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Exercícios físicos que ajudam na prostatite

Exercício para prostatite - uma selecção eficaz

O exercício para prostatite tem um efeito positivo sobre os órgãos pélvicos. Após a ginástica, a circulação sanguínea melhora, devido ao qual o processo inflamatório é suprimido e a intensidade da dor diminui. Existem várias técnicas para ajudar a recuperar de prostatites e adenomas. Ao realizar um conjunto de exercícios, recomenda-se seguir certas regras

Regras de exercício

Para que a actividade física dê o resultado desejado, devem ser seguidas as seguintes regras:

exercício deve ser repetido diariamente;

classes não são recomendadas durante uma exacerbação das prostatites;

antes de iniciar os exercícios, é necessário excluir contra-indicações (lesões pélvicas, hipertermia);
em caso de dores fortes, parar de fazer exercício

Se seguir as regras acima, bem como a técnica de exercício, após o exercício, a saída de sangue e linfa irá melhorar, o congestionamento na pequena pélvis irá desaparecer, e a velocidade dos processos metabólicos irá aumentar

Bubnovsky's technique

O Professor Bubnovsky, a fim de evitar o desenvolvimento e exacerbação da prostatite, recomenda a realização regular dos seguintes exercícios:

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel são mais eficazes na prevenção de prostatites. São também recomendados para homens que levam um estilo de vida inactivo. Estes exercícios foram originalmente desenvolvidos para as mulheres. Contudo, devido ao facto de a actividade física na área pélvica ajudar a acelerar o fluxo sanguíneo, podem ser utilizados para prostatite e adenoma da próstata

Os exercícios de Kegel são baseados nas seguintes manipulações:

Uma característica importante dos exercícios de Kegel é que eles podem ser realizados em qualquer lugar

Physical activity

Recomenda-se fazer os exercícios de manhã ou 3 horas antes de ir para a cama. Com prostatites, são utilizadas várias actividades físicas. A terapia do exercício é seleccionada tendo em conta as características individuais do paciente

Para realizar o segundo exercício, é necessário agachar-se com as pernas abertas à largura dos ombros afastadas. Depois, enquanto inspira, baixe os joelhos alternadamente, tentando tocar o chão. Ao exalar, as pernas regressam à sua posição original. Numa abordagem, deve tocar o chão com cada joelho pelo menos 10 vezes

Outro exercício para suprimir o processo inflamatório é realizado na posição supina. As pernas devem ser levantadas e afastadas. Os membros devem ser mantidos nesta posição durante alguns minutos, e depois voltam à sua posição original. O número de abordagens não é limitado

Exercícios para processos estagnados

Se o curso da prostatite for acompanhado de congestão na pequena pélvis, recomendam-se os seguintes exercícios para evitar o agravamento da doença:

Para pessoas fisicamente preparadas, outros exercícios são adequados:

Os agachamentos Barbell são considerados os mais eficazes em termos de prevenção de um agravamento da doença. Ao realizar este exercício, é importante manter as costas direitas e descer o mais fundo possível

Antes de iniciar a actividade física, é necessário esticar todo o corpo, prestando especial atenção aos membros inferiores. Em caso de dores intensas, é necessário parar imediatamente o exercício

Que exercícios físicos são úteis para a prostatite?

Os exercícios físicos para a prostatite estão incluídos no decurso do tratamento da doença. A terapia do exercício e o desporto são indicados no tratamento da inflamação da próstata no período de não-exacerbação e como uma medida preventiva eficaz

É possível entrar no desporto com prostatite

Durante a exacerbação da doença, uma forte síndrome da dor torna impossível a prática de desportos. medida que o doente se recupera, o tratamento da prostatite com exercícios físicos é introduzido na sua rotina. Uma ginástica devidamente seleccionada pode aliviar a condição do homem e reduzir as manifestações sintomáticas

Por outro lado, o exercício físico para prostatite pode causar muitos danos. Durante o período de inflamação aguda e congestão crónica, qualquer lesão na glândula prostática e nos departamentos mais próximos leva a uma deterioração acentuada do bem-estar. Foram desenvolvidas várias recomendações básicas relativas ao exercício

Que tipo de desporto é útil

Os métodos de tratamento da prostatite com a ajuda de exercícios físicos destinam-se à estimulação suave dos tecidos musculares dos órgãos pélvicos. Neste caso, as cargas de potência são completamente excluídas. É dada preferência às técnicas de ginástica que utilizam alongamento, movimentos suaves

Os seguintes desportos são úteis para prostatites:

Ginástica e terapia do exercício

Corrida e caminhada nórdica

Natação e hipoterapia (equitação)

Em casos graves, a terapia de exercício para prostatites é realizada na piscina. A natação pode reduzir a carga sobre a zona pélvica, ao mesmo tempo que proporciona a inervação necessária dos órgãos internos. À medida que o doente recupera, as aulas são transferidas para o ginásio

Desportos não permitidos

As cargas de energia estão contra-indicadas. As prostatites ocorrem em atletas que levam um estilo de vida activo. Os exercícios de força sobrecarregam o recto e criam pré-requisitos para o desenvolvimento de hemorróidas, o que também não tem o melhor efeito sobre o estado da glândula prostática

Se for absolutamente necessário, com prostatite (excluindo o período agudo), pode ir ao ginásio. Os exercícios são seleccionados de modo a minimizar a carga sobre a próstata. Se sentir tonturas, desconforto e dor na virilha e no períneo, deve parar de fazer exercício e consultar um médico

Ginástica para prostatites - conjuntos de exercícios

O desporto acelera o processo de cura e serve como uma boa medida preventiva para a inflamação da glândula prostática. Com prostatite, é necessário fazer exercícios que esticam os músculos localizados na pequena pélvis

Só com a ajuda de exercícios físicos, é impossível livrar-se das prostatites. Ainda terá de se submeter a um curso de terapia medicamentosa, incluindo antibióticos e anti-inflamatórios não esteróides. As actividades desportivas encurtam o período de recuperação do sistema geniturinário, previnem a recorrência da doença e ajudam a manter o seu corpo em boa forma

Além disso, as práticas ginásticas mais eficazes para a prostatite assemelham-se a aulas para os "preguiçosos". Os exercícios não estão ligados a movimentos activos. Além disso, alguns tipos de ginástica podem ser praticados directamente no escritório ou em casa, sem se distraírem dos assuntos do dia-a-dia

Bubnovsky's exercises

Inicialmente, a técnica de Bubnovsky foi desenvolvida para pacientes com perturbações no funcionamento do sistema músculo-esquelético. A ideia principal do médico está relacionada com o facto de que quaisquer problemas do corpo causam disfunções na coluna vertebral. Não é surpreendente que a ginástica de Bubnovsky tenha eventualmente começado a ser utilizada para prevenir e tratar prostatites

O médico desenvolveu uma forma de diagnosticar as perturbações e verificar a congestão na zona pélvica. Para isso necessita:

Ficar em posição de cócoras: pés afastados à largura dos ombros, braços levantados acima da cabeça

Realizar agachamentos profundos para que a pélvis caia abaixo dos joelhos

Se um homem foi capaz de realizar o exercício pelo menos 100 vezes, e depois disso as suas pernas não doeram, então não há congestão e distúrbios do fluxo sanguíneo muscular. Num outro caso, existe uma elevada probabilidade de desenvolver prostatite, será necessário realizar um conjunto de exercícios para prevenir ou combater a doença:

Tesouras - o exercício é realizado sentado, as mãos descansam no chão. As tesouras fazem cerca de 30 segundos. Para aumentar a eficiência, elevar as mãos ao nível do peito ou sentar-se numa cadeira

Meia ponte - um homem deita-se no chão. Levanta a pélvis por inspiração e regressa à sua posição original na exalação

Push-ups - exercícios são feitos com ênfase no chão ou, para reduzir a carga, encostados à parede. Expiram para levantar, inalam enquanto baixam

Voltas do corpo - em posição de pé, rodar as ancas

Deverá começar as aulas com uma pequena carga. Serão necessárias apenas 4-5 aproximações por dia. Pode ver-se livre da estagnação na pequena pélvis aumentando o número de sessões até 10-15 vezes

A ginástica de Bubnovsky assemelha-se aos exercícios recomendados pelo Académico Norbekov para o tratamento das prostatites. É explicado de forma simples. Alguns exercícios são universais, pelo que são utilizados em diferentes métodos

O Dr. Bubnovsky aponta a necessidade de ginástica em conjunto com cinesioterapia, estiramento espinal, etc.

Strelnikova's gymnastics

Um conjunto de exercícios está indissociavelmente ligado à respiração adequada, que desempenha um papel decisivo. Os exercícios ginásticos da Strelnikova inicialmente careciam de movimentos activos. Tive de me concentrar apenas na respiração. Com o tempo, foram acrescentados exercícios físicos para maior eficiência

Para combater a prostatite, foi desenvolvido o seguinte complexo de exercícios terapêuticos:

Primavera - o doente, sentado numa cadeira, ao mesmo tempo que cerra os punhos e o ânus, enquanto o seu corpo tem tempos involuntários. Depois disso, precisa de relaxar e endireitar-se numa cadeira. Durante o exercício, é importante respirar de forma curta e rítmica através do nariz

Metrónomo - o doente deita-se de costas. Alternativamente, vira os joelhos e tenta alcançar o chão com eles. Ao mesmo tempo, eles continuam a respirar ritmicamente pelo nariz

Pêndulo - um homem a meio-pêndulo nas suas assombrações balança a sua pélvis para trás e para a frente. Durante o exercício, os testículos e o pénis não devem ser fixados por troncos de natação estreitos. A ginástica é realizada nua ou em calções "de família"

Testicular pull-up - o homem agacha-se para baixo para que os órgãos genitais fiquem pendurados livremente. Com os músculos internos, os testículos são puxados para cima durante 1-2 segundos, após os quais relaxam

Exercícios de Kegel

A singularidade da técnica reside no impacto sobre os músculos internos da pequena pélvis. Um conjunto de exercícios de Kegel foi publicado pela primeira vez em 1948

Um ob/gyn americano a praticar num hospital da Califórnia publicou resultados de investigação mostrando os benefícios do exercício simples para o sistema reprodutor feminino. Ao longo do tempo, a ginástica foi aperfeiçoada e melhorada para restaurar a força masculina e combater o congestionamento

A essência da técnica é influenciar e fortalecer os músculos do pavimento pélvico. As aulas são recomendadas para homens com perturbações no trabalho da glândula prostática, manifestações disúricas pronunciadas e processos inflamatórios relacionados

Os exercícios para treinar os músculos pélvicos são indicados para as seguintes perturbações:

Hemorrhoids

Diminuição da função eréctil

Incontinence

Os melhores exercícios de Kegel para prostatites não requerem esforço físico e stress, e são adequados para pacientes que levam um estilo de vida sedentário. Aqui estão algumas opções para completar as aulas:

Ao urinar, parar ou pelo menos abrandar o fluxo de urina. Neste caso, o homem vai sentir que a uretra está retraída. Durante o exercício, é proibido esticar os músculos das nádegas, pernas ou abdómen

O músculo pubococcígeo está ligeiramente tenso como se estivesse a reter a micção. Conta até cinco. Depois disso, o músculo é relaxado. Contar novamente até cinco. A lição é repetida 3 vezes por dia para 10-15 conjuntos

Os resultados da utilização dos exercícios de Kegel podem ser esperados no prazo de 1 mês a partir do início das aulas. Se isto não acontecer, é escolhido outro método para melhorar o bem-estar

Qigong para o tratamento de prostatites

A medicina antiga chinesa alcançou bons resultados no tratamento de doenças do sistema geniturinário masculino. Não só os medicamentos são eficazes, mas também a ginástica chinesa

Quase todos os métodos são optimamente adequados para o tratamento de prostatites. Mas os exercícios dos monges tibetanos, que estão incluídos no curso de ginástica, chamado Qigong, merecem uma menção especial

O princípio do método baseia-se na interacção de dois componentes importantes. Durante as aulas, é observado um sistema respiratório especial, que liga os fluxos de energia do corpo humano num único fio

O desempenho regular dos exercícios chineses antigos traz os seguintes benefícios:

Reforça o sistema imunitário

Melhora o fundo emocional do doente

Tem um efeito geral de reforço

Reduz o tom dos tecidos e músculos que envolvem a glândula prostática ao normal

A eficácia dos exercícios dos monges taoístas é oficialmente reconhecida pelo Ministério da Saúde chinês. A ginástica está incluída no tradicional e recomendado curso de terapia

Prostatite e corrida

Para o tratamento da inflamação do sistema geniturinário de um homem, um tratamento medicamentoso não será suficiente. Um complexo de terapia de exercício é necessariamente atribuído, são feitos ajustamentos ao modo de vida habitual

Uma das recomendações para o doente é incluir 3-4 sessões de jogging na sua rotina semanal. O exercício é útil por várias razões:

Durante o jogging, o corpo é saturado com oxigénio, o que leva à normalização da actividade de várias partes do corpo humano

Os processos metabólicos a nível celular são acelerados

Os tecidos musculares são reforçados - o fluxo de sangue enriquecido com oxigénio leva à redução ou prevenção do congestionamento

O fluxo linfático estabiliza

Os medicamentos são absorvidos mais rapidamente pelo organismo, o que aumenta a eficácia da terapia medicamentosa

Correr com prostatites contribui para a rápida recuperação e recuperação do paciente. Existem algumas contra-indicações associadas às características da doença

Para curar a prostatite através da corrida, deve ser evitado o excesso de trabalho. Se antes disso o paciente levava um estilo de vida sedentário, as primeiras sessões limitam-se a andar, aumentando gradualmente a carga. É melhor correr numa área florestal, longe das auto-estradas. A hipotermia e o sobreaquecimento são igualmente prejudiciais

É possível fazer musculação e halterofilismo

É preciso ter muito cuidado ao levantar pesos. É melhor excluir completamente a musculação e limitar-se a outros desportos, pelo menos até ocorrer uma remissão estável da doença

Caminhar sobre as nádegas para a prostatite

Exercício físico para melhorar a circulação sanguínea e restaurar os órgãos pélvicos. Andar sobre as nádegas é eficaz em qualquer fase da prostatite

O exercício é realizado da seguinte forma:

Posição inicial - sentado no chão. As costas são direitas, os braços estendidos ao nível do peito, as pernas ligeiramente afastadas

O lado esquerdo do corpo sobe e avança. Neste caso, a cabeça e os ombros voltam-se para o lado direito

Os movimentos são repetidos pela segunda parte do corpo

Cerca de 1,5-2 m de viagem

Caminhar sobre as nádegas com prostatite é utilizado em muitas técnicas de ginástica. A técnica do bem-estar terapêutico utiliza o Kegel. A ginástica de acordo com Atabekov baseia-se também na utilização do andar sobre as nádegas. As aulas melhoram o funcionamento dos órgãos genitais, promovem o fluxo sanguíneo e o metabolismo celular

Caminhada nórdica para prostatites

Andar ao ar livre tem um efeito benéfico sobre o bem-estar e o humor do paciente. A marcha em corrida fortalece ainda mais o tecido muscular e normaliza os processos metabólicos nos órgãos pélvicos

A desvantagem da técnica é uma forte carga física, especialmente para um homem que não entrou mais cedo para praticar desporto. A marcha nórdica resolve este problema

A técnica foi desenvolvida por esquiadores finlandeses para formação no Verão. A diferença entre as caminhadas nórdicas é a utilização de bastões de esqui durante as caminhadas

Benefícios do método:

O metabolismo é activado, o peso é reduzido

Torna-se mais fácil para os diabéticos controlar os seus níveis de açúcar no sangue

O trabalho do sistema cardiovascular melhora, a pressão sanguínea normaliza-se

Espasmos musculares são eliminados, a coluna vertebral é alinhada

Outro argumento a favor da caminhada nórdica é que durante a caminhada, a carga na zona pélvica é removida e uniformemente distribuída nos braços e no tronco. A ausência de pressão mecânica, uma condição necessária para a rápida recuperação da próstata durante a inflamação aguda ou crónica

Cavalos e prostatites

O papel do exercício na prevenção da prostatite não pode ser subestimado. Os doentes envolvidos em ginástica, terapia de exercício, corrida, caminhada, hipoterapia ou outros desportos recuperam mais rapidamente e são menos propensos a procurar cuidados médicos repetidos devido ao desenvolvimento de uma recaída da doença

Exercícios físicos para a prevenção da prostatite previnem eficazmente o desenvolvimento do processo inflamatório. A recomendação urológica geral para todos os doentes em risco é levar uma vida plena activa e envolver-se regularmente no desporto de que gosta

Exercícios terapêuticos para prostatite. O exercício mais eficaz para a prostatite

O desporto é muito importante para a manutenção da saúde, inclusive no tratamento desta doença. Está provado que o exercício com prostatite tem um bom efeito na condição do homem e pode reduzir a quantidade de drogas utilizadas. Isto não é surpreendente, uma vez que a carga certa fortalece significativamente o sistema imunitário, melhora a circulação sanguínea e ajuda a restaurar rapidamente os tecidos glandulares

Definition

Prostatite é uma das doenças mais conhecidas do sistema geniturinário masculino. As principais causas desta doença são:

bactericidal infections;

doenças sexualmente transmissíveis anteriores;

sedentary lifestyle;

hypothermia

A maioria das vezes aparece sob a influência de várias razões. Contudo, independentemente da forma como ocorra, a inflamação da próstata pode ser identificada por sentimentos de peso, problemas de micção e dor baça na parte inferior do abdómen. Se, após o aparecimento destes sinais, não se procurar ajuda médica, então a prostatite desenvolver-se-á em crónica. Após um certo tempo, todos os sintomas começarão a desaparecer, mas a negligência da doença irá, de tempos a tempos, fazer-se sentir com exacerbações. Além disso, nesta fase, pode surgir uma complicação muito grave - disfunção eréctil

Tipos de exercícios

Simples - um dos complexos de Kegel mais eficazes pode ser-lhes atribuído. Esta técnica é constituída por latentes, nomeadamente, imperceptíveis a outras pessoas, apertando e relaxando o ânus

Dificuldade média, são feitas numa posição deitada ou sentada. Tais cargas incluem "bicicleta", "tesoura", rolos sobre a bola, baloiços de pernas, rotações da anca

Exercícios físicos complexos para prostatite incluem elementos para os quais é necessário manter o equilíbrio e colocar um grande número de músculos em trabalho. Estes incluem a "barra", "pêndulo", inclinações em estado de meia-espada juntamente com exercícios respiratórios

Classification

Todas as cargas desportivas que são relevantes em caso de doença podem ser divididas em categorias:

contrast shower;

Exercícios de Kegel;

ioga especial;

physical education

O mais importante é aprender a fazer exercício regular e correctamente, a fim de retardar a estase sanguínea e melhorar o movimento do oxigénio através das células da glândula

Influência do desporto

Os exercícios de prostatite para homens desempenham um papel importante no tratamento. Têm um efeito fortalecedor e benéfico sobre o corpo, e em particular:

ajudam à contracção intensiva de todos os músculos pélvicos;

melhorar o metabolismo e a circulação sanguínea na glândula;

proporcionar uma massagem natural do órgão, devido a isso, começa uma queda na pressão intra-abdominal, o que ajuda a melhorar a condição;

notavelmente restaurar o sistema nervoso;

remover os efeitos residuais dos processos inflamatórios e congestivos;

contribuir para a melhoria da capacidade de trabalho;

reforçam as glândulas supra-renais e o seu trabalho

O exercício mais eficaz para a prostatite

A técnica Kegel é muito popular, pois é óptima para todos. A sua base reside no relaxamento e contracção alternados dos músculos do ânus. Para compreender como fazer isto correctamente, basta parar o processo durante alguns segundos enquanto urina, e depois relaxar novamente os músculos

Os exercícios de Kegel são exercícios semelhantes, apenas no seu estado normal. Inicialmente, nos primeiros dias de tratamento, é suficiente fazer isto cinco vezes, realizando 15 movimentos. A seguir, é necessário aumentar o número diário de abordagens para 30 e até 150 compressões em cada

Os exercícios para o tratamento da prostatite em casa têm um grande efeito na potência, e são também fáceis de realizar em qualquer lugar e a uma hora conveniente. Para outros, são absolutamente invisíveis e, portanto, não causarão desconforto

Physical complexes

Para que a saúde dos homens esteja sempre no topo, é necessário realizar ginástica bastante simples:

Para fortalecer os músculos abdominais, é necessário deitar-se de costas e levantar duas pernas, que se mantêm direitas durante 20 segundos, e depois baixá-las lentamente. Tudo é feito em 10 conjuntos, 3-5 vezes por dia

Um excelente exercício para prostatites são os push-ups. Não só torna a figura muito bonita, como também melhora a circulação sanguínea

Também é bom usar o andar sobre as nádegas para tratamento. O homem deve sentar-se no chão, e esticar as pernas, e depois, com a ajuda das mãos, começar a avançar e depois voltar. A ginástica é realizada a qualquer momento em quantidades ilimitadas

As cargas estáticas nos músculos do abdómen, ancas e pélvis serão úteis para o tratamento da doença masculina. Se efectuar regularmente um exercício deste tipo com prostatite, então o efeito alcançado será a longo prazo. Para tal, é necessário sentar-se no chão e desenhar o máximo possível no estômago, e depois apertar fortemente os joelhos. Nesta posição, o paciente deve estar até que todo o corpo comece a tremer

O complexo físico mais fácil é a "bicicleta", aquece perfeitamente o fluxo sanguíneo da pequena pélvis, regulando assim o fornecimento de oxigénio aos tecidos da glândula. Para completar a tarefa, o homem deita-se de costas e levanta as pernas, que estão preliminariamente dobradas nos joelhos, e depois inicia movimentos circulares sobre o peso

Levante-se direito, e depois faça agachamentos lentos, espalhando os joelhos em diferentes direcções, depois traga-os de volta, esta é uma excelente ginástica para prostatites. Um conjunto de exercícios destina-se a treinar a zona interna da coxa

Apoiando-se na parede, as pernas são unidas, e depois com as costas direitas, é necessário começar a levantar cada um dos joelhos o mais alto possível. Graças a isto, os músculos abdominais são apertados

Manipulações simples que são realizadas enquanto se está sentado ou deitado ajudarão a lidar com os sinais da doença. Uma pequena bola é pressionada entre as pernas durante 10 segundos, e depois os músculos são completamente relaxados

Um excelente exercício para a prostatite é a bétula, uma vez que melhora o fluxo sanguíneo e ajuda a aliviar o inchaço e inflamação. Tal carga é realizada 8-10 aproximações durante 15 segundos cada.

Ajuda a tratar a doença, uma vez que combate bem a congestão venosa na zona pélvica. Para que o complexo dê o máximo efeito, é necessário utilizar as técnicas correctas:

É necessário ter em conta o facto de que, para regular a circulação sanguínea, é necessário, antes de mais, assegurar uma posição do corpo virada horizontalmente. Deve ser calma e estática. Também pode ser utilizado como profilaxia para a prostatite nos homens. Exercícios que satisfazem plenamente estes requisitos são: shirshasana, sarvangasana, karaniviparita e outros

Recomenda-se a utilização de complexos de nauli e dhauti. Estes podem envolver qualitativamente a cavidade abdominal devido a manipulações com as quais é possível obter fortes quedas de pressão, assegurando assim a saída de sangue do coração e vice-versa

Para remover a estagnação urinária, recomenda-se que se preste atenção às articulações da anca, pois estas ajudam directamente a influenciar a funcionalidade dos órgãos pélvicos.Como regra geral, o yoga é frequentemente combinado com outras actividades físicas, uma vez que proporciona um grande sentido no tratamento, pelo que se trata de uma ginástica muito eficaz para a prostatite

Um conjunto de exercícios de peritos orientais

É um facto óbvio que várias técnicas podem melhorar significativamente a condição de um homem. As técnicas que vieram da China e da Índia são mais frequentemente recomendadas para serem mais utilizadas como preventivas, e a sua aplicação após uma recuperação completa não é excluída. Especial atenção no caso de doenças dos órgãos genitais masculinos e osteocondrose da região lombar é dada directamente ao cóccix. Recomenda-se que se amasse com leves toques. É necessário segurar com os punhos de ambos os lados e massajar este local em movimentos circulares e pontuais. Na posição de decúbito, o cóccix é acariciado e balança em diferentes lados

Os peritos europeus recomendam fazer este exercício para a prostatite numa bola em forma, que deve ser ligeiramente insuflada. Antes de começar a lição, é necessário sentar-se e relaxar, e depois inalar e exalar profundamente com o estômago cerca de 20 vezes. Graças à utilização desta técnica, a parte inferior das costas é aquecida. Em seguida, é necessário apoiar-se nas costas da cadeira e realizar movimentos circulares com a pélvis e os músculos do ânus, depois retrair, depois relaxar. São necessárias cerca de 15 rotações. Depois é recomendado fazer o exercício "correr contra a parede", para isso o paciente torna-se de modo a que as suas mãos toquem a superfície e fiquem ligeiramente dobradas nos cotovelos, e depois o homem começa a imitar a corrida com os pés, sem levantar as meias do chão. E também pode fazer agachamentos e inclinações no momento da ênfase

Ser paciente

Depois de o doente ter aprendido o que fazer com a prostatite, precisa de compreender que desde a primeira lição ele não receberá uma cura milagrosa. De facto, de acordo com as estatísticas, o resultado torna-se perceptível não antes de 10 dias após o uso de tal terapia. Vários complexos têm um efeito bastante benéfico sobre o estado de todo o organismo, pelo que não deve tratá-los com desdém. Para eliminar processos estagnados após o despertar da manhã, a educação física ajudará, o que pode ser realizado mesmo quando se está saudável como medida preventiva. Quanto mais tempo o tratamento for realizado, mais resultados positivos são visíveis

Contraindications

Apesar da eficiência bastante elevada e das revisões mais positivas sobre exercícios terapêuticos, a sua utilização deve, no entanto, ser discutida directamente com o especialista que irá observar o paciente. Não se recomenda a realização de complexos de tais exercícios em prostatites agudas e temperatura corporal elevada. E também é recomendado algum cuidado para homens que, juntamente com a inflamação da glândula prostática, também têm lesões da articulação da anca, osteocondrose ou hipertensão, uma vez que é possível exacerbar a doença ou mesmo prejudicar o corpo