas ainda existem muitos factos cientificamente comprovados sobre os benefícios dos exercícios taoístas para os homens. Actualmente, existem centros de cura do Tao em todo o mundo: nos EUA, Canadá, Bermudas, Alemanha, Holanda, Áustria, Espanha, Japão e Austrália. Chegou a vez ao nosso país, embora até agora não tenha sido observada uma excitação tão grande entre os nossos concidadãos. Sabe-se que tudo o que é grande começa pequeno, e, muito possivelmente, em breve apreciaremos o efeito curativo de exercícios simples, que não têm análogo

Exercícios taoístas para o potencial de um homem

Isto não é nada estranho, porque permite aos homens descobrirem-se a si próprios a partir de uma nova perspectiva, obterem mais sensações novas na vida, bem como melhorar a qualidade do sexo e livrarem-se de muitos problemas de saúde

As relações sexuais são um aspecto importante da vida de cada homem, mas infelizmente, cada vez mais homens são confrontados com problemas na área sexual. Os exercícios taoístas podem aumentar significativamente a duração do contacto sexual. O homem médio dirá que a duração normal das relações sexuais é de 15 minutos, embora quase todas as mulheres discutam com isto

O corpo feminino fica excitado durante muito tempo e atinge o orgasmo. O amor tao, um vídeo da técnica de que se pode ver na Internet, permite prolongar as relações sexuais até meia hora, enquanto um homem pode experimentar vários orgasmos

Segundo os praticantes masculinos, a ejaculação não é um sinal de orgasmo, apenas o acompanha. Um homem pode experimentar sensações picantes sem ejaculação. É por isso que um homem para um contacto sexual pode levar o seu parceiro ao auge do prazer mais do que uma vez

Como ganhar força masculina e desenvolver-se para além das suas capacidades

Os exercícios taoístas não são apenas educação física, é uma religião que pode fazer de um homem simples um super-homem. Os homens que praticam esta religião são diferentes das pessoas comuns, uma vez que têm super-poderes

Claro que não estamos a falar da capacidade de voar ou mover objectos, mas cada um dos praticantes pode dormir alguns minutos por dia e ao mesmo tempo permanecer alerta e cheio de energia

10 exercícios dourados da prática taoísta, cujos vídeos estão disponíveis na Internet, consistem num conjunto de meditações que permitem a uma pessoa proteger-se dos efeitos do ambiente externo. Um homem cai num estado de transe, só assim pode penetrar nas profundezas da sua consciência, compreender as causas dos seus problemas na vida, bem como sentir verdadeiros desejos e aumentar a sua sensibilidade

Uma pessoa aprende a compreender as suas necessidades fisiológicas e a controlá-las totalmente. Por exemplo, os homens que sofreram de ejaculação precoce têm controlo total sobre esta função sexual e podem ter sexo durante muito tempo sem ejaculação

Os homens também afirmam que a técnica do amor na prática permite-lhe aprender a sentir os desejos uns dos outros, o que lhe permite experimentar um orgasmo ao mesmo tempo. Isto melhora significativamente a qualidade da vida sexual, abrindo toda uma série de novas sensações para uma pessoa

A prática também lhe permite livrar-se da impotência de etiologia desconhecida e restaurar rapidamente o corpo após doenças do sistema geniturinário

Os efeitos de acupunctura da meditação e do exercício normalizam a produção de hormonas masculinas, o que melhora todos os processos metabólicos envolvidos no aumento da potência de uma pessoa de qualquer idade

É importante notar que uma pessoa que pratica o Taoísmo:

aparece a capacidade de proteger o seu corpo de todas as doenças e aumentar o potencial interno;

o cérebro pode processar e armazenar grandes quantidades de informação, que está para além do poder das pessoas comuns;

a força física aumenta dezenas de vezes, por vezes um homem idoso com a sua resistência e aptidão física surpreende até os homens jovens;

O corpo pode experimentar stress durante muito tempo sem esgotamento e fadiga

A actividade do cérebro melhora, aquelas tarefas lógicas que não há muito tempo eram um teste sério às capacidades mentais de uma pessoa são agora fáceis de resolver

Os benefícios dos exercícios taoístas para a saúde dos homens

As práticas taoístas para os homens são muito úteis, e cada homem pode experimentar isto a partir da sua própria experiência, começando a treinar de acordo com o esquema antigo. Elas permitem curar tanto do ponto de vista fisiológico como psicológico

Quanto à saúde psicológica, um homem livra-se de muitos complexos que podem estar relacionados com a impotência, um pénis pequeno, ou a incapacidade de iniciar relações com as mulheres por causa do medo delas

Meditações e práticas gerais dão auto-confiança, assim como normalizam o contexto emocional. Especificando a saúde física de um homem, então todos os processos metabólicos do corpo normalizam, a imunidade aumenta, e o trabalho do sistema cardiovascular melhora. Passe, lembre-se, mesmo doenças crónicas que os médicos consideram incuráveis. É importante notar que os homens que não foram capazes de conceber uma criança durante muito tempo tornam-se pais felizes no mais curto espaço de tempo possível

As práticas taoístas não se limitam a aumentar a resistência e a melhorar as relações sexuais, destinam-se a semear sementes saudáveis e a dar à luz as mesmas crianças saudáveis e de pleno direito. Fazendo constantemente exercícios físicos, o sistema endócrino humano é activado, e a produção de hormonas sexuais masculinas melhora em conformidade.Sob a influência da testosterona, a quantidade de espermatozóides aumenta, e a sua qualidade melhora. Um homem que pratica o taoísmo tem uma probabilidade significativamente maior de conceber uma criança

Os exercícios taoistas são uma excelente prevenção de doenças do sistema músculo-esquelético, bem como de doenças neurológicas

Há um grande número de pontos biologicamente activos no corpo humano, cada um dos quais é responsável por um sistema e órgãos separados. Actuando correctamente sobre eles, é possível obter um resultado muito melhor do que a partir de drogas sintéticas

Após um dia difícil, com a ajuda da meditação, pode rapidamente ver-se livre de emoções negativas, stress, bem como insónia que assombra os homens por causa de problemas quotidianos

Exemplo da vida real

Muitos homens podem ser cépticos em relação a tudo o que foi dito acima, mas em confirmação da eficácia do Taoísmo, podemos dar um exemplo da vida real

O ervanário chinês Li Ching-yuen é o principal exemplo. Ele nasceu em 1677 e esta data é precisamente confirmada, e morreu em 1933

Ele foi casado mais de 20 vezes, enquanto que segundo as pessoas que o viram, ele parecia bastante bem, tinha todos os dentes, cabelo e um número limitado de rugas. Mesmo no final da sua vida, não parecia ter mais de 50 anos. É surpreendente que uma pessoa tenha conseguido viver até 256 anos, enquanto permaneceu totalmente adequada e fisicamente activa até ao último minuto

Recomendações de um fígado longo

A prática taoista pode tornar uma pessoa de vida longa, e isto está longe de ser um segredo. Os exercícios taoístas contribuem para a chamada conservação da idade de uma pessoa, porque ela se torna menos propensa ao stress e emoções negativas, que são frequentemente provocadoras de doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde

Li Ching-yuen, que viveu até uma idade avançada, desenvolveu três regras básicas que tornaram a sua vida longa e agradável. Ele disse aos seus seguidores que é necessário limpar a sua vida de todas as tensões, nunca se apressar, e também fazer exercício regularmente. Ele explicou cada uma das suas dicas de forma clara e concisa

A pressa provoca custos adicionais de energia que esgotam o corpo, todas as acções devem ser levadas a cabo sem movimentos adicionais do corpo. Por exemplo, se um homem se sentar, deve congelar nesta posição, não se virar, virar a cabeça ou brincar com as mãos. Se um homem estiver a caminhar, os seus passos devem ser claros, e não deve ser distraído por nada

Quanto às tensões, não lhe permitem encontrar paz de espírito e compreender a essência da vida. Para isso, foi desenvolvido um conjunto de meditações que limpa a mente humana e a torna menos susceptível aos efeitos negativos do ambiente externo, enquanto um homem aprende a sentir tudo de bom do mundo exterior mais subtilmente

Segundo os praticantes taoistas, 10 exercícios de ouro deveriam destruir as barreiras internas e externas do corpo humano, e toda a energia deveria fundir-se

Em caso algum se deve realizar exercícios através de "Não quero". É necessário fazer apenas os exercícios físicos que trazem prazer e são fáceis, caso contrário, não haverá sentido da sua parte. Um homem deve sentir-se leve durante as aulas, elas devem tornar-se parte integrante da sua vida, como o jantar e a higiene matinal. A meditação também deve ser feita uma vez por dia

Dicas para fazer o exercício taoísta

Toda a prática consiste em 10 exercícios, como mencionado acima, que visam um número separado de órgãos e podem melhorar os processos metabólicos no corpo humano

O exercício do veado é uma das posturas mais simples e eficazes para os principiantes. É realizado em pé, os pés repousam firmemente no chão, mentalmente o homem deve imaginar como são pressionados para o chão e fundir-se com ele numa só. A cabeça e as costas devem ser direitas, e os dedos devem ser pressionados para a depressão na base do crânio. É aí que se encontra o ponto correspondente, que precisa de ser massajado 49 vezes

O exercício do veado permite activar os hemisférios esquerdo e direito do cérebro. Em seguida, é preciso respirar muito pelo nariz e suster a respiração. Enquanto prende a respiração, o exercício do veado consiste num movimento estranho à primeira vista - é necessário tocar a ponta da língua na parte superior da gengiva e mantê-la nesta posição. Ao exalar, a língua deve ser fixada às gengivas inferiores

Após esta manipulação, o homem continua em pé direito sobre as pernas pares e estica o fundo da sua pélvis. Neste estado, ele deve aguentar-se durante 12 segundos. Em seguida, durante 5 segundos, deve conseguir um relaxamento completo e lento da sua pélvis. Faça este exercício de manhã, depois de acordar. Repetem os movimentos 21 vezes, após o que realizam as suas actividades habituais

O exercício "restaurar a fonte" permitir-lhe-á restaurar a força após um trabalho árduo e um dia de trabalho árduo. Será também útil para pessoas com problemas de rins e do tracto urinário doentes

Para o executar, é preciso estar de pé. Mãos livremente mais baixas ao longo do corpo, não pensar em nada. Inalamos com o nariz e levantamo-nos o mais alto possível, enquanto tentamos endireitar os nossos ombros. Depois de exalar, também através do nariz, tente desenhar no estômago, dobrar os joelhos e pousar sobre os calcanhares. Repita o exercício 16 vezes

Nos tempos antigos, acreditava-se que os sapos tinham superpoderes

Para obter uma parte deste poder, foi utilizado o seguinte exercício:

Numa posição de pé, pernas juntas, pés a tocar, ancas tensas

Os braços penduram livremente ao longo do corpo, mas os dedos estão bem apertados. Nota, apenas dedos, não punhos

O queixo é puxado para a frente e o sorriso é largo

Dobrar os cotovelos de modo a que os dedos dobrados fiquem ao nível do peito, dobrar os joelhos também de modo a ficar numa posição meio-quadrada

Levantem um pouco os calcanhares, mantendo-se apenas nos dedos dos pés e empurrando as mãos para a frente, estendendo os dedos

Depois regressam lentamente à mesma posição

Deitar fora os braços, lembrar como o sapo nada e repetir este gesto com as mãos (método de natação com soutiens). Ao mover os braços, não se esqueçam de esticar o pescoço para a frente e empurrar as nádegas para trás

Recomenda-se fazer 16 manipulações das mãos numa posição semiquat. Como resultado de tais movimentos, as pernas tornam-se mais elásticas, o volume na cintura diminui, o excesso de gordura nas nádegas é queimado, os músculos do pescoço são reforçados, e isto é também uma excelente prevenção de vertigens

É importante notar que a natureza criou tudo o que era necessário para uma vida humana normal, e não se deve deitá-la fora recorrendo a estimulantes como o álcool ou o tabaco. Se entupir o seu corpo com comida de plástico, nicotina e álcool, então nenhuma das práticas conhecidas no mundo prolongará a sua vida e restaurará a sua saúde

Como resultado de séculos de observação e investigação cuidadosa, não há dúvida sobre os benefícios da prática taoísta. Este é um caminho fácil para a longevidade e a saúde. À volta existem enormes reservas de energia que estão apenas à espera do momento de nos saturar de força e juventude. Basta aprender a derramá-la em si próprio pelo método da respiração adequada e de manipulações físicas leves