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Como aumentar a potência sem consequências

Como aumentar rapidamente a potência masculina em casa usando 16 técnicas frias

Vamos analisar 16 técnicas sobre como aumentar rapidamente a potência dos homens em casa. Vamos começar por analisar as causas do problema

Causas da disfunção sexual

emoções negativas, stress e preocupações frequentes;

overweight, obesity;

cardiovascular disease;

estilo de vida sedentário e sedentário;

low testosterone;

lesões da coluna vertebral, discos intervertebrais, presença de uma hérnia;

tensão arterial elevada;

maus hábitos;

velhice;

diabetes;

falta de sono

16 Maneiras de resolver um problema

1. Agarre o órgão na base com os dedos

Se na cama com a sua amada a sua dignidade se sentir letárgica, o sangue não corre ali, perde-se a prontidão de combate, então precisa de comprimir o seu órgão na base como se estivesse a aplicar um torniquete. Este é o antigo segredo dos taoístas

Apertar no preciso momento em que, por exemplo, se vai colocar um contraceptivo. Embora ainda não tenha começado a fazer fricções, a pega não é removida

Pode apertar com três dedos - índice, meio e polegar. Formam um tal torniquete contra o fluxo de sangue. Pratique esta técnica

2. Fazer exercícios pélvicos saudáveis

O bom fluxo de sangue para o seu órgão depende do seu desempenho durante um longo período de tempo, e a resistência ainda está a ser desenvolvida

Para melhor preencher os órgãos pélvicos com sangue, é útil a realização de exercícios físicos especiais

Quanto tempo a fazer

Estes exercícios são simples, e o efeito dos mesmos é muito tangível. Dêem-nos nos primeiros 5 minutos por dia, depois aumentem o tempo para 10 minutos todos os dias

Os resultados serão dentro de uma semana. Verificado

O segredo do sucesso é a consistência

Tome tempo para se desenvolver para se livrar de pensamentos frequentes sobre como aumentar a potência masculina com remédios populares em casa e aumentar rapidamente a libido masculina

3. Conhecer o segredo das poses e escolher a correcta, onde não há saída de sangue

O facto é que se gostar de uma posição onde ela esteja em cima, e estiver deitada em baixo, então é fácil perder uma erecção aqui para aqueles que experimentam problemas com o poder masculino e a libido. Porque, nesta posição, o sangue vai puxar para baixo. Isto é especialmente verdade para as pessoas mais velhas

Dogi pose estilo, onde ela está de quatro, e você fica atrás ou encosta-se de joelhos

Ela está deitada de costas, as suas pernas estão nos seus ombros, você está de frente para ela

4. Treinar o músculo pubococcígeo Kegel

Este é o mesmo músculo que podemos usar para parar o fluxo de líquido quando vamos pequenos

Também, durante uma erecção, é este músculo que ajuda o nosso amigo a saltar

Porque é que este músculo é importante

Está directamente relacionado com os seguintes factores:

resistência na cama;

melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos desejados ;

alcançar o nível de testosterona necessário;

aumento das sensações durante a intimidade

Este músculo é útil para treinar mesmo para aqueles que não têm problemas na cama

Como treinar um músculo dependendo da experiência

Aqui está uma técnica que ajuda a compreender melhor as questões sobre como aumentar a potência em homens após 45 anos ou outras idades sem drogas. Também falamos sobre isso aqui

5. Usar o segredo da ponta dos pés na sanita

Prós desta técnica:

melhorar a função renal;

resistência na cama;

tratamento da impotência

6. Uma forma de aumentar o fluxo de sangue para um órgão

7. Seguir a regra - menor probabilidade de perder sémen durante as relações sexuais

Se está a fazer o seu próprio prazer sozinho ou a passar a noite com a mulher que ama, evite um final líquido da sessão

Especialmente os homens na velhice precisam de seguir esta regra. Após 50 anos, é preciso chegar à linha de chegada o mais raramente possível

Os jovens são muito mais fáceis de recuperar após a linha de chegada e podem pagar com mais frequência. Mas só os jovens

Isto não quer dizer que agora tenha de se abster de fazer amor por completo. Não, não há necessidade de confundir nada! Também não se nega nada, basta seguir esta nova regra

Muitas mulheres não sabem porque é que o seu marido termina o seu negócio rapidamente. Se isto se tornar um problema, então aqui pode ler como lidar com um acabamento rápido

8. Fortalecer os seus músculos abdominais

Um estômago forte é um indicador da sua habilidade e habilidade na cama. Treine os seus músculos abdominais

Como fortalecê-los:

Veja o nosso vídeo, que trata da questão de como aumentar a potência em casa e aumentar a atracção dos homens pelo sexo oposto

Falámos sobre estas e outras dicas do vídeo aqui anteriormente

9. Coma alimentos especiais

Os seguintes são úteis para a libido masculina:

ginger;

óleo de peixe;

bananas;

limão e citrinos;

chicken;

oysters;

flounder;

cavala cozida;

vitela;

seafood;

turnip;

nozes;

ovos de codorniz ou galinha

Escrevemos em pormenor sobre nutrição para a nossa libido numa nova publicação

10. Massagem de uma parte específica do corpo

A massagem é feita sobre os testículos

Estes são os mesmos órgãos que nos dão energia masculina, produzem testosterona e nos dão muitas vantagens na cama

Com uma libido fraca, deve definitivamente massajar as suas bolas o mais frequentemente possível

Também é útil massajá-los durante a relação sexual, quando se sente a aproximar-se

Assim, a energia acumulada nos órgãos propagar-se-á a todo o corpo. Não se acumulará num só lugar. Agora a menopausa nos homens vem mais cedo, e esta massagem é especialmente útil

Tal massagem irá ajudá-lo a prolongar o prazer com a sua amada e deixar de fazer perguntas sobre como aumentar rapidamente a potência em casa e aumentar a sua libido antes de uma data

11. A forma de andar descalço ou usando gessos de mostarda

Para aumentar a força masculina, é necessário activar os pontos nos pés. Eles são responsáveis pelas funções sexuais. Ao activar os pontos, o desempenho sexual acorda

Como activá-los de duas maneiras:

12. Método médico

Que medicamentos são emitidos:

Recomendamos produtos do nosso site

Silalis

Impaza

Laveron

Levitra

13. É tempo de deixar de fumar e de beber álcool

O tabaco constringe os seus vasos sanguíneos. A cerveja contribui para a produção de tais hormonas no corpo, que são mais comuns nas mulheres, mas não de forma alguma para o sexo mais forte

Não se esqueça de deixar de fumar e de deixar de beber

Isto ajudará a livrar-se de pensamentos sobre como aumentar a potência masculina em casa

14. Tinturas úteis, decocções e ervas

As cebolas na quantidade de 2 cebolas picadas com 400 ml de água fervida podem ficar de pé durante 3-4 horas. Depois de beber 100 ml três vezes por dia. Existem também outros remédios populares para aumentar a potência nos homens

Moer grãos de noz e misturar com mel, tomando os ingredientes na mesma quantidade. É necessário consumir depois de comer, duas colheres de chá. Toda esta mistura é útil para comer com leite. Consumir durante cerca de um mês

Medunitsa officinalis. Picar a erva na quantidade de 10 gramas e deitar um copo de água a ferver, deixar ferver durante 1 hora. Depois de tudo isto, coar, tomar uma colher de sopa 3 vezes por dia

Tintura de alho. Também é vendido em farmácias. Vinte gotas são aplicadas duas ou três vezes por dia. O próprio alho é útil para comer com alimentos

Cerca de 10 bagas de espargos são vertidas com 400 ml de água fervida, cobertas com uma tampa e deixadas em repouso durante 6-8 horas. Consumir três vezes por dia numa quantidade de 50 ml

Moomin na quantidade de 0,16 gramas é dissolvido numa colher de sopa de água. Beber ou de manhã com o estômago vazio, ou à noite antes de ir para a cama. Após 9 dias de utilização, o resultado já é perceptível

Usando esta lista e seguindo os nossos conselhos, pode aumentar a potência com ervas para os homens e aumentar o desejo pelo sexo oposto

15. Tomar um duche de contraste

Um duche de contraste afecta o estado geral e o desempenho dos órgãos masculinos

É útil para actuar de manhã ou à noite. Pode mudar água quente para fria e vice-versa durante 40 segundos, respectivamente

Além disso, será eficaz ir à sauna ou ao banho. Tudo isto melhora o fluxo sanguíneo no corpo e nos órgãos genitais

16. Mais descanso para a psique e relaxamento

A harmonia interior desempenha um papel importante no poder masculino. Por conseguinte, é importante controlar as emoções positivas dentro de si, não ser atraído para o negativo

Se conseguir evitar envolver-se numa discussão, escândalo ou luta, não se envolva. Não o crie você mesmo

Nos fins-de-semana, pode isolar-se completamente da azáfama da cidade se tudo for aborrecido. Para estar sozinho consigo mesmo ou com a sua namorada, chafurdar, ouvir silêncio, música calma

Jure menos com o seu ente querido. Caso contrário, suprime todos os desejos entre vocês, derruba a atracção

Olhe para o seu ambiente e não se associe a pessoas negativas. Envolva-se com pessoas fortes e positivas

Deve ser lembrado que os queixosos e os bebés chorões tiram-lhe muita energia e puxam-no para as suas vibrações carenciadas. Não comuniquem com eles

Dissemos-lhe até 16 métodos eficazes sobre como aumentar a potência após 50 anos ou aumentar a sua força numa idade mais precoce

Independentemente da sua idade, o artigo é uma grande ajuda para resolver o problema

O meu avô está completamente deprimido, eu deixo de o reconhecer. Não há alegria e brilhantismo nos olhos. Um dia, durante o jantar com o seu amigo, disse-lhe que tinha acabado de se deparar com o problema muito delicado que é descrito no artigo

Quero ajudá-lo de alguma forma, apoiá-lo, porque ele é completamente coxo. A sua mulher deixou-o, ele foi deixado sozinho comigo. Não se parece consigo mesmo. Anteriormente, ele gostava muitas vezes de se rir com piadas e várias piadas. Agora anda com a cara azeda, começa a evitar a comunicação

Sim, em geral, pode ser compreendido. Transmitir-lhe-ei o seu artigo. Deixe-o começar pelo menos a olhar para as avózinhas do vizinho. E o que é isto? Todos devem estar felizes neste mundo, incluindo o meu avô. Desejo-lhe apenas o melhor e ajudá-lo-ei de todas as formas possíveis. Os pais deixaram-me muitas vezes com ele na infância, pelo que ele teve uma grande influência na minha educação e formação de carácter

Ele tem aqui, de facto, uma grande selecção. Muitas avózinhas são solteiras e solteiras, por isso ele irá mostrar-se. Eu costumava namoriscar com a minha vizinha Tia Masha, agora parei. Acho que ele desistiu cedo. Se ele pelo menos entrar para a educação física, começar a correr, então já haverá as primeiras mudanças. Embora, claro, tudo dependa de ele próprio querer ou não mudar. Se ele não tiver vontade de crescer, então impor-lhe algo será um exercício fútil

Ainda assim, ele é um homem lutador e de vontade forte. Penso que ele será capaz de se livrar das suas constantes preocupações sobre como aumentar a potência de um homem em casa, e voltará ao serviço novamente. É apenas uma questão de tempo

Sou bastante jovem, mas ultimamente tenho começado a desapontar as raparigas. Na verdade, no início pensei que era apenas uma coincidência. Mas quando isto lhe acontece uma e outra vez, as suposições são reforçadas de que nem tudo está bem e há algo a corrigir. No início, cheguei rapidamente à meta, simplesmente porque raramente havia uma rapariga por perto. Mas depois, quando ela estava sempre ao meu lado, havia problemas com o facto de o meu amigo estar a perder a sua capacidade de trabalhar. O mesmo caso que aqui descrito. Mais tarde percebi que tinha terminado tão cedo, porque subconscientemente já sabia que não podia durar muito com ela

Estou a começar a ficar deprimido, o meu humor caiu completamente para zero. Embora a minha amada não me condene de todo e tente sempre apoiar-me moralmente, eu próprio começo a enganar-me muito sobre isto. Na minha idade, nem sequer pensei que fosse possível. Pensei que esta desordem só ocorresse em pessoas mais velhas. E aqui não o é. No entanto, estava fortemente enganado. Agora pergunto-me o que me irá acontecer na velhice, se já me deparei com tal problema nos meus anos mais novos?

E assim, encontrei muitas boas informações no vosso site. Muito do que escrevi fez-me perder a cabeça. Compreendo que não basta ler, é preciso implementar tudo isto na sua vida e pô-lo em prática. Uma leitura não o levará longe. Agradeço aos autores do sítio. Eles ajudaram-me a compreender melhor o tópico de como aumentar a potência com remédios populares em 3 dias ou mais e aumentar rapidamente a minha atracção pela minha amada

Tenho um amigo que compete em lutas profissionais, está envolvido em artes marciais mistas. Por isso, parece ser uma pessoa forte, inflada, atlética e enérgica. Uma pessoa com encanto, um núcleo interior e grande carisma respira sempre dele com uma energia agradável. Assim, olhando para ele, nunca teria pensado que por vezes tem um problema dessa natureza muito delicada que é dito a muitos aqui

Mas ele próprio o tem, ele próprio partilhou uma vez histórias que por vezes esta desordem o incomoda. Fiquei surpreendido

Então, uma vez perguntei-lhe: como pode você, uma pessoa tão jovem e forte, ter esta desordem? E ele respondeu que por vezes tem de conduzir e perder tanto peso que isso lhe dói muito o corpo. E por vezes há treinos tão exaustivos para o desgaste que o corpo se recusa a obedecer, e aqui o sistema imunitário ainda está a enfraquecer

Portanto, pessoal, precisamos de compreender que não estamos sozinhos. Este problema só acontece a muitas pessoas. Não há necessidade de cair em histeria e dramatização. Saibam que não são o único caso ou caso especial. Somos todos humanos, e ninguém está imune a isto. Isto pode acontecer a qualquer pessoa. Basta olhar sóbrio para tudo o que aconteceu e centrado, não deve haver pânico

Basta reunir toda a vontade num punho, estudar o problema e resolvê-lo. Especialmente agora, isto é fácil de fazer quando se tem a Internet à mão, onde se recolhem tantas técnicas e artigos sobre nutrição adequada e produtos que aumentam a potência nos homens e aumentam a atracção pelo sexo oposto. É um pecado fazer vista grossa a estas fontes. Por exemplo, encontrei muitas informações úteis aqui no site

Quero também acrescentar algumas palavras sobre este tema e deixar a minha opinião. Penso que um bom conselho dos autores é o de fazer exercícios físicos. De que outra forma? É necessário dispersar o sangue para que este circule como um relógio. Parece-me que para muitas pessoas lá, tudo simplesmente estagna de inactividade, as pessoas tornam-se decrépitas, e a partir daqui todos estes sintomas senis se seguem. Pelo facto de as pessoas estarem sentadas em computadores, todos os seus chakras estão ali fechados, a sua energia está simplesmente a minguar. Claro que não sou tão competente em termos de chakras, mas entrei em contacto com este tópico

A lista de formações especiais é perfeitamente seleccionada pelos autores, tudo é descrito em pormenor, há até imagens visuais nas proximidades. O que o impede de se vestir com roupa apropriada ao tempo e correr alguns quilómetros? Fui para a rua, há um estádio nas proximidades, há também um parque e uma floresta. Por todo o lado está cheio de opções. Escolha ao seu gosto. E sei o que o impede de tomar conta de si, é a sua preguiça. Gosto de correr na floresta próxima, há uma grande estrada. No Inverno, os esquiadores esquiam lá, e os corredores vivem lá em qualquer altura. Há também barras horizontais nas proximidades. Em suma, a escolha é óptima

Não sou fã de esqui ou de ciclismo, mas adoro correr. Qualquer pessoa que tenha feito isto com seriedade ou dado tempo suficiente concordará comigo que, graças à corrida intensiva, pode não só desenvolver-se fisicamente, mas também temperar a sua força de vontade e carácter. Portanto, na minha opinião, a minha recomendação de "correr mais vezes" é um excelente conselho no tópico de como aumentar a potência dos remédios populares num homem na casa dos 60 ou mais cedo

Eu também sofro deste problema. E eu tenho-o, penso eu, de natureza psicológica. Porque de manhã tudo funciona como deve ser. Mas quando me encontro sozinho com uma rapariga, então começam alguns atalhos. Por exemplo, antes disso tudo estava bem em termos de comunicação e namorisco, sentimo-nos bem e confortáveis. Mas mais tarde, quando não há mais ninguém no apartamento para além de nós, alguns mecanismos começam a ligar-se na minha cabeça, o meu corpo deixa de obedecer, começo mesmo a gaguejar. Talvez esteja a forçar demasiado as coisas na direcção da cama, e ainda não estou habituado a isso, não estou completamente imbuído da sua energia. E assim o meu cowboy começa a desiludir-me, como se me dissesse para não ter tanta pressa

Se este incidente ocorrer devido a um factor psicológico, então penso que não preciso de começar todos estes exercícios físicos primeiro. Primeiro é preciso compreender na sua cabeça e compreender qual é a essência e a verdadeira causa de tal desordem

Na verdade, eu próprio sou muito exigente e não gosto de muitas raparigas. E se eu for deixado sozinho com uma rapariga de quem não gosto muito, então o mais provável é não termos sucesso. Posso gostar dela como pessoa, mas externamente não gosto nada dela. Talvez eu ainda tenha pouca experiência, por isso enfrento tais limitações. No entanto, os autores deste site escrevem bons artigos. Destes, reparei em vários medicamentos que aumentam a potência e aumentam a libido nos homens. E, em geral, também identifiquei para mim próprio muitas técnicas que precisam de ser postas em prática

O meu avô adora comer vários greens. Não me lembro de ele alguma vez ter comido sopa sem endro ou cebola. Muitas vezes, o alho descascado encontra-se nas proximidades. Ele também gosta de fazer algumas sandes, onde o alho é também um ingrediente. Não me lembro da receita exacta aqui. E assim, pode usar muitos dos alimentos listados no artigo como aperitivos, como ingredientes para saladas e muitos outros pratos. Tudo pode ser aprendido

Tento comer carne com a maior frequência possível. Agora a minha prioridade é o frango cozido. É fácil de preparar e dura muitos dias. É melhor do que comprar alguns pratos de carne prontos a preços excessivos. Claro, também gosto de peixe. Especialmente na nossa área há falta de iodo, e os médicos aconselharam-me a comer marisco com mais frequência

Desde criança, adorava capelim cozido. Penso que muitas pessoas também gostam dele, acaba por ser uma sopa com um caldo delicioso. Este caldo pode sempre ser reconhecido, entre outros. Normalmente bebo chá com limões. Tantos dos ingredientes que são recomendados no artigo, que já uso com sucesso

Não tenham medo de experimentar novos pratos, amigos, experimentar. Todos podem descobrir um grande cozinheiro e gourmet em si mesmos. Só tem de querer. Acredito que qualquer pessoa pode livrar-se destes delicados problemas sexuais, que cada vez mais se fazem sentir com a idade. Basta começar a compreender melhor as questões sobre que produtos aumentam a potência dos homens e aumentam a atracção pelas mulheres

Como aumentar naturalmente a potência dos homens

Hoje em dia, qualquer pessoa vive em condições que por vezes requerem simplesmente uma actividade física e mental avassaladora. O século XXI é o século das novas tecnologias, da má ecologia, da má nutrição, dos maus hábitos e muito mais que pioram a saúde, violam a própria harmonia da nossa existência neste mundo. Para os homens, isto está principalmente associado à potência

Mais de 30% dos homens, mesmo em tenra idade, experimentam hoje problemas na vida íntima. As doenças precoces da glândula prostática, infecções do tracto urinário, promiscuidade ou a sua completa ausência levam uma forte metade da humanidade à disfunção eréctil, faz com que vivam em condições de stress constante, depressão, auto-dúvida. Isto causa consequências ainda mais graves - doenças do sistema cardiovascular, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais

Um homem está tão arranjado que só vai ao médico quando se apercebe que a situação está fora de controlo. Mas sobretudo prefere resolver um problema delicado por si próprio

É aqui que numerosos medicamentos como o Viagra vêm em socorro. Actuam instantaneamente, o efeito dura até cinco horas. E tudo parece não ser nada se não fossem os efeitos secundários que se fazem sentir muito em breve. E a situação com a potência só está a piorar

Os problemas sexuais podem ser temporários ou permanentes. Por vezes estão associados a problemas psicológicos, o primeiro fracasso na cama, acções pouco éticas do parceiro nesta situação delicada. Por vezes, um homem apenas se cansa

Em tal situação, pode tentar lidar com o problema por si próprio, utilizando formas naturais de aumentar a potência em casa. Há muitas, todas elas são testadas ao longo do tempo e ganharam a autoridade e aprovação de especialistas

O que é a potência

Antes de falar de métodos e formas de aumentar a potência masculina, deve definir este conceito. Aumentar a potência não significa fazer de um homem um gigante sexual. Este conceito está ligado não só às suas capacidades sexuais, mas é muito mais amplo

Há outros aspectos igualmente importantes desta questão que determinam o potencial masculino global. Estes são as suas possibilidades físicas, morais, espirituais e morais. Todas essas qualidades graças às quais ele atinge um certo estatuto nas esferas social e material da sua vida

Qualquer mulher sonha com um homem assim. Era essa a intenção da natureza. De facto, de um homem saudável de todos os lados, nasce a mesma descendência saudável e forte

A disfunção eréctil conduz a grandes problemas em todos os aspectos do potencial de um homem. Todos sabem que a doença é mais fácil de prevenir do que de curar. No entanto, a medicina oficial, juntamente com as empresas farmacêuticas, está habituada a tratar, não se preocupando em melhorar a saúde

Claro que há situações em que recorrer a especialistas é simplesmente vital. Contudo, na maioria dos casos, é inútil esperar por uma assistência eficaz, e mais importante ainda, barata deste lado

É preciso aprender a utilizar por si próprio as oportunidades que a natureza tem dado ao homem. E, claro, se um homem quiser permanecer um verdadeiro representante da metade forte da humanidade até à velhice

Como melhorar a potência

A potência masculina falha muito frequentemente devido a problemas banais. O corpo fica enfraquecido devido a maus hábitos - nicotina, álcool, sedentarismo, excesso de peso. Por vezes isto é devido a diabetes ou problemas cardiovasculares

Acontece também que um homem está perturbado, stressado, em depressão prolongada, experimenta fadiga crónica. Tudo isto não pode deixar de afectar o seu estado de saúde em geral

As questões de aumentar e prevenir a potência devem ser abordadas num complexo e trabalhar em várias direcções ao mesmo tempo:

Coma alimentos que possam preencher a deficiência em vitaminas e minerais do seu corpo. As vitaminas dos homens são vitaminas A, C, grupo B, minerais - zinco e selénio. O seu corpo deve receber completamente as ajudas de custo diárias necessárias. Estes são os oligoelementos que restabelecem o equilíbrio hormonal, aumentam a produção de testosterona, aumentam a actividade sexual e a potência

Verifique a sua dieta, inclua-a diariamente:

carne vermelha magra - carne de vaca, borrego;

carne e caça dietética - peru, coelho, galinha, carne de faisão;

qualquer noz 100 g por dia;

sementes, especialmente sementes de abóbora;

frutas, legumes, citrinos - nabos, romãs, figos;

todas as variedades de cebolas;

fígado e gema de ovo, ovos de codorniz;

produtos lácteos fermentados;

peixe, especialmente peixe do mar - duas vezes por semana é obrigatório;

qualquer marisco - de preferência cru ou após ligeiro tratamento térmico;

salsa, espinafres, quaisquer verduras;

óleos de linhaça, amendoim, azeitona e peixe;

mel com nozes, pergu, qualquer produto apícola;

cacau, chocolate de alta qualidade, preto;

chá de gengibre, koumiss, sumos frescos de vegetais e frutas

Potência: como aumentar em casa

Nesta parte do artigo, iremos considerar mais detalhadamente alguns aspectos do aumento da potência em condições naturais

Os exercícios para aumentar a potência são simples, destinados a aumentar a duração e a força das erecções através do aumento do fornecimento de sangue à pélvis e ao pénis. Devem ser feitos de manhã e à noite. A carga deve ser aumentada gradualmente, acabando por levar cada exercício até dez vezes

O mais simples deles:

De pé no chão, braços na cintura, pernas afastadas à largura dos ombros separados. Rodar a pélvis no sentido dos ponteiros do relógio e depois no sentido oposto - um máximo de dez vezes em cada direcção

A posição inicial é a mesma. Realizamos movimentos de marcha com as pernas, elevando-as bem alto até ao queixo. Ao mesmo tempo, tentamos ficar direitos. Dez vezes com cada pé

Mãos na cintura, pernas ligeiramente dobradas nos joelhos. Começamos a realizar o exercício, dobrando as pernas mais fortemente, como se estivéssemos sentados, ao mesmo tempo que exercitamos fortemente os músculos das nádegas 2-3 vezes

Deitado no chão, pernas afastadas à largura dos ombros, meio dobradas nos joelhos, braços estendidos ao longo do corpo. Tendo levantado bruscamente a pélvis e recuado do chão, levantou-se direito e permaneceu durante alguns segundos, depois voltou à posição inicial

O próximo exercício é semelhante a andar de bicicleta. Deitados no chão, como no exercício anterior, imitamos os movimentos da bicicleta com os pés

O efeito mais forte sobre o músculo pubococcígeo. Deitado no chão, pernas dobradas, braços deitados ao longo do corpo. Começamos a esticar fortemente este músculo e controlamos a força da tensão, e não o número de repetições

Este exercício é realizado em posição sentada. As mãos na cintura, o peito sobressai para a frente, os ombros estão direitos. Esfregamos a área entre os testículos e o ânus, como se estivéssemos a desenhar em cereais derramados. Ao mesmo tempo, tentamos relaxar os músculos das nádegas e não esticar

Os exercícios de Kegel foram desenvolvidos pelo cientista Arnold Kegel em meados do século passado e têm como objectivo:

eliminação e prevenção de numerosas doenças associadas à área urogenital - inflamação e adenoma da próstata, incontinência urinária, uretrite, hemorróidas, etc.;

um aumento no tempo e força de uma erecção devido ao preenchimento da pequena pélvis e pénis com sangue;

aumentando o tempo e a força do orgasmo. A relação sexual torna-se mais longa e cheia de novas sensações;

estabilização do equilíbrio hormonal e aumento da produção de testosterona. Afinal, tais exercícios melhoram a actividade dos testículos, que são responsáveis pela produção desta substância;

controlo sobre a ejaculação, a capacidade de prolongar o tempo de relações sexuais e fazer múltiplos contactos sexuais num curto período de tempo

Os exercícios de Kegel mais simples são óptimos porque podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora. O principal é saber onde se encontra o músculo pubococcígeo, ou LCP. Não é difícil encontrá-la. Se durante a micção interromper o fluxo durante algum tempo, então, no intervalo entre o ânus e os testículos, sentirá como este músculo em particular se tensionou

Treino muscular do LRP. Aprenda a encontrá-lo, e depois aperte e relaxe. Esta é a forma mais fácil de o fortalecer. 2-3 vezes por dia é suficiente;

atraso do jacto. Sempre que for à casa de banho, tente parar de urinar 2-3 vezes;

com o tempo, quando já se sente bem o músculo, pode-se começar a tenso-relaxá-lo, independentemente de outros músculos do corpo. O efeito deste exercício reside na força da compressão e no número de repetições. É necessário levar o número a três por dia, dez exercícios para cada sessão

Receitas de medicina tradicional e ervas aromáticas:

Comer 200 g de nozes diariamente durante um mês com leite de cabra;

misturar nozes picadas e mel numa proporção de 1:1 até obter uma consistência homogénea. Comer três colheres de sopa por dia meia hora depois de comer durante um mês;

Eleutherococcus tintura. Durante 30 dias, três vezes por dia, meia colher de chá diluída com um pouco de água meia hora antes das refeições;

tintura de alho. Triturar um quilograma de alho num frasco de três litros, adicionar água, fechar a tampa e guardar durante um mês, agitando todos os dias;

Tomar 30 gotas três vezes por dia meia hora antes das refeições. Última dose o mais tardar cinco horas antes da hora de dormir, pois pode causar insónia;

um banho relaxante após um dia de trabalho duro de uma folha de louro nobre ou camomila. Normalmente três litros de decocção são preparados, esticados, despejados num banho quente e tomados durante cerca de 20 minutos antes de ir para a cama;

uma colecção que inclui erva, menta, trevo e urtiga de São João. Misturar tudo isto em quantidades iguais e preparar uma colher de sopa com um copo de água a ferver. Tomar como uma infusão para aumentar a potência;

mel com algumas gotas de qualquer óleo essencial - rosa, gengibre, erva de São João, eucalipto ou menta;

Para aumentar o fluxo sanguíneo, pode tomar uma infusão de castanha de cavalo, bem como uma colecção que inclui bagas de sabugueiro, mirtilo e erva de São João

Usando ao mesmo tempo dicas para mudar a sua dieta, fazer exercícios físicos, tomar tinturas e decocções preparadas por si, muito em breve sentirá que a sua potência aumentou. E juntamente com isso, o tom geral de todo o organismo e as suas defesas aumentou

Como aumentar a potência

Muitos homens de quarenta anos de idade que experimentam problemas de disfunção eréctil perguntam frequentemente como aumentar a potência em casa. Há muitas maneiras: exercícios físicos, métodos cirúrgicos para aumentar a libido, medicamentos, remédios folclóricos. Além disso, o tratamento de uma doença pode exigir a ajuda de um psicólogo e formações especiais, porque. um aumento da potência masculina depende muitas vezes do estado psicológico do paciente

O que é a potência

Para homens de qualquer idade, a potência é muito importante, porque a vida sexual e o funcionamento dos sistemas urinário, endócrino e reprodutivo dependem dela. A potência é traduzida do latim como força (potentia), enquanto falamos tanto da esfera sexual como da esfera doméstica da vida. Se existem problemas com o poder masculino, então todo o corpo pode sofrer. A potência, como regra, é caracterizada pela velocidade de erecção, a tensão do falo, o desejo sexual

Homens com problemas na esfera sexual podem desenvolver complexos e barreiras psicológicas. Com uma boa potência, uma pessoa está confiante nas suas capacidades, é capaz de avaliar sobriamente as suas acções. Um homem desprovido de força tem frequentemente uma disposição suave, baixa auto-estima. Além disso, ele pode ter problemas no trabalho e nas relações familiares. Portanto, a questão de como aumentar a potência dos homens é de particular importância para a metade forte da humanidade

Aumento de potência

A impotência sexual e a deterioração da saúde podem aparecer após 40 anos, mas o quão crítico é dependerá da predisposição e dos hábitos da pessoa. A qualidade de vida, a ecologia e a nutrição são de grande importância. Além disso, nesta idade, o corpo torna-se mais difícil de lidar com as doenças, pelo que é necessário um estilo de vida saudável e prevenção. Se um homem maduro for confrontado com uma violação da potência, é urgente procurar ajuda de um médico que possa identificar a causa de uma diminuição da libido

O aumento da potência nos homens é necessário quando a fraca excitação sexual está associada a problemas psicológicos: stress, depressão, atitude negativa para com um parceiro. Além disso, a falta de excitação ocorre devido ao consumo de álcool e aos distúrbios hormonais (doenças das glândulas supra-renais, glândula tiróide, obesidade, diabetes mellitus). Uma diminuição da libido ainda pode ser observada em distúrbios circulatórios, doenças da medula espinal e esclerose múltipla. Além disso, existem razões locais:

aterosclerose, varizes;

fornecimento de sangue prejudicado aos vasos do pénis;

Lesão por falo;

produção de testosterona prejudicada;

inactivity;

efeitos secundários das drogas;

doenças do sistema geniturinário

Como aumentar naturalmente a potência dos homens

Os problemas de disfunção eréctil podem ser temporários ou permanentes. Uma pessoa que tenha vergonha de ir ao médico, começa a tomar drogas sintéticas, esquecendo-se que os remédios naturais também podem ajudar bem. A primeira coisa a fazer é rever a sua dieta. Uma nutrição adequada pode restaurar a saúde sexual. Os alimentos proteicos podem aumentar a libido. Além disso, é necessário ingerir vitaminas. Além disso, existem outras formas de aumentar a potência em casa:

massage;

herbal tinctures;

ginástica e exercícios especiais;

banhos com ervas e folhas de louro afectam positivamente o estado de potência;

utilização de compressas frias;

banhos de contraste ajudam a aumentar a libido e fortalecer o corpo;

um banho também ajudará a aumentar a potência;

devem ter uma vida sexual regular

Os médicos chineses praticam frequentemente massagem para problemas associados à impotência masculina. Há pontos especiais no corpo humano (nos pés, mãos, costas), massagens que podem melhorar a potência. Para um impacto preciso, a acupunctura é frequentemente utilizada. Tais procedimentos devem ser realizados por um especialista experiente. Há um tipo simplificado de massagem que um homem pode fazer por si próprio. Para tal, é necessário:

Com o polegar e o indicador da mão direita, agarrar o pulso da mão esquerda, depois mover os dedos 2 cm mais perto do cotovelo (há pontos activos que são responsáveis pelo funcionamento do falo). É necessário massajá-los durante um minuto

Coloque as mãos no cinto de modo a que as palmas das mãos fiquem nas costas e os polegares no estômago. Além disso, movendo as mãos para o ponto activo, que se encontra entre a parte inferior das costas e o osso da cauda, é necessário esticá-lo activamente com os dedos médios. O impacto nesta área irá ajudar significativamente a aumentar a função eréctil

Exercises

Muitas vezes, representantes da metade forte da humanidade, quando se coloca a questão de como aumentar a potência nos homens, tentam tomar comprimidos especiais para eliminar o problema, mas sem consultar um especialista, isto pode ser perigoso para a saúde. É melhor prestar atenção aos exercícios físicos, durante os quais o tónus muscular é normalizado, o sangue circula activamente através do corpo, a erecção funciona normalmente. Aqui estão alguns exercícios eficazes para melhorar a circulação sanguínea e restaurar a potência:

Produtos úteis

Uma nutrição saudável é um factor importante que afecta o funcionamento do corpo masculino. Há produtos que têm um efeito estimulante na libido. Actuam como afrodisíacos. Os homens devem comer alimentos ricos em vitaminas, porque tais alimentos melhoram o metabolismo e a acção das reacções bioquímicas e mentais do corpo masculino. As miudezas (fígado, pulmões, coração) também devem estar presentes na dieta. O que aumenta a potência masculina? Lista de produtos:

legumes (couve-flor, brócolos, aboborinhas, couve chinesa, aipo, cenouras);
gengibre, alho, endro;

sementes de abóbora;

especiarias: manjericão, canela, açafrão, pimento vermelho, salsa (trata a impotência mecânica);

frutos (manga, citrinos, romã, damasco, figo, maçã, melão, uva, banana, framboesa);

peixes e mariscos: camarão, mexilhões, caranguejos (aumentar bem o nível de hormonas masculinas);

mel natural;

pão de centeio;

nozes (nozes, pinhões, caju, avelãs);
mushrooms;

ovos de galinha

produtos lácteos fermentados (queijo, kefir, queijo cottage)

Banhos de contraste

Ajuda a aumentar diariamente o poder sexual masculino tomando um banho de contraste. Fortalece todo o corpo e afecta favoravelmente a circulação do sangue na pélvis. Para o procedimento, é necessário preparar previamente dois recipientes profundos, cada um dos quais deve ser enchido com água fria e quente. Para se conseguir um efeito terapêutico, é necessário sentar-se em cada recipiente sequencialmente. Ao mesmo tempo, é necessário sentar-se em água morna durante cerca de 3 minutos, em água fria. É necessário fazer pelo menos três abordagens

A combinação de massagem ligeira obtida com uma vassoura de bétula, vapor quente e banho em água fria pode proporcionar alegria, bom humor e máxima prontidão para as relações sexuais. É necessário visitar o balneário duas vezes por semana e certificar-se de usar uma vassoura de bétula. Se isto não for possível, então pode tentar usar um duche de contraste. Este procedimento aumenta a actividade sexual e melhora a circulação sanguínea

Tomar comprimidos

A farmacologia moderna oferece um enorme número de medicamentos que podem aumentar a força masculina. Alguns fundos destinam-se a aumentar a potência, enquanto outros se destinam a estimular mais os desejos sexuais (drogas como o Viagra). Qualquer droga só pode ser utilizada após consulta a um especialista. Não é recomendado beber comprimidos para pessoas com menos de 25 anos de idade e para aqueles que sofrem de angina pectoris. Os medicamentos mais populares são:

Levitra. Uma droga moderna para a impotência pode ajudar mesmo em casos avançados. A acção da droga começa meia hora após a sua ingestão e dura quase 2 dias. O efeito mais rápido do Levitra ocorre se se tomar a pílula com o estômago vazio. Não se deve tomar o remédio para insuficiência renal, doenças vasculares, leucemia, hipertensão arterial

Cialis. Tem um efeito duradouro, depois de tomar a pílula, o efeito pode persistir durante 36 horas. Uma grande vantagem da droga é que pode ser combinada com alimentos gordurosos, álcool. Este estimulante de potência é recomendado para usar 20 minutos antes da relação sexual para obter plena satisfação da relação sexual. A desvantagem do Cialis é que leva muito tempo a ser eliminado do corpo, pelo que dores de cabeça, indigestão, e vermelhidão do rosto ocorrem frequentemente

Yohimbine. Este medicamento bloqueia os receptores adrenérgicos centrais e periféricos. Estimula a produção de hormonas sexuais. O medicamento é tomado em cursos durante 10 semanas. Uma contra-indicação ao uso do medicamento é a hipertensão, doenças hepáticas e renais, patologia cardíaca

Natural preparations

Os produtos contendo ingredientes naturais têm um efeito benéfico em todo o corpo, melhorando e tonificando o seu fluxo sanguíneo. Os componentes mais comuns que compõem tais preparações: raiz de ginseng - é um afrodisíaco forte, chifres de veado, gengibre - estimulam a produção da hormona testosterona, e a raiz vermelha - restaura e aumenta a força masculina. Preparações especiais naturais:

Alycaps. Suplemento dietético recomendado para disfunções erécteis. A droga é completamente segura para o corpo, promove a produção de esperma, normaliza os níveis de testosterona, aumenta o desejo sexual. A ingestão do suplemento é de 30 dias. A droga está contra-indicada em pacientes com hipertensão, aterosclerose

Tribestan. Medicina herbácea. Contém um extracto de tribulus rastejantes. O fármaco melhora a erecção. Tomar o Tribestan antes da refeição principal. Não beber comprimidos a doentes com doenças do coração, rins

Sealex. O medicamento da nova geração é recomendado para uso como parte do tratamento da disfunção eréctil. Os comprimidos melhoram a microcirculação sanguínea, têm um efeito reparador. O efeito do produto aparece após 2 dias de utilização. O fármaco não deve ser bebido com insónia, aumento da excitabilidade nervosa

Medicamentos para aumentar a potência nas mulheres

Os problemas com a diminuição da libido nas mulheres são comuns tanto na meia-idade como na tenra idade. Isto pode estar associado a um estado psicológico ou a doenças do sistema reprodutivo. Em regra, um grande número de factores influencia o poder feminino: rotina diária, nutrição, relações com um homem, stress e trabalho. Com base na razão que causou a diminuição da libido numa mulher, o médico pode prescrever os medicamentos apropriados:

Laveron. Aumenta a secreção da lubrificação natural, fornece sangue aos órgãos genitais, aumenta o desejo sexual. As mulheres são aconselhadas a tomar a droga um comprimido 2 vezes por dia. Raramente, o tratamento pode ser acompanhado de erupções cutâneas, prurido, inchaço. O medicamento não deve ser utilizado durante a gravidez

Sildenafil. O efeito da droga destina-se a dilatar os vasos sanguíneos nos genitais, devido ao qual a lubrificação natural é libertada. Os médicos prescrevem Sildenafil após a ingestão de contraceptivos orais, quando as mulheres experimentam uma diminuição da potência. Durante a administração, raramente podem ocorrer reacções adversas: visão turva, dor de cabeça, erupção cutânea, congestão nasal

Como aumentar rapidamente a potência em casa

Se um homem tem problemas de disfunção eréctil, começa a preocupar-se com a única questão, como aumentar rapidamente a potência. Isto é possível se utilizar ferramentas especiais (comprimidos, unguentos, lubrificantes). Para aumentar a potência, pode usar os seguintes métodos populares:

é necessário controlar a dose diária de água, caso contrário ocorrerá estagnação nos órgãos circulatórios;

salsa pode restaurar rapidamente a libido sem tomar medicação (dose diária de verduras -70 g);
desistir de bebidas alcoólicas e maus hábitos;

controlar o peso, exercício;

fazer exercícios especiais todos os dias;

ter um bom descanso;

antes de usar medicamentos para aumentar rapidamente a potência, é necessário visitar um especialista para descobrir o factor que provoca a doença

Remédios populares

Antes de usar qualquer remédio popular para aumentar a potência, deve consultar um médico sobre possíveis consequências negativas para o corpo, pode também pedir o conselho de um ervanário experiente. Para aumentar a libido, são frequentemente utilizadas as seguintes receitas de medicina tradicional:

Uma mistura de sumo de cenoura, mel, nozes e gengibre (pode usar raiz fresca ou seca). Moer todos os ingredientes e adicionar 1 colher de sopa de mel. Tomar a mistura uma hora antes das refeições durante um mês

Para aumentar a potência, pode-se usar uma decocção de urtiga. Para o fazer, insistir as folhas da planta em água a ferver durante 5 horas. O remédio deve ser tomado antes das refeições

O ginseng é um afrodisíaco natural eficaz para a disfunção eréctil. A planta faz excelentes decocções para aumentar a libido

Extracto de Eleutherococcus - um agente patogénico natural

Cebola, beterraba, salada de espargos. Todos os ingredientes têm um efeito positivo no poder masculino

As tinturas herbais têm sido usadas há muito tempo para aumentar o desejo sexual. A mais popular é a receita com ginseng e mel. Para a preparar, é necessário tomar uma colher de sopa de raiz fresca picada e 3 colheres de sopa de mel, misturar tudo cuidadosamente e deixar ferver durante 10 dias. Depois disso, a mistura deve ser consumida numa colher de chá 3 vezes por dia. Outras tinturas úteis:

As cebolas devem ser cortadas e deitar 400 ml de água fervida, deixar ferver durante 4 horas. A mistura deve ser consumida diariamente, 100 ml 3 vezes por dia

Os grãos de noz devem ser esmagados e misturados com mel, tomando a mesma quantidade de ingredientes. A seguir, é necessário adicionar leite. A mistura resultante deve ser tomada antes das refeições, 2 colheres de chá

O alho tintura é vendido numa farmácia. Vinte gotas devem ser bebidas duas vezes por dia